Saiba mais sobre rudra mudra que é um poderoso gesto de cura que você pode usar em sua rotina diária. Isso ajudará a acalmar sua mente e corpo por dentro.
O que é Rudra Mudra? Seu significado, referências e mitologia
Muitos nomes foram dados a Shiva na tradição yogue. Algumas tradições de yoga referem-se a Shiva como Adi Yoga, o primeiro yogi conhecido que é a fonte suprema de força.
Shiva compartilhou muitas práticas de yoga que poderiam ser usadas por um buscador para aumentar ou acumular todo o poder do seu corpo em um único local. Essas práticas podem ser praticadas em ioga asana or Pranayama. No entanto, o método mais eficaz é o Mudras de Yôga.
Uma dessas iogas Mudra is Rudra Mudra. É bem conhecido aumentar o elemento fogo e terra no corpo. Isso aumentará sua força geral.
Rudra Mudra, uma poderosa cura Mudra, dá ao corpo muita energia.
O elemento Terra é o elemento dominante dentro do corpo humano. Este elemento é a principal fonte de força dentro do corpo. Este Mudra aumenta os elementos da terra no corpo. este Mudra resulta em um corpo forte, saudável e enérgico.
Rudra Mudra é uma combinação do polegar (elemento fogo), dedo indicador (elemento ar) e dedo anelar. Essa conexão cria uma poderosa combinação de elementos fogo, terra e ar em nossos corpos. este Mudra nos mantém física e mentalmente aptos.
Rudra Mudra, o governante do terceiro Chakra (ou centro do fogo) em nossos corpos, é Rudra Mudra. Isto Mudra, que rege o centro de fogo do corpo, é chamado ” O gesto de força.”
Muitos yogues também realizam este Mudra para estimular o plexo solar e ganhar força e autocontrole.
Nome alternativo de Rudra Mudra
Um poderoso Mudra de cura.
Como praticar Rudra Mudra?
- Você pode começar sentado em qualquer pose de ioga que desejar, como Padmasana or Vajrayana. Você também pode praticar em pé se não se sentir confortável sentado.
- Agora feche os olhos e concentre-se no movimento de inspiração e expiração da respiração. Isso permitirá que você gere consciência.
- Mantenha a coluna confortavelmente ereta.
- Os dedos indicador e anelar devem estar dobrados em direção ao polegar.
- Agora, toque os dedos indicador e anelar juntos com o polegar.
- Os dedos restantes devem ser estendidos o máximo possível.
- Isso pode ser feito com as duas mãos.
- Coloque as mãos na parte superior das coxas, mas não altere a posição dos dedos.
- Você pode adicionar Beeja mantra Ram (pronuncia-se Rahm) para melhorar a concentração.
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Benefícios do Rudra Mudra
- Estimula o Terceiro Chakra (Plexus Solar/Manipura Chakra). O centro de vitalidade, fogo e vida do corpo é chamado de plexo solar. Rudra Mudra (terceiro chakra) está diretamente ligado ao plexo solar. Este Mudra também estimula o chacra raiz.
- Longevidade, maior autoconfiança e força de vontade.
- Concentração é fundamental.
- Melhoria dos hábitos alimentares e prevenção de distúrbios alimentares (vícios alimentares).
- Evite o embotamento e a tontura, o fluxo de energia elemental para a área da cabeça é diminuído devido à ausência do elemento terra. Isso faz com que as pessoas se sintam cansadas, pesadas e tontas. Rudra Mudra melhora o elemento terra do corpo, o que ajuda a prevenir tais sintomas de doença. Isso nos dá energia e refresco.
- Problemas relacionados ao estômago evitáveis
- Rudra Mudra é uma prática que produz calor no corpo. Esta é uma ótima maneira de queimar gordura e remover impurezas.
- Além de todos esses benefícios, o uso regular de Rudra Mudra prática melhora a visão, mantém o Coração saudável, e aumenta o poder de concentração
Precauções e contra-indicações de Rudra Mudra
Para obter resultados mais seguros e melhores, você precisa seguir os passos abaixo.
- Para um melhor fluxo de prana, mantenha a coluna reta.
- Roupas confortáveis são as melhores. Roupas desconfortáveis podem dificultar o foco.
- Não pressione os dedos. Seja gentil com os dedos.
- Para ajudá-lo a se concentrar mais, faça este Mudra em um local tranquilo.
- Por favor, evite ter muito Kapha.
Quando e quanto tempo fazer Rudra Mudra?
- Você pode realizar este Mudra para equilibrar o elemento Terra dentro de seu corpo.
- Também pode ser praticado para melhorar o poder de cura do nosso corpo.
Rudra Mudra pode ser realizado a qualquer momento, embora não haja um momento perfeito. No entanto, é melhor fazê-lo de manhã. Um novo começo de manhã é melhor para a concentração.
Rudra Mudra deve ser realizado mais de 20 minutos por dia. Pode ser feito seis vezes por dia durante cinco minutos.
A pesquisa 2 sugere que um Mudra durando mais de 20 minutos produzirá os melhores resultados.
Respirando em Rudra Mudra
Você pode começar isso Mudra praticar com
- Respiração Diafragmática, ajuda a acelerar o processo de cura.
Visualização em Rudra Mudra
Imagine uma tela em branco em sua mente. Você pode desenhar uma roda usando carvão. A forma do cubo é um quadrado. O centro do hub é um ponto amarelo. Inspire e deixe o ponto amarelo virado para o seu rosto. Ele ficará maior e mais brilhante à medida que você inala. Ao expirar, deixe o ponto amarelo diminuir e depois retorne ao seu centro. Mantenha seu foco no centro.
Afirmações em Rudra Mudra
Encontro paz no meu centro e tiro forças dele.
Conclusão
O Rudra Mudra é um poderoso mudra de cura que deve ser praticado regularmente para experimentar seus benefícios. Se você estiver interessado em aprender mais sobre o Rudra Mudra e como praticá-lo, oferecemos uma Mudra Curso de Certificação que vai te ensinar tudo o que você precisa saber. Além disso, 108 mudras diferentes pode ser usado para diversos fins.
