Ushas Mudra é um poderoso gesto de mão que ajuda abrir o chakras e acalmar o sistema nervoso. Descubra tudo o que você precisa saber, incluindo significado, Benefícios e como fazer .
Definição – O que é Ushas Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Ushas é o começo do dia, que pode ser traduzido como “Origem de todas as coisas boas.” Em sânscrito, “Ushas," que significa "alvorecer," e " Mudra," que significa "selo ou gesto," é usado durante a meditação. Este Mudra é mais comumente usado para criar novos começos e definir intenções. Tendemos a ser mais organizados quando estabelecemos nossas intenções no início. o Ushas Mudra é uma ótima maneira de se levantar de manhã. Ushas Mudra pode estimular a criatividade e aumentar os níveis de energia. Ushas Mudra pode ajudá-lo a obter um novo começo em sua vida.
Às vezes é difícil levantar todas as manhãs. Muitos de nós pressionamos a tecla soneca várias vezes. Se você se sentir sonolento, mas ainda quiser se levantar, tente esta técnica. Suas mãos devem estar cruzadas nas costas. Inspire profunda e vigorosamente. Em seguida, abra bem os olhos e pressione os cotovelos no travesseiro. Prenda a respiração por três a cinco segundos, dependendo do seu conforto. Finalmente, expire e solte toda a tensão. Repita sete vezes. Isso permitirá que você se levante.
Seu nome é depois Ushas, a deusa do amanhecer. Ela é conhecida por trazer luz ao mundo todas as manhãs. Ela é citada no Rigveda como a deusa mais sagrada e exaltada.
Deusa Ushas foi tanto o filha do céu e irmã da noite. Em textos antigos, ela é descrita como uma bela mulher com uma carruagem dourada. É o seu caminho para o Sol, que ela cavalga todas as manhãs.
O benefício de Ushas Mudra é aquela deusa Ushas nos dá novas oportunidades diárias para superar a fase escura anterior. A representação simbólica de Ushas Mudra traz mudanças e resoluções que mudam a vida.
Também é conhecido como “o raiar do dia Mudra. "
Nome alternativo de Ushas Mudra
o raiar do dia Mudra.
Como fazer Ushas Mudra?
- Você pode praticá-lo em qualquer postura confortável, seja em pé, sentado ou deitado.
- No entanto, para maximizar os ganhos desta Mudra, comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável.
- Traga as duas mãos Anjali Mudra or Namastê Mudra.
- Mantenha os dedos juntos de modo que o polegar direito fique acima do esquerdo. O polegar esquerdo deve pressionar levemente o polegar direito.
- importante: As mulheres devem colocar o polegar direito entre o indicador e o polegar esquerdo, pressionando para baixo com o polegar esquerdo.
Respire lenta e profundamente.
- Isto pode ser feito todos os dias entre 5 e 15 minutos. Isto Mudra começará a mostrar os efeitos desejados com a prática.
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Ushas Mudra Benefícios
- Ushas Mudra é realizada apertando ambas as mãos simetricamente. Isto sincroniza e equilibra os hemisférios esquerdo e direito do cérebro. Isso ajuda a trazer clareza e consciência. Ele aumenta o estado de alerta mental.
- Todos os que sofrem de desequilíbrios hormonais colhem os benefícios do sistema endócrino. Ushas Mudra é um gesto esclarecedor que pode ser usado para ajudar. Este simples gesto pode ser usado para beneficiarpacientes aptos com problemas de tireóide e PCOD. Este gesto regula o fluxo hormonal e tem benefícios duradouros.
- Este gesto regula o fluxo hormonal e é útil para manter ciclos menstruais saudáveis. Isso ajuda a controlar períodos irregulares. É uma solução permanente por períodos variados.
- It estimula o sacro chakra e Ushas Mudra abre o sacro (Swadishthan) chakra. Isso pode ajudar o indivíduo de várias maneiras. Melhora a qualidade de vida de todos – sexualidade, criatividade, vida social e prazer.
- Praticando Ushas Mudra, o nível de energia é elevado. Este gesto deve ser realizado no início da manhã. Dá-lhe a energia para passar o dia. Ele remove a letargia e lhe dá energia para viver uma vida cheia de alegria.
Ushas Mudra Precauções e Contra-indicações
- Certifique-se de permanecer alerta durante todo o dia para colher o máximo de benefícios.
- Pessoas com estilo de vida sedentário devem se levantar e se movimentar pelo menos uma vez por hora.
Quando e quanto tempo fazer Ushas Mudra?
- Esta Mudra deve ser praticado para se tornar mais pontual na vida.
- Esta Mudra a prática ajuda a equilibrar o nível dos hormônios.
- Você pode praticar Ushas Mudra durante as horas da manhã, muitas vezes assim que você acorda.
- Esta Mudra pode ser mantido o tempo que você quiser.
- Para ver uma mudança positiva, no entanto, você precisa mantê-lo por pelo menos 5 a 15 minutos.
Inspirando Ushas Mudra
Deixe a respiração fluir ritmicamente, lenta e profundamente.
Visualização em Ushas Mudra
Imagine-se em um lugar onde você pode assistir ao nascer do sol. Você pode observar o nascer do sol lentamente e deixar que as cores amarelo, vermelho e laranja afetem seu humor por um tempo. Essas cores podem despertar e elevar seu humor. Imagine-se como uma pessoa cheia de energia e juventude, feliz e realizada, retribuindo ao mundo com um sorriso, boas ações e coisas bonitas.
Afirmação em Ushas Mudra
"Estou cheio de alegria e entusiasmo, o que me permite fazer grandes coisas. Eu vivo a vida ao máximo. "
Conclusão
A Ushas Mudra é um Mudra ou gesto que tem muitos benefícios. Esses benefícios incluem reduzindo o estresse e a ansiedade, melhorando o sono, e aumentando a energia níveis. Se pretende melhorar a sua saúde e bem-estar, o Ushas Mudra é um ótimo lugar para começar. Para mais informações sobre Mudras e seus benefícios, confira A Nossa Mudras Curso de Certificação. Este curso inclui todos os 108 Mudras, cada um com benefícios específicos para diferentes áreas da sua vida.
