Ushas Mudra é um poderoso gesto com as mãos que ajuda a abrir os chakras e acalmar o sistema nervoso . Descubra tudo o que você precisa saber, incluindo o significado , os benefícios e como praticá -lo.
Definição – O que é Ushas Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Ushas é o início do dia, que pode ser traduzido como “Origem de todas as coisas boasEm sânscrito, “Ushas”, que significa “alvorecer," e " Mudra”, que significa “selo ou gesto,” é usado durante a meditação. Esse Mudra É mais comumente usado para criar novos começos e definir intenções. Tendemos a ser mais organizados quando definimos nossas intenções no início Ushas Mudra É uma ótima maneira de começar o dia. Ushas Mudra Pode estimular a criatividade e aumentar os níveis de energia. Ushas Mudra Pode te ajudar a recomeçar sua vida.
Às vezes, é difícil levantar da cama todas as manhãs. Muitos de nós apertamos o botão soneca várias vezes. Se você se sente sonolento, mas ainda quer levantar, pode tentar esta técnica. Suas mãos devem estar entrelaçadas atrás das costas. Inspire profunda e vigorosamente. Em seguida, abra bem os olhos e pressione os cotovelos contra o travesseiro. Prenda a respiração por três a cinco segundos, dependendo do seu conforto. Finalmente, expire e libere toda a tensão. Repita sete vezes. Isso ajudará você a se levantar.
Seu nome deriva de Ushas , a deusa do amanhecer . Ela é conhecida por trazer luz ao mundo a cada manhã. No Rigveda, como a deusa mais sagrada e exaltada.
A deusa Ushas era filha do céu e irmã da noite . Em textos antigos, ela é descrita como uma bela mulher com uma carruagem dourada. É o seu caminho até o Sol, que ela percorre todas as manhãs.
O benefício do Ushas Mudra é que a Deusa Ushas nos oferece novas oportunidades diárias para superarmos a fase difícil anterior. A representação simbólica do Ushas Mudra traz mudanças e resoluções transformadoras.
Mudra do amanhecer ".
Nome alternativo de Ushas Mudra
Mudra do amanhecer .
Como fazer o Ushas Mudra ?
- Você pode praticar em qualquer postura confortável, seja em pé, sentado ou deitado.
- No entanto, para maximizar os benefícios deste Mudra , comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável.
- Traga ambas as mãos para dentro Anjali Mudra ou Namaste Mudra.
- Junte os dedos de forma que o polegar direito fique sobre o esquerdo. O polegar esquerdo deve pressionar levemente o polegar direito.
- Importante : As mulheres devem posicionar o polegar direito entre o indicador e o polegar esquerdo, pressionando com o polegar esquerdo.
Respire lenta e profundamente.
- Isso pode ser feito diariamente por um período de 5 a 15 minutos . Com a prática, este Mudra começará a mostrar os efeitos desejados.
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Benefícios do Ushas Mudra
- O Ushas Mudra é realizado juntando as duas mãos simetricamente. Ele sincroniza e equilibra os hemisférios esquerdo e direito do cérebro . Ajuda a trazer clareza e consciência , além de aumentar o estado de alerta mental .
- Todos que sofrem de desequilíbrios hormonais se beneficiam do sistema endócrino. Ushas Mudra é um gesto iluminador que pode ajudar. Este gesto simples pode beneficiar pacientes com problemas de tireoide e SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) . Ele regula o fluxo hormonal e tem benefícios duradouros.
- Este gesto regula o fluxo hormonal e ajuda a manter ciclos menstruais saudáveis . Auxilia no controle da menstruação irregular . É uma solução permanente para ciclos menstruais irregulares.
- Isto Estimula o chakra , e Ushas Mudra abre o Chakra sacro ( Swadishthana )Isso pode ajudar o indivíduo de muitas maneiras. Melhora a qualidade de vida de todos sexualidade, criatividade, vida social, e prazer.
- Ao praticar o Ushas Mudra , o nível de energia aumenta. Este gesto deve ser realizado no início da manhã. Ele lhe dá a energia necessária para enfrentar o dia, elimina a letargia e lhe proporciona a energia para viver uma vida plena de alegria.
Precauções e contraindicações do Ushas Mudra
- Certifique-se de permanecer alerta durante todo o dia para obter o máximo de benefícios.
- Pessoas com um estilo de vida sedentário devem se levantar e se movimentar pelo menos uma vez por hora.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Ushas Mudra ?
- Este Mudra deve ser praticado para se tornar mais pontual na vida.
- Essa de Mudra ajuda a equilibrar os níveis hormonais.
- Você pode praticar Ushas Mudra durante as primeiras horas da manhã, frequentemente logo ao acordar.
- Este Mudra pode ser mantido pelo tempo que você desejar.
- Para notar uma mudança positiva, no entanto, é necessário mantê-lo ligado por pelo menos 5 a 15 minutos.
Respirando em Ushas Mudra
Deixe a respiração fluir ritmicamente, lentamente e profundamente.
Visualização em Ushas Mudra
Imagine-se em um lugar onde você pode contemplar o nascer do sol. Observe-o lentamente e deixe que as cores amarelo, vermelho e laranja influenciem seu humor por alguns instantes. Essas cores podem despertar e elevar seu ânimo. Imagine-se como uma pessoa cheia de energia e jovialidade, feliz e realizada, retribuindo ao mundo com um sorriso, boas ações e coisas belas.
Afirmação em Ushas Mudra
“Estou cheio de alegria e entusiasmo, o que me permite realizar grandes coisas. Vivo a vida ao máximo.”
Conclusão
O Ushas Mudra é um Mudra ou gesto que traz muitos benefícios. Esses benefícios incluem Reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono, e aumentar a energia níveis. Se você deseja melhorar sua saúde e bem-estar, o Ushas Mudra é um ótimo ponto de partida. Para mais informações sobre Mudras e seus benefícios, Confira nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso inclui tudo 108 MudrasCada um com benefícios específicos para diferentes áreas da sua vida.
