Vajrapradama Mudra: significato, vantaggi e come fare

Vajpraradama mudra è una delle gesti/sigilli delle mani che aiutano a controllare flusso di energia attraverso il corpo. Scopri il Vajpraradama mudra e i suoi benefici, come farlo e quando usarlo nella tua pratica yoga.

Definizione – Che cos'è Vajpraradama Mudra, e quali sono il suo significato, riferimenti e mitologia?

Per capire questo mudra meglio, scomponiamolo in due parole diverse.

Vajpraradama – la parola sanscrita Vajpraradama è usato per descrivere trus incrollabilet oppure fiducia incrollabile.

mudra - mudra è una parola usata per descrivere a gesto/sigillo della mano.

Collettivamente questo mudra è spesso conosciuto come il mudra di incrollabile fiducia.

Quindi, come suggerisce il nome, praticarlo mudra aumenterà la tua fiducia e costruisci la fiducia in te stesso dentro di te. Rilascia ragioni che causano sfiducia. Con più fiducia in te stesso arriva più fiducia. Con più fiducia, fai meglio nella tua vita. Questo mudra è molto utile per coloro che hanno spesso dubbi su se stessi. L'insicurezza può spingere un seme nella mente, danneggiando la nostra salute. I dubbi su se stessi possono persino portare stress nella tua vita perché senti che qualunque cosa stai facendo nella tua vita non è abbastanza. Ti senti come se ti mancasse qualcosa. E la tua sete di altro non finirà mai in questo modo, e questo può portare infelicità. Se pratichi questo mudra, puoi diventare più consapevole del fatto che "Sei abbastanza".

Ci rendiamo conto che la nostra forza interiore è assolutamente necessaria. Ci sono giorni in cui affrontiamo una situazione in cui tutto va contro ciò che abbiamo sperato; in tutti quei giorni, è richiesta di più la forza interiore. La forza interiore è essenziale per tutte le fasce d'età per vincere la tua giornata. Vajpraradama Mudra aiuta a costruire la forza interiore ed aumenta la fiducia in se stessi. Questo mudra rilascia anche la sensazione di disperazione.

Nomi alternativi di Vajpraradama Mudra

Vajpraradama Mudra buddha, Sigillo di fiducia incrollabile

Come fare Vajpraradama Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato tenendo diverse posizioni come Vakrasana (Posa di torsione), Mastiendrasana (Posizione del signore dei pesci) e altre posizioni diverse se ti senti a tuo agio nel farlo.
• Tuttavia, puoi praticarlo stando seduto in comode posizioni meditative (ad es Sukhasana, Padmasana, o Svastica). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene. Assicurati di non provare alcun mal di schiena.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Unisci i palmi delle mani Namaste or Anjali mudra.
• Inizia a intrecciare le dita e ad aprire i palmi delle mani in modo che possano essere rivolti verso il tuo petto.
• I pollici dovrebbero rimanere estesi e dovrebbero puntare verso l'alto, verso il cielo.
• Tieni i gomiti, i polsi e i palmi delle mani sulla stessa linea.
• Testimonia il tuo io interiore e la tua forza interiore.
• Inspira lentamente ed espira dolcemente.
• Puoi praticarlo con diverse tecniche di Pranayama e meditazione come Surya Bhedan Pranayama (conosciuto anche come respirazione narice destra) e Kapalbhati Pranayama.

Vajpraradama Mudra Benefici

• Porta positività al tuo corpo.
• Aiuta a aumentare la fiducia in se stessi. Praticare questo mudra fa rifornimento forza interiore.
• La sezione mudra aiuta a chiarire i dubbi su se stessi e porta fiducia incrollabile verso se stessi.
• La sezione mudra aiuta a liberare la sensazione di disperazione.
• Aiuta a combattere tutte le insicurezze che la tua mente porta con sé.
• Aiuta a migliorare il flusso del respiro. Quindi, puoi praticare la respirazione toracica insieme ad essa. Lo farà aumentare la tua autostima come pure.
• Porta energia al centro del cuore.

Vajpraradama Mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
• Assicurati di mantenere il tuo pollici estesi.
• Mantenete il vostro colonna vertebrale eretta assicurandoti di non sperimentare mal di schiena.

Quando e quanto tempo da fare Vajpraradama Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato quando senti di non avere fiducia in te stesso.
• Puoi esercitarti in questo mudra per raggiungere il livello successivo di amor proprio.
• La sezione mudra può essere praticato se si verificano dubbi su se stessi.
• Puoi praticarlo per rilasciare la sensazione di disperazione.
• Puoi esercitarti in questo se vuoi ottenere di più stato significativo nella meditazione.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra anche in tarda serata.

Praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno è consigliato. Se desideri completarlo in un tratto o in due tre della durata compresa tra 10 e 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.

Inspirare Vajpraradama Mudra

Ci sono vari respiri tipi di respirazione or pranayama che puoi esercitarti possiamo esercitarci con questo mudra, ma puoi iniziare con:

• Respirazione toracica: Mentre inspiri, lascia che il torace si espanda al massimo e mentre inspiri, rilassa il torace comodamente, come un palloncino. Questo sarà aiutano ad aumentare la capacità polmonare.

Visualizzazione in Vajpraradama Mudra

• Visualizza e formulare una fiducia incrollabile dentro di te.
• Vedi le cose in cui sei più bravo.
• Osserva le cose che fai per te stesso.
• Osserva quali piccole cose fai per renderti felice.

Affermazione in Vajpraradama Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: sono felice perché mi fido di me stesso. Sono onnipresente per me stesso. Posso contare su me stesso.

Conclusione

I Vajpraradama mudra è un gesto potente che può essere utilizzato per la guarigione, la pace interiore e una maggiore concentrazione. Se sei interessato a saperne di più su questo e altro mudra, considera la possibilità di iscriverti al nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso include 108 mudra, con istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente.