O Matangi Mudra possui muitos benefícios para a saúde. Saiba mais sobre o significado deste Mudra, como praticá- lo e como você pode incorporá-lo à sua rotina diária.
Definição – O que é Matangi Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Matangi Mudra é um gesto sagrado com as mãos, que recebeu o nome da deusa Matangi. De acordo com a mitologia hindu, existem cósmica da sabedoria tântricas deusas, delasa nona a deusa Matangi.
Matangi Mudra é um tipo de Hasta Mudra isso é um Gesto de mão ou seloEntão, semelhante a outros MudraVocê pode praticar isso sentado em uma postura meditativa ou praticando algumas asanas em que você se sinta confortável.
Este Mudra auxilia na manifestação de desejos. Acredita-se também que, com a prática deste Mudra, é possível vencer os oponentes. Além disso, este Mudra é conhecido por melhorar o ciclo respiratório e aliviar o estresse. Matangi também ajuda a remover os obstáculos que carregamos em nossa mente.
Matangi Mudra fortalece o ciclo respiratório, especialmente em torno do Chakra do Plexo Solar do nosso corpo.
Se alguém estiver com problemas no sistema digestivo, deve buscar alívio através deste Mudra.
Como fazer o Matangi Mudra?
- Para realizar este Mudra, você deve primeiro sentar-se confortavelmente em qualquer postura meditativa confortável.
- Aproxime as mãos do centro do umbigo (plexo solar).
- Agora entrelace todos os seus dedos.
- Estenda lentamente os dedos médios e pressione-os suavemente um contra o outro.
- Os dedos restantes permanecerão dobrados e relaxados.
- Agora, lentamente, comece a respirar cada vez mais fundo a cada inspiração e expiração.
- Observe o movimento do seu estômago (umbigo) a cada respiração.
- Certifique-se de não exercer nenhuma pressão sobre o estômago.
- Tente redirecionar toda a sua energia para o plexo solar (umbigo).
- Observe o estado do seu corpo e da sua mente.
- Você também pode adicionar um mantra, “Om Matangayi Namah”.
do Matangi Mudra Benefícios
- A prática deste Mudra pode ajudar a melhorar a resposta digestiva do seu corpo. Durante todo o Mudra, devemos nos concentrar no plexo solar. Isso direciona toda a nossa atenção para o umbigo e o sistema digestivo. Assim, o fluxo de Prana e Sangue aumenta, promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo.
- Matangi Mudra também ajuda a melhorar as respostas do nosso sistema nervoso . Estimula o hipotálamo, que por sua vez estimula a glândula pituitária.
- Isso melhora a conexão entre o corpo e a mente.
- Isso proporciona estabilidade tanto mental quanto física.
- Ajuda a melhorar o funcionamento da vesícula biliar.
- Relaxa os músculos da mandíbula.
- Isso ajuda a alcançar a harmonia interior.
do Matangi Mudra Precauções e contraindicações
Assim como outros Hasta Mudras(gestos com as mãos), não possui efeitos colaterais.
No entanto, alguns pontos devem ser levados em consideração:
- Não exerça pressão excessiva sobre os dedos.
- Não pressione o umbigo enquanto pratica este Mudra.
- MudraAs talas servem para aliviar a sua dor, não para causar qualquer tensão nos seus dedos ou pulsos. Portanto, enquanto praticando Hasta MudrasProcure ter cuidado para não exercer pressão em nenhuma parte das suas mãos.
- Após praticar este Mudra, observe o estado da sua mente e retorne ao seu estado consciente de forma lenta e suave.
- Não tenha pressa. Dedique o tempo necessário para observar cada mudança sutil.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Matangi Mudra?
- A prática deste Mudra melhora as respostas do nosso sistema nervoso. Ele estimula o hipotálamo, que por sua vez estimula a glândula pituitária. Portanto, pode ser praticado por aqueles que desejam equilibrar seus hormônios.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 40 minutos diariamente Recomenda-se de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de pelo menos 20 minutos obter os benefícios de um exercício é praticar.
Respirando em Matangi Mudra
Você pode praticar diferentes tipos de respiração juntamente com este Mudra. No entanto, você pode começar com o
Visualização em Matangi Mudra
Visualize que tudo o que você deseja em sua vida já se manifestou. Imagine o quão feliz você está. Visualize o que você fará a seguir.
Afirmação em Matangi Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva, começando com:
“Tenho um estômago saudável, uma mente saudável e um corpo saudável.”
Conclusão
O Matangi Mudra É um gesto com as mãos que oferece muitos benefícios, incluindo ansiedade, digestão, e concentraçãoSe você estiver interessado em saber mais sobre MudraPara saber mais sobre como incorporar esses elementos à sua vida, considere se inscrever em nosso programa MudraCurso de CertificaçãoEste curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios, para que você possa escolher quais funcionam melhor para você. Implementar mesmo que apenas algumas delas já é suficiente MudraIncorporar isso à sua rotina diária pode afetar profundamente sua saúde e bem-estar geral – então, o que você está esperando? Comece hoje mesmo.
