hakini mudra é um simples ioga mudra. Descobrir o que Hakini Mudra é e como fazê-lo para benefícios como clareza mental melhorada e estresse reduzido.
Definição – O que é Hakini Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Hakini Mudra é um dos mais usados gestos de mão/selos. Este Mudra foi nomeado após a deusa hindu Hakini. Acredita-se que ajuda a abrir o chakra do terceiro olho.
Hakini Mudra também é conhecido como “Gesto de poderouGesto de poder.” A maioria dos oradores treinados usa este Mudra quando eles estão falando. Isso faz você se sentir mais confiante e mais verdadeiro. Então, se você está em um lugar onde precisa dar algumas instruções ou fazer um discurso ou algo assim, então é um gesto ideal para começar. Muitos treinadores de ioga usam isso Mudra também. Ajuda na comunicação melhor e mais eficaz. Muitas personalidades e líderes famosos usam este Mudra, e agora você sabe por quê.
Acredita-se que a deusa Hakini seja a deusa do poder. Foi daí que surgiu a tradução inglesa “Power Gesture”. No entanto, tal não é inteiramente verdade. Muitas pessoas consideram apenas a capacidade física como seu poder. Nos últimos anos, este mundo também testemunhou o “Soft Power”. Para começar, o soft power depende da sua habilidade de manipular certos aspectos apenas falando sobre isso. Entao e por isso Hakini Mudra tem sido tão relevante nos últimos dias.
Hakini Mudra não só faz isso, mas também aumenta a confiança do orador. Depois de praticar isso, você pode perder a consciência do nervosismo. Não é que o nervosismo seja ruim, mas em lugares onde o nervosismo não é necessário, você pode praticar isso.
Hakini Mudra também ajuda a estabelecer uma melhor conexão entre os dois hemisférios do cérebro. É um dos Mudras que melhora a capacidade do seu cérebro para torná-lo mais produtivo.
Está relacionado ao despertar do Chakra do terceiro olho, que denota poder, por isso torna você mais poderoso. Você se sentirá mais poderoso e energizado depois de praticar este Mudra. O chakra do terceiro olho também está intimamente relacionado ao cérebro; portanto, promove um melhor funcionamento cognitivo do cérebro.
Portanto, deve-se praticar isso sempre que algum tipo de nervosismo os cercar.
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Nomes Alternativos de Hakini Mudra
Gesto de poder ou gesto de poder, Brain Power Mudra.
Como fazer Hakini Mudra?
- Você pode praticar isso enquanto executa qualquer Asana se você se sentir confortável fazendo isso.
- Para fazer isso, comece sentando-se em uma posição confortável postura meditativa (Sukhasana or Padmasana). Qualquer postura que você achar confortável enquanto está sentado está bem.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
- Descanse ambas as palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos.
- Feche delicadamente os olhos.
- Observe este espaço escuro atrás de seus olhos.
- Testemunhe sua mente.
- Respire mais profundamente e por mais tempo. A cada respiração que passa, torne sua respiração ainda mais profunda.
- Agora, lenta e gentilmente, aproxime ambas as mãos do Chakra do Coração (Perto do esterno) e junte delicadamente todas as pontas dos dedos. Mantenha os dedos confortavelmente afastados um do outro.
- Testemunhe o poder.
- Testemunhe toda a sua mente e corpo.
Benefícios do Hakini Mudra
- Ele auxilia em pensamento e concentração.
- É um grande valor para aqueles com muito trabalho mental.
- Praticar isso pode aumentar a capacidade do seu cérebro poder de retenção de memória.
- Você vai ter mais produtivo no seu trabalho como ambos os hemisférios do seu cérebro funcionam de forma mais eficaz.
- Se você esqueceu algo que deseja lembrar, pode praticá-lo, o que pode ajudá-lo a lembrar rapidamente.
- It promove uma melhor escolha clareando os pensamentos.
- Ajuda a entender as coisas rapidamente.
Precauções e contra-indicações de Hakini Mudra
Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva. No entanto, se você sentir nervosismo, você pode fazer isso em um momento como esse; você só deve se lembrar de ser gentil consigo mesmo.
- Mantenha a coluna confortavelmente ereta.
Quando e quanto tempo fazer Hakini Mudra?
- Deve-se praticar isso sempre que o nervosismo os cercar, o que ajudará a aumentar sua confiança.
- Você pode praticar isso enquanto caminha, fala, senta ou deita. Não há limitação para isso.
- Se você tem algum trabalho onde você vai falar em público.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. Nosso cérebro está no seu melhor de manhã e durante o dia. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve pratique isso Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra. Praticando este Mudra por um mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide.
Respirando em Hakini Mudra
Tem três tipos de respiração podemos praticar com isso Mudra:
- Respiração Abdominal
- Respiração Torácica
- Respiração yogue (respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular).
Visualização em Hakini Mudra
- Visualize que seus pensamentos estão se estabelecendo.
- Sempre que você fala, a escolha certa de palavras começa a se formular.
Afirmação em Hakini Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
“Eu sou o epítome da confiança. Estou cheio de confiança.”
Conclusão
Hakini Mudra é um gesto de mão que equilibra os hemisférios esquerdo e direito do cérebro. o Hakini Mudra tem muitos benefícios, incluindo reduzir o estresse, melhorar a memória e aumentar a concentração. Se você quiser saber mais sobre mudras e como usá-los em sua vida, considere levar nosso Mudras Curso de Certificação. Neste curso, você aprenderá sobre 108 diferentes mudras e como usá-los para o máximo benefício. Registe-se hoje para começar sua jornada para melhorar a saúde e o bem-estar!
