Tutto ciò che devi sapere Jalodar Nashak mudra. Scopri come si pratica e quali benefici puoi trarre da questa antica pratica yogica.
Che cosa è l' Jalodar Nashak mudra? Il suo significato, riferimenti e mitologia
Jalodar Nashak mudra è un tipo di gesto/sigillo yogico o Su mudra.
Per capire il significato letterale di questo mudra, scomponiamolo in termini semplici.
Jalodar può essere suddiviso in due parole Jal + Colpire
Jal può essere tradotto in acqua
Colpire può essere tradotto in Stomaco
Nashak può essere tradotto come Distruttore.
Quindi, possiamo capire che il significato letterale di questo mudra è un gesto che può rimuovere l'acqua in eccesso.
La parola, Jalodar in Sanscrito sta anche per condizioni come "edema" o "idropisia.” Queste condizioni sono legate alla ritenzione di liquidi in luoghi anormali.
Favorisce l'equilibrio degli elementi dell'acqua nel nostro corpo. Rimuove l'acqua in eccesso dai nostri corpi, in particolare dallo stomaco. Il mignolo indica l'elemento acqua nel nostro corpo. Il nostro corpo può trattenere acqua in più, che può farti sembrare più magro e più pesante di te, quindi questo mudra impedisce anche che ciò accada.
È uno dei Mudra che ha proprietà curative. Aiuta a mantenere il corpo e la pelle idratati, prevenendo qualsiasi tipo di secchezza che incontriamo, soprattutto nei mesi invernali. Coloro che hanno il tipo di pelle secca possono facilmente trarne vantaggio mudra pratica.
Aiuta a fermare la minzione eccessiva e riduce al minimo il minerale che perdiamo a causa della poliurinazione. Poliurinazione è una condizione in cui una persona urina più frequentemente di quanto dovrebbe e perde sale e minerali.
Ha anche aiuta nel dolore causato da mestruazioni abbondanti e crampi. Durante i periodi, le donne possono affrontare mestruazioni pesanti e crampi. Questo aiuta a regolarlo e minimizza i suoi effetti.
Alcune persone hanno una maggiore tendenza ad avere il naso che cola e gli occhi che lacrimano, il che può persino prevenirlo.
Come fare Jalodar Nashak mudra?
- La sezione mudra richiede che tu ti esibisca mentre sei seduto in qualsiasi posizione meditativa, come questa mudra richiede più attenzione.
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti esercitarti durante pratiche di meditazione. Puoi iniziare sedendoti Vajrasana (Postura del fulmine) o Postura del loto (Padma Asana)
- Appoggia entrambe le mani comodamente sulle ginocchia. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi.
- Ora piega il mignolo dalla sua seconda articolazione e prova a toccare la base del pollice con la punta del mignolo.
- Ora, tocca lentamente e delicatamente il pollice sul dorso del mignolo.
- Assicurati di ripetere lo stesso su entrambe le mani.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi farlo mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayama.
Vantaggi di Jalodar Nashak mudra
- Riduce il gonfiore in tutto il corpo a causa della tendenza del nostro corpo a trattenere più liquidi di quanto dovrebbe.
- Aiuta a superare problemi e difficoltà legati agli squilibri causati dall'elemento acqua.
- Aiuta anche con la pelle secca. E aiuta a mantenere la pelle idratata, che aiuta a mantenere la pelle idratata e sana.
- It previene l'iperacidità e la diarrea.
- It rimuove le impurità dal nostro sangue.
- It aiuta a controllare la condizione di poliurinazione. Quindi, non perdiamo eccessivamente i nostri sali e minerali.
- Allevia le mestruazioni abbondanti e i crampi.
Precauzioni e controindicazioni di Jalodar Nashak mudra
- Bevi acqua a sufficienza mentre ti alleni ma assicurati non prendere troppa acqua. Per un adulto sano, sono sufficienti 2-3 litri di acqua al giorno.
- Assicurarsi che non stai mettendo pressione eccessiva sulle dita.
- Praticalo in posizioni meditative per ottenere i massimi benefici.
- Assicurati di rimanere attivo per tutto il giorno. Non rimanere in un unico posto per troppo tempo.
- Gli esperti raccomandano di non praticarlo mudra alle lezioni, se hai delle condizioni, solo tu dovresti praticarlo, altrimenti praticalo una volta ogni tanto.
Quando e quanto tempo da fare Jalodar Nashak mudra?
- La sezione mudra può essere praticato quando senti che il tuo corpo trattiene troppa acqua.
- La sezione mudra può essere praticato se ritieni che occhi, naso e bocca producano troppi liquidi.
- Se si verificano troppi crampi e mestruazioni durante i periodi.
- Puoi esercitarti se vuoi rimuovere i problemi causati dall'elemento acqua.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra anche in tarda serata.
Si consiglia di esercitarsi mudra per circa 20-40 minuti solo quando necessario. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre da 10 a 15 minuti. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.
Inspirare Jalodar Nashak mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi praticare questa tecnica di respirazione con questo mudra.
- Respirazione addominale, quando inspiri, fai uscire la pancia e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.
Visualizzazione in Jalodar Nashak Mudra
Visualizza che stai lasciando andare l'eccesso di Jal dal tuo corpo. Visualizza i tratti positivi che vuoi ottenere nella tua vita; Sperimenta e visualizza la gioia e la libertà dentro di te che avrai quando l'obiettivo sarà stato raggiunto, quando il tuo desiderio sarà soddisfatto
Affermazione in Jalodar Nashak Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: mi fido dell'energia divina. Andrà tutto bene.
Conclusione
Jalodar Nashak mudra è un potente gesto della mano che ha molti vantaggi. Aiuta a migliorare la vista, curare le malattie e aumentare la vitalità. Il mudra si dice anche che porti fortuna e prosperità. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra o vuoi provarlo, prendi in considerazione l'iscrizione al nostro MUdra Certificazione Portata. In questo corso imparerai 108 diverso mudra e i loro benefici.
