Akasha Mudra: Significado, Benefícios e Como Praticar

O Akasha Mudra é um gesto com as mãos que oferece muitos benefícios para o corpo e a mente. Aprenda a fazê -lo e descubra mais sobre o seu significado aqui.

Definição – O que é Akasha Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Akasha Mudra , também conhecido como Akasha Mudra, é um gesto de mão ou um selo. De acordo com alguns textos, Akasha Mudra deveria ser chamado de Akasha Vardhak Mudra , que se traduz como Gesto repleto de Elementos Espaciais .

MudraAs posturas fazem parte do sistema iogue. Elas são praticadas principalmente quando você está Praticando Pranayama e MeditaçãoEles melhoram a qualidade da meditação e.. Pranayama e ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Você já deve ter ouvido falar que, de acordo com a filosofia iogue, temos cinco elementos:

Akasha (Espaço/Éter)

Vayu (Ar)

Prithvi (Terra)

Jal (Água)

Agni (Fogo)

Akasha é conhecido como o elemento espaço. No entanto, algumas traduções o definem como o elemento Éter. A tradução de Akasha Mudra também é por vezes referida como " Gesto do Espaço ". Ela ativa o nosso elemento espaço ou elemento cósmico. Portanto, melhora certos aspectos físicos do nosso corpo. Melhora os nossos reflexos cerebrais. Levamos menos tempo para reagir a qualquer ameaça. Aprimora a tomada de decisões rápidas, sendo útil quando precisamos decidir algo com agilidade.

O dedo médio simboliza o Akasha , o elemento do espaço.

Também ajuda a desintoxicar as impurezas do nosso corpoExistem muitos tipos de impurezas em nossos corpos. Este produto remove impurezas não apenas do corpo, mas também da mente, proporcionando clareza de pensamento.

Pode ser praticado com outros Mudras para equilibrar os cinco elementos em nossos corpos, proporcionando um equilíbrio adequado dos 5 Bhutas (5 Elementos). Estabelecendo harmonia entre nosso mundo externo e interno.

Praticar este Mudra lhe proporciona a satisfação de se sentir realizado.

Nome alternativo de Akasha Mudra

O gesto do espaço.

Como fazer o Akasha Mudra?

• Este Mudra pode ser praticado em diferentes posturas, se você achar que é adequado para você.
• No entanto, para obter o máximo benefício disso Mudra, comece sentando-se em um postura meditativa confortável (Sukhasana, Padmasana, ou SwastikasanaQualquer postura que você achar confortável ao sentar está ótima. Lembre-se sempre da saúde da sua coluna.
• Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
• Apoie as duas palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
• Feche os olhos suavemente.
• Agora, junte delicadamente o dedo médio e o polegar para formar um círculo. Certifique-se de fazer isso em ambas as mãos. Todos os outros dedos permanecerão confortavelmente estendidos.
• Observe o espaço atrás dos seus olhos, conhecido como ChidAkasha ou “ Chitta ka Akasha ”. Este espaço escuro também representa o “ Akasha Tatva ” (Elemento Espaço).
• Use sua imaginação para preencher ChidAkasha com luz branca ou amarela.
• Testemunhe seu eu interior.
• Inspire profundamente e expire completamente.
• Você pode praticar isso com diferentes Pranayamas e várias técnicas de meditação, tais como Bhamri Pranayama (Abelha Beija-flor) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayama (Respiração pela narina esquerda).

Benefícios do Akasha Mudra

• Isso preenche nosso corpo com “ Akasha Tatva ” ou “ Elemento Espaço ”. Se alguém tiver deficiência do elemento espaço, praticar isso ajudará a eliminar esse problema.
• Akasha Mudra nos ajuda a meditar ainda melhor . Sempre que fechamos os olhos, nos perdemos em ChidAkasha . Se tivermos mais consciência espacial, isso melhorará a qualidade da nossa prática de meditação .
• Este Mudra também nos ajuda a desintoxicar o corpo e a eliminar toxinas .
• Isso traz positividade para o seu corpo.
• Ajuda a aliviar problemas causados ​​por doenças relacionadas ao Akasha , como enxaqueca e sinusite .
• Mais espaço significa mais espaço para outros elementos como ar, água, fogo e terra.
• Também ajuda com problemas de audição
• Isto Ativa o chakra .

Precauções e contraindicações do Akasha Mudra

Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.

No entanto, há alguns pontos a considerar:

• Quem apresenta de Vata deve tomar precauções.
• Tenha paciência. Se você quer alcançar bons resultados, a paciência é uma virtude.
• Não pressione os dedos firmemente um contra o outro. Eles devem se tocar levemente, sem exercer pressão excessiva.
• Não confunda com Gyan MudraNisso, juntamos o dedo médio e o polegar.
• Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.

Quando e por quanto tempo devo praticar o Akasha Mudra ?

• Este Mudra pode ser praticado quando você sentir desequilíbrios causados ​​pelos elementos do espaço em seu corpo.
• Se você sofre de doenças relacionadas a elementos espaciais, como sinusite, enxaqueca e problemas de audição.
• Você pode praticar isso se quiser alcançar um estado mais profundo de meditação.

A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.

Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite .

Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .

Respirando em Akasha Mudra

Existem dois tipos de respiração Podemos praticar com isso Mudra.

• Respiração abdominal.
• Respiração Iogue (Respiração Abdominal, Respiração Torácica e Respiração Clavicular)

Visualização em Akasha Mudra

• Imagine-se flutuando no espaço.
• Você não está sujeito à gravidade.
• É possível ver vários planetas.
• Você vê o planeta Terra.

Afirmação em Akasha Mudra

Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:

“Adoro a sensação de ausência de gravidade. Sinto meus ossos livres e relaxados, livres de todo o peso.”

Conclusão

O Akasha Mudra é uma das mais populares e conhecidas Mudras. Isto Mudra está associado a elemento espacial e possui diversos benefícios, incluindo o relaxamento, aumento da concentração, e sono melhoradoSe você estiver interessado em saber mais sobre MudraOferecemos um guia completo sobre como usar esses recursos para o seu bem-estar Curso de Certificação Mudra que abrange tudo 108 Mudras​Neste curso, você aprenderá sobre a história e as origens de Mudrae como incorporá-las em sua vida diária para obter saúde e bem-estar ideais.