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Rudra Mudra, um poderoso Mudra de cura: significado, como fazer e benefĂ­cios

Atualizado em março 31, 2024
rudra mudra
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Saiba mais sobre rudra mudra que é um poderoso gesto de cura que você pode usar em sua rotina diária. Isso ajudará a acalmar sua mente e corpo por dentro.

O que Ă© Rudra Mudra? Seu significado, referĂŞncias e mitologia

Muitos nomes foram dados a Shiva na tradição yogue. Algumas tradições de yoga referem-se a Shiva como Adi Yoga, o primeiro yogi conhecido que é a fonte suprema de força.

Shiva compartilhou muitas práticas de yoga que poderiam ser usadas por um buscador para aumentar ou acumular todo o poder do seu corpo em um Ăşnico local. Essas práticas podem ser praticadas em ioga asana or Pranayama. No entanto, o mĂ©todo mais eficaz Ă© o Mudras de YĂ´ga.

Uma dessas iogas Mudra is Rudra Mudra. É bem conhecido aumentar o elemento fogo e terra no corpo. Isso aumentará sua força geral.

Rudra Mudra, uma poderosa cura Mudra, dá ao corpo muita energia.

O elemento Terra é o elemento dominante dentro do corpo humano. Este elemento é a principal fonte de força dentro do corpo. Este Mudra aumenta os elementos da terra no corpo. este Mudra resulta em um corpo forte, saudável e enérgico.

Rudra Mudra é uma combinação do polegar (elemento fogo), dedo indicador (elemento ar) e dedo anelar. Essa conexão cria uma poderosa combinação de elementos fogo, terra e ar em nossos corpos. este Mudra nos mantém física e mentalmente aptos.

Rudra Mudra, o governante do terceiro Chakra (ou centro do fogo) em nossos corpos, Ă© Rudra Mudra. Isto Mudra, que rege o centro de fogo do corpo, Ă© chamado ” O gesto de força.”

Muitos yogues também realizam este Mudra para estimular o plexo solar e ganhar força e autocontrole.

Nome alternativo de Rudra Mudra

Um poderoso Mudra de cura.

Como praticar Rudra Mudra?

  • VocĂŞ pode começar sentado em qualquer pose de ioga que desejar, como Padmasana or Vajrayana. VocĂŞ tambĂ©m pode praticar em pĂ© se nĂŁo se sentir confortável sentado.
  • Agora feche os olhos e concentre-se no movimento de inspiração e expiração da respiração. Isso permitirá que vocĂŞ gere consciĂŞncia.
  • Mantenha a coluna confortavelmente ereta.
  • Os dedos indicador e anelar devem estar dobrados em direção ao polegar.
  • Agora, toque os dedos indicador e anelar juntos com o polegar.
  • Os dedos restantes devem ser estendidos o máximo possĂ­vel.
  • Isso pode ser feito com as duas mĂŁos.
  • Coloque as mĂŁos na parte superior das coxas, mas nĂŁo altere a posição dos dedos.
  • VocĂŞ pode adicionar Beeja mantra Ram (pronuncia-se Rahm) para melhorar a concentração.

Veja também: Formação de Professores de Yoga Online

BenefĂ­cios do Rudra Mudra

benefĂ­cios de rudra mudra
  • Estimula o Terceiro Chakra (Plexus Solar/Manipura Chakra). O centro de vitalidade, fogo e vida do corpo Ă© chamado de plexo solar. Rudra Mudra (terceiro chakra) está diretamente ligado ao plexo solar. Este Mudra tambĂ©m estimula o chacra raiz.
  • Longevidade, maior autoconfiança e força de vontade.
  • Concentração Ă© fundamental.
  • Melhoria dos hábitos alimentares e prevenção de distĂşrbios alimentares (vĂ­cios alimentares).
  • Evite o embotamento e a tontura, o fluxo de energia elemental para a área da cabeça Ă© diminuĂ­do devido Ă  ausĂŞncia do elemento terra. Isso faz com que as pessoas se sintam cansadas, pesadas e tontas. Rudra Mudra melhora o elemento terra do corpo, o que ajuda a prevenir tais sintomas de doença. Isso nos dá energia e refresco.
  • Problemas relacionados ao estĂ´mago evitáveis
  • Rudra Mudra Ă© uma prática que produz calor no corpo. Esta Ă© uma Ăłtima maneira de queimar gordura e remover impurezas.
  • AlĂ©m de todos esses benefĂ­cios, o uso regular de Rudra Mudra prática melhora a visĂŁo, mantĂ©m o Coração saudável,aumenta o poder de concentração

Precauções e contra-indicações de Rudra Mudra

precauções rudra mudra

Para obter resultados mais seguros e melhores, vocĂŞ precisa seguir os passos abaixo.

  • Para um melhor fluxo de prana, mantenha a coluna reta.
  • Roupas confortáveis ​​sĂŁo as melhores. Roupas desconfortáveis ​​podem dificultar o foco.
  • NĂŁo pressione os dedos. Seja gentil com os dedos.
  • Para ajudá-lo a se concentrar mais, faça este Mudra em um local tranquilo.
  • Por favor, evite ter muito Kapha.

Quando e quanto tempo fazer Rudra Mudra?

  • VocĂŞ pode realizar este Mudra para equilibrar o elemento Terra dentro de seu corpo.
  • TambĂ©m pode ser praticado para melhorar o poder de cura do nosso corpo.

Rudra Mudra pode ser realizado a qualquer momento, embora não haja um momento perfeito. No entanto, é melhor fazê-lo de manhã. Um novo começo de manhã é melhor para a concentração.

Rudra Mudra deve ser realizado mais de 20 minutos por dia. Pode ser feito seis vezes por dia durante cinco minutos.

A pesquisa 2 sugere que um Mudra durando mais de 20 minutos produzirá os melhores resultados.

Respirando em Rudra Mudra

Você pode começar isso Mudra praticar com

Visualização em Rudra Mudra

Imagine uma tela em branco em sua mente. Você pode desenhar uma roda usando carvão. A forma do cubo é um quadrado. O centro do hub é um ponto amarelo. Inspire e deixe o ponto amarelo virado para o seu rosto. Ele ficará maior e mais brilhante à medida que você inala. Ao expirar, deixe o ponto amarelo diminuir e depois retorne ao seu centro. Mantenha seu foco no centro.

Afirmações em Rudra Mudra

Encontro paz no meu centro e tiro forças dele.

ConclusĂŁo

O Rudra Mudra é um poderoso mudra de cura que deve ser praticado regularmente para experimentar seus benefícios. Se você estiver interessado em aprender mais sobre o Rudra Mudra e como praticá-lo, oferecemos uma Mudra Curso de Certificação que vai te ensinar tudo o que você precisa saber. Além disso, 108 mudras diferentes pode ser usado para diversos fins.

Divyansh Sharma
Divyansh é Professor de Yoga, Meditação e Cinesiologia que pratica Yoga e Meditação desde 2011. A ideia de correlacionar o Yoga com as Ciências Modernas é o que mais o fascina e para alimentar a sua curiosidade, continua a explorar coisas novas todos os dias. Ele realizou um mestrado em Ciências do Yoga, E-RYT-200 e RYT-500.
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