O Akasha Mudra é um gesto manual com muitos benefícios para o corpo e a mente. Aprenda a fazer isso e descubra mais sobre seu significado aqui.
Definição - O que é Akasha Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Akasha Mudra é algo também referido como Akasha Mudra é um gesto de mão ou um selo. De acordo com alguns textos, Akasha Mudra deve ser referido como Akasha Vardhak Mudra , que se traduz em gesto cheio de elementos espaciais .
MudraS fazem parte do sistema iogue. Eles são praticados principalmente quando você é Praticando Pranayama e Meditação. Eles melhoram a qualidade da meditação e Pranayama e ajudá -lo a atingir seu objetivo.
Você deve ter ouvido falar que, de acordo com a filosofia de iogue, temos cinco elementos:
Akasha (espaço/éter)
Vayu (ar)
Prithvi (Terra)
Jal (água)
Agni (fogo)
Akasha é conhecida como elemento espacial. No entanto, algumas traduções afirmam que é o elemento éter. De sua tradução, o Akasha Mudra às vezes também é chamado de " gesto do espaço ". Ele ativa nosso elemento espacial ou elemento cósmico. Portanto, melhora certos aspectos físicos do nosso corpo. Melhora nossos reflexos no cérebro. Levamos menos tempo para responder a qualquer ameaça. Isso melhora a tomada de decisão rápida; portanto, se precisarmos tomar algumas decisões rapidamente, pode ajudar.
O dedo médio denota o Akasha , o elemento do espaço.
Também ajuda a desintoxicar as impurezas de nossos corpos. Muitos tipos de impurezas estão dentro de nossos corpos. Ele remove impurezas não apenas do corpo, mas também da mente. Então, isso dá um pensamento claro.
Pode ser praticado com outros Mudra S para equilibrar todos os cinco elementos em nossos corpos, dando um equilíbrio adequado de 5 bhutas (5 elementos). Estabelecendo harmonia entre nosso mundo externo e interno.
Praticar esse mudra dá a você a satisfação que você completa.
Nome alternativo de Akasha Mudra
O gesto do espaço.
Como fazer Akasha Mudra?
- Este mudra pode ser praticado enquanto mantém posturas diferentes, se você sentir que é adequado para você fazê -lo.
- No entanto, para obter o máximo de benefícios disso Mudra, Comece sentado em um Postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasana, ou Swastikasana). Qualquer que seja a postura que você achar confortável enquanto está sentado. Mantendo sua saúde da coluna vertebral em mente.
- Mantenha seu pescoço e coluna confortavelmente ereta.
- Descanse as duas palmas das mãos confortavelmente no joelho. Palmas de frente de frente para cima em direção ao céu.
- Feche suavemente os olhos.
- Agora, junte -se gentilmente ao dedo médio e ao polegar para formar um círculo. Certifique -se de fazer isso nas duas mãos. Todos os dedos restantes permanecerão confortavelmente estendidos.
- Observe o espaço atrás de seus olhos conhecido como Chidakasha ou " Chitta Ka Akasha ". Este espaço escuro também representa o " Akasha Tatva " (elemento do espaço).
- Use sua imaginação para encher Chidakasha com luz branca ou amarela.
- Testemunhe o seu eu interior.
- Inspire profundamente e expire completamente.
- Você pode praticar com isso Pranayama diferente e várias técnicas de meditação, como Bhamri Pranayama (Abelha cantarolando Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respiração da narina esquerda).
Akasha Mudra se beneficia
- Ele enche nosso corpo com " Akasha Tatva " ou " Elemento do Espaço ". Se alguém tiver um elemento espacial insuficiente, praticar isso os ajudará a eliminar esse problema.
- Akasha Mudra nos ajuda a meditar ainda melhor . Sempre que fechamos os olhos, nos perdemos em Chidakasha . Se tivermos mais consciência espacial, isso melhorará a qualidade de nossa prática de meditação .
- Este MUDRA também nos ajuda a desintoxicar nosso corpo e a remover toxinas .
- Isso traz positividade ao seu corpo.
- Ajuda a aliviar os problemas causados por doenças relacionadas ao Akasha , como enxaqueca e sinusite .
- Mais elemento espacial significa mais espaço para outros elementos, como ar, água, fogo e terra.
- Ajuda nos problemas auditivos também.
- Isto ativa o chakra .
Precauções e contra -indicações de Akasha
Semelhante a todas as outras de Mudra , não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Aqueles que experimentam da Vata devem prosseguir com precauções.
- Tem pacientes. Se você deseja obter bons resultados, a paciência é uma virtude.
- Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles deveriam estar tocando levemente um ao outro e não colocar pressão excessiva.
- Não confunda com Gyan Mudra. Nisso, nos juntamos ao dedo médio e no polegar.
- Mantenha sua coluna confortavelmente ereta.
Quando e quanto tempo para fazer Akasha Mudra ?
- Este mudra pode ser praticado quando você sente desequilíbrios causados por elementos espaciais em seu corpo.
- Se você tem doenças relacionadas a elementos espaciais, como sinusite, enxaqueca e problemas auditivos.
- Você pode praticar isso se quiser um estado maior na meditação.
A manhã é o momento ideal para fazer ioga ou mudra . De manhã, neste momento durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar esse mudra das 4h e das 6h para obter os resultados mais eficazes.
também pode fazer esse mudra no final da .
É recomendável praticar esse MUDRA por um mínimo de 30 a 40 minutos por dia Se você deseja concluí -lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos , cabe a você. Com base na pesquisa, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse mudra .
Respirar em Akasha Mudra
Existem dois tipos de respiração Podemos praticar com isso Mudra.
- Respiração abdominal.
- Respiração iogue (respiração abdominal, respiração torácica e respiração da clavícula.
Visualização em Akasha Mudra
- Visualize que você está flutuando no espaço.
- Você não está ligado pela gravidade.
- Você pode ver vários planetas.
- Você vê o Planeta Terra.
Afirmação em Akasha Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Eu gosto de ficar sem peso. Eu sinto que meus ossos estão livres e relaxados de todos os encargos.”
Conclusão
O Akasha Mudra é um dos mais populares e conhecidos Mudras. Esse Mudra está associado a elemento do espaço e tem vários benefícios, incluindo relaxamento, aumento da concentração, e sono melhorado. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como usá -los para o seu bem -estar, oferecemos um abrangente Curso de certificação de Mudra Isso cobre tudo 108 Mudra s. Neste curso, você aprenderá sobre a história e as origens de Mudras e como incorporá-los à sua vida diária para obter a saúde e o bem-estar ideais.
