Aprenda o significado de Maha Vedha mudra , seus benefícios , como praticá -lo corretamente e por que devemos praticar este Yoga Mudra .
Definição – O que é Maha Vedha Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Maha Vedha Mudra é um dos Mudras , ou gestos/selos . Isso significa que a prática deste Mudra requer a execução de posturas corporais. Vamos simplificar seu significado dividindo-o em partes simples:
Maha – a palavra sânscrita “ Maha ” significa “ Grande ”.
Vedha – “ Vedha ” é uma palavra sânscrita que significa “ penetrante ou perfurante ”.
Mudra – “ Mudra ” , como todos sabemos, pode ser traduzido como “ um gesto ou selo ”.
Este Mudra também é conhecido como " O Grande Mudra ". Maha Vedha e Maha Bheda parecem bastante semelhantes, mas são dois gestos diferentes.
Esse Mudra ajuda a ativar Kundalini Shakti ao ativar o Chakra Mooladhara (o chakra raiz). Isto Mudra A prática envolve assumir uma postura corporal. Isso Mudra é mais dinâmico do que a maioria dos outros MudrasEnquanto pratica isso Mudra, um iogue assume Maha Bandha também, o que sabemos ser uma combinação de três principais Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, e Moola Bandha.
Esse Mudra A prática exige boa mobilidade nas articulações do quadril, pois isso Mudra A prática envolve assumir Padma Asana Para resultados mais eficazes. Quem tem rigidez nos quadris pode sentir os joelhos se elevando ligeiramente do chão, o que deve ser minimizado. Você pode praticar posturas de mobilidade do quadril, como.. Postura do Lagarto, Postura do Pombo Duplo, Postura da Deusa, etc. Praticar essas posturas ajudará a mobilizar seus quadris. Você pode até tentar passar mais tempo sentado no chão. Tente aumentar o tempo que passa sentado no chão. Devido ao estilo de vida moderno, muitas pessoas negligenciam essas práticas, mas evitá-las às vezes resulta na perda de mobilidade do quadril.
Essa postura também exige boa força nos braços e no abdômen. Portanto, praticar esse Mudra pode ser mais difícil para quem não tem essa força, e é por isso que de asanas também é importante para desenvolver essa força.
Esse Mudra A prática ajuda a aumentar a Fluxo de energia Prana em nosso corpo. Maha Vedha Mudra Também ajuda a voltar a mente para o interior.
Nome alternativo de Maha Vedha Mudra
O Grande Mudra da Perfuração.
Como realizar o Maha Vedha Mudra?
- Em Maha Vedha Mudra , praticamos movimentos dinâmicos específicos, razão pela qual é considerado mais dinâmico do que todos os outros Mudras . A prática deste Mudra requer especificamente boa força nos músculos dos braços e do abdômen, além de boa mobilidade da articulação do quadril para que a postura de Padmasana possa ser assumida sem dificuldade.
- Comece sentando-se em Padma Asana (Postura de Lótus)Estique o pescoço e a coluna.
- Respire fundo algumas vezes e relaxe todo o seu corpo.
- Agora, mantenha ambos os braços ao lado das coxas. As palmas das mãos devem estar voltadas para a frente e para baixo, como se você estivesse segurando o chão com os dedos.
- Seus braços e ombros devem estar relaxados.
- Agora, respire fundo e lentamente.
- E prenda a respiração enquanto assume o Jalandhar Bandha .
- Agora, estique os braços enquanto levanta todo o peso do corpo sobre eles. Certifique-se de manter a coluna confortável, mantendo a postura de Jalandhar Bandha
- Mantenha os músculos do abdômen e dos braços ativos.
- Agora, bata suavemente as nádegas para baixo três vezes, mantendo toda a sua concentração no Chakra Muladhara .
- Jalandhar Bandha lenta e gradualmente , e depois solte o Mudra .
- Esta foi a primeira rodada de Maha Vadha Mudra .
- Pratique mais algumas vezes quando sua respiração voltar ao normal.
- Você pode assumir os três Bandhas em vez de apenas o Jalandhar Bandha . Isso ajudará a maximizar os benefícios.
Benefícios do Maha Vedha Mudra
- Essa de Mudra é ótima para despertar a Kundalini Shakti ou o Poder da Serpente .
- Esse Mudra prática ajudar a ativar o Chakra Mooladhara.
- Como mencionado anteriormente, este Mudra é dinâmico e ajuda a tonificar os músculos e .
- Maha Vedha Mudra pode ajudar a internalizar os sentidos, trazendo paz mental .
- Este Mudra ajuda a manter a articulação do quadril móvel .
- A prática de Mudra melhora o funcionamento do sistema endócrino ao ativar a glândula pineal . Acredita-se também que ela ajuda a manter a glândula pituitária saudável .
- Se você deseja seguir um caminho espiritual, então esta prática de Mudra
- A prática de Maha Vedha Mudra ajuda a retardar o processo de envelhecimento .
Precauções e contra-indicações do Maha Vedha Mudra
- Certifique-se de que seu pescoço, coluna e articulações estejam saudáveis e com mobilidade suficiente para praticar isso.
- Não é aconselhável que mulheres grávidas e pessoas com glaucoma pratiquem esse exercício.
- Se você tiver algum problema relacionado à região pélvica, não deve praticar esse exercício.
- Se você tiver alguma doença inflamatória, não pratique este exercício.
- Se você sofre de hipertensão ou problemas cardíacos, não pratique isso.
- Se você tem problemas de coluna, não pratique isso.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Maha Vedha Mudra ?
- Se você deseja despertar sua Kundalini Shakti , praticar isso ajudará.
- Se você deseja fortalecer seu sistema endócrino, este Mudra é muito útil.
- Maha Vedha Mudra A prática ajuda a manter os músculos dos braços e do abdômen ativos. Portanto, praticar isso Mudra pode ajudar Aprimore suas práticas de asanas que envolvem tal ativação muscular.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, durante o dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Mudra durante a manhã, pode fazê-lo também no final da .
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 2 a 10 minutos diariamente entre 2 e 5 minutos . De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .
Respiração em Maha Vedha Mudra
Para aprimorar sua prática, você pode pratique técnicas de respiração com isso Mudra.
- A respiração profunda com retenção da respiração é muito importante nesta de Mudra .
Afirmação no Maha Vedha Mudra
“Acredito na consciência divina e tudo ficará bem.”
Conclusão
O Maha Vedha Mudra é um antigo iogue mudra ou gesto com muitos benefícios. Pode melhorar circulação, ajuda com dores de cabeça e enxaquecase tem até o potencial de prevenir a doença de AlzheimerSe você tiver interesse em saber mais sobre isso, Mudra e outros mudras, oferecemos um Curso de certificação Mudra que abrange tudo 108 MudrasCom o nosso curso, você poderá aprender sobre a história e as origens de cada um Mudra, bem como a forma correta de executá-las. Inscreva-se hoje e comece sua jornada para se tornar um profissional certificado Mudra profissional.
