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Agni Mudra: significato, benefici e come farlo

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Scopri la differenza significato of Agni mudra e imparare come fare questo mudra e il suo tool proprietario vantaggi. Ti può aiutare concentrarti:, aumentare l'energia, migliorare la digestioneE altro ancora.

Definizione – Che cos'è Agni mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Agni mudra è una delle Su mudras, gesti delle mani o sigilli/serrature. Semplifichiamo il suo significato suddividendolo in due parole diverse.

Agni - La parola "Agni" deriva dall'origine sanscrita, che significa "fuoco. "

mudra - La parola "mudra" deriva anche dall'origine sanscrita. Qui, è usato per descrivere "un gesto o un sigillo. "

Così questo mudra è conosciuto come il “gesto di fuoco" o "Il gesto del fuoco. "

La sezione mudra si ritiene che sia molto prezioso per coloro che soffrono di tosse e raffreddore quando il tempo cambia. Aiuta a mantenere la temperatura corporea a una temperatura ottimale di circa 37 gradi Celsius o 98.4 gradi Fahrenheit per i corpi umani. Quando il nostro corpo riesce a mantenere costantemente la sua temperatura ottimale, raramente abbiamo freddo e tossiamo. A parte questo, questo mudra aiuta anche a mantenere il flusso sanguigno in tutto il corpo. Come sappiamo, i nostri muscoli e la circolazione sanguigna ci consentono di avere una temperatura simile in diversi modelli meteorologici. Surya è un dio indù. Surya si traduce in “Dom.” e il sole porta il fuoco dentro di sé. Si ritiene che qualunque energia abbia il nostro pianeta Terra sia dovuta al Sole. Allo stesso modo, questo mudra si ritiene che aumenti l'energia nel nostro corpo, eliminando le possibilità di contrarre raffreddore e tosse.

Agni mudra si riferisce anche al fuoco digestivo, quindi quando lo pratichiamo mudra, esso accende il fuoco digestivo migliorando così il processo di digestione. Si ritiene che assumendo il Agni mudra aumenta il nostro tasso metabolico. Un tasso metabolico più elevato consente di perdere peso facilmente, quindi potrebbe essere utile per coloro che desiderano migliorare il proprio tasso metabolico e ridurre il grasso corporeo.

Nomi alternativi di Agni mudra

Gesto del fuoco o il gesto del fuoco.

Come fare Agni mudra?

  • Questo è uno dei mudraÈ ciò che richiede di esibirsi mentre si è seduti in qualsiasi posizione meditativa. Quindi, se desideri praticarlo per massimizzare i guadagni da questo mudra, dovresti considerare di praticarlo mentre sei seduto in qualsiasi comoda postura meditativa. Esistono diverse posture meditative in cui è possibile sedersi per lunghi periodi, ma è necessario garantire una buona mobilità attorno alle articolazioni dell'anca.
  • Puoi presumere Svastica (Posizione di buon auspicio), Padma Asana (Posizione del loto), ecc.
  • Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
  • Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
  • Inizia a chiudere completamente gli occhi.
  • Ora piega lentamente l'anulare e posizionalo vicino alla base del pollice.
  • Quindi, posiziona comodamente la punta del pollice sulla parte centrale dell'anulare.
  • Tieni le dita rimanenti estese in modo che sembrino distinte l'una dall'altra.
  • Assicurati di ripetere lo stesso su entrambe le mani.
  • Puoi tenerlo su entrambe le ginocchia (i palmi rimarranno rivolti verso l'alto verso il cielo).
  • Pratica la respirazione profonda. Puoi anche esercitarti in vari modi pranayama ad esempio Bhastrika e Surya Bhedan Pranayama (Respirazione della narice destra), come questi pranayama creare calore all'interno del corpo.

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Agni mudra Benefici

benefici dell'agni mudra
  • Praticando questo mudra, uno può accendi il loro fuoco digestivo ancor di più che avrebbero una migliore digestione.
  • La sezione mudra aiuta a aumentare il tasso metabolico del corpo, il che significa praticando questo mudra, uno può aumentare il flusso di energia dentro il corpo. Un migliore flusso di energia significa a umore migliore.
  • La sezione mudra può anche essere molto utile, soprattutto per coloro che vogliono eliminare il grasso corporeo. Come abbiamo detto che questo mudra aumenta il tasso metabolico. Quindi, questo mudra aiuta a spendere l'energia in modo ancora più efficace.
  • Molte persone sono inclini ad avere il raffreddore in tali circostanze. Tuttavia, praticando questo mudra può aiutare a proteggere il nostro corpo da tali cose. Esso rafforza il nostro sistema immunitario. Può anche prevenire i comuni raffreddori e tosse, soprattutto in inverno o nel momento in cui il tempo cambia.

Agni mudra Precauzioni e controindicazioni

precauzioni agni mudra

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

  • Se hai difficoltà a stare seduto a causa di muscoli contratti, usa qualcosa sotto la regione dell'anca per sollevarla leggermente.
  • Evita di prendere gli alimenti sbagliati al momento sbagliato. È particolarmente applicabile a coloro che si ammalano facilmente di raffreddore e influenza.
  • Tenere tutte le dita in una posizione comoda, non esercitare una forza eccessiva su di esse.

Quando e quanto tempo fare Agni mudra?

  • Se ti senti facilmente freddo quando il clima cambia, allora questo mudra può essere praticato per superare un tale scenario.
  • La sezione mudra può essere praticato se vuoi accendere ancora di più il tuo fuoco digestivo in modo che la tua digestione diventi migliore.
  • La sezione mudra può aumentare il tasso metabolico. Quindi, può anche aiutare a sparare la tua energia in modo più efficace.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Praticare questo mudra per minimo 20-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Agni mudra

Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra.

  • Respirazione toracica oppure puoi praticatelo con pranayama che aumentano il calore nel corpo, come Bhastrik Pranayama e Surya Bhedan Pranayama.

Visualizzazione in Agni mudra

Visualizza che c'è un fuoco dentro. Te stesso. Sta bruciando ogni negatività che incontri nella tua vita.

Affermazione in Agni mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Il mio fuoco interiore cancellerà tutta la negatività dentro di me. "

Conclusione

La Agni mudra è un mudra o sigillo energetico che si dice aumenti il ​​potere del fuoco nel corpo. I vantaggi di questo mudra sono molti, compreso migliore digestione, infiammazione ridottae aumento della circolazione. Se sei interessato a saperne di più su questo e altro mudras, dai un'occhiata al nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutto 108 mudras e i loro benefici in modo che tu possa iniziare a incorporarli nella tua vita.

Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

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