O Linga Mudra é um gesto com as mãos que oferece muitos benefícios. Descubra como fazê- lo, o seu significado e as vantagens deste antigo Mudra .
Definição – O que é Linga Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Linga Mudra é um termo sânscrito que se refere a um gesto com a mão que simboliza " Shiva " , o Deus supremo .
Este Mudra , feito com o polegar para cima, é considerado um símbolo do Senhor Shiva , o Deus da destruição .
Linga Mudra lembram um falo ereto . Este Mudra também é conhecido como Linga Mudra em sânscrito.
O Linga Mudra cria uma base oval quando os dedos estão entrelaçados. Além disso, o polegar tende a ficar dobrado para cima.
O Poder Supremo mantém o universo unido. Os dedos entrelaçados na parte inferior representam esse Poder. O polegar esticado representa a criação.
Shiva Linga , também conhecido como Lingeshwara ou Senhor do Falo , é uma das muitas formas de veneração do Senhor Shiva . Shiva Linga é adorado por representar a masculinidade e por ter o poder de criar.
Nome alternativo de Linga Mudra
O gesto do fogo.
Como fazer o Linga Mudra?
- Tente Sente-se em posição meditativa.
- Coloque as palmas das mãos à sua frente, com os dedos apontados para fora. O polegar esquerdo deve estar por cima, com as juntas dos dedos voltadas para fora.
- Entrelace os dois dedos. Seu polegar direito deve estar apontado para cima.
- Em seguida, enrole o dedo indicador esquerdo (polegar esquerdo) em volta do polegar direito. O polegar e o indicador devem ficar unidos.
- Coloque a mão no seu plexo solar e coloque-o no seu colo.
- Linga Mudra por alguns instantes .
- Você também pode praticar o Linga Mudra levantando o polegar esquerdo e o envolvendo com o dedo indicador direito, o polegar direito e o polegar.
Benefícios do Linga Mudra
- O Linga Mudra gera calor no corpo . Esse calor permite que o corpo combata infecções como o resfriado comum, a produção de muco, distúrbios pulmonares, congestão brônquica e regule a febre.
- O calor produzido por Linga Mudra melhora o metabolismo e respiração. O febre regulamento também Melhora a imunidade e combate infecções..
- Isso aumentará o nível de oxigênio .
- Isso reduz a produção de muco e permite a mobilização do muco acumulado.
- É muito eficaz na perda de peso .
- Melhora a digestão .
- Elimina a preguiça e a letargia .
- Aumenta a autoconfiança e fortalece a mente.
- Melhore a saúde e a potência sexual.
- As mulheres podem ter seus ciclos menstruais aliviados .
- O Linga Mudra cria harmonia dentro do corpo entre Pitta Dosha e Kapha Dosha.
Precauções e contraindicações do Linga Mudra
- As precauções mais importantes para o Linga Mudra são evitar refeições que geram calor corporal excessivo, como carne, gorduras animais e laticínios gordurosos.
- Após praticar Linga Mudra , evite qualquer atividade que aumente a temperatura corporal.
- Você deve ter cuidado com o que faz e por quanto tempo o faz.
- Se você sofre de problemas como menopausa, distúrbios da tireoide ou enxaquecas, hipertensão, úlcera ou derrame recente, não deve praticar Linga Mudra .
Qual o melhor horário e momento para praticar o Linga Mudra ?
- Você pode praticar Linga Mudra a qualquer momento. No entanto, é imprescindível garantir que sua temperatura corporal e suas funções cardíaca e respiratória estejam normais antes de começar.
- Prática Linga Mudra para Aumente sua potência sexual.
- Também pode ser praticada no controle do metabolismo e da produção de calor no corpo.
O Linga Mudra pode ser praticado de manhã ou à noite.. O MudraOs benefícios da prática matinal e vespertina para a imunidade e a regulação da temperatura serão aumentados Mudra Auxilia a digestão, por isso é tentador fazer isso após as refeições. No entanto, isso seria um erro. Tem um efeito mais indireto do que direto benefício direto para a digestãoNo entanto, o benefício direto é o aumento da temperatura corporal. Isso pode ser contraproducente se você estiver com o estômago cheio.
Os mudras devem ser praticados por pelo menos 45 minutos por dia . Essa duração deve ser respeitada inclusive para o Linga Mudra .
Cada pessoa tem uma estrutura corporal diferente, então se você sentir sensação de calor mesmo após 45 minutos de prática, precisará reduzir o tempo. Não tente alongar por 45 minutos seguidos, mas sim divida a sessão em três segmentos de 15 minutos.
Respirando em Linga Mudra
Você pode começar com diferentes Pranayamas, como Bhastrika Pranayama.
Visualização em Linga Mudra
Imagine seu corpo como um fogo que queima todas as bactérias e resíduos indesejados.
Afirmação em Linga Mudra
Minha capacidade de resistência está aumentando a cada instante.
Conclusão
O Linga Mudra ou um Gesto de fogo Diz-se que possui vários benefícios. Esses benefícios incluem: promovendo a concentração e recordação de memória, aliviar o estresse e ansiedade, e melhorando a circulaçãoSe você estiver interessado em saber mais sobre o Linga Mudra e outros Mudras, considere participar do nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso inclui tudo 108 Mudras e seus respectivos benefícios, para que você possa começar a incorporá-los à sua vida hoje mesmo.
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