Pitta Naashak Mudra: Significado, Benefícios e Como Fazer

Aprenda sobre o significado, Benefícios e como fazer Pitta Naashak Mudra. É recomendado para quem tem Pitta dosha.

Definição – O que é Pitta Naashak Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Pitta Pacificador Mudra Também é conhecido como Pitta Naashak Mudra em sânscrito. Esta Mudra Também é conhecido como Kapha Karak. Este Mudra é feito de três palavras sânscritas diferentes, então para entender isso Mudra melhor, vamos decompô-lo em termos simples.

Pitta - "Pitta" é um dos três "doshas"(Vata, Pitta e Kapha).

Nashak - "destruidor or chupeta. "

Mudra – Hasta”Mudra" ou "Gesto/selo de mão. "

Vamos tentar entender Pitta melhorar:

Existem três doshas que são feitos de 5 tatva ou elementos:

Vata = Ar + Éter.

Pitta = Fogo + Água.

Kapha = Terra + Água.

Como nós vimos, Pitta é feito de dois elementos o Agni Dhatu, ou o elemento fogo, e a Água dhatu, ou o elemento água. Estes três doshas contêm características diferentes e características diferentes. Assim, cada indivíduo possui traços e características específicas determinadas pelo seu tipo corporal. Para determinar se uma pessoa tem o Pitta dosha, precisamos examinar o traço e a personalidade da pessoa. Precisamos observar seu padrão de hábito; consequentemente, podemos dizer se essa pessoa tem o Pitta dosha ou algum outro dosha. Pessoas com Pitta doshas são geralmente altamente inteligentes e competitivos. Eles podem controlar sua sede e fome e geralmente têm um bom controle sobre sua temperatura corporal.

De acordo com os textos iogues, todos os nossos dedos representam um dos elementos. Por exemplo, os polegares representam o Fogo ou Agni elemento, e nossos dedos mindinhos representam o elemento água.

então, Pitta dosha é uma combinação de pequenos dedos e polegares.

Pitta = Fogo + Água = Polegar + Dedo mindinho.

Pitta doshas são aprendizes rápidos, têm uma constituição média e são altamente orientados para objetivos.

Essas pessoas são mais propensas a sofrer de olhos pálidos, urina pálida e pele pálida. Essas pessoas também sofrem de problemas relacionados ao sono. Eles suam muito, então eles têm um odor corporal ruim. Pode até causar problemas relacionados ao estômago, como diarréia e constipação.

Para enfrentar o Pitta, Este Mudra pode ser praticado.

Nomes Alternativos de Pitta Naashak Mudra

Pitta Pacificador Mudra, Kapha Karak.

Como fazer Pitta Naashak Mudra?

• Esta Mudra geralmente é realizado com concentração, portanto, deve ser realizado sentado em uma postura meditativa confortável ou relaxado em Shavasana ou pose de cadáver.
• No entanto, para obter o máximo de benefícios deste Mudra, comece sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana or Padmasana).
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
• Comece descansando as palmas das mãos confortavelmente no joelho.
• Feche delicadamente os olhos.
• Agora, lenta e delicadamente, junte as duas últimas pontas dos dedos (mínimo e anular) com a ponta do polegar.
• Os dedos restantes da mão direita permanecerão confortavelmente estendidos (dedo anelar, dedo mínimo e polegar).
• Observe este espaço escuro atrás de seus olhos e tente praticar a consciência da respiração ou o Pranayama de Bharmari.
• Respire mais fundo e por mais tempo. A cada respiração que passa, torne sua respiração ainda mais profunda. Não perca a consciência de sua respiração.
• Testemunhe toda a sua mente e corpo.

Pitta Naashak Mudra Benefícios

• It estabiliza a mente, o corpo e a alma. Isso ajuda a estabelecer que conexão mente, corpo e alma.
• Isso ajuda a equilibrar o Pitta dosha, que muitas vezes é causada pelos desequilíbrios causados ​​pelo elemento Fogo e água dentro do corpo.
• Se você tem esquecimento, hipertireoidismo, sensibilidade ao ruído e problemas relacionados à raiva, então em todos esses casos, isso vai te ajudar.
• Isso ajuda a regular problemas relacionados ao estômago tais como prisão de ventre e diarreia.
• Se você está sofrendo de problemas relacionados ao sono, então você deve praticá-lo. Isso ajudará a melhore a qualidade do seu sono.
• Se praticada liminar de pranayama, É alivia o estresse, reduz os problemas de raiva, e dá mais clareza em relação aos objetivos de vida.
• Também ajuda a combater o mau odor corporal e ajuda a controlar a transpiração excessiva.
• Se você tem intolerância ao calor, então ajudará.

Pitta Naashak Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Se você já tem excesso Dosha Kapha, você não deve praticá-lo.
• Certifique-se de colocar os dois últimos dedos juntos em seus respectivos lugares e tocar suavemente nas pontas dos polegares; caso contrário, você não receberá os benefícios adequados disso.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta.
• Certifique-se de praticar isso Mudra em ambas as mãos.

Quando e quanto tempo fazer Pitta Naashak Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado se você sofre de problemas que o Pitta dosha causas.
• Se sua mente continua divagando e você acha muito difícil dormir na hora certa, pratique este Mudra pode ajudá-lo a melhorar seu sono.
• Esta Mudra pode ser praticado quando você precisa aumentar seu Kapha elemento.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. Nosso cérebro está no seu melhor de manhã e durante o dia. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando Pitta Naashak Mudra

Existem três tipos de respiração podemos praticar com isso Mudra.

• Respiração abdominal.

• Respiração Torácica.

• respiração yogue (Respiração Abdominal, Respiração Torácica e Respiração Clavícula.)

Visualização em Pitta Naashak Mudra

• Visualize seu objetivo.
• Os planos que só você entendeu que ninguém mais entendeu.
• Coisas que você queria fazer.
• Visualize-se vencendo seus planos.

Afirmação em Pitta Naashak Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Estou organizando minha mente; Não permito que minha mente fique confusa.”

Conclusão

A Pitta Naashak Mudra é uma ioga Mudra, ou gesto de mão, que tem um efeito de resfriamento no corpo. Muitas vezes é usado para diminuir o corpo Pitta or energia do fogo. Praticando isso Mudra pode ajudar a resfriar o fígado e o baço, melhorar a digestão e aliviar o stress. Se você estiver interessado em saber mais sobre este e outros Mudras, confira nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso oferece instruções abrangentes sobre todos os 108 Mudras, incluindo seus benefícios, como fazê-los e quando usá-los para obter o máximo benefício.