Ganesha Mudra: significato, vantaggi e come farlo

Ganesh mudra

Ganesha mudra è un gesto potente che può avere profondi effetti positivi sulla tua mente e sul tuo corpo. Istruzioni dettagliate su significato ed come fare questo mudra.

Definizione – Che cos'è Ganesha mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Ganesh È anche conosciuto come il Dio elefante. Ganesha è una divinità o essere supremo che ha superato tutti gli ostacoli. Per questo è adorato all'inizio di eventi di buon auspicio e prima di ogni altro dio.

Ganesha mudra è una pratica yoga che coinvolge tutti e cinque gli elementi o dieci dita. Questo mudra mostra dove il cuore e le mani si incontrano quando entrambe le mani sono tenute all'altezza del petto. Questi rafforzano il cuore sia emotivamente che fisicamente. Ganesha mudra è un modo per unire le mani.

Sicurezza e senso di sicurezza.

Conforto e rassicurazione per il cuore.

Stimola la compassione, l'amore e il coraggio, dandoti una calda sensazione di gioia.

Ganesha mudra è un modo per trovare dentro di noi forza e coraggio per risolvere qualsiasi problema. Lord Ganesha è anche conosciuto come Vighnaharta. "Vigna" denota 'Problema,' E "Harte" si intende 'Distruttore o Rimuovitore. ' 

Come fare Ganesha mudra?

  • Porta il tuo palmi verso l'interno Anjali mudra or Namaste. Quindi, ruota i palmi delle mani in modo che la mano destra sia rivolta verso di te. Punta la punta delle dita verso i gomiti opposti.
  • Metti le mani all'altezza del cuore, proprio davanti al petto. Questo è Ganesha mudra. Fai scorrere le mani insieme finché non senti che le dita si bloccano. Puoi anche dire: "Sono felice e pieno di vita", mentre tieni le mani nel Ganesha mudra posizione di chiusura.
  • Inspira e separa delicatamente le mani mentre espiri. Questo rafforzerà i muscoli del petto e della parte superiore delle braccia. Puoi espirare e pensare: "Ho un corpo sano". "Sono pieno di energia."
  • Inspira e lascia andare ogni tensione. "Io sono l'amore."
  • Ripeti sette volte, quindi metti delicatamente le mani sullo sterno.
  • Presta attenzione alle sensazioni in questa zona del tuo corpo. Quindi, muovi la mano in modo che il palmo destro sia rivolto verso l'interno. Dopodiché, puoi rimanere in silenzio per un po'. Puoi ripetere l'esercizio sette volte.
  • Puoi anche cantare il mantra in un Ganesha mudra.
  • Ganesh Mantra è la migliore mantra per centrare i tuoi pensieri. Il canto può anche essere usato per dare potere alla gola Chakra.
  • Inoltre, puoi cantare "Om Gan Ganapataye Namah" ogni volta che tieni il mudra.
  • “Ganapataye", un altro nome per "Lord Ganesha" e "Namah" si intende "Mi inchino davanti a te in segno di gratitudine. "

Ganesha mudra Benefici

benefici di ganesha mudra
  • It migliora il dolore al collo. La pratica regolare di questa posizione può essere significativa migliorare il dolore al collo e la spondilite.
  • Aumenta la forza nella parte superiore del corpo. Senti lo stiramento della parte superiore del corpo, delle braccia, del collo e delle spalle che dà forza alle braccia e alla schiena. Quando si pratica Ganesha mudra, tirerai le mani nella direzione opposta e manterrai una buona postura del collo.
  • Aumento della capacità del torace e dei polmoni, Questo mudra elimina le tossine dal petto e dai polmoni.
  • Ganesha mudra è un ottimo modo per aiutare i pazienti asmatici migliorare. Ganesha mudra dovrebbe essere praticato quotidianamente da persone che soffrono di asma.
  • Anahata Chakra or Rafforzare il Cuore Chakra.
  • Ganesha mudra migliora la fiducia in se stessi ed salute mentale. Questo mudra, che è sempre gioioso, Lord Ganesha, porta gioia interiore e armonia al corpo e al cuore.

Ganesha mudra Precauzioni e controindicazioni

Ganesha mudra precauzioni

Sebbene non ci siano controindicazioni, tuttavia, alcune cose possono essere considerate per migliorare la tua pratica:

  • Dovresti tirare le dita con forza in modo che le unghie non facciano male.
  • Assicurati di tenere a mente la salute della colonna vertebrale quando scegli una postura.
  • A volte la mano può far male perché è in questa posizione. Tuttavia, con la pratica, la stanchezza può essere superata.
  • Non sforzare il collo muovendo la testa in avanti.

A che ora e quando farlo Ganesha mudra?

  • Puoi esercitarti in questo mudra per attivare il tuo Cuore Chakra or Anahata Chakra.
  • La sezione mudra aiuta ad aumentare la capacità polmonare, il che è molto vantaggioso per chi soffre di patologie polmonari.

Tu puoi fare Ganesha mudra appena ti svegli. Questa pratica può essere eseguita una volta al giorno. Puoi esercitarti Ganesha mudra anche la sera o la sera prima di andare a letto. Inizia con 2 minutie aumentare gradualmente il tempo per 20 minuti. Puoi prolungare il tempo fino a 45 minuti dopo.

Inspirare Ganesha mudra

Inspira per stringere la presa delle dita. Espira per allentarlo. Questo viene ripetuto sette volte. Dopodiché, puoi rilassarti Ganesha mudra e lascia che il tuo il respiro scorre ritmicamente, lentamente, profondamente e ritmicamente per un po'.

Visualizzazione in Ganesha mudra

Immagina il colore rosso o qualsiasi altro tono nel tuo cuore. Per qualche istante, focalizza tutti i tuoi sensi sul colore rosso. Il rosso dovrebbe riscaldare, rafforzare e aprire il tuo cuore. Ti darà. Il coraggio di essere fiduciosi e aperti.

La Legge di Attrazione funzionerà per te. Ciò contribuirà ad attrarre positività e rimuovere gli ostacoli. Può essere utile immaginare che Lord Ganesha sorrida mentre lo fai mudra

Affermazione in Ganesha mudra

"Sono aperto a incontrare persone coraggiose, di mentalità aperta e fiduciose. "

"Io sono la coscienza interiore. Mi identifico con la forza vitale universale interiore. È tutto ciò che conta. "

Conclusione

I Ganesha mudra è un grande mudra per esercitarti se vuoi più concentrazione, concentrazionee stabilità. I vantaggi del Ganesha mudra includere migliorato chiarezza mentale ed conoscitivo function, maggiore sensazione di benessere e calma, e maggiore forza fisica ed resistenza. Se sei interessato a saperne di più mudras e come usarli in modo efficace, dai un'occhiata al nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutto 108 mudras, i loro benefici e come usarli correttamente.

formazione online per insegnanti di yoga 2024
Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

Rimani in contatto

  • Questo campo è per scopi di convalida e deve essere lasciato invariato.

Contatto su WhatsApp