O Varada Mudra é um dos gestos com as mãos mais benéficos que você pode fazer para melhorar sua saúde e bem-estar. Descubra seus significados e benefícios aqui!
O que é Varada Mudra? Seu significado, referências e mitologia.
Varada Mudra é um dos gestos/selos de mão ancestrais. Este Mudra pode ser visto em muitas representações e estátuas da mitologia hindu. Também foi retratado em várias estátuas de Buda. Este Mudra é conhecido como o " Mudra Favorável " ou o Mudra da concessão de desejos/misericórdia. É um dos Mudras mais famosos na região asiática, sendo utilizado por algumas das principais religiões , como o hinduísmo, o jainismo e o budismo. Em grande parte do Sudeste Asiático, Buda é representado com este Mudra em estado de concentração.
Segundo a mitologia hindu, se uma pessoa pratica Dhyana/meditação Com a máxima sinceridade, dedicação e concentração em uma das divindades hindus, o praticante pode então solicitar aos deuses que.. realizar seus desejosEssa é uma das razões pelas quais muitas estátuas de divindades hindus podem ser vistas concedendo desejos Varada Mudra. Como Varada Mudra é o Mudra de conceder desejos ou misericórdia. Divindades hindus são representadas aqui Mudra Porque acredita-se que eles nos abençoarão com boa sorte e misericórdia e realizarão nossos desejos.
Este Mudra representa sinceridade e compaixão. Todos aqueles que praticam este Mudra tornam-se mais sinceros e compassivos em relação à vida, pois, como já mencionamos, segundo a mitologia hindu, acreditava-se que era preciso concentrar-se com sinceridade e compaixão em uma das divindades hindus para ter seu desejo realizado.
Esse gesto traz generosidade e moralidade, além de outras boas qualidades, para quem o pratica. Boas qualidades trazem novas oportunidades; as pessoas gostam de conversar com você e de se conectar com você. Se praticado da maneira correta, ele trará as oportunidades que você tanto deseja.
Este Mudra também enfatiza a arte do perdão. O perdão é uma das coisas mais importantes; até mesmo Buda disse que perdoar é uma arte. Você deve perdoar todos ao seu redor sem que eles percebam. Eles não devem se sentir culpados por seus erros. Isso é verdadeira compaixão.
Nomes alternativos de Varada Mudra
Gesto do Distribuidor de Bênçãos , Mudra Favorável , Mudra para conceder desejos
Como praticar Varada Mudra?
- Esse Mudra Pode ser praticado enquanto se mantém diferentes posturas, tais como: Tadasana (ou Postura da Montanha/ Samsthiti) e outras posturas diferentes, se você se sentir confortável fazendo isso.
- No entanto, você pode praticá-lo enquanto está sentado confortavelmente posturas meditativas (como Sukhasana, Padmasana, ou Swastikasana), isto irá ajudam você a obter mais benefícios Certifique-se de não sentir nenhuma dor nas costas.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Apoie as duas palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Feche os olhos suavemente.
- Agora, comece lentamente a apontar todos os dedos da mão direita para o chão, enquanto a palma da mão permanece voltada para a parte frontal do seu corpo.
- Certifique-se de relaxar a mão esquerda sobre o joelho ou o colo.
- Mantenha todos os dedos confortavelmente estendidos.
- Inspire lentamente e expire suavemente.
- Testemunhe seu eu interior.
- Você pode praticar isso com diferentes Pranayamas e várias técnicas de meditação, tais como Bhramari Pranayama.
Benefícios do Varada Mudra
- Isso ajuda a trazer sinceridade e compaixão para a vida.
- Este Mudra ajuda a realizar todos os seus desejos, traz positividade para sua vida e auxilia na conquista de seus objetivos.
- Este Mudra traz mudanças positivas em nossa atitude, como generosidade, paciência e moralidade.
- Este Mudra traz o poder do perdão, que é um grande poder de se ter segundo o Budismo. Você deve perdoar a todos ao seu redor sem que eles sequer saibam disso.
- Esse Mudra também ajuda para aumentar o poder de concentração.
- Também acalma a mente financeira.
Precauções e contraindicações do Varada Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a serem considerados.
- Quem sofre de depressão crônica deve tomar precauções.
- Seja gentil com seus dedos e consigo mesmo(a).
- Mantenha a coluna confortavelmente ereta e certifique-se de progredir na prática gradualmente.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Varada Mudra?
- Este Mudra pode ser praticado se você deseja realizar seus desejos.
- Se você deseja se tornar mais sincero e compassivo.
- Você pode praticar isso para promover mudanças positivas em seu comportamento e atitude.
- Se você é alguém que guarda rancor das pessoas, isso lhe ajudará a aprender a arte do perdão.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso durante a manhã, poderá praticar este Mudra mais tarde, à noite.
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 10 a 20 minutos diariamente. Você pode optar por completá-lo de uma só vez ou em duas sessões de 10 a 15 minutos. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um Mudra específico é praticar um exercício por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Varada Mudra
Há técnicas de respiração que podemos praticar com isso Mudra.
- Você pode praticar Dharna (Concentração) com foco na respiração.
Visualização em Varada Mudra
Visualize-se vivendo sua vida como um santo no vale do Himalaia
Você está lá para se encontrar e para encontrar as respostas às suas perguntas.
Afirmação em Varada Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
Não me atraem o poder ou a beleza, mas sim a verdade, a honestidade, a intenção e o cuidado
Conclusão
O Varada mudra É um gesto de benevolência e oferta. Quando usado na meditação, pode ajudar a cultivar sentimentos de generosidade e compaixão. Também tem sido associado ao alívio da ansiedade e do estresse. Se você está procurando por um mudra Para te ajudar a sentires-te mais conectado com os outros e mais generoso, o Varada mudra Pode ser perfeito para você. Se quiser saber mais sobre isso ou outros assuntos mudrasConfira nosso Curso de certificação de 108 mudras!
