Ushas Mudra é um gesto de mão poderoso que ajuda a abrir os chakras e acalmar o sistema nervoso . Descubra tudo o que você precisa saber, incluindo significado , benefícios e como fazê -lo.
Definição - O que é Ushas Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Ushas é o começo do dia, que pode ser traduzido como “Origem de todas as coisas boas. ” Em sânscrito, “Ushas, ”Que significa“alvorecer," e " Mudra, ”Que significa“selo ou gesto, ”É usado Durante a meditação. Esse Mudra é mais comumente usado para criar novos começos e definir intenções. Tendemos a ser mais organizados quando definimos nossas intenções no início. O Ushas mudra é uma ótima maneira de se levantar de manhã. Ushas mudra pode desencadear criatividade e aumentar os níveis de energia. Ushas mudra Pode ajudá -lo a ter um novo começo em sua vida.
Às vezes é difícil acordar todas as manhãs. Muitos de nós pressionamos a tecla Snooze várias vezes. Se você se sentir com sono, mas ainda quiser se levantar, pode tentar essa técnica. Suas mãos devem ser apertadas nas suas costas. Inspire profundamente e vigorosamente. Em seguida, abra os olhos arregalados e pressione os cotovelos no travesseiro. Prenda a respiração por três a cinco segundos, dependendo do seu conforto. Finalmente, expire e solte toda a tensão. Repita sete vezes. Isso permitirá que você se levante.
Seu nome é depois de Ushas , a deusa do amanhecer . Ela é conhecida por trazer luz ao mundo todas as manhãs. Ela é referida no Rigveda como a deusa mais sagrada e mais exaltada.
Deusa Ushas era filha do céu e a irmã da noite . Em textos antigos, ela é descrita como uma mulher bonita com uma carruagem dourada. É o caminho dela para o sol, que ela anda todas as manhãs.
O benefício de Ushas Mudra é que a Deusa Ushas nos dá novas oportunidades diárias para superar a fase sombria anterior. A representação simbólica do USHAS Mudra traz mudanças e resoluções que mudam a vida.
Também é conhecido como "O Mudra ".
Nome alternativo de ushas mudra
Mudra do Break-of-Day .
Como fazer ushas mudra ?
- Você pode praticá -lo em qualquer postura confortável, seja em pé, sentado ou deitado.
- No entanto, para maximizar os ganhos deste Mudra , comece sentado em qualquer postura meditativa confortável.
- Traga as duas mãos em Anjali Mudra ou Namaste Mudra.
- Mantenha os dedos juntos para que o polegar direito fique acima da esquerda. Seu polegar esquerdo deve pressionar um pouco contra o seu polegar direito.
- IMPORTANTE : As fêmeas devem colocar o polegar direito entre o índice e o polegar esquerdo, pressionando com o polegar esquerdo.
Respire lenta e profundamente.
- Isso pode ser feito todos os dias por 5 e 15 minutos . Este mudra começará a mostrar os efeitos desejados com a prática.
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Ushas Mudra se beneficia
- Ushas Mudra é realizado apertando as duas mãos simetricamente. Ele sincroniza e equilibra os hemisférios esquerdo e direito do cérebro . Ajuda a trazer clareza e consciência . Aumenta a alerta mental .
- Todos os que sofrem de desequilíbrios hormonais colhem os benefícios do sistema endócrino. Ushas Mudra é um gesto esclarecedor que pode ser usado para ajudar. Este gesto simples pode ser usado para beneficiar pacientes com problemas da tireóide e PCOD . Esse gesto regula o fluxo hormonal e tem benefícios duradouros.
- Esse gesto regula o fluxo hormonal e é útil para manter os ciclos menstruais saudáveis . Ajuda a controlar períodos irregulares . É uma solução permanente para períodos variados.
- Isto estimula o chakra , e Ushas mudra abre o chakra sacral ( swadishthana ). Isso pode ajudar o indivíduo de várias maneiras. Melhora a qualidade de vida para todos - Sexualidade, criatividade, vida social, e prazer.
- Ao praticar Ushas Mudra , o nível de energia é elevado. Este gesto deve ser realizado no início da manhã. Dá -lhe a energia para passar o dia. Ele remove a letargia e oferece a energia para viver uma vida cheia de alegria.
Precauções e contra -indicações de Ushas Mudra
- Certifique -se de permanecer alerta ao longo do dia para colher os benefícios máximos.
- Pessoas com um estilo de vida sedentário devem se levantar e se mover pelo menos uma vez por hora.
Quando e quanto tempo para fazer ushas mudra ?
- Este mudra deve ser praticado em se tornar mais pontual na vida.
- Essa de Mudra ajuda a equilibrar o nível dos hormônios.
- Você pode praticar Ushas Mudra durante o horário da manhã, geralmente assim que você acordar.
- Este mudra pode ser mantido o tempo que você quiser.
- Para ver uma mudança positiva, no entanto, você precisa mantê-la por pelo menos 5 a 15 minutos.
Respirar em ushas mudra
Deixe a respiração fluir ritmicamente, lenta e profundamente.
Visualização em ushas mudra
Imagine -se em um lugar onde você possa assistir ao nascer do sol. Você pode assistir ao nascer do sol lentamente e deixar as cores amarelas, vermelhas e laranja afetarem seu humor por um tempo. Essas cores podem despertar e levantar seu humor. Imagine -se como uma pessoa cheia de energia e juventude, feliz e realizada, devolvendo ao mundo um sorriso, boas ações e coisas bonitas.
Afirmação em Ushas Mudra
“Estou cheio de alegria e entusiasmo, o que me permite fazer grandes coisas. Eu vivo a vida ao máximo.”
Conclusão
O Ushas mudra é a Mudra ou gesto que tem muitos benefícios. Esses benefícios incluem reduzindo o estresse e a ansiedade, melhorando o sono, e impulsionando energia níveis. Se você deseja melhorar sua saúde e bem-estar, o Ushas mudra é um ótimo lugar para começar. Para mais informações sobre Mudras e seus benefícios, Confira nosso Curso de certificação Mudras. Este curso inclui tudo 108 Mudras, cada um com benefícios específicos para diferentes áreas da sua vida.
