Il Vajrapradama Mudra è uno dei gesti/sigilli delle mani che aiutano a controllare il flusso di energia nel corpo. Scopri il Vajrapradama Mudra e i suoi benefici, come eseguirlo e quando utilizzarlo nella tua pratica yoga.
Definizione – Cos'è il Vajrapradama Mudra e qual è il suo significato, i suoi riferimenti e la sua mitologia?
Per comprendere meglio questo Mudra , scomponiamolo in due parole diverse.
Vajrapradama – la parola sanscrita Vajrapradama viene utilizzata per descrivere incrollabileo una sicurezza incrollabile.
Mudra – Mudra è una parola usata per descrivere un gesto/sigillo della mano.
Nel complesso questo Mudra è spesso conosciuto come il Mudra della Fiducia Incrollabile.
Come suggerisce il nome, praticare questo Mudra aumenterà la tua fiducia in te stesso e rafforzerà la tua autostima. Ti libererà dalle ragioni che causano sfiducia. Una maggiore fiducia in te stesso porta a una maggiore sicurezza. Una maggiore sicurezza ti permette di vivere meglio. Questo Mudra è molto benefico per chi ha spesso dubbi su se stesso. I dubbi possono insinuarsi nella mente, danneggiando la nostra salute. Possono persino causare stress, perché ti fanno sentire come se ciò che fai non fosse mai abbastanza. Ti senti come se ti mancasse qualcosa. E la tua sete di qualcosa di più non si placherà mai, portando all'infelicità. Praticando questo Mudra, diventerai più consapevole del fatto che "Tu sei abbastanza".
Ci rendiamo conto di quanto sia fondamentale la nostra forza interiore. Ci sono giorni in cui affrontiamo situazioni in cui tutto va contro le nostre aspettative; in questi momenti, la forza interiore è più che mai necessaria. La forza interiore è essenziale per affrontare la giornata con successo, a qualsiasi età. Il Vajrapradama Mudra aiuta a sviluppare la forza interiore e ad aumentare l'autostima. Questo Mudra, inoltre, libera dal senso di disperazione.
Nomi alternativi di Vajrapradama Mudra
Vajrapradama Mudra Buddha, sigillo di fiducia incrollabile
Come fare Vajpraradama Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato mantenendo diverse posizioni come Vakrasana (posizione di torsione), Mastyendrasana (posizione del Signore dei Pesci) e altre posizioni diverse, se ti senti a tuo agio.
- Tuttavia, puoi praticarlo sedendoti in comode posizioni meditative (come Sukhasana, Padmasanao Swastikasana). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Unisci i palmi delle mani in Namaste O Anjali Mudra.
- Inizia a intrecciare le dita e ad aprire i palmi in modo che siano rivolti verso il petto.
- I pollici devono rimanere estesi e puntare verso l'alto, verso il cielo.
- Mantieni i gomiti, i polsi e i palmi delle mani sulla stessa linea.
- Sii testimone del tuo io interiore e della tua forza interiore.
- Inspira lentamente ed espira delicatamente.
- Puoi praticarlo con diverse tecniche di Pranayama e meditazione come Surya Bhedan Pranayama (noto anche come respirazione con la narice destra) E Kapalbhati Pranayama.
del Vajrapradama Mudra Benefici
- Porta positività al tuo corpo.
- Aiuta ad aumentare l'autostima. Praticare questo Mudra alimenta la forza interiore.
- Questo Mudra aiuta a dissipare i dubbi su se stessi e porta una fiducia incrollabile verso se stessi.
- Questo Mudra aiuta a liberarsi dalla sensazione di disperazione.
- Aiuta a combattere tutte le insicurezze che la tua mente porta con sé.
- Aiuta a migliorare il flusso del respiro. Quindi, puoi praticare anche la respirazione toracica. Aumenterà la tua autostima anche
- Porta energia al centro del cuore.
del Vajrapradama Mudra Precauzioni e controindicazioni
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non premere con forza le dita l'una contro l'altra. Devono toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Assicuratevi di tenere i pollici estesi.
- Mantieni la colonna vertebrale eretta assicurandoti di non avere mal di schiena.
Quando e per quanto tempo eseguire Vajrapradama Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di non avere fiducia in te stesso.
- Puoi praticare questo Mudra per raggiungere il livello successivo di amore per te stesso.
- Questo Mudra può essere praticato se si hanno dubbi su se stessi.
- Puoi praticarlo per liberarti dalla sensazione di disperazione.
- Puoi esercitarti in questo se vuoi ottenere un risultato più stato significativo nella meditazione.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, in questo momento della giornata, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà con questo al mattino, puoi praticare questo Mudra anche più tardi la sera.
di praticare questo Mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno. Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna, a vostra discrezione. Secondo le ricerche, per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra,
Respirare nel Vajpraradama Mudra
Ci sono vari tipi di respirazione tipi di respirazione O Pranayama che puoi praticare possiamo praticare con questo Mudra, ma puoi iniziare con:
- Respirazione toracica: mentre inspiri, lascia che il torace si espanda al massimo e, mentre inspiri, rilassalo comodamente, come un palloncino. Questo aiuterà ad aumentare la capacità polmonare.
Visualizzazione nel Vajpraradama Mudra
- Visualizza e formula una fiducia incrollabile dentro di te.
- Guarda le cose in cui sei più bravo.
- Osserva le cose che fai per te stesso.
- Osserva quali piccole cose fai per renderti felice.
Affermazione nel Vajpraradama Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: Sono felice perché ho fiducia in me stesso. Sono onnipresente per me stesso. Posso contare su me stesso.
Conclusione
IL Vajrapradama mudra è un gesto potente che può essere utilizzato per la guarigione, la pace interiore e una maggiore concentrazione. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, considera l'iscrizione al nostro Mudra Corso di certificazioneQuesto corso include 108 mudra, con istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente.
