Como diagnosticar, desbloquear e curar seu chakra da garganta

Descubra os sintomas de desequilíbrio no Chakra da Garganta e aprenda como curar e regular sua energia.

Introdução

O Chakra da Garganta está conectado a Comunicação, autoexpressão e ouvir a própria verdade. É o quinto do sete chakras principais na região da garganta. Nas tradições hindu e budista, o sistema de chakras é um indicador que ajuda a observar e compreender o campos energéticos dentro do seu corpoCada chakra está conectado a um órgão, feixe nervoso ou glândula específica e ajuda a equilibrar sua saúde e bem-estar.

O Vishuddha , ou Chakra da Garganta, está conectado à sua verdade e à sua capacidade de ouvir e expressar seus pensamentos. Está associado à purificação, pensamentos claros e refinados, comunicação consigo mesmo e com os outros, e criatividade .

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Sintomas de desequilíbrio do chakra da garganta

Quando seus chakras estão em equilíbrioVocê diz que seu corpo e mente atingiram um estado de homeostase, ou funcionamento ideal, nos níveis energético, químico e físico. Qualquer maus-tratos emocionais ou físicos infligidos a si mesmo ou a outros pode alterar a forma como seu sistema interno se regula.

Sua vida está em constante mudança; você perceberá problemas de saúde ou desequilíbrios em certas áreas de tempos em tempos. Portanto, é importante ouvir seus pensamentos e intuição verdadeiros , bem como observar atentamente cada chakra, para poder incorporar práticas que o alinhem com sua energia vital.

Um chakra da garganta desequilibrado não recebe nem produz a quantidade de energia que deveria naturalmente. Podemos perceber bloqueios nos níveis físico, emocional ou espiritual se prestarmos atenção em como nos sentimos a cada momento.

Problemas de saúde, como dor de garganta, tensão no pescoço, laringite, desequilíbrios da tireoide e dor na mandíbula e nos ombros, são algumas das maneiras pelas quais seu corpo sinaliza que algo está em desequilíbrio.

Você pode ter dificuldades em ser honesto e falar a verdade, ou pode sentir timidez, insegurança e ansiedade em encontros sociais e experimentar falta de autoconfiança.

Sintomas físicos de desequilíbrio do chakra da garganta:

• Problemas de saúde da garganta
• Problemas de tireoide
• Dor na mandíbula
• Problemas dentários
• Infecções de ouvido
• Obstrução nasal
• Infecções dos seios nasais
• Problemas de audição
• tensão no ombro
• Dor no pescoço

Sintomas de desequilíbrio do chakra da garganta emocional:

• Desonestidade
• Ansiedade
• Timidez e falta de confiança
• Excesso de confiança e arrogância
• Dificuldade em expressar suas necessidades
• Não compreender as necessidades dos outros
• Baixa criatividade
• Dificuldades na tomada de decisões

Como saber se o seu chakra da garganta está bloqueado?

Você pode descobrir se seu Chakra da Garganta está bloqueado fazendo algumas perguntas a si mesmo:

• Sou honesto comigo mesmo e com os outros?
• Expresso minha opinião com confiança?
• Será que eu escuto e respeito as minhas próprias necessidades?
• Sou uma pessoa que fala muito em encontros sociais?
• Estou sempre me sentindo ansioso(a)?
• Eu me sinto inseguro(a) e culpado(a) ao pedir o que preciso?
• Sinto-me perdido em meus próprios pensamentos ou parece que não consigo entender os outros?
• Será que fico repassando mentalmente as conversas que tive com outras pessoas o tempo todo?
• Tenho inseguranças em relação a me abrir para os outros e para mim mesmo?

Se você respondeu "sim" à maioria das perguntas acima, pode estar lidando com um bloqueio no Chakra da Garganta ou um Chakra Vishuddha hipoativo.

Abrindo seu chakra da garganta

Você pode Abra seu chakra da garganta incorporando certos práticas de cura, relaxamento e limpeza Incorpore-o à sua prática de ioga ou à sua rotina diária.

Se você busca dicas para eliminar bloqueios e abrir seu Vishuddha, pode experimentar algumas das técnicas abaixo.

1. Pratique alongamentos para o pescoço

Alongamentos suaves na região do pescoço e dos ombros auxiliam na abertura do Chakra Vishuddha.

Alongamento do pescoço e dos ombros:

1. Gire os ombros para a frente e para trás até sentir que relaxou a parte superior das costas e o pescoço.
2. Inspire e vire a cabeça para olhar para a direita, expire e retorne à posição inicial. Em seguida, inspire e vire a cabeça para a esquerda, expire e retorne à posição inicial. Mantenha os movimentos dentro da sua amplitude natural. Comece devagar; após o aquecimento, você pode alongar um pouco mais os músculos do pescoço.
3. Inspire, levante o queixo e olhe para cima, expire e retorne à posição inicial. Inspire, aproxime o queixo do peito e olhe para baixo, expire e retorne à posição inicial.
4. Desenhe círculos suavemente com a cabeça em ambas as direções, acompanhando a sua respiração.

Faça cada alongamento pelo menos seis vezes, seguindo um padrão de respiração lenta e profunda.

1. Massagem suave no pescoço e rosto

Aliviar a tensão e os bloqueios no Chakra da Garganta também pode ser feito através de massagens no pescoço e no rosto. Com as mãos limpas, você pode fazer uma massagem a seco no rosto e no pescoço ou adicionar algumas gotas de óleo facial, se preferir.

Comece com uma massagem facial suave e, em seguida, passe para o pescoço e os ombros. Mover as mãos para cima e para baixo no pescoço estimula a circulação sanguínea e permite que a energia purificadora flua. Faça isso intuitivamente, prestando atenção ao que você precisa naquele momento. Ou você pode seguir uma prática guiada de automassagem.

Pratique a criação de sons e o cantarolar

Como o quinto chakra está ligado à expressão e à verbalização da nossa verdade , você pode usar a vibração da sua voz para soltar e abrir o seu Vishuddha.

O cantarolar pode ser feito naturalmente, sem padrões específicos.

1. Acalme-se e respire profundamente por cinco minutos, sentado de forma relaxada e com a coluna ereta.
2. Assim que encontrar um ritmo confortável para sua respiração, direcione sua atenção para a região da garganta.
3. Inspire profundamente, mantendo a boca fechada, e produza um som de zumbido ao expirar.
4. Direcione sua atenção para a região da garganta e imagine seu quinto chakra se soltando e se abrindo, envolto por uma cor azul clara.
5. Não force nem tensione a voz. O tom deve ser confortável e natural.
6. Brinque com a afinação no início para encontrar a vibração que lhe pareça mais natural.

Pratique essa técnica de zumbido por até cinco minutos, pelo menos uma vez por dia . Depois de se acostumar com a prática e com a sensação de como seu corpo está reagindo a ela, você pode aumentar a duração e a frequência.

1. Experimente posturas de ioga para o pescoço, coluna e ombros

Cada chakra possui posturas de ioga específicas que podem ajudar a conectar, abrir e ativar a energia em um local específico.

As posturas de ioga para o Vishuddha geralmente são aquelas que se concentram em.. pescoço, coluna e ombros. Algumas das recomendações Posturas de ioga para o chakra da garganta são:

Postura do Gato-Vaca com Sopro do Leão adicional

• Postura do Camelo (Ustrasana)
• Postura do bebê cobra (Bhujangasana)
• Postura do Arado (Halasana)
• Postura do Peixe (Matsyasana)

1. Use o Bija Mantra do Chakra da Garganta regularmente

Assim como acontece com o zumbido, canto de mantra Também podem afetar profundamente o corpo, a mente e a alma. Sons e vibrações têm sido usados ​​em muitas práticas de cura ancestrais e também em práticas holísticas modernas.

Cada chakra possui seu bija mantra único, que consiste em um som de uma única sílaba. Quando usado regularmente, o bija mantra Vishuddha, HAM, é considerado benéfico para equilibrar e ativar a energia dentro do chakra.

Para entoar o som deste bija mantra, certifique-se primeiro de se conectar com a sua respiração e estar em uma posição confortável. Inspire lentamente e comece a entoar o HAM lentamente ao expirar. Seu tom e volume devem ser naturais e confortáveis.

Seu chakra da garganta está hiperativo?

Para verificar se o seu Chakra da Garganta está hiperativo, ou seja, recebendo energia em excesso e não conseguindo processá-la adequadamente, faça a si mesmo as seguintes perguntas:

• Sou sempre crítico comigo mesmo e com os outros?
• Tenho tendência a falar mais alto que os outros?
• Eu costumo mentir para obter vantagem?
• Costumo interromper as outras pessoas?
• Tenho tendência a falar alto ou a gritar?
• Tenho dificuldade em aquietar a minha mente?
• Tenho tendência a pensar demais e a exagerar?
• Costumo discutir comigo mesmo e com os outros?
• Tenho dificuldade em pedir desculpas e admitir um erro

Se você respondeu "sim" à maioria das perguntas acima, pode estar lidando com um(a) Chakra da Garganta hiperativo.

Procure por infecções, inflamações e doenças crônicas na região da garganta e do pescoço. Elas também podem estar relacionadas a desequilíbrios no seu quinto chakra.

Dicas de cura do chakra da garganta

Além das práticas acima, você também pode incorporar mudanças diárias para auxiliar na cura do Chakra da Garganta.

• Cerque-se de energia azul

Na medicina tradicional, cada chakra está associado a uma cor e vibração específicas. O Chakra da Garganta, ligado à purificação e à verdade, está associado à cor azul. Cerque-se de flores, plantas, pedras e cristais azuis ou inclua mais alimentos azuis na sua dieta.

• Pratique a escuta ativa

Como o Vishuddha está ligado à comunicação, um bom ponto de partida para a cura é ouvir.

O primeiro passo é ouvir a si mesmo e dar espaço para que seus pensamentos verdadeiros e honestos venham à tona. Ao mesmo tempo, pratique ouvir os outros sem julgá-los.

• Pratique a autoexpressão

O quinto chakra também rege a criatividade e a autoexpressão. Para ajudar nessa área, tente se expressar por meio de diversas formas de arte – visual, vocal e corporal.

Reserve um tempo para escrever em um diário. Isso ajuda você a expressar seus pensamentos e talvez a vê-los sob uma perspectiva diferente.

Em resumo

Quer você esteja lidando com um Chakra da Garganta subativo, bloqueado ou hiperativo, a cura começa com autoconhecimento, gentileza e disciplina. A regularidade e a paciência são cruciais para a cura. Seja humilde o suficiente para pedir apoio e conselhos de outros praticantes que já trilharam esse caminho. Se você estiver interessado em aprender mais sobre o Sistema de Chakras e aprofundar sua prática, participe do nosso curso online Entendendo os Chakras curso.