O Matangi Mudra possui muitos benefícios para a saúde. Saiba mais sobre o significado deste Mudra , como praticá- lo e como você pode incorporá-lo à sua rotina diária.
Definição – O que é Matangi Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Matangi Mudra é um gesto sagrado com as mãos, que recebeu o nome da deusa Matangi . De acordo com a mitologia hindu, existem deusas tântricas da sabedoria cósmica , a nona delas a deusa Matangi .
Matangi Mudra é um tipo de Hasta Mudra isso é um Gesto de mão ou seloEntão, semelhante a outros MudraVocê pode praticar isso sentado em uma postura meditativa ou praticando algumas asanas em que você se sinta confortável.
Este Mudra auxilia na manifestação de desejos. Acredita-se também que, com a prática deste Mudra, é possível vencer os oponentes. Além disso, este Mudra é conhecido por melhorar o ciclo respiratório e aliviar o estresse. Matangi também ajuda a remover os obstáculos que carregamos em nossa mente.
Matangi Mudra fortalece o ciclo respiratório, especialmente em torno do Chakra do Plexo Solar do nosso corpo.
Se alguém estiver com problemas no sistema digestivo, deve buscar alívio através deste Mudra .
Como fazer o Matangi Mudra?
- Para realizar este Mudra , você deve primeiro sentar-se confortavelmente em qualquer postura meditativa confortável.
- Aproxime as mãos do centro do umbigo (plexo solar).
- Agora entrelace todos os seus dedos.
- Estenda lentamente os dedos médios e pressione-os suavemente um contra o outro.
- Os dedos restantes permanecerão dobrados e relaxados.
- Agora, lentamente, comece a respirar cada vez mais fundo a cada inspiração e expiração.
- Observe o movimento do seu estômago (umbigo) a cada respiração.
- Certifique-se de não exercer nenhuma pressão sobre o estômago.
- Tente redirecionar toda a sua energia para o plexo solar (umbigo).
- Observe o estado do seu corpo e da sua mente.
- Você também pode adicionar um mantra , “ Om Matangayi Namah ”.
Benefícios do Matangi Mudra
- A prática deste Mudra pode ajudar a melhorar a resposta digestiva do seu corpo. Durante todo o Mudra, devemos nos concentrar no plexo solar. Isso direciona toda a nossa atenção para o umbigo e o sistema digestivo. Assim, o fluxo de Prana e Sangue aumenta , promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo.
- Matangi Mudra também ajuda a melhorar as respostas do nosso sistema nervoso . Estimula o hipotálamo , que por sua vez estimula a glândula pituitária .
- Isso melhora a conexão entre o corpo e a mente .
- Isso proporciona estabilidade tanto mental quanto física .
- Ajuda a melhorar o funcionamento da vesícula biliar .
- Relaxa os músculos da mandíbula.
- Isso ajuda a alcançar a harmonia interior .
Precauções e contraindicações do Matangi Mudra
Assim como outros Hasta Mudras (gestos com as mãos), não possui efeitos colaterais.
No entanto, alguns pontos devem ser levados em consideração:
- Não exerça pressão excessiva sobre os dedos.
- Não pressione o umbigo enquanto pratica este Mudra.
- MudraAs talas servem para aliviar a sua dor, não para causar qualquer tensão nos seus dedos ou pulsos. Portanto, enquanto praticando Hasta Mudra sProcure ter cuidado para não exercer pressão em nenhuma parte das suas mãos.
- Após praticar este Mudra, observe o estado da sua mente e retorne ao seu estado consciente de forma lenta e suave.
- Não tenha pressa. Dedique o tempo necessário para observar cada mudança sutil.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Matangi Mudra ?
- A prática deste Mudra melhora as respostas do nosso sistema nervoso. Ele estimula o hipotálamo, que por sua vez estimula a glândula pituitária. Portanto, pode ser praticado por aqueles que desejam equilibrar seus hormônios.
A manhã é o momento ideal para fazer ioga ou mudra . De manhã, neste momento durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar esse mudra das 4h e das 6h para obter os resultados mais eficazes.
também pode fazer esse mudra no final da .
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .
Respirando em Matangi Mudra
Você pode praticar diferentes tipos de respiração juntamente com este Mudra . No entanto, você pode começar com o
Visualização em Matangi Mudra
Visualize que tudo o que você deseja em sua vida já se manifestou. Imagine o quão feliz você está. Visualize o que você fará a seguir.
Afirmação em Matangi Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva, começando com:
“Tenho um estômago saudável, uma mente saudável e um corpo saudável.”
Conclusão
O Matangi Mudra É um gesto com as mãos que oferece muitos benefícios, incluindo ansiedade, digestão, e concentraçãoSe você estiver interessado em saber mais sobre MudraPara saber mais sobre como incorporar esses elementos à sua vida, considere se inscrever em nosso programa Curso de Certificação MudraEste curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios, para que você possa escolher quais funcionam melhor para você. Implementar mesmo que apenas algumas delas já é suficiente MudraIncorporar isso à sua rotina diária pode afetar profundamente sua saúde e bem-estar geral – então, o que você está esperando? Comece hoje mesmo.
