Vajrapradama Mudra è uno dei gesti/sigilli delle mani che aiutano a controllare il flusso di energia attraverso il corpo. Scopri di più su Vajrapradama Mudra e i suoi benefici, come eseguirlo e quando utilizzarlo nella tua pratica yoga.
Definizione: cos'è Vajrapradama Mudra e quali sono il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Per comprendere meglio questo Mudra , scomponiamolo in due parole diverse.
Vajrapradama – la parola sanscrita Vajrapradama è usata per descrivere incrollabile o una sicurezza incrollabile .
Mudra – Mudra è una parola usata per descrivere un gesto/sigillo della mano .
Nel complesso questo Mudra è spesso conosciuto come il Mudra della Fiducia Incrollabile .
Quindi, come suggerisce il nome, praticare questo Mudra aumenterà la tua sicurezza e rafforzerà la fiducia in te stesso . Rilascia le ragioni che causano sfiducia. Con più fiducia in te stesso, arriva più sicurezza. Con più sicurezza, ottieni risultati migliori nella tua vita. Questo Mudra è molto benefico per coloro che hanno spesso dubbi su se stessi. I dubbi su se stessi possono piantare un seme nella mente, danneggiando la nostra salute. I dubbi su se stessi possono persino portare stress nella tua vita perché senti che qualsiasi cosa tu stia facendo nella tua vita non è abbastanza. Ti senti come se ti mancasse qualcosa. E la tua sete di più non finirà mai in questo modo, e questo può portare infelicità. Se pratichi questo Mudra , puoi diventare più consapevole del fatto che "Sei abbastanza".
Sappiamo che la nostra forza interiore è fondamentale. Ci sono giorni in cui ci troviamo ad affrontare situazioni in cui tutto va contro le nostre aspettative; in tutti quei giorni, la forza interiore è fondamentale. La forza interiore è essenziale per tutte le età per vincere la giornata. Vajrapradama Mudra aiuta a costruire la forza interiore e ad aumentare la fiducia in se stessi . Questo Mudra libera anche dalla sensazione di disperazione.
Nomi alternativi di Vajrapradama Mudra
Vajrapradama Mudra Buddha, sigillo di fiducia incrollabile
Come fare Vajpraradama Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato mantenendo diverse posizioni come Vakrasana (posizione di torsione), Mastyendrasana (posizione del Signore dei Pesci) e altre posizioni diverse, se ti senti a tuo agio.
- Tuttavia, puoi praticarlo sedendoti in comode posizioni meditative (come Sukhasana , Padmasana o Swastikasana ). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Unisci i palmi delle mani in Namaste O Anjali Mudra.
- Inizia a intrecciare le dita e ad aprire i palmi in modo che siano rivolti verso il petto.
- I pollici devono rimanere estesi e puntare verso l'alto, verso il cielo.
- Mantieni i gomiti, i polsi e i palmi delle mani sulla stessa linea.
- Sii testimone del tuo io interiore e della tua forza interiore.
- Inspira lentamente ed espira delicatamente.
- Puoi praticarlo con diverse tecniche di Pranayama e meditazione come Surya Bhedan Pranayama (noto anche come respirazione con la narice destra) E Kapalbhati Pranayama.
Benefici del Vajrapradama Mudra
- Porta positività al tuo corpo .
- Aiuta ad aumentare l'autostima . Praticare questo Mudra alimenta la forza interiore .
- Questo Mudra aiuta a dissipare i dubbi su se stessi e porta una fiducia incrollabile verso se stessi .
- Questo Mudra aiuta a liberarsi dalla sensazione di disperazione.
- Aiuta a combattere tutte le insicurezze che la tua mente porta con sé.
- Aiuta a migliorare il flusso del respiro . Quindi, puoi praticare anche la respirazione toracica. Aumenterà anche la tua autostima
- Porta energia al centro del cuore.
Precauzioni e controindicazioni del Vajrapradama Mudra
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non premere con forza le dita l'una contro l'altra. Devono toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Assicuratevi di tenere i pollici estesi .
- Mantieni la colonna vertebrale eretta assicurandoti di non avere mal di schiena.
Quando e per quanto tempo eseguire Vajrapradama Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di non avere fiducia in te stesso.
- Puoi praticare questo Mudra per raggiungere il livello successivo di amore per te stesso.
- Questo Mudra può essere praticato se si hanno dubbi su se stessi.
- Puoi praticarlo per liberarti dalla sensazione di disperazione.
- Puoi esercitarti in questo se vuoi ottenere un risultato più stato significativo nella meditazione.
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera .
di praticare questo Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno. La scelta è vostra: completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna. Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirare nel Vajpraradama Mudra
Ci sono vari tipi di respirazione tipi di respirazione O Pranayama che puoi praticare possiamo praticare con questo Mudra, ma puoi iniziare con:
- Respirazione toracica : mentre inspiri, lascia che il torace si espanda al massimo e, mentre inspiri, rilassalo comodamente, come un palloncino. Questo aiuterà ad aumentare la capacità polmonare .
Visualizzazione nel Vajpraradama Mudra
- Visualizza e formula una fiducia incrollabile dentro di te.
- Guarda le cose in cui sei più bravo.
- Osserva le cose che fai per te stesso.
- Osserva quali piccole cose fai per renderti felice.
Affermazione nel Vajpraradama Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: Sono felice perché ho fiducia in me stesso. Sono onnipresente per me stesso. Posso contare su me stesso.
Conclusione
IL Vajrapradama mudra è un gesto potente che può essere utilizzato per la guarigione, la pace interiore e una maggiore concentrazione. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, considera l'iscrizione al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include 108 mudra, con istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente.
