A Matangi Mudra tem muitos benefícios para a saúde. Saiba mais sobre o significado disto Mudra, como fazer e como você pode incorporá-lo em sua rotina diária.
Definição – O que é Matangi Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Matangi Mudra é um gesto de mão sagrado com o nome do hindu Deusa Tanques. Segundo a mitologia hindu, existem 10 cósmico sabedoria tântrico deusas. 9th do qual é Deusa Tanques.
Matangi Mudra é um tipo de Acima Mudra Aquilo é um Gesto de mão ou selo. Então, semelhante a outros Mudras, você pode praticar isso sentado em uma pose meditativa ou praticando um pouco asana em que você se sinta confortável.
Esta Mudra ajuda na manifestação dos desejos. Acredita-se também que se você praticar este Mudra, você pode vencer seus oponentes. Esse Mudra também é conhecido por melhorar o ciclo respiratório. Ele remove o estresse. Tanques também ajuda a remover os obstáculos que carregamos em nossas mentes.
Matangi Mudra fortalece o ciclo respiratório, especialmente em torno do Chakra do plexo solar do nosso corpo.
Se alguém está tendo problemas com o sistema digestivo, deve buscar alívio por meio deste Mudra.
Como fazer Matangi Mudra?
- Para realizar isso Mudra, você deve primeiro sentar-se confortavelmente em qualquer pose meditativa confortável.
- Aproxime as mãos do centro do umbigo (Plexo solar).
- Agora entrelace todos os dedos.
- Lentamente, estenda os dedos do meio e pressione-os suavemente um contra o outro.
- Os dedos restantes permanecerão dobrados e relaxados.
- Agora lentamente, comece a respirar cada vez mais profundamente a cada respiração.
- Observe o movimento do seu estômago (umbigo) a cada respiração.
- Certifique-se de que você não está pressionando o estômago.
- Tente redirecionar toda a sua energia para o plexo solar (umbigo).
- Observe o estado do seu corpo e da sua mente.
- Você também pode adicionar um mantra"Om Matangayi Namah” para isso.
Matangi Mudra Benefícios
- Praticando isso Mudra pode ajudar a melhorar a resposta digestiva do seu corpo. Ao longo do Mudra, devemos nos concentrar no plexo solar. Isso traz toda a nossa consciência para o umbigo e o sistema digestivo. Então o fluxo de Prana & Sangue aumenta, promovendo o sistema digestivo.
- Matangi Mudra tb ajuda a melhorar o nosso sistema nervoso respostas. Isto estimula o hipotálamo, que por sua vez estimula a hipófise.
- It melhora a conexão corpo-mente.
- It dá estabilidade ambos mentalmente assim como fisicamente.
- Isso ajuda a melhorar o funcionamento da vesícula biliar.
- Relaxa os músculos da mandíbula.
- Esta ajuda a alcançar a harmonia interior.
Matangi Mudra Precauções e Contra-indicações
Semelhante a outro Hasta Mudras (gestos com as mãos), não tem efeitos colaterais.
No entanto, algumas coisas devem ser mantidas em consideração:
- Não exerça pressão excessiva sobre os dedos.
- Não exerça pressão sobre o umbigo enquanto pratica este Mudra.
- MudraExistem para aliviar sua dor, não para forçar seus dedos ou pulsos. Por enquanto praticar Acima Mudras, tente estar atento para não forçar nenhuma parte das mãos.
- Depois de praticar isso Mudra, observe o estado de sua mente e retorne ao seu eu consciente lenta e suavemente.
- Não se apresse. Dedique todo o seu tempo para observar cada mudança sutil.
Quando e quanto tempo fazer Matangi Mudra?
- Praticando isso Mudra melhora nossas respostas do sistema nervoso. Estimula o hipotálamo, que por sua vez estimula a glândula pituitária. Assim, pode ser praticado por quem deseja equilibrar os hormônios.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Praticando isso Mudra para uma mínimo de 20-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.
Inspirando Matangi Mudra
Você pode praticar diferentes tipos de respiração junto com este Mudra. No entanto, você pode começar com o
Visualização em Matangi Mudra
Visualize que tudo o que você deseja em sua vida foi manifestado. Imagine como você está feliz. Visualize o que você vai fazer a seguir.
Afirmação em Matangi Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva começando com:
"Eu tenho um estômago saudável, mente e corpo saudáveis. "
Conclusão
A Matangi Mudra é um gesto de mão que tem muitos benefícios, incluindo ansiedade, digestão e concentração. Se você está interessado em aprender mais sobre Mudrae como incorporá-los em sua vida, considere inscrever-se em nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios, para que você possa escolher quais funcionam melhor para você. Implementar apenas alguns desses Mudras em sua rotina diária podem afetar profundamente sua saúde e bem-estar geral - então, o que você está esperando? Comece hoje mesmo.
