Surya Mudra: Significado, Benefícios e Como Fazer

Aprenda como fazer Surya Mudra com esta passo a passo guia. E descubra o significado e os votos de Benefícios of Surya Mudra.

Definição – O que é Surya Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Todos os seres vivos na Terra dependem do sol para sua energia sustentável. A ioga oferece muitas maneiras de aproveitar a energia do sol dentro do corpo. Surya Mudra, uma das maneiras mais eficazes de redirecionar a energia solar, é uma delas.

toda ioga Mudras têm benefícios, alguns dos quais ajudam a curar e outros tratam problemas de saúde.

Surya Mudra, também conhecido como " Perda de peso Mudra”, é uma prática diária que pode melhorar a função dos órgãos abdominais.

Surya: palavra sânscrita “Surya" significa "Espreguiçadeiras. "

Mudra: é um "gesto de mão. "

Que significa Surya Mudra (disposição dos dedos) é um gesto que simboliza a energia que nossos corpos recebem da luz do sol. O Elemento fogo também representa a energia do sol. A palavra sânscrita para fogo é “Agni.” Por isso Surya Mudra também é conhecido como Todo ser vivo na Terra depende do sol para sua energia sustentável. A ioga oferece muitas maneiras de aproveitar a energia do sol dentro do corpo. Surya Mudra, uma das maneiras mais eficazes de redirecionar a energia solar, é uma delas.

Todos ioga Mudras têm benefícios, alguns dos quais ajudam a curar e outros a tratar problemas de saúde.

Nome alternativo de Surya Mudra

Perda de peso Mudra.

Como fazer Surya Mudra?

• Você pode praticar isso enquanto executa qualquer Asana se você se sentir confortável fazendo isso.
• Para fazer isso, comece sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana or Padmasana). Qualquer postura que você achar confortável enquanto está sentado está bem.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
• Descanse ambas as palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos.
• Feche delicadamente os olhos.
• Observe este espaço escuro atrás de seus olhos.
• Testemunhe sua mente.
• Respire mais profundamente e por mais tempo. A cada respiração que passa, torne sua respiração ainda mais profunda.
• Entre em uma posição sentada ou meditativa. Para tocar a raiz do polegar, dobre o dedo anelar para o lado. Seu polegar deve estar pressionando o dedo anelar. Permita que os outros dedos relaxem, estendendo o polegar.
• Testemunhe o poder.
• Testemunhe toda a sua mente e corpo.

Surya Mudra Benefícios

• Surya Mudraa capacidade de aumentar o elemento fogo enquanto diminuir o elemento terra ajuda na manter o metabolismo do corpo.
• Surya Mudra aumenta a temperatura corporal e alivia problemas relacionados ao resfriado como Pele seca/garganta inflamada, articulações doloridas e gripe.
• Para trazer de volta o apetite do seu corpo, um indivíduo que sofre de perda ou anorexia pode usar Surya Mudra.
• A relatório de cdc.gov descobriu que metade dos americanos quer perder peso. Surya Mudra, uma maneira simples de perder peso neste mundo caótico, é o melhor.
• A glândula tireoide fica na região do pescoço. Esta área contém um elemento espacial que pode causar desequilíbrio hormonal. Surya Mudra equilibra o elemento do espaço do pescoço, tornando-se uma prática eficaz para a tireóide.
• Tapas, um dos terceiros niyamas na ioga, é o elemento fogo. A pessoa deve ser disciplinada ao comer lanches. Você pode usá-lo para rapidamente melhorar sua força interior.
• Lidar com frieza nos membros A Surya Mudra ajuda com problemas como tremores e frio no corpo.
• Reduz o colesterol - Este Mudra reduz o colesterol acúmulo nos vasos sanguíneos e, portanto, reduz a chance de ataque cardíaco. Indiretamente acredita-se também que a prática desta Mudra ajuda a curar diabetes.
• Surya Mudra pode beneficiar pessoas que sofrem de leucoma, uma condição que afeta os olhos e a visão.

Surya Mudra Precauções e Contra-indicações

As práticas de Yoga não têm efeitos colaterais. No entanto, é importante ser cauteloso quanto à prática imprópria ou excessiva.

• Evitar Surya Mudra no verão, pois produz muito calor.
• Surya Mudra pode causar febre. Esse Mudra pode aquecer seu corpo, por isso não é aconselhável praticá-lo quando você estiver doente.
• Para evitar o acúmulo de calor, certifique-se de praticar o Mudra ao ar livre no verão.
• Antes de praticar Mudra, beba um copo de água. É uma técnica poderosa que pode causar desidratação.
• Surya Mudra adverte que refeições pesadas podem causar excesso de calor ao corpo. Surya Mudra não deve ser praticado imediatamente após comer. Mantenha um intervalo de 2 horas entre as refeições. 
• Pessoas que perderam peso não devem fazer Surya Mudra por mais de 45 minutos. Isso pode causar mais perda de peso.

Quando e quanto tempo fazer Surya Mudra?

• Quando o calor externo está no mínimo, a melhor hora para fazer Surya Mudra, embora você possa fazê-lo em outros momentos, pode ser produzido calor excessivo no corpo, como já explicamos.
• Surya Mudra prática deve ser separada de refeições pesadas por pelo menos 2 horas. Evite refeições pesadas, pois elas produzem calor e Surya Mudra pode causar produção excessiva de calor.

Surya Mudra deve ser praticado para pelo menos 45 minutos para ver os melhores resultados. Você pode fazer isso três vezes por dia se não conseguir manter o dedo na mesma posição por 45 minutos. Cada sessão terá duração de 15 minutos.

Inspirando Surya Mudra

Você pode começar a praticar Surya Mudra com:

• Lento, respiração profunda e rítmica.

Visualização em Surya Mudra

• Imagine um raio brilhando no céu azul e deixando as pessoas à vontade. É incrível como o sol bate em todos.
• Você sentirá que seus braços e pernas crescem mais. Seu abdômen ficará quente. Você vai se sentir quente em seu abdômen. Imagine que a cidade está cheia de animais, montanhas e florestas. A vida brilha de seus olhos para o mundo.

Afirmação em Surya Mudra

"Eu sou uma pessoa enérgica e enérgica. O poder do universo me apóia todos os dias. Eu exalei o verdadeiro eu que me foi dado. "

Conclusão

A Surya Mudra é um Mudra, ou gesto de mão, que tem inúmeros benefícios. Esses benefícios incluem melhorando a digestão, reduzir a ansiedade e depressão e aumentando os níveis de energia. Se você estiver interessado em aprender mais sobre o Surya Mudra e outro Mudras, considere levar nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso ensinará a você todos os 108 Mudras, seus benefícios e como fazê-los corretamente.