Saiba mais sobre Granthita Mudra - isso é significado, benefícios, como fazer Isso e muito mais! Este poderoso gesto com a mão pode te ajudar a alcançar maior clareza mental e foco.
Definição – O que é Granthita Mudra e seu significado, referências e mitologia?
A palavra Granthit ( Granthita ) significa amarrar algo ou o nó . Granthita Mudra é um tipo de gesto/selo de mão ou Hasta Mudra . Também é conhecido como o Gesto do Nó.
Acredita-se que isso desbloqueia o nó no centro do pescoço. Com isso, queremos dizer que ativa.. Chakra Vissuddhi ( Chakra ). Como Chakra Vissuddhi Localizada ao redor da garganta, ela previne todos os problemas que podem ocorrer nessa região Chakra.
Este Mudra também é conhecido por suas propriedades de autocura. Ele ativa a resposta de autocura em nossos corpos. A autocura é muito importante para lidar com os diferentes desafios que a vida nos apresenta. Junto com a autocura, vem o amor-próprio, igualmente importante. Acredita-se também que a prática deste Mudra beneficia pacientes com câncer, pois promove a autocura durante o tratamento oncológico.
Também faz parte de alguns Mudras que melhoram a coordenação entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Uma melhor coordenação entre os dois lados do cérebro ajuda a formar um processo de pensamento mais fluido e proporciona a clareza tão necessária em nossas vidas.
Também beneficia a voz. Melhora a nossa voz ao limpar as vias vocais. Isso torna a nossa voz clara, doce e agradável. Consequentemente, aumenta a confiança. Você fala a verdade com total segurança. As pessoas gostam de ter conversas proveitosas com você.
Como a glândula tireoide controla nosso metabolismo, este suplemento também ajuda a regulá-lo. Além disso, ele beneficia a tireoide ao estimulá-la. Portanto, quem sofre de problemas na tireoide pode se beneficiar deste suplemento.
Nome alternativo de Granthita Mudra
O gesto do nó.
Como fazer o Granthita Mudra ?
- Esse Mudra pode ser praticado enquanto assumindo diferentes posturasPortanto, isso pode ser praticado em pé ou sentado, se você achar adequado.
- No entanto, para obter o máximo benefício deste Mudra , comece sentando-se em uma postura meditativa confortável ( Sukhasana , Padmasana ou Swastikasana ). Qualquer postura que você achar confortável enquanto estiver sentado está boa. Tenha cuidado com a saúde da sua coluna.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Agora, junte as mãos à altura do coração, mas mantenha-as ligeiramente afastadas do corpo.
- Junte as mãos em Namaskar ou Anjali Mudra, com os dedos apontando para longe do seu corpo.
- Entrelace os dedos, de forma que os dedos da mão esquerda fiquem sobre os da mão direita.
- Agora, junte delicadamente a ponta do seu dedo indicador e a ponta do polegar de ambas as mãos.
- Tente se concentrar no Chakra Vishuddhi ou no Chakra da Garganta .
- Testemunhe seu eu interior.
- Inspire profundamente e expire completamente.
- Você pode até cantar o Beeja Mantra do Vishuddhi Chakra ou o Chakra – “ presunto ”.
- Você pode praticar com diferentes Pranayama e várias técnicas de meditação, tais como Bhamri Pranayama (Abelha Beija-flor) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayama (Respiração pela narina esquerda).
Benefícios do Granthita Mudra
- Este Mudra promove as propriedades de autocura do nosso corpo. Acredita-se que ele possa até ajudar pacientes com câncer .
- Ativa o Chakra Vishuddhi, ou Chakra da Garganta . Portanto, se houver algum desequilíbrio causado pelo Chakra Vishuddhi , ele ajudará você a superá-lo.
- Melhora a qualidade da nossa fala, abrindo a passagem vocal. Nossa voz soa mais confiante e agradável.
- Estimula a glândula tireoide , responsável pelo hipertireoidismo e hipotireoidismo. Também ajuda a regular o metabolismo .
- Melhora a coordenação entre os dois lados do cérebro : os hemisférios esquerdo e direito. Promove o bom funcionamento do cérebro .
Precauções e contraindicações do Granthita Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Tenha paciência se quiser alcançar bons resultados.
- Não force os dedos nem exerça pressão excessiva sobre eles enquanto pratica.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Granthita Mudra ?
- Esse Mudra Pode ser praticado quando você sentir que tem desequilíbrios causados pelo chakra .
- Se você deseja promover seu poder de autocura.
- Se você não tem confiança para falar em público.
- Se você tiver problemas relacionados à glândula tireoide.
- Se você deseja alcançar um estado mais profundo de meditação.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite .
Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .
Respirando em Granthita Mudra
Existem diferentes técnicas de respiração que podemos praticar com este Mudra .
- Respiração abdominal.
- Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)
Visualização em Granthita Mudra
- Imagine-se em um palco.
- Todos estão esperando por você.
- Você sobe ao palco e faz um discurso de sucesso.
- E a multidão inteira está torcendo por você.
Afirmação em Granthita Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Confio na minha voz. Não falo muito, mas quando falo, minha voz diz a verdade. Ela expressa o que eu sinto.”
Conclusão
O Granthita Mudra é um Mudra, ou gesto com as mãos, que traz enormes benefícios para a saúde mental e física. Se você quiser aprimore seu foco e concentração, este é o Mudra Para você. Ajuda a acalmar a mente e permite que você esteja mais presente Granthita Mudra também é ótimo para aliviar o estresse e dores de cabeça tensionaisSe você estiver interessado em saber mais sobre Mudrae como incorporá-las à sua vida, Confira nosso Curso de Certificação MudraEste curso inclui tudo 108 Mudras, seus benefícios e dicas para tirar o máximo proveito da sua prática.
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