Scopri il significato e i vantaggi di Sankalpa mudra. Pratica questa antica tecnica yogica per raggiungere la pace della mente ed un atteggiamento positivo.
Definizione – Che cos'è Sankalpa Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Sankalpa Mudra è una delle Su Mudra or Gesti delle mani o sigilli. Rompiamo”Sankalpa Mudra” in due parole diverse per capirne il significato.
sankalpa"sankalpa” è una parola sanscrita che significa determinazione, intenzione o risoluzione.
mudra"mudra, " come tutti sappiamo, è anche una parola sanscrita che rappresenta “gesto, sigillo o blocco. "
Da questo, possiamo capirlo Sankalpa Mudra può anche essere conosciuto come “Il Gesto della Determinazione” o “Il Gesto della Manifestazione. "
Si ritiene che praticando questo mudra aiuta a manifestare i tuoi obiettivi. Se sei determinato a ottenere qualcosa nella tua vita, pratica questo mudra può accelerare l'intero processo. Come suggerisce il nome, porta anche intenzioni positive verso la vita e le persone che ci circondano. Con intenzioni positive nascono pensieri migliori, a vita più positiva, e un attitudine positiva.
La sezione mudra la pratica ti rende più efficiente nel raggiungere il tuo obiettivo e diventi più innovativo. Tuttavia, è da notare che Sankalpa Mudra dovrebbe essere assunto mentre praticare la meditazione o tecniche di manifestazione per ottenere benefici. Dobbiamo concentrarci adeguatamente sugli obiettivi che vogliamo raggiungere nella vita. Tuttavia, se non hai alcun obiettivo particolare in mente, va bene. Questo mudra la pratica può anche aiutare a decidere i tuoi obiettivi. Una volta che lo pratichi, sperimenterai a senso di stabilità e contentezza.
Hai mai notato che le persone spesso lo praticano intenzionalmente o meno mudra quando vogliono rassicurare qualcuno su qualcosa? Forse quando visiti un negozio per acquistare della merce, il venditore cerca di convincerti mentre assume questo gesto.
La sezione mudra si crede anche che aumenti l'equilibrio tra il cervello destro e sinistro. Migliora la loro sintonizzazione e funzionamento. Rende la loro connessione più fluida e migliore.
Nome alternativo di Sankalpa Mudra
"Il gesto della determinazione" o "Il gesto della manifestazione".
Come fare Sankalpa Mudra?
- La sezione mudra ti richiede di esibirti mentre sei seduto in qualsiasi posizione meditativa come questa mudra richiede più attenzione, più attenzione verso gli obiettivi che desideri raggiungere nella tua vita. Puoi presumere Lotus Pose (Padma Asana) o puoi Posa di buon auspicio (Svastica Asana).
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Se fatto bene durante la pratica di meditazione, ti aiuterà a manifestare i tuoi obiettivi.
- Appoggia entrambe le mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e i pollici comodamente estesi.
- Porta lentamente il palmo sinistro sopra la coscia destra mentre rimane rivolto verso l'alto.
- Posiziona delicatamente il palmo destro sul palmo sinistro mentre lo incroci.
- Mantieni questa posizione comodamente.
- Assicurati di mantenere la massima consapevolezza dei palmi delle mani e degli obiettivi che desideri raggiungere.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Delicatamente, chiudi completamente gli occhi.
- Pratica una respirazione profonda e uniforme.
- Puoi farlo mudra durante la pratica diverse forme di meditazione e pranayama.
Sankalpa Mudra Benefici
- It ci aiuta raggiungere obiettivi nella vita, obiettivi che vogliamo raggiungere.
- Aiuta anche a impostare a intenzione positiva verso la vita e gli obiettivi che vogliamo raggiungere.
- Aiuta a mantienici produttivi e ispirati.
- Sankalpa Mudra ci rende più innovativo ed migliora il funzionamento del nostro cervello.
- La sezione mudra pratica migliora la connessione tra il cervello destro e sinistro. Il che aiuta ancora una volta a migliorare il funzionamento del cervello.
- Aiuta anche a trovare l'obiettivo giusto.
- It sprigiona energie negative dalla mente e dal corpo.
Sankalpa Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile ad altri gesti della mano, non ha effetti collaterali, ma ci sono alcune cose che puoi tenere in considerazione:
- Si dovrebbe sempre cercare di rimanere positivi e satvik obiettivi in mente.
- Assicurati di mantenerti a tuo agio.
- Praticalo durante la meditazione per ottenere i massimi benefici.
- Assicurati di riposarti molto e dormire bene.
Quando e quanto tempo da fare Sankalpa Mudra?
- La sezione mudra può essere praticato se vuoi accelerare il processo di raggiungimento dei tuoi obiettivi.
- La sezione mudra può essere praticato se vuoi rimanere produttivo e più innovativo nel tuo lavoro.
- Se vuoi migliorare il funzionamento della tua mente e del tuo corpo.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo mudra per minimo 20-40 minuti al giorno è raccomandato. Se desideri completarlo in un tratto o in due tre della durata compresa tra 10 e 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.
Inspirare Sankalpa Mudra
Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra, che inizia con:
- Dovresti pratica respiri profondi e regolari. Questo ti permetterà di avere una mente chiara.
Visualizzazione in Sankalpa Mudra
Tenendo presente il tuo Sankalpa (determinazione), visualizza dove ti vedi dopo cinque anni. Visualizza ciò che hai ottenuto in questi cinque anni.
Affermazione in Sankalpa Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"Sono determinato a fare dei passi per ritagliarmi il mio futuro. "
Conclusione
Sankalpa Mudra è un mudra o gesto della mano che può essere utilizzato per la meditazione e lo yoga. Questo mudra ha molti vantaggi, tra cui ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la qualità del sonnoe concentrazione crescente e concentrazione. Se sei interessato a saperne di più Sankalpa Mudra e altro mudra, offriamo a mudra Corso di certificazione che copre 108 diversi mudra. Iscriviti oggi per saperne di più su come questi gesti possono migliorare la tua vita!
