ヨガ瞑想 マントラ 自分の内面を探求し、平安を見つけるのに役立ちます。 実践での使用方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
概要
瞑想は多くの場合、体と心を静めることと関連付けられています。 一点に集中して最後まで続ける練習です。 の状態に達する ディアナ - としても知られている 感覚から離れ、自分の本当の意識とつながります。
多くの種類の瞑想では、自分の感情や自分にとって最も魅力的なものに応じて、練習を自由に変更したり選択したりできます。
精神的な実践としての瞑想は非常に個人的で個人的なものです。 したがって、それについて探究したり学んだりすることに、正しいことも間違っていることもありません。 ヨガと気づきの道を見つけるには、自分の内なるガイドと自分がどのように瞑想したいかを信頼することが重要です。
以下では、ヨガ瞑想についての知識を共有したいと思います。 マントラと、それを使用して実践をさらに深く掘り下げる方法について説明します。
ヨガ瞑想マントラとは何ですか?なぜ使用されるのですか?
マントラヴェーダのヒンドゥー教にルーツがあり、何世紀にもわたって多くの精神的なヨガの実践で、多くの場合瞑想や儀式を伴うものとして使用されてきました。 この単語は XNUMX つの語幹に分解できます。 "男、という意味 考えるか考えるか, 「トラ」 これは次のように変換されます ツール or 楽器。 つまり、 マントラ 心のツール、 私たちが自分の考えや感情を導くための道具です。
マントラ唱えたり、歌ったり、大声で話したり、心の中で静かに繰り返したり、振動体験として聞いたりすることができます。 これらは単独またはグループで練習することができ、特定の時間に真の意図を持って発音すると、深い瞑想的なエネルギーが生まれます。
マントラ 詠唱 自分を中心に据え、心の渦を静め、人生で強調したいメッセージを呼び起こすために使用されてきました。 の マントラ 単一の音で構成されている場合もあります – など マントラ OM –または単語または完全なフレーズ。
ヨガや瞑想の実践でどのようなエネルギーを強化したいかに応じて、さまざまなエネルギーから選択できます。 マントラあなたの内側と周囲に、あなたが体験したい空間を創造するのに役立ちます。
マントラまた、潜在意識の習慣や衝動を助け、身体と心を内なるバランスと静けさへの道を見つけるのをサポートする能力があることも知られています。 練習中 マントラ定期的かつ純粋な意図を持って、練習の結果を見て感じてみることをお勧めします。
定期購入のメリット マントラ 詠唱には次のようなものがあります。
- より明確な自己認識
- ストレスレベルが低い
- 心の静けさが増す
- よりオープンな視点
- フォーカスの増加
- より良い記憶
- より高いエネルギーレベル
- 内なる平和と静けさ
最も強力な マントラとチャンツ
ここでは、有名で強力なヨガ瞑想をいくつか紹介します。 マントラ毎日の練習に組み込むことができるsとチャンツ。 詠唱と マントラ 繰り返し を呼び出すときに感じる意図と感謝の気持ちからエネルギーを得ます。 マントラ、そして世代を超えて受け継がれてきた実践のエネルギーからも。
ピッチと音量は自然であるべきであり、強制したり緊張したりするものではありません。 マントラ チャンティングは、思いやりと自己認識によって霊的および精神的に解放されます。
Om マントラ
Om or オウム マントラ 存在全体の音と宇宙のエネルギー振動につながっています。 これ マントラ はインドの宗教から伝わる力強い神聖な音で、A-U-M の XNUMX つの音で構成されています。
さらに、オームは自然のハミング音であり、すべての人間に関係しており、生命の普遍的な振動として知られています。 これ マントラ それは私たち全員を一つの存在、普遍的な存在に結びつける音です。
Chan唱 Omまたは オウム、ヨガや瞑想の練習の前後に、独立して行うことができます。
オムNamahとてもシンプルでパワフル
この マントラ シヴァ神への信心を込めて唱えられ、最も強力なものの一つとして知られています。 マントラヒンドゥー教では。 の マントラ シヴァ神への崇拝と賛美であり、真の意識と内なる知恵を表すと言われています。 伝統的な教えでは、シヴァ神はあらゆる生き物の中に宿っています。 したがって、 マントラ これは私たちの真の自己に向けた深遠な聖歌でもあります。
これの意味 マントラ は次のように翻訳できます。
Om – すべての存在の普遍的な音
ナマ – 崇拝し、賞賛すること
ガヤトリマントラ
ガヤトリマントラ 太陽への感謝の気持ちを呼び起こす普遍的な祈りです。 奥が深いですね マントラ 人生と、人生を導いてくれる光への感謝の気持ちを表現します。
の言葉 ガヤトリマントラ 以下の通り：
オーム ブル ブヴァハ スワハ
タット・サビトゥル・ヴァレーニャン
バルゴ デヴァシャ ディーマヒ
ディヨ・ヨナ・プラチョダヤット
このヨガ瞑想の意味 マントラ は次のように翻訳できます。
「おお神聖な母よ、私たちの心は闇で満たされています。 どうかこの暗闇を私たちから遠ざけ、私たちの中に光を与えてください。」
ロカア サマスタ スキノ ババントゥ
この マントラ 瞑想やヨガの練習の最後に唱えられることがよくあります。 それはすべての存在とすべての生命に対する愛情と思いやりのエネルギーを呼び起こします。 これ マントラ これは、すべての生きとし生けるものの内側と、それらに向けた平和と幸福に向けた賛歌です。
ローカー サマスター スキノ ババントゥ は次のように翻訳できます。
「宇宙のすべての生き物が幸せで自由でありますように。」
オム ガム ガナパティ ナマハ
オム ガム ガナパティ ナマハ マントラ 知識、知性の達人であり、人生の困難や障害を取り除くことで知られるヒンズー教の神、ガネーシャ、またはガナパティを呼び起こします。
マントラ は、新鮮な視点が必要なときや、人生の新たな課題に取り組むときに、創造的、感情的、知的に何らかのブロックを感じているときによく使われます。
オム ガム ガナパティ ナマハ は次のように翻訳できます。
「私たちは障害を取り除くガネーシャに敬意を表し、呼びかけます。」
オム シャンティ シャンティ シャンティ
最も有名なもののXNUMXつ マントラオム・シャンティ マントラ、永遠の平和に向けた聖歌です。 単独で使用することも、他のものと一緒に呼び出すこともできます。 マントラs で、瞑想やヨガの練習後によく発音されます。
の意味 オム シャンティ シャンティ シャンティ は次のように翻訳できます。
「ああ、平和、平和、平和」
ボトムライン
ヨガ瞑想 マントラ歌と聖歌は、何世代にもわたって受け継がれてきた、非常に奥深い精神的な伝統の一部です。 のパワーとエネルギー マントラ あなたの体、心、精神の深遠な空間に到達するのに役立ち、日々の仕事に取り組む際に平和と静けさを維持するのにも役立ちます。
あなたはについての詳細を知りたい場合 マントラ瞑想と瞑想を楽しみたい方は、ぜひオンラインにご参加ください。 あなたの精神を落ち着かせ、あなたの心を落ち着かせてください 瞑想コースに続く オンラインマインドフルネスTTCコース.
