Granthita Mudra: significado, benefícios e como fazer

Aprenda sobre o Granthita Mudra - Está significado, Benefícios, como fazer isso e muito mais! Este poderoso gesto com a mão pode ajudá-lo a alcançar melhorado clareza mental e foco.

Definição – O que é Granthita Mudra e seu significado, referências e mitologia?

A palavra Granthit (Grantita) meios amarrar algo ou o nó. Granthita Mudra é um tipo de gesto/selo manual ou Acima Mudra. Também é conhecido como o Gesto do Nó.

Acredita-se que abre o nó do centro do pescoço. Com isso, queremos dizer que ativa Vissuddhi Chakra (Garganta Chakra). Como Chakra Vissuddhi está localizado ao redor da garganta, evita todos os problemas que podem acontecer ao redor da garganta Chakra.

Esta Mudra também é conhecido por suas propriedades de autocura. Ativa a resposta de autocura em nossos corpos. A autocura é muito importante para lidar com as diferentes coisas que sua vida joga em você. Com a autocura vem o amor próprio igualmente importante. Acredita-se também que praticar isso também beneficia os pacientes com câncer, pois também promove a autocura no tratamento do câncer.

Também faz parte de alguns desses Mudras que melhoram a coordenação entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Uma melhor coordenação entre os dois lados do cérebro ajuda a formar um processo de pensamento suave e dá a clareza necessária em nossas vidas.

Também beneficia a voz. Melhora nossa voz limpando a passagem vocal. Isso torna nossa voz clara, doce e agradável. Isso aumenta a confiança. Você fala a verdade com extrema confiança. As pessoas gostam de ter conversas proveitosas com você.

Como a glândula tireoide gerencia nosso metabolismo, ela também ajuda a regular o metabolismo. Também beneficia as glândulas tireoides, estimulando-as. Então, quem sofre de tireoide pode se beneficiar com este.

Nome alternativo de Granthita Mudra

O Gesto do Nó.

Como fazer Granthita Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado enquanto mantendo diferentes posturas, então isso pode ser praticado enquanto você está em pé ou sentado. Se você acha que é certo fazer isso.
• No entanto, para obter o máximo de benefícios deste Mudra, comece sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasanaou suástica). Qualquer que seja a postura que você achar confortável enquanto está sentado, tudo bem. Cuide da saúde da sua coluna.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
• Agora, coloque as mãos na altura do coração, mas ligeiramente afastadas do corpo.
• Junte suas mãos em Namaskar or Anjali Mudra, dedos apontando para fora do seu corpo.
• Entrelace os dedos, de modo que os dedos da mão esquerda fiquem sobre os da direita.
• Agora, junte delicadamente a ponta do dedo indicador e a ponta do polegar de ambas as mãos.
• Tente se concentrar no Vishuddhi Chakra ou de Garganta Chakra.
• Testemunhe seu eu interior.
• Inspire profundamente e expire completamente.
• Você pode até cantar o Beeja Mantra of Vishuddhi Chakra ou a garganta Chakra - "presunto. "
• Você pode praticá-lo com diferentes Pranayama e várias técnicas de meditação, como Bhamri Pranayama (Abelha Zumbida Pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respiração da Narina Esquerda).

Granthita Mudra Benefícios

• Esta Mudra promove as propriedades de autocura de nossos corpos. Acredita-se que pode até ajudar pacientes com câncer.
• It ativa Vishuddhi Chakra ou a garganta Chakra. Então, se houver algum desequilíbrio que Vishuddhi Chakra causou, isso o ajudará a superá-los.
• It melhora nossa qualidade de fala abrindo a passagem vocal. Soamos mais confiantes e mais doces.
• It estimula a glândula tireoide, que são responsáveis ​​pelo hiper e hipotireoidismo. Também ajuda a regular o metabolismo.
• It melhora a coordenação entre os dois lados do cérebro: os hemisférios esquerdo e direito. Ele promove o bom funcionamento do cérebro.

Granthita Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Tenha pacientes se quiser obter bons resultados.
• Não estique os dedos ou coloque pressão excessiva sobre os dedos enquanto pratica.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta.

Quando e quanto tempo fazer Granthita Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado quando você sente que tem desequilíbrios causados ​​pela garganta Chakra.
• Se você deseja promover seu poder de autocura.
• Se você não tem confiança ao falar em público.
• Se você tem problemas relacionados à glândula tireóide.
• Se você deseja um estado maior na meditação.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando Granthita Mudra

Existem diferentes técnicas de respiração que podemos praticar com este Mudra.

• Respiração abdominal.
• respiração yogue (Respiração Abdominal, Respiração Torácica e Respiração Clavícula.)

Visualização em Granthita Mudra

• Visualize que você está em um palco.
• Todo mundo está esperando por você.
• Você sobe ao palco e faz seu discurso de sucesso.
• E toda a multidão está torcendo por você.

Afirmação em Granthita Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Confio na minha voz, não falo muito, mas quando falo, minha voz fala a verdade. fala o que eu sinto. "

Conclusão

A Granthita Mudra é um Mudra, ou gesto de mão, que traz enormes benefícios para a saúde mental e física. Se você quiser melhore seu foco e concentração, Isto é o Mudra para você. Ajuda a aquietar a mente e permite que você esteja mais presente. O Granthita Mudra também é ótimo para aliviar o estresse e dores de cabeça tensionais. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como incorporá-los em sua vida, confira A Nossa Mudras Curso de Certificação. Este curso inclui todos os 108 Mudras, seus benefícios e dicas sobre como obter o máximo de sua prática.