この記事では、さまざまな方法について説明します。 瞑想のテクニック クラウンチャクラを開くために使用できます。
クラウン チャクラのエネルギーとつながるために最も有益な視覚化、呼吸法、ムードラ、マントラについて説明します。
これらの瞑想ツールを日常生活で使用して、あなたを取り巻く生命とエネルギーとより深くつながりましょう。 定期的に練習すれば、体、心、精神にポジティブな変化をもたらすことを感じるでしょう。 今 瞑想のオンラインコース も紹介されています。
概要
チャクラ瞑想は、すでにあなたの中にあるエネルギーを開いて拡大する方法として人気が高まっています.
チャクラは、背骨に沿って位置するエネルギーの回転する車輪です。 の クラウンチャクラ、サンスクリット語で サハララチャクラ、頭のてっぺん、つまりクラウンにあります。
この強力なエネルギーセンターが私たちを支配しています 接続 宇宙との一体感、すべての存在との一体感。
クラウンチャクラの働き という感覚を生み出すことができる 平穏 周りのエネルギーのサポートを信頼し始めると、体が軽くなります。
瞑想のヒント & 確約 この記事では、自分のクラウン チャクラを理解し、効果的に接続するのに役立ちます。
クラウンチャクラ瞑想入門
準備するには クラウンチャクラ瞑想 邪魔されない時間と空間を持つことが重要です。 このチャクラは軽さとつながりに関連しているため、食事の前、または朝起きて最初に行うのが最善です.
あなたは快適で、あなたの体が完全にリラックスできるようにする必要があります. 床に座って腰と膝をサポートするクッションを使用したり、椅子に座ったり、仰向けに寝転がったりすることもできます。
いろいろ試して、自分にとって最も快適な位置を見つけてください。 必要に応じて、練習中に快適に過ごせるように、毛布と暖かい靴下を履いても構いません。
瞑想こそがすべてです 今この瞬間に留まることです。これを最大限に行うには、気を散らすものを最小限に抑える必要があります。
電話やその他のデバイスの電源がオフになっているか、サイレント モードになっていることを確認します。 他の人と一緒に住んでいる場合は、平和で静かな時間が必要であることを彼らに知らせるか、瞑想を開始するときにドアに「瞑想中」のサインを置いてください。
音楽を聴くのが好きなら、穏やかで落ち着く曲を演奏すると、落ち着いて過ごすことができます。
毎日約 20 分を確保します。もちろん、この時間はスケジュールに合わせて調整できます。
お香やろうそくに火をつけて練習の開始を示し、他の儀式を作成して、より簡単に空間に落ち着くのを助けることができます.
すべての準備が整ったら、次の手順に進みます。 サハスラーラ チャクラ瞑想 以下に概説するように。
クラウン チャクラ瞑想の流れとシーケンス
練習方法はたくさんあります サハララチャクラ 瞑想をするときは、さまざまな日に試して、どれがあなたに最も適しているかを評価してください.
あなたが使用することができます クラウン チャクラ瞑想スクリプト 自分で読んでください。 次に例を示します。
快適な座席を見つけて、腰を地面に沈めます。 地面や椅子に身体を沈め、背骨を伸ばします。
意識を頭のてっぺん、つまりクラウン チャクラがある中心に向けます。
ここで数回呼吸して、呼吸をこの空間に導き、体のこの部分にエネルギーを与えます。
おそらく、ここで集中力が高まると、頭頂部が少しチクチクするのを感じ始めるかもしれません. 優しいエネルギーの脈動を感じるかもしれません。 これがクラウンチャクラです。
何も感じなくても大丈夫です。 あなたの体のこの時点でエネルギーの球を想像してみてください。
ここに座って、このチャクラ、このエネルギーの輪が一方向に回転し始めると想像してください。 どちらの方向でもかまいません。自分にとって心地よいペースで回転していると想像してください。 ここで目を閉じて、深呼吸を 10 回行い、このエネルギー センターを回転させます。
再び目を開けたら、クラウン チャクラと頭上の空間とのつながりを感じてください。
このチャクラは、あなたの体と宇宙の間の重要なつながりです。 上からの広大で平和なエネルギーを吸収し、これらの性質を体に取り入れることができる場所です。
息を吸いながら、宇宙のエネルギーが頭頂部を通って身体に流れ込んでいく様子を想像してください。
それがあなたの体のあらゆる部分を満たし、この地球上の生き物と私たち全員を貫く一つのエネルギーの流れとの間に一体感とつながりを感じさせます.
ここで最後の深呼吸をして、あなたが目覚めたことを知ってください。 サハララチャクラ 今日のエネルギー。 息を吐き出すと、集中力が解放され、自然な状態に戻ることができます。
あなたが何を感じたか、またはあなたの中で何かが変わったかどうかに気付くために、しばらく熟考してください。 この瞑想を毎日使用して、クラウンチャクラを回転させ、抱擁することができます Sahasrara あなたが一日を過ごすときのエネルギー。
オンライン アプリやビデオおよびオーディオ プラットフォームを使用して、事前に録音されたものを聞くこともできます。 クラウン チャクラ ガイド付き瞑想。 インサイトタイマーにはたくさんの機能があります ガイド付き瞑想、YouTubeも同様です。
いくつかの異なるバージョンを聞いて、クラウン チャクラをさまざまな方法で活性化する方法を確認してください。
瞑想に最適なもう XNUMX つの視覚化は、頭頂部に蓮の花があると想像することです。
Sahasrara サンスクリット語で「千枚の花びらを持つ蓮」を意味します。 この視覚化と結びつくと、この美しい白または紫の蓮が頭の上に乗っており、背骨に根が伸びている様子が想像できます。
この蓮が日の光に向かって開くと、その花びらが開いて宇宙に向かって開く様子を想像できます。 あなたの周りのエネルギーがあなたの体に流れ込み、あなたを平和で満たすことができる空間を作りましょう。
宇宙とつながりたいと思ったとき、一日中いつでもこのビジュアライゼーションにつながることができます。
チャクラは、必要なエネルギーを提供できる素晴らしいツールです。 開けて受け取るだけです。
サハスラーラ チャクラの断言
アファメーションとは、今この瞬間に語られた肯定的な声明であり、あなたが言っていることが今まさに起こっているという独特のエネルギーと確認を生み出します。
あなたが使用することができます クラウンチャクラの断言 朝の瞑想の一部として、または単にクラウン チャクラとつながるために XNUMX 日を通して使用してください。
強力な例をいくつか紹介します サハララチャクラ 断言:
- 私は、私よりも大きな力と神聖につながっています。
- 私は人生を通してエネルギーの流れを信頼しています。
- 私は人間の体の霊的存在です。
- 私は信頼と愛の最高の振動周波数に同調しています。
- 心と思いに平和を感じます。
- すべての執着を手放しました。
- 私は私の人生のすべてにつながっています。
気分が良くなるアファメーションを思いつくことができるかどうか見てみましょう！
それらをリストに書き留め、XNUMX 日を通して繰り返す練習をしましょう。
これらのアファメーションを頭の中で繰り返したり、大声で言ったり、鏡に映った自分自身に向けて、これらの言葉の力を最大限に感じたりすることができます。
クラウン チャクラ ムドラ
サハスラーラ チャクラ ムードラ と呼ばれて パドマ ムドラは蓮のムードラを意味します。これはクラウン チャクラの蓮のイメージと一致します。
このムードラを作成するには、手のひらの付け根を合わせ、親指と小指の端を合わせます。 実際の手のひらは、それぞれの手の中指 XNUMX 本を広げて蓮の花の花びらを作るように、お椀のような形を作ります。
この形を頭上のスピリットへの入り口としてイメージすると、手のひらにクラウン チャクラのエネルギーが届きます。 手の付け根をクラウンチャクラに接続することで、このムードラを心臓や頭頂部に保持することができます.
このムードラを数回深呼吸して、エネルギーを与え、 サハララチャクラ 開くエネルギー。
クラウンチャクラマントラチャントの意味の説明
Om、Aum とも綴られるのは普遍的な音です。 宇宙誕生の最初の音と考えられています。
この音は、 サハスラーラ チャクラ チャント、それはワンネスの同じ周波数で共鳴し、普遍的なつながりに関連付けられているためです。
唱えるとき Om、クラウンチャクラに座っている蓮が花びらを開き、上からのガイダンスを受けていることを想像できます.
また、上空から白色光が流れ込み、体の中に入ってくる様子を視覚化するのにも役立ちます。 サハララチャクラ。 あなたができる マントラを追加する Om、あなたの瞑想に、練習を封印し、エネルギーがあなたの体に落ち着くのを許します.
概要
クラウン チャクラは、この記事で説明した実践方法を使用して活性化できます。 瞑想、アファメーション、マントラ、ムドラを組み合わせると、心と体にサハスラーラのエネルギーが大きく開くのを経験できるでしょう。
このエネルギーを使って、あなたの人生の神聖な展開につながり、信頼してください。 あなたのチャクラはいつでも利用でき、あなたの人生を向上させます。
詳細を知りたい場合は、私たちに参加してください オンライン理解チャクラコース. このコースは、チャクラを完全に理解することを切望していた洞察を確実にもたらします。
