Akasha Mudra: Significado, Benefícios e Como Fazer

A Akasha Mudra é um gesto de mão com muitos benefícios para o corpo e a mente. Aprender como fazer e saiba mais sobre ele significado Aqui.

Definição – O que é Akasha Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Akasha Mudra é algo também referido como Akasha Mudra é um gesto de mão ou um selo. Segundo alguns textos, Akasha Mudra deve ser referido como Akasha Vardhak Mudra, que se traduz em Gesto preenchido com elementos do espaço.

Mudras fazem parte do sistema iogue. Eles são praticados principalmente quando você está praticar Pranayama e Meditação. Eles melhoram a qualidade da meditação e Pranayama e ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Você deve ter ouvido que, de acordo com a filosofia iogue, temos cinco elementos:

Akasha (Espaço/Éter)

Vayu (Ar)

Prithvi (Terra)

Jal (Agua)

Agni (Fogo)

Akasha é conhecido como o elemento do espaço. No entanto, algumas traduções afirmam ser o elemento Éter. De sua tradução, Akasha Mudra às vezes também é referido como “Gesto do Espaço.” Ativa nosso elemento espacial ou elemento cósmico. Portanto, melhora certos aspectos físicos do nosso corpo. Melhora nossos reflexos no cérebro. Levamos menos tempo para responder a qualquer ameaça. Melhora a tomada de decisão rápida, portanto, se precisarmos tomar algumas decisões rapidamente, pode ajudar.

O dedo médio denota o Akasha elemento, o elemento do espaço.

Também ajuda a desintoxicar as impurezas do nosso corpo. Muitos tipos de impurezas estão dentro de nossos corpos. Remove impurezas não só do corpo, mas também da mente. Então, dá um pensamento claro.

Pode ser praticado com outros Mudras para equilibrar todos os cinco elementos em nossos corpos, dando um equilíbrio adequado de 5 Butas (5 Elementos). Estabelecendo harmonia entre nosso mundo externo e interno.

Praticando isso Mudra dá-lhe a satisfação que você completa.

Nome alternativo de Akasha Mudra

O Gesto do Espaço.

Como fazer Akasha Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado enquanto mantém diferentes posturas, se você achar que é certo fazê-lo.
• No entanto, para obter o máximo de benefícios deste Mudra, comece sentando em um postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasanaou suástica). Qualquer que seja a postura que você achar confortável enquanto está sentado, tudo bem. Pensando na saúde da sua coluna.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
• Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
• Feche delicadamente os olhos.
• Agora, junte delicadamente o dedo médio e o polegar para formar um círculo. Certifique-se de fazer isso em ambas as mãos. Todos os dedos restantes permanecerão confortavelmente estendidos.
• Observe o espaço atrás de seus olhos conhecido como ChidAkasha ou "Chitta ka Akasha.” Este espaço escuro também representa o “Akasha Tatva” (Elemento Espacial).
• Use sua imaginação para preencher ChidAkasha com luz branca ou amarela.
• Testemunhe seu eu interior.
• Inspire profundamente e expire completamente.
• Você pode praticá-lo com diferente Pranayama e várias técnicas de meditação, como Bhamri Pranayama (Abelha Zumbida Pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respiração da Narina Esquerda).

Akasha Mudra Benefícios

• Ele preenche nosso corpo com “Akasha tatvaouelemento de espaço.” Se alguém tiver espaço insuficiente, praticar isso ajudará a eliminar esse problema.
• Akasha Mudra nos ajuda a meditar ainda melhor. Sempre que fechamos os olhos, nos perdemos em ChidAkasha. Se tivermos mais consciência espacial, então melhorar a qualidade da nossa prática de meditação.
• Esta Mudra tb nos ajuda a desintoxicar nosso corpo e ajuda a eliminar toxinas.
• It traz positividade ao seu corpo.
• It ajuda a aliviar problemas causada por doenças relacionadas Akasha elemento, como Enxaqueca e Sinusite.
• Mais elemento espacial significa mais espaço para outros elementos, como ar, água, fogo e terra.
• It ajuda com problemas de audição tão bem.
• It ativa a garganta Chakra.

Akasha Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Aqueles que experimentam Vata desequilíbrio deve proceder com precauções.
• Tenha pacientes. Se você deseja obter bons resultados, a paciência é uma virtude.
• Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva.
• Não confunda com Gyan Mudra. Neste, juntamos o dedo médio e o polegar.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta.

Quando e quanto tempo fazer Akasha Mudra?

• Esta Mudra pode ser praticado quando você sente desequilíbrios causados ​​por elementos espaciais em seu corpo.
• Se você tem doenças relacionadas aos elementos do espaço, como sinusite, enxaqueca e problemas de audição.
• Você pode praticar isso se quiser um estado maior de meditação.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando este Mudra por um mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando Akasha Mudra

Há dois tipos de respiração podemos praticar com isso Mudra.

• Respiração abdominal.
• Respiração yogue (respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular).

Visualização em Akasha Mudra

• Visualize que você está flutuando no espaço.
• Você não está limitado pela gravidade.
• Você pode ver vários planetas.
• Você vê o planeta Terra.

Afirmação em Akasha Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Eu gosto de ser leve. Eu sinto que meus ossos estão livres e relaxados de todos os fardos. "

Conclusão

A Akasha Mudra é um dos mais populares e conhecidos Mudras. Isto Mudra está associada com elemento espacial e tem uma série de benefícios, incluindo relaxamento, concentração aumentada e sono melhorado. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como usá-los para o seu bem-estar, oferecemos um abrangente Mudras Curso de Certificação que cobre tudo 108 Mudras. Neste curso, você aprenderá sobre a história e as origens da Mudras e como incorporá-los em sua vida diária para uma ótima saúde e bem-estar.