Vajrapradama Mudra è uno dei gesti/foche che aiutano a controllare il flusso di energia attraverso il corpo. Scopri il vajrapradama mudra e i suoi benefici, come farlo e quando usarlo nella tua pratica yoga.
Definizione: cos'è Vajrapradama mudra e quali sono i suoi significato, riferimenti e mitologia?
Per capire meglio questo mudra , abbattiamolo in due parole diverse.
Vajrapradama - La parola sanscrita Vajrapradama è usata per descrivere il trus t o una fiducia irremovibile .
Mudra - Mudra è una parola usata per descrivere un gesto/sigillo .
Collettivamente questo mudra è spesso noto come il mudra della fiducia irremovibile .
Quindi, come suggerisce il nome, praticare questo mudra migliorerà la tua fiducia e costruirà la fiducia in te stesso . Rilascia ragioni che causano sfiducia. Con più fiducia in te stesso arriva più fiducia. Con più fiducia, fai meglio nella tua vita. Questo mudra è molto utile per coloro che hanno spesso dubbi. Il dubbio può spingere un seme nella mente, danneggiando la nostra salute. I dubbi possono persino portare stress nella tua vita perché ti senti come qualunque cosa tu stia facendo nella tua vita non è abbastanza. Ti senti come se ti manca qualcosa. E la tua sete di più non finirà mai in questo modo, e questo può portare infelicità. Se pratichi questo mudra , puoi diventare più consapevole del fatto che "sei abbastanza".
Ci rendiamo conto che la nostra forza interiore è molto necessaria. Ci sono giorni in cui affrontiamo una situazione in cui tutto va contro ciò che abbiamo sperato; In tutti quei giorni, la forza interiore è necessaria di più. La forza interiore è essenziale per tutte le fasce d'età per vincere la giornata. Vajrapradama Mudra aiuta a costruire la forza interiore e aumenta la fiducia in se stessi . Questo Mudra rilascia anche la sensazione di disperazione.
Nomi alternativi di Vajrapradama Mudra
Vajrapradama Mudra Buddha, Seal di fiducia irremovibile
Come fare Vajrapradama mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato mentre si svolgono posture diverse come Vakrasana (torsione posa), Mastyendrasana (Signore dei pesci posa) e altre posture diverse se ti senti a tuo agio nel farlo.
- Tuttavia, puoi esercitarlo mentre sei seduto in posture meditative comode (come Sukhasana , Padmasana o Swastikasana ). Qualunque postura trovi a tuo agio mentre seduto va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Metti insieme i tuoi palmi Namaste O Anjali Mudra.
- Inizia a intrecciare le dita e apri i palmi delle mani in modo che possano affrontare il petto.
- I pollici dovrebbero rimanere estesi e dovrebbero puntare verso l'alto verso il cielo.
- Tieni i gomiti, i polsi e le palme nella stessa linea.
- Testimoni del tuo io interiore e della tua forza interiore.
- Inspira lentamente ed espira delicatamente.
- Puoi praticarlo con diverse tecniche di pranayama e meditazione come Surya Bhedan Pranayama (noto anche come Resto di Nostrile destra) e Kapalbhati Pranayama.
Benefici vajrapradama mudra
- Porta positività al tuo corpo .
- Aiuta ad aumentare la fiducia in se stessi . Praticare questo Mudra alimenta la forza interiore .
- Questo mudra aiuta a liberare i dubbi e porta una fiducia irremovibile verso il sé .
- Questo Mudra aiuta a liberare la sensazione di disperazione.
- Aiuta a combattere tutte le insicurezze che la tua mente porta con sé.
- Aiuta a migliorare il flusso del respiro . Quindi, puoi praticare la respirazione toracica insieme. Aumenterà anche la tua autostima
- Porta Energia al centro del cuore.
Precauzioni e controindicazioni di Vajrapradama Mudra
Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarle leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Assicurati di mantenere estesi i pollici .
- Mantieni la colonna vertebrale eretta assicurandoti non sperimentare mal di schiena.
Quando e per quanto tempo fare Vajrapradama mudra ?
- Questo mudra può essere praticato quando senti che ti manca la fiducia in se stessi.
- Puoi praticare questo mudra per raggiungere il prossimo livello di amore per se stessi.
- Questo mudra può essere praticato se si verificano dubbi.
- Puoi praticarlo per liberare la sensazione di disperazione.
- Puoi esercitarti se vuoi ottenere un altro stato significativo in meditazione.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, in questo momento durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la sera .
di praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .
Respirazione in Vajrapradama mudra
Ci sono vari respiri Tipi di respirazione O Pranayama che puoi praticare che possiamo praticare con questo Mudra, ma puoi iniziare con:
- Respirazione toracica : mentre inspiri, lascia che il torace si espanda al massimo e mentre inspiri, rilassa il torace comodamente, simile a un palloncino. Ciò contribuirà ad aumentare la capacità polmonare .
Visualizzazione in Vajrapradama mudra
- Visualizza e formula la fiducia irremovibile dentro di te.
- Guarda le cose in cui sei più bravo.
- Osserva le cose che fai per te stesso.
- Osserva quali piccole cose fai per renderti felice.
Affermazione in Vajrapradama Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: sono felice perché mi fido di me stesso. Sono onnipresente per me stesso. Posso contare su me stesso.
Conclusione
IL Vajrapradama mudra è un gesto potente che può essere usato per la guarigione, la pace interiore e la maggiore attenzione. Se sei interessato a saperne di più su questo e gli altri mudra, considera di iscriverti al nostro Corso di certificazione Mudras. Questo corso include 108 mudra, con istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente.
