Pitta Naashak Mudra: Significado, Benefícios e Como Praticar

Aprenda sobre o significado , os benefícios e como praticar o Pitta Naashak Mudra . É recomendado para pessoas com dosha Pitta .

Definição – O que é Pitta Naashak Mudra e seu significado, referências e mitologia?

O Pitta Pacificador Mudra também é conhecido como Pitta Naashak Mudra em sânscrito. Este Mudra também é conhecido como Kapha Karak . Ele é composto por três palavras sânscritas diferentes, portanto, para melhor compreendê-lo, vamos analisá-lo em termos simples .

Pitta – “Pitta” é um dos três “ Doshas ” ( Vata , Pitta e Kapha ).

Nashak – “ destruidor ou chupeta ”.

Mudra – Hasta “ Mudra ” ou “ Gesto/selo de mão ”.

Vamos tentar entender melhor o Pitta

Existem três Doshas , ​​que são compostos por 5 Tatvas ou elementos:

Vata = Ar + Éter.

Pitta = Fogo + Água.

Kapha = Terra + Água.

Como vimos, Pitta é composto por dois elementos Agni Dhatuou o elemento fogo, e a Água dhatuou o elemento água. Esses três Doshas contêm características diferentes. e características diferentes. Assim, cada indivíduo possui características específicas determinadas pelo seu tipo físico. Para determinar se uma pessoa possui o Pitta DoshaPrecisamos examinar os traços de personalidade da pessoa. Precisamos observar seus padrões de hábitos; assim, podemos determinar se essa pessoa possui o Pitta Dosha ou alguma outra DoshaPessoas com Pitta DoshaOs s são geralmente muito inteligentes e competitivos. Eles conseguem controlar a sede e a fome e, em geral, têm bom controle sobre a temperatura corporal.

De acordo com os textos iogues, cada um dos nossos dedos representa um dos elementos. Por exemplo, os polegares representam o elemento Fogo ou Agni , e os dedos mínimos ou mindinhos representam o elemento Água.

Assim, Pitta Dosha é uma combinação de dedos mínimos e polegares.

Pitta = Fogo + Água = Polegar + Dedo mínimo.

o dosha Pitta aprendem rápido, têm constituição física mediana e são altamente orientadas para objetivos.

Essas pessoas são mais propensas a sofrer de olhos claros, urina clara e pele pálida. Também sofrem de problemas relacionados ao sono. Transpiram muito, o que pode causar mau odor corporal. Isso pode até causar problemas estomacais, como diarreia e prisão de ventre.

Para combater o Pitta , pode-se praticar este Mudra .

Nomes alternativos de Pitta Naashak Mudra

Pitta Pacificador , Kapha Karak .

Como fazer Pitta Naashak Mudra?

• Esse Mudra Geralmente é realizada com concentração, portanto deve ser feita sentado em uma postura meditativa confortável ou relaxado Shavasana ou postura do cadáver.
• No entanto, para obter o máximo benefício disso MudraComece sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana ou Padmasana).
• Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
• Comece apoiando as duas palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho.
• Feche os olhos suavemente.
• Agora, lenta e suavemente, junte as pontas dos seus dois últimos dedos (o dedo mínimo e o anelar) com a ponta do polegar.
• Os demais dedos da mão direita permanecerão confortavelmente estendidos (dedo anelar, dedo mínimo e polegar).
• Observe esse espaço escuro atrás dos seus olhos e tente praticar a consciência da respiração ou o Bharmari Pranayama .
• Respire mais profundamente e por mais tempo. A cada inspiração e expiração, aprofunde ainda mais a sua respiração. Não perca a consciência da sua respiração.
• Testemunhe toda a sua mente e seu corpo.

Benefícios do Pitta Naashak Mudra

• Estabiliza a mente, o corpo e a alma . Ajuda a estabelecer essa conexão entre mente, corpo e alma .
• Ajuda a equilibrar o Pitta Dosha , que geralmente é causado pelos desequilíbrios provocados pelos elementos Fogo e Água no corpo.
• Se você sofre de esquecimento, hipertireoidismo, sensibilidade a ruídos e problemas relacionados à raiva , então, em todos esses casos, isso lhe ajudará .
• Isso ajuda a regular problemas estomacais como prisão de ventre e diarreia.
• Se você sofre de problemas relacionados ao sono , então deve praticar isso. Isso ajudará a melhorar a qualidade do seu sono .
• Se praticada conforme as instruções do pranayama , ela alivia o estresse, reduz problemas de raiva e proporciona mais clareza em relação aos objetivos de vida .
• Também ajuda a combater o mau odor corporal e a controlar a transpiração excessiva .
• Se você tem intolerância ao calor, isso pode ajudar .

Precauções e contraindicações do Pitta Naashak Mudra

Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.

No entanto, há alguns pontos a considerar:

• Se você já possui excesso de Kapha Dosha , não deve praticá-lo.
• Certifique-se de juntar os dois últimos dedos em seus respectivos lugares e tocar suavemente as pontas dos polegares; caso contrário, você não obterá os benefícios adequados.
• Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
• Certifique-se de praticar este Mudra em ambas as mãos.

Quando e por quanto tempo devo praticar o Pitta Naashak Mudra ?

• Este Mudra pode ser praticado se você sofre de problemas causados ​​pelo Pitta Dosha .
• Se sua mente divaga constantemente e você tem muita dificuldade para dormir na hora certa, praticar este Mudra pode ajudá-lo a melhorar seu sono.
• Este Mudra pode ser praticado quando você precisa aumentar seu elemento Kapha

A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . Nosso cérebro está mais ativo pela manhã e durante o dia. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.

Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite .

Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .

Respirando Pitta Naashak Mudra

Existem três tipos de respiração Podemos praticar com isso Mudra.

• Respiração abdominal.

• Respiração torácica.

• Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)

Visualização em Pitta Naashak Mudra

• Visualize seu objetivo.
• Os planos que só você entendia e que ninguém mais entendia.
• Coisas que você queria fazer.
• Visualize-se alcançando o sucesso em seus planos.

Afirmação em Pitta Naashak Mudra

Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:

“Estou a organizar a minha mente; não permito que a minha mente fique sobrecarregada.”

Conclusão

O Pitta Naashak Mudra é uma ioga Mudra, ou gesto com a mão, que tem um efeito de resfriamento no corpo. É frequentemente usado para Pitta do corpo ou energia do fogoPraticando isso Mudra Pode ajudar a refrescar o fígado e o baço melhorar a digestão, e aliviar o estresseSe você tiver interesse em saber mais sobre isso e outros assuntos, MudraConfira nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso oferece instruções abrangentes sobre todos os tópicos 108 Mudras​, incluindo seus benefícios, como realizá-los e quando usá-los para obter o máximo proveito.