Aprenda sobre o Vayu Mudra - Está significado, benefícios e como fazer isto. Este simples gesto de mão pode ajudar melhore sua saúde respiratória e muito mais.
Definição – O que é Vayu Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Um dos cinco elementos básicos de nosso corpo e mente é Vayu ou ar. Esse Mudra equilibra o elemento ar. O nome sânscrito para ar é Vayu. Refere-se a toda a matéria em formas gasosas, como ar, vapor, vapor e respiração. Os elementos ar têm os seguintes atributos: inquietação, expansão e secura.
Ayurveda explica que os elementos ar e éter são os Vata Dosha. Esta é a força motriz por trás dos outros dois doshas, Pitta (Kapha) e Kapha. Este elemento controla a respiração e a circulação no corpo. Vata é uma força que se move e alcança seus objetivos. Vata é o que mantém o outro doshas de ficar preso e inativo. Muito ou pouco movimento pode levar a problemas. Se você sofre de problemas respiratórios ou circulatórios, considere trabalhar com o ar Mudras e exercícios relacionados. Vayu é ar e Mudra é um gesto.
De acordo com as Ayurveda, o elemento ar está associado em nossos corpos com o Vata dosha. O polegar representa o fogo e o dedo indicador é o elemento ar. Quando o polegar é pressionado contra o dedo indicador, o fogo subjuga os elementos do ar e os equilibra no corpo.
De acordo com as Ayurveda, nosso corpo é formado por 49 Vayu. Cinco são vitais. Cinco são secundários. Cada um tem uma função específica. Vayu Mudra direciona o fluxo prana para equilibrar o elemento ar do corpo.
Nome alternativo de Vayu Mudra
Mudra para gás estomacal.
Como fazer Vayu Mudra?
- Vayu Mudra também pode ser feito em pé, deitado ou andando.
- No entanto, relaxar em qualquer ambiente confortável ou posição sentada meditativa é melhor.
- Coloque as duas mãos sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima.
- Comece trazendo as pontas dos dedos indicadores em direção à base dos polegares.
- Em seguida, pressione os polegares nas juntas superiores dos dedos indicadores.
- Respire lentamente e tente encher o máximo de ar dentro de seus pulmões.
- Você pode segurá-lo por 15 minutos e repetir o processo duas vezes ao dia. Você pode praticar até 30 minutos por dia para dor crônica nas articulações.
Você também pode gostar: 200 horas de treinamento on-line para professores de ioga
Vayu Mudra Benefícios
- Um sistema imunológico fraco é quando você fica doente com gripe ou outros sintomas. Um sistema imunológico fraco pode levar a condições graves e até fatais se não for tratado. O dedo indicador tem pontos de pressão que produzem uma onda suave e energética no corpo quando pressionados levemente. Esse ajuda a fortalecer o sistema imunológico ao longo do tempo e aumentar a imunidade.
- Vayu Mudra também pode ser usado para tratar problemas gástricos. Isto estimula a parte do cérebro ligado ao nervos de Vegas, o qual regula ou controla Vata dosha. Isso inclui flatulência, refluxo ácido e indigestão.
- Também pode ajudar reduzir os sintomas da doença de Parkinson.
- Vayu Mudra tb estimula o sistema endócrino.
- O encanto de viver se perdeu na vida moderna. Todos estão sempre ocupados, seja com assuntos pessoais, trabalho, mentalidade materialista, manicômio ou trabalho oficial. O resultado é um aumento do estresse e da tristeza no cotidiano das pessoas comuns.
- BUT Vayu Mudra pode ser praticado em Meditação ou Pranayama para reabastecer suas verdadeiras joias da vida, felicidade e paz de espírito.
- Pensa-se que aliviar a dor do reumatismo e ciática. Pode ser muito útil no tratamento da dor. Isso ajuda relaxe os músculos. Pode Melhore sua memória, afie seu cérebro e ajudá-lo a reduzir a raiva e depressão.
Vayu Mudra Precauções e Contra-indicações
- Não tente dobrar demais o dedo indicador.
- Não exerça pressão excessiva sobre o dedo indicador.
- Certifique-se de que suas costas estejam retas.
Quando e quanto tempo fazer Vayu Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado para melhorar o funcionamento do elemento ar dentro do nosso corpo.
- Isso pode ser praticado para fortalecer o sistema imunológico.
Vayu Mudra também pode ser feito em pé, deitado ou andando. Praticando pela manhã, quando seu estômago está vazio, para pranayama e a meditação é melhor. Não há um horário ou local definido para praticá-lo. Você pode fazê-lo sempre que se adapte às suas necessidades. É possível começar com uma prática de 2 a 5 minutos e depois aumentar gradualmente o tempo para 45 minutos por dia. Ou você pode dividi-lo em três segmentos de 15 minutos. Isso lhe dará melhores resultados se você fizer isso pelo menos duas vezes por mês.
Inspirando Vayu Mudra
- Para começar com isso Mudra prática, você pode tentar Respiração abdominal.
Visualização em Vayu Mudra
- Como se você estivesse em pé em uma tempestade. Inspire e libere todas as tensões internas. Agora você se sentirá mais calmo e a tempestade acabou. Agora você pode aumentar o tempo entre a expiração e a inspiração. À medida que o ar flui para os pulmões, ele tem uma textura fina. Devagar e pacificamente, ele vai deixar você. Relaxe e você encontrará uma nova força.
Afirmação em Vayu Mudra
"Eu sempre posso estar calmo e tranquilo e lugares. "
Conclusão
A Vayu Mudra é um gesto que dizem ser benéfico para aqueles que sofrem de doenças como ansiedade e asma. Ao colocar o polegar e o dedo indicador juntos e apontar os dedos restantes para cima, acredita-se que se pode direcionar a energia para aliviar esses problemas. Se você quiser aprender mais sobre Mudras e como usá-los de forma eficaz, considere inscrever-se em nosso Mudras Curso de Certificação. Neste curso, você aprenderá sobre todos 108 Mudras, seus benefícios e como incorporá-los em sua vida diária.
Respostas