Maha Vedha Mudra: Como Praticar e Principais Benefícios

Aprenda o significado de Maha Vedha mudra, seus benefícios, como praticá -lo corretamente e por que devemos praticar este Yoga Mudra.

Definição – O que é Maha Vedha Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Maha Vedha Mudra é um dos Mudras , ou gestos/selos. Isso significa que a prática deste Mudra requer a execução de posturas corporais. Vamos simplificar seu significado dividindo-o em partes simples:

Maha – a palavra sânscrita “Maha” significa “Grande”.

Vedha – “Vedha” é uma palavra sânscrita que significa “penetrante ou perfurante”.

Mudra – “Mudra” , como todos sabemos, pode ser traduzido como “um gesto ou selo”.

Este Mudra também é conhecido como "O Grande Mudra". Maha Vedha e Maha Bheda parecem bastante semelhantes, mas são dois gestos diferentes.

Esse Mudra ajuda a ativar Kundalini Shakti ao ativar o Chakra Mooladhara (o chakra raiz). Isto Mudra A prática envolve assumir uma postura corporal. Isso Mudra é mais dinâmico do que a maioria dos outros MudrasEnquanto pratica isso Mudra, um iogue assume Maha Bandha também, o que sabemos ser uma combinação de três principais Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, e Moola Bandha.

Esse Mudra A prática exige boa mobilidade nas articulações do quadril, pois isso Mudra A prática envolve assumir Padma Asana Para resultados mais eficazes. Quem tem rigidez nos quadris pode sentir os joelhos se elevando ligeiramente do chão, o que deve ser minimizado. Você pode praticar posturas de mobilidade do quadril, como.. Postura do Lagarto, Postura do Pombo Duplo, Postura da Deusa, etc. Praticar essas posturas ajudará a mobilizar seus quadris. Você pode até tentar passar mais tempo sentado no chão. Tente aumentar o tempo que passa sentado no chão. Devido ao estilo de vida moderno, muitas pessoas negligenciam essas práticas, mas evitá-las às vezes resulta na perda de mobilidade do quadril.

Essa postura também exige boa força nos braços e no abdômen. Portanto, praticar esse Mudra pode ser mais difícil para quem não tem essa força, e é por isso que de asanas também é importante para desenvolver essa força.

Esse Mudra A prática ajuda a aumentar a Fluxo de energia Prana em nosso corpo. Maha Vedha Mudra Também ajuda a voltar a mente para o interior.

Nome alternativo de Maha Vedha Mudra

O Grande Mudra da Perfuração.

Como realizar o Maha Vedha Mudra?

• Em Maha Vedha Mudra, praticamos movimentos dinâmicos específicos, razão pela qual é considerado mais dinâmico do que todos os outros Mudras. A prática deste Mudra requer especificamente boa força nos músculos dos braços e do abdômen, além de boa mobilidade da articulação do quadril para que a postura de Padmasana possa ser assumida sem dificuldade.
• Comece sentando-se em Padma Asana (Postura de Lótus)Estique o pescoço e a coluna.
• Respire fundo algumas vezes e relaxe todo o seu corpo.
• Agora, mantenha ambos os braços ao lado das coxas. As palmas das mãos devem estar voltadas para a frente e para baixo, como se você estivesse segurando o chão com os dedos.
• Seus braços e ombros devem estar relaxados.
• Agora, respire fundo e lentamente.
• E prenda a respiração enquanto assume o Jalandhar Bandha.
• Agora, estique os braços enquanto levanta todo o peso do corpo sobre eles. Certifique-se de manter a coluna confortável, mantendo a postura de Jalandhar Bandha
• Mantenha os músculos do abdômen e dos braços ativos.
• Agora, bata suavemente as nádegas para baixo três vezes, mantendo toda a sua concentração no Chakra Muladhara.
• Solte o Jalandhar Bandha lenta e gradualmente , e depois solte o Mudra lentamente .
• Esta foi a primeira rodada de Maha Vadha Mudra.
• Pratique mais algumas vezes quando sua respiração voltar ao normal.
• Você pode assumir os três Bandhas em vez de apenas o Jalandhar Bandha. Isso ajudará a maximizar os benefícios.

Benefícios do Maha Vedha Mudra

• Essa de Mudra é ótima para despertar a Kundalini Shakti ou o Poder da Serpente.
• Esse Mudra prática ajudar a ativar o Chakra Mooladhara.
• Como mencionado anteriormente, este Mudra é dinâmico e ajuda a tonificar os músculos dos ombros e do abdômen .
• Maha Vedha Mudra pode ajudar a internalizar os sentidos, trazendo paz mental.
• Este Mudra ajuda a manter a articulação do quadril móvel.
• A prática de Mudra melhora o funcionamento do sistema endócrino ao ativar a glândula pineal . Acredita-se também que ela ajuda a manter a glândula pituitária saudável .
• Se você deseja seguir um caminho espiritual, então esta prática de Mudra é uma ótima maneira de fazê-lo
• A prática de Maha Vedha Mudra ajuda a retardar o processo de envelhecimento .

Precauções e contra-indicações do Maha Vedha Mudra

• Certifique-se de que seu pescoço, coluna e articulações estejam saudáveis ​​e com mobilidade suficiente para praticar isso.
• Não é aconselhável que mulheres grávidas e pessoas com glaucoma pratiquem esse exercício.
• Se você tiver algum problema relacionado à região pélvica, não deve praticar esse exercício.
• Se você tiver alguma doença inflamatória, não pratique este exercício.
• Se você sofre de hipertensão ou problemas cardíacos, não pratique isso.
• Se você tem problemas de coluna, não pratique isso.

Quando e por quanto tempo devo praticar o Maha Vedha Mudra?

• Se você deseja despertar sua Kundalini Shakti, praticar isso ajudará.
• Se você deseja fortalecer seu sistema endócrino, este Mudra é muito útil.
• Maha Vedha Mudra A prática ajuda a manter os músculos dos braços e do abdômen ativos. Portanto, praticar isso Mudra pode ajudar Aprimore suas práticas de asanas que envolvem tal ativação muscular.

A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.

Se você estiver com dificuldade para realizar este Mudra durante a manhã, pode fazê-lo também no final da tarde .

Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 2 a 10 minutos diariamente . Você pode optar por completá-lo em uma única repetição ou em duas séries de três repetições, com duração entre 2 e 5 minutos . De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .

Respiração em Maha Vedha Mudra

Para aprimorar sua prática, você pode pratique técnicas de respiração com isso Mudra.

• A respiração profunda com retenção da respiração é muito importante nesta de Mudra .

Afirmação no Maha Vedha Mudra

“Acredito na consciência divina e tudo ficará bem.”

Conclusão

O Maha Vedha Mudra é um antigo iogue mudra ou gesto com muitos benefícios. Pode melhorar circulação, ajuda com dores de cabeça e enxaquecase tem até o potencial de prevenir a doença de AlzheimerSe você tiver interesse em saber mais sobre isso, Mudra e outros mudras, oferecemos um Curso de certificação Mudra que abrange tudo 108 MudrasCom o nosso curso, você poderá aprender sobre a história e as origens de cada um Mudra, bem como a forma correta de executá-las. Inscreva-se hoje e comece sua jornada para se tornar um profissional certificado Mudra profissional.