A Desintoxicação Mudra é usado para limpar a mente e os sentidos e melhorar a saúde geral. Descubra o significado e os benefícios deste Mudra e como fazê-lo corretamente.
Definição – O que é desintoxicação Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Desintoxicação Mudra é um gesto/selo de mão sagrado. Como o nome sugere, este Mudra desintoxica nosso organismo. Canaliza a energia do nosso corpo para o processo de desintoxicação. Ajuda a limpar todas as impurezas dentro de nós.
Ele não apenas remove toxinas do nosso corpo, mas também ajuda a eliminar os efeitos das lembranças ruins. Todos nós, em algum lugar, somos afetados pelo nosso passado. E a onda de pensamentos nos persegue por toda a vida. É por isso que, de acordo com “Maharshi Patanjali”, Smriti também faz parte de Vritti, a palavra Smriti pode ser traduzida como “Memória”. Vrittis são conhecidos como os pensamentos que afetam nossa consciência. Muitas lembranças ruins deixam impressões permanentes em nós. No entanto, boas e más memórias têm um impacto relativamente negativo na nossa consciência. Se fosse uma boa lembrança (Smriti), você começa a sentir falta dela. Daí você se sente mal. Se fosse uma memória ruim (Smriti), então é óbvio que isso afeta você de uma maneira ruim. Smriti pode até causar desequilíbrios em seus Doshas (como todos sabemos que, de acordo com o Ayurveda, existem três Doshas significativos: Vata Dosha, Pitta Dosha e Kapha Dosha). Então, se você deseja eliminar as dores e sofrimentos que seu Smriti ou memória causou, você deve olhar para isto Mudra.
Esta Mudra ajuda a manter o equilíbrio entre todos os Doshas.
Esta Mudra pode até mesmo ajudá-lo a quebrar seus padrões de hábitos negativos. Se há certos maus hábitos dos quais você deseja se livrar, então este Mudra também irá ajudá-lo a fazer isso.
Acredita-se que devemos ir para a desintoxicação pelo menos uma vez por ano, e se você planeja fazê-lo, isso Mudra ajudará a acelerar o processo de desintoxicação.
Se você tem medo de algo ou tem traços negativos, isso o ajudará a lidar com eles também.
Como fazer a desintoxicação Mudra?
- Este Mudra requer que você execute enquanto estiver sentado em qualquer postura meditativa, pois este Mudra requer mais atenção.
- Acredita-se que para maximizar os benefícios deste Mudra, você deve praticá-lo durante a meditação. Fazendo o certo durante o prática de meditação irá ajudá-lo a superar seus maus traços, medos, etc.
- Descanse as duas mãos confortavelmente no joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e polegar estendidos.
- Agora, lenta e suavemente, aproxime o polegar da raiz do dedo anelar.
- Toque delicadamente com o polegar na borda interna da terceira articulação (raiz) do dedo anelar.
- Mantenha os dedos restantes estendidos para parecerem distintos um do outro ou espalhe-os.
- Certifique-se de repetir o mesmo em ambas as mãos.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda e, se possível, tente manter uma relação de inspiração e expiração de 1:2. Isso permitirá que você adicione ainda mais desintoxicação.
- Você pode realizar este Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayama.
Desintoxicação Mudra Benefícios
- Ajuda a limpar o corpo, removendo as impurezas do corpo.
- Também ajuda a diminuir os efeitos das memórias que são consideradas um tipo de Vritti.
- Isso ajuda você a superar seus padrões de maus hábitos.
- Isso ajuda a combater seus medos.
- Ajuda a combater os maus traços.
- Libera energias negativas da mente e do corpo.
- Ajuda a permanecer puro mentalmente, fisicamente e espiritualmente.
- Ajuda a remover os problemas associados ao elemento Terra.
Desintoxicação Mudra Precauções e Contra-indicações
- Deve-se descansar adequadamente ao passar pelo processo de desintoxicação.
- Beba bastante água enquanto pratica isso para uma desintoxicação adequada.
- Coloque o polegar no ponto apropriado para maximizar os benefícios.
- Pratique durante meditação para obter o máximo de benefícios.
- Certifique-se de descansar bastante e dormir bem durante o processo de desintoxicação.
Quando e por quanto tempo fazer a desintoxicação Mudra?
- Este Mudra pode ser praticado quando você sentir que deseja limpar seu corpo interno.
- Este Mudra pode ser praticado se você sentir que está sofrendo de uma causa emocional desconhecida.
- Se você quer desintoxicar sua mente e corpo.
- Você pode praticar isso se quiser remover os problemas causados pelo elemento Terra.
A manhã é o momento ideal para fazer qualquer yoga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer este Mudra no final da noite também.
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 20-40 minutos diários. Se você deseja concluí-lo em um trecho ou em dois trechos que duram entre 10 e 15 minutos, a decisão é sua. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício. Mudra específico.
Respirando na Desintoxicação Mudra
Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.
- Você deve praticar respirações profundas com uma proporção de 1:2 de inalação e exalação. Isso permitirá que você adicione uma camada de desintoxicação.
Visualização na desintoxicação Mudra
- Visualize que você está em um lugar onde se sente mais tranquilo.
- Testemunhe esse estado de sua mente.
- Sinta que nenhuma lembrança o prende.
- Você está livre de seu passado e vivendo no presente.
- Você é livre.
Afirmação na desintoxicação Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"Nenhuma memória pode me segurar. Estou livre de todas as toxinas. Eu estou livre……."
Conclusão
A Desintoxicação Mudra é uma ótima maneira de melhorar o seu conectores e bem-estar. Tem muitos benefícios, incluindo reduzir o estresse, melhorando a circulação e ajudando a limpar o corpo de toxinas. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como usá-los para sua própria saúde e felicidade, certifique-se de confira A Nossa Mudras Curso de Certificação. Este curso inclui todos os 108 Mudras e instruções detalhadas sobre como fazer cada um corretamente. Com a prática regular, você poderá ver os fantásticos benefícios dessa técnica simples, mas poderosa, por si mesmo.
