La sezione Brahma Fangora prende il nome dal creatore dell'universo. La parola "fangoa" significa "sigillare". Sanscrito, e la divinità indù Brahma è spesso raffigurato mentre si esibisce mudra. È un antico tecnica yogica che può essere praticato da principianti o studenti avanzati di meditazione.
Significato di Brahma mudra, I suoi riferimenti e la mitologia
Brahma mudra è una delle su Mudra (gesti delle mani). Può essere praticato da seduti o mentre si pratica pranayama o meditazione. Tuttavia, può anche essere praticato tenendo una posa se il praticante si sente a proprio agio nel farlo.
Secondo la mitologia indù, Brahma è il dio creatore indù. La parola Brahma può anche essere tradotto come Spirito Supremo o divino.
mudra può essere tradotto come Sigillo o gesto.
Può essere praticato stando seduti a gambe incrociate (preferibilmente la posa del loto (Padmasana) o la posa del fulmine (posizione Vajrasana).
L'uso di Hands è abbastanza simile a quello di Adi mudra.
Dà libertà dalla depressione. È altresì utile per problemi mentali e fisici.
È anche noto as Surya- Chandra (Sole-Luna) Mudra.
Funziona su parti specifiche del cervello. È uno dei Mudra che aiuta a bilanciare tutti e cinque gli elementi nel nostro corpo. Allevia il dolore al collo e alla parte superiore della schiena.
Secondo la mitologia indù, Dio Brahma ha 4 teste che puntano verso tutte e quattro le direzioni. Quando pratichiamo questo mudra, comporta il movimento del collo insieme al mantra Beeja. Migliora anche i nostri sensi.
Nomi alternativi di Brahma mudra
Surya- Chandra (Sole-Luna) Mudra, gesto dello Spirito Supremo.
La pratica di Brahma mudra
- Può essere praticato stando seduti in a postura a gambe incrociate (preferibilmente la posa del loto (Padmasana) o il fulmine (posizione Vajrasana). Entrambe le mani dovrebbero essere appoggiate sulle ginocchia mentre mantieni i palmi rivolti verso l'alto. Ora, forma i pugni nelle mani in modo tale che i pollici siano completamente avvolto dalle dita.Per farlo puoi:
- Per prima cosa, inizia a piegare i pollici e posizionali orizzontalmente vicino alla linea mediana dei palmi delle mani.
- Ora, inizia lentamente ad arricciare tutte le dita in modo che i pollici siano completamente avvolti all'interno.
- In aggiunta a ciò, unisci le nocche.
- Ora appoggia le mani vicino all'ombelico, sull'osso pubico.
- Con l'inalazione lascia che la pancia esca comodamente e con l'espirazione lascia che la pancia affondi comodamente.
Ora inizia il prossimo passo
1 – Inizia a ruotare il collo verso il lato destro. Mentre lo fai, lascia che il suono "AAAA" esca dalla tua bocca.
2 – Dopodiché, inizia a ruotare il collo sul lato sinistro. Mentre lo fai, lascia che il suono "OOOO" esca dalla tua bocca.
3 – Inizia a piegare il collo all'indietro. Mentre lo fai, lascia che il suono "EEEE" esca dalla tua bocca.
4 – Inizia a piegare il collo in avanti. Mentre lo fai, lascia che il suono "MMMM" esca dalla tua bocca.
Mentre osservi il suono del mantra Beeja, mantieni intatta la tua consapevolezza verso il collo e la colonna vertebrale.
Vari vantaggi di Brahma mudra
- Aiuta in Ipertiroidismo e Ipotiroidismo, poiché comporta il movimento del collo. La nostra ghiandola tiroidea si trova intorno al collo. Così, stimola anche la tiroide.
- Migliora la salute della colonna vertebrale, in particolare la regione cervicale situata intorno al collo. Può prevenire le possibilità di contrarre la spondilosi cervicale.
- Porta pace interiore.
- Buono per la vista.
- Calma il sistema nervoso squilibrato.
Precauzioni e controindicazioni per Brahma mudra
- Il movimento del collo deve essere eseguito con attenzione. Assicurati di non esercitare alcuno sforzo sui muscoli del collo né di eseguire un movimento a scatti. Perché se lo fai potrebbe causare dolore al collo.
- Si consiglia di non utilizzarlo mudra subito dopo aver consumato il cibo.
- Per favore, non esercitarti mudra per troppo tempo soprattutto se hai una condizione legata alla respirazione.
- Non applichi alcuno stress allo stomaco con le mani mentre pratichi questo mudra.
Quando e quanto tempo per farlo?
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi fare questo Mudra anche più tardi la sera.
Si consiglia di esercitarsi Brahma mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre da 10 a 15 minuti. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.
Come inspirare Brahma mudra?
La sezione mudra comporta schemi respiratori specifici, assicurati che ogni volta che il collo ritorna al centro ciò avvenga con l'inspirazione.
Visualizzazione in Brahma mudra
Visualizza che puoi notare le vibrazioni sottili che il Beeja Mantra sta producendo
cerca di esserne sempre più consapevole
Affermazione in Brahma mudra
Credo nella divinità e tutto andrà bene nella mia vita.
Conclusione
I Brahma mudra è un gesto supremo dello spirito che ha molti benefici sia per il corpo che per la mente. Questo mudra dovrebbe essere praticato regolarmente per sperimentarne tutti gli effetti. Se stai cercando di saperne di più sul Brahma mudra o altra mudra, offriamo a Corso di certificazione Mudra che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere. Inoltre, abbiamo una libreria di 108 mudra che puoi usare per la tua pratica.
