Agni Mudra: significato, benefici e come fare

Scopri il significato di Agni Mudra e impara a fare questo Mudra e i suoi benefici . Può aiutarti a concentrarti , aumentare l'energia , migliorare la digestione e altro ancora.

Definizione: cos'è Agni Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Agni Mudra è uno dei Hasta Mudra , gesti a mano o sigilli/blocchi . Semplifichiamo il suo significato rompendolo in due parole diverse.

Agni - La parola " Agni " proviene dall'origine sanscrita, che significa " fuoco ".

Mudra - La parola " Mudra " proviene anche dall'origine sanscrita. Qui, è usato per descrivere " un gesto o sigillo ".

Quindi, questo mudra è noto come " gesto di fuoco " o " il gesto del fuoco ".

questo Mudra sia molto prezioso per coloro che sperimentano la tosse e il freddo quando il tempo cambia. Aiuta a mantenere la temperatura corporea a una temperatura ottimale di circa 37 gradi Celsius o 98,4 gradi Fahrenheit per i corpi umani. Quando il nostro corpo può mantenere costantemente la sua temperatura ottimale, raramente diventiamo freddi e tossiamo. A parte questo, questo Mudra aiuta anche a mantenere il flusso sanguigno in tutto il corpo. Come sappiamo, i nostri muscoli e la circolazione sanguigna ci consentono di avere una temperatura simile in diversi modelli meteorologici. Surya è un dio indù. Surya si traduce nel " sole " e il sole porta il fuoco in sé. Si ritiene che qualunque energia abbia il nostro pianeta Terra sia a causa del sole. Allo stesso modo, si ritiene che questo Mudra aumenti l'energia nel nostro corpo, eliminando le possibilità di ottenere un raffreddore e la tosse.

Agni Mudra si riferisce anche al fuoco digestivo, quindi quando pratichiamo questo Mudra, Esso Accendi il fuoco digestivo quindi migliorare il processo di digestione. Si ritiene che assumi il Agni Mudra aumenta il nostro tasso metabolico. Un tasso metabolico più elevato consente di perdere peso facilmente, quindi potrebbe essere utile per coloro che vogliono migliorare il loro tasso metabolico e ridurre il grasso corporeo.

Nomi alternativi di Agni Mudra

Gesto del fuoco o gesto di fuoco.

Come fare Agni Mudra?

• Questo è uno dei MudraS che richiede di esibirti mentre sei seduto in qualsiasi postura meditativa. Quindi, se desideri praticarlo per massimizzare i guadagni da questo Mudra, dovresti considerare di praticarlo mentre sei seduto in qualsiasi Postura meditativa confortevole. Esistono diverse posture meditative in cui puoi sederti per lunghi periodi, ma è necessario garantire una buona mobilità attorno alle articolazioni dell'anca.
• Puoi supporre Swastikasana (Posa propizia), Padma Asana (posa di loto), ecc.
• Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
• Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
• Inizia a chiudere completamente gli occhi.
• Ora, piega lentamente l'anulare e posizionalo vicino alla base del pollice.
• Quindi, posiziona comodamente la punta del pollice sulla parte centrale dell'anulare.
• Mantieni le dita rimanenti estese in modo da sembrare distintive l'una dall'altra.
• Assicurati di ripetere lo stesso su entrambe le mani.
• Puoi tenerlo su entrambe le ginocchia (le palme rimarranno rivolte verso l'alto verso il cielo).
• Pratica la respirazione profonda. Puoi persino praticare vari Pranayama ad esempio Bhastrika E Surya Bhedan Pranayama (Respirazione della nostrile destra), come questi Pranayama Crea calore all'interno del corpo.

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Agni Mudra Benefici

• Praticando questo Mudra, si può Accendi il loro fuoco digestivo ancora di più che lo avrebbero fatto migliore digestione.
• Questo Mudra aiuta ad aumentare il tasso metabolico del corpo , il che significa praticando questo mudra , si può aumentare il flusso di energia all'interno del corpo. Migliore flusso di energia significa uno stato d'animo migliore .
• Questo mudra può anche essere molto utile, specialmente per coloro che vogliono sbarazzarsi del grasso nel corpo. Come abbiamo detto che questo mudra aumenta il tasso metabolico. Quindi, questo Mudra aiuta a spendere energia in modo ancora più efficace .
• Molte persone sono inclini ad avere il raffreddore in tali circostanze. Tuttavia, praticando questo Mudra può aiutare a proteggere il nostro corpo da tali cose. Esso rafforza il nostro sistema immunitario. Può anche prevenire raffreddori comuni e tosse, specialmente in inverno o nel momento in cui il tempo cambia.

Agni Mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Se si verificano difficoltà sedute a causa di muscoli stretti, usa qualcosa sotto la regione dell'anca per elevarlo un po '.
• Evita di prendere i prodotti alimentari sbagliati nel momento sbagliato. È particolarmente applicabile a coloro che ottengono facilmente raffreddore e influenza.
• Tieni tutte le dita in una posizione comoda, non esercitare alcuna forza eccessiva su di esse.

Quando e per quanto tempo fare Agni Mudra ?

• Se si raffredda facilmente quando il modello meteorologico cambia, questo mudra può essere praticato per superare uno scenario del genere.
• Questo mudra può essere praticato se vuoi accendere il tuo fuoco digestivo ancora di più in modo che la tua digestione possa migliorare.
• Questo mudra può aumentare il tuo tasso metabolico. Quindi, può anche aiutare a licenziare la tua energia in modo più efficace.

La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore del mattino, puoi fare questo mudra anche più tardi la .

Si consiglia di praticare questo mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti , dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .

Respirazione a Agni Mudra

Esistono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra .

• Respirazione toracica o puoi Pratica con pranayama che aumentano il calore nel corpo, come Bhastrika Pranayama E Surya Bhedan Pranayama.

Visualizzazione in Agni Mudra

Visualizza che c'è un fuoco all'interno. Te stesso. Sta bruciando ogni negatività che incontri nella tua vita.

Affermazione in Agni Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Il mio fuoco interiore cancellerà tutta la negatività dentro di me.”

Conclusione

IL Agni Mudra è un Mudra o sigillo energetico che si dice aumenta il potere del fuoco nel corpo. I benefici di questo Mudra sono molti, tra cui Digestione migliorata, Infiammazione ridotta, E aumento della circolazione. Se sei interessato a saperne di più su questo e gli altri Mudras, controlla il nostro Corso di certificazione di Mudra. Questo corso vi insegnerà tutti 108 Mudra s E i loro benefici in modo da poter iniziare a incorporarli nella tua vita.