Saiba mais sobre Granthita Mudra - isso é significado, benefícios, como fazer Isso e muito mais! Este poderoso gesto com a mão pode te ajudar a alcançar maior clareza mental e foco.
Definição – O que é Granthita Mudra e seu significado, referências e mitologia?
A palavra Granthit (Granthita) significa amarrar algo ou o nó. Granthita Mudra é um tipo de gesto/selo de mão ou Hasta Mudra. Também é conhecido como o Gesto do Nó.
Acredita-se que isso desbloqueia o nó no centro do pescoço. Com isso, queremos dizer que ativa.. Vissuddhi Chakra ( Chakra). Como Chakra Vissuddhi Localizada ao redor da garganta, ela previne todos os problemas que podem ocorrer nessa região Chakra.
Este Mudra também é conhecido por suas propriedades de autocura. Ele ativa a resposta de autocura em nossos corpos. A autocura é muito importante para lidar com os diferentes desafios que a vida nos apresenta. Junto com a autocura, vem o amor-próprio, igualmente importante. Acredita-se também que a prática deste Mudra beneficia pacientes com câncer, pois promove a autocura durante o tratamento oncológico.
Também faz parte de alguns Mudrasque melhoram a coordenação entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Uma melhor coordenação entre os dois lados do cérebro ajuda a formar um processo de pensamento mais fluido e proporciona a clareza tão necessária em nossas vidas.
Também beneficia a voz. Melhora a nossa voz ao limpar as vias vocais. Isso torna a nossa voz clara, doce e agradável. Consequentemente, aumenta a confiança. Você fala a verdade com total segurança. As pessoas gostam de ter conversas proveitosas com você.
Como a glândula tireoide controla nosso metabolismo, este suplemento também ajuda a regulá-lo. Além disso, ele beneficia a tireoide ao estimulá-la. Portanto, quem sofre de problemas na tireoide pode se beneficiar deste suplemento.
Nome alternativo de Granthita Mudra
O gesto do nó.
Como fazer o Granthita Mudra?
- Esse Mudra pode ser praticado enquanto assumindo diferentes posturasPortanto, isso pode ser praticado em pé ou sentado, se você achar adequado.
- No entanto, para obter o máximo benefício deste Mudra, comece sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasanaou Swastikasana). Qualquer postura que você achar confortável enquanto estiver sentado está boa. Tenha cuidado com a saúde da sua coluna.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Agora, junte as mãos à altura do coração, mas mantenha-as ligeiramente afastadas do corpo.
- Junte as mãos em Namaskar ou Anjali Mudra, com os dedos apontando para longe do seu corpo.
- Entrelace os dedos, de forma que os dedos da mão esquerda fiquem sobre os da mão direita.
- Agora, junte delicadamente a ponta do seu dedo indicador e a ponta do polegar de ambas as mãos.
- Tente se concentrar no Vishuddhi Chakra ou no da Garganta Chakra.
- Testemunhe seu eu interior.
- Inspire profundamente e expire completamente.
- Você pode até cantar o Beeja Mantra do Vishuddhi Chakra ou o Chakra – “presunto”.
- Você pode praticar com diferentes Pranayama e várias técnicas de meditação, tais como Bhamri Pranayama (Abelha Beija-flor) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayama (Respiração pela narina esquerda).
do Granthita Mudra Benefícios
- Este Mudra promove as propriedades de autocura do nosso corpo. Acredita-se que ele possa até ajudar pacientes com câncer.
- Ativa ou Vishuddhi, o Chakra Chakra da Garganta .Portanto, se houver algum desequilíbrio causado pelo Vishuddhi Chakra , ele ajudará você a superá-lo.
- Melhora a qualidade da nossa fala, abrindo a passagem vocal. Nossa voz soa mais confiante e agradável.
- Estimula a glândula tireoide, responsável pelo hipertireoidismo e hipotireoidismo. Também ajuda a regular o metabolismo.
- Melhora a coordenação entre os dois lados do cérebro: os hemisférios esquerdo e direito. Promove o bom funcionamento do cérebro.
do Granthita Mudra Precauções e contraindicações
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Tenha paciência se quiser alcançar bons resultados.
- Não force os dedos nem exerça pressão excessiva sobre eles enquanto pratica.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Granthita Mudra?
- Esse Mudra Pode ser praticado quando você sentir que tem desequilíbrios causados pelo chakra.
- Se você deseja promover seu poder de autocura.
- Se você não tem confiança para falar em público.
- Se você tiver problemas relacionados à glândula tireoide.
- Se você deseja alcançar um estado mais profundo de meditação.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente Recomenda-se de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de pelo menos 20 minutos obter os benefícios de um exercício é praticar.
Respirando em Granthita Mudra
Existem diferentes técnicas de respiração que podemos praticar com este Mudra.
- Respiração abdominal.
- Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)
Visualização em Granthita Mudra
- Imagine-se em um palco.
- Todos estão esperando por você.
- Você sobe ao palco e faz um discurso de sucesso.
- E a multidão inteira está torcendo por você.
Afirmação em Granthita Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Confio na minha voz. Não falo muito, mas quando falo, minha voz diz a verdade. Ela expressa o que eu sinto.”
Conclusão
O Granthita Mudra é um Mudra, ou gesto com as mãos, que traz enormes benefícios para a saúde mental e física. Se você quiser aprimore seu foco e concentração, este é o Mudra Para você. Ajuda a acalmar a mente e permite que você esteja mais presente Granthita Mudra também é ótimo para aliviar o estresse e dores de cabeça tensionaisSe você estiver interessado em saber mais sobre Mudrae como incorporá-las à sua vida, Confira nosso MudraCurso de CertificaçãoEste curso inclui tudo 108 Mudras, seus benefícios e dicas para tirar o máximo proveito da sua prática.
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