Jalodar Nashak Mudra: significato, vantaggi e come farlo

Tutto quello che devi sapere sul Jalodar Nashak Mudra. Scopri come si pratica e quali benefici puoi ottenere da questa antica pratica yogica.

Cos'è il Jalodar Nashak Mudra? Significato, riferimenti e mitologia.

Jalodar Nashak Mudra è un tipo di gesto/sigillo yogico o Hasta Mudra.

Per comprendere il significato letterale di questo Mudra, scomponiamolo in termini semplici.

Jalodar può essere suddiviso in due parole Jal + Udar

Jal può essere tradotto in acqua

Udar può essere tradotto in Stomaco

Nashak può essere tradotto come Distruttore.

Possiamo quindi comprendere che il significato letterale di questo Mudra è un gesto che può rimuovere l'acqua in eccesso.

In sanscrito , la parola Jalodar indica anche condizioni come " edema " o " idropisia ". Queste condizioni sono legate alla ritenzione di liquidi in sedi anomale.

Promuove l'equilibrio dell'elemento acqua nel nostro corpo. Rimuove l'acqua in eccesso dal nostro corpo, soprattutto dallo stomaco. Il mignolo rappresenta l'elemento acqua nel nostro corpo. Il nostro corpo può trattenere acqua in eccesso, il che può farci apparire più magri e pesanti di quanto siamo in realtà, quindi questo Mudra impedisce che ciò accada.

È uno dei Mudra dalle proprietà curative. Aiuta a mantenere il corpo e la pelle idratati, prevenendo qualsiasi tipo di secchezza che si possa incontrare, soprattutto nei mesi invernali. Chi ha la pelle secca può facilmente trarre beneficio dalla pratica di questo Mudra .

Aiuta a fermare la minzione eccessiva e a ridurre al minimo la perdita di minerali dovuta alla poliurinazione. La poliurinazione è una condizione in cui una persona urina più frequentemente del dovuto, perdendo sali minerali.

anche ad alleviare il dolore causato da mestruazioni abbondanti e crampi. Durante il ciclo mestruale, le donne possono soffrire di mestruazioni abbondanti e crampi. Questo prodotto aiuta a regolarle e a minimizzarne gli effetti.

Alcune persone hanno una maggiore tendenza ad avere il naso che cola e gli occhi che lacrimano, il che può addirittura prevenirlo.

Come fare Jalodar Nashak Mudra?

• Questo Mudra richiede di essere eseguito mentre si è seduti in una qualsiasi posizione meditativa, poiché richiede maggiore attenzione.
• Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra, dovresti esercitarti durante pratiche di meditazionePuoi iniziare sedendoti Vajrasana (Postura del fulmine) o Postura del loto (Padma Asana)
• Appoggia entrambe le mani comodamente sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
• Tieni tutte le dita e il pollice estesi.
• Ora piega il mignolo dalla seconda articolazione e cerca di toccare la base del pollice con la punta del mignolo.
• Ora tocca lentamente e delicatamente il dorso del mignolo con il pollice.
• Assicurati di ripetere la stessa operazione su entrambe le mani.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
• Chiudi completamente gli occhi.
• Pratica la respirazione profonda.
• Puoi eseguire questa operazione Mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayama.

Benefici del Jalodar Nashak Mudra

• Riduce il gonfiore in tutto il corpo dovuto alla tendenza del nostro corpo a trattenere più liquidi del dovuto.
• Aiuta a superare problemi e difficoltà associati agli squilibri causati dall'elemento acqua.
• È utile anche per la pelle seccae aiuta a mantenerla idratata, mantenendola sana e luminosa.
• Previene l'iperacidità e la diarrea.
• Rimuove le impurità dal nostro sangue.
• Aiuta a controllare la poliurinazione, evitando così di perdere eccessivamente sali e minerali.
• Allevia le mestruazioni abbondanti e i crampi.

Precauzioni e controindicazioni di Jalodar Nashak Mudra

• Bere acqua a sufficienza durante l'allenamento ma assicurati non assumere troppa acquaPer un adulto sano, 2-3 litri di acqua al giorno sono sufficienti.
• Assicurati di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita.
• Per ottenere il massimo dei benefici, praticatelo in posizioni meditative.
• Assicuratevi di rimanere attivi durante tutto il giorno. Non rimanete nello stesso posto per troppo tempo.
• Gli esperti raccomandano di non praticare questo Mudra quotidianamente, solo se si soffre di qualche patologia, altrimenti è meglio praticarlo una volta ogni tanto.

Quando e quanto tempo fare Jalodar Nashak Mudra?

• Questo Mudra può essere praticato quando si avverte che il corpo trattiene troppa acqua.
• Questo Mudra può essere praticato se si avverte che occhi, naso e bocca producono troppi liquidi.
• Se soffri di troppi crampi e mestruazioni durante il ciclo.
• Puoi praticare questa tecnica se vuoi eliminare i problemi causati dall'elemento acqua.

Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra. Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera.

Si consiglia di praticare questo Mudra per circa 20-40 minuti solo quando necessario. Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da tre minuti ciascuna, della durata di 10-15 minuti. Secondo le ricerche, il modo migliore per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra è praticarlo per almeno 20 minuti .

Respirare nel Jalodar Nashak Mudra

Per migliorare la tua pratica, puoi praticare questa tecnica di respirazione con questo Mudra.

• Respirazione addominale: quando inspiri, lascia che la pancia esca e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.

Visualizzazione nel Jalodar Nashak Mudra

Visualizza che stai liberando il tuo corpo dall'eccesso di Jal. Visualizza i tratti positivi che desideri raggiungere nella tua vita; sperimenta e visualizza dentro di te la gioia e la libertà che proverai quando l'obiettivo sarà raggiunto, quando il tuo desiderio sarà esaudito

Affermazione nel Jalodar Nashak Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: Confido nell'energia divina. Andrà tutto bene.

Conclusione

Jalodar Nashak Mudra è un potente gesto della mano che ha molti benefici. Aiuta a migliorare la vista, curare le malattie e aumentare la vitalità mudra Si dice anche che porti fortuna e prosperità. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra o vuoi provarlo, considera l'iscrizione al nostro Corso di certificazione Mudra In questo corso imparerai 108 diverso mudra e i loro benefici.