Il Ganesha Mudra è un gesto potente che può avere profondi effetti positivi su mente e corpo. Istruzioni dettagliate sul significato e su come eseguire questo Mudra.
Definizione – Cos'è il Ganesha Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Ganesh è anche conosciuto come il dio elefante. Ganesha è una divinità o essere supremo che ha superato tutti gli ostacoli. Per questo motivo viene adorato all'inizio di eventi propiziatori e prima di qualsiasi altra divinità.
Ganesha Mudra è una pratica yoga che coinvolge tutti e cinque gli elementi, ovvero le dieci dita. Questo Mudra mostra il punto in cui il cuore e le mani si incontrano, quando entrambe le mani sono tenute all'altezza del petto. Questo rafforza il cuore sia emotivamente che fisicamente. Ganesha Mudra è un modo per unire le mani.
Sicurezza e senso di protezione.
Comodità e rassicurazione per il cuore.
Stimola la compassione, l'amore e il coraggio, donando una calda sensazione di gioia.
Il Ganesha Mudra è un modo per trovare la forza e il coraggio dentro di noi per risolvere qualsiasi problema. Il Signore Ganesha è anche conosciuto come Vighnaharta. "Vighna" significa "problema" e "Harta" significa "distruttore o eliminatore".
Come eseguire il Ganesha Mudra?
- Porta il tuo palme in Anjali Mudra O NamasteQuindi, ruota i palmi delle mani in modo che la mano destra sia rivolta verso di te. Punta la punta delle dita verso i gomiti opposti.
- Posiziona le mani all'altezza del cuore, appena davanti al petto. Questa è la Ganesha Mudra. Avvicina le mani fino a sentire le dita intrecciarsi. Puoi anche dire "Sono felice e pieno di vita" mentre mantieni le mani unite nella Ganesha Mudra .
- Inspira e allontana delicatamente le mani mentre espiri. Questo contrarrà i muscoli del petto e della parte superiore delle braccia. Puoi espirare e pensare: "Ho un corpo sano". "Sono pieno di energia"
- Inspira e lascia andare ogni tensione. "Io sono amore"
- Ripetere sette volte, quindi posizionare delicatamente le mani sullo sterno.
- Presta attenzione alle sensazioni in questa zona del corpo. Poi, muovi la mano in modo che il palmo destro sia rivolto verso l'interno. Dopodiché, puoi rimanere in silenzio per un po'. Puoi ripetere l'esercizio sette volte.
- È possibile recitare il mantra in una Ganesha Mudra.
- Mantra di Ganesha è il migliore mantra per centrare i tuoi pensieri. Il canto può anche essere usato per dare potere al Chakra.
- Inoltre, puoi recitare “Om Gan Ganapataye Namah” ogni volta che assumi il Mudra.
- “Ganapataye”, un altro nome per “Lord Ganesha”, e “Namah” significa “Mi inchino davanti a te in segno di gratitudine”.
del Ganesha Mudra Benefici
- Migliora il dolore al collo. La pratica regolare di questa posizione può migliorare significativamente il dolore al collo e la spondilite.
- Aumenta la forza nella parte superiore del corpo. Sentirai l'allungamento della parte superiore del corpo, delle braccia, del collo e delle spalle, che darà forza a braccia e schiena. Quando pratichi Ganesha Mudra, tirerai le mani nella direzione opposta e manterrai una buona postura del collo.
- aumenta la capacità del torace e dei polmoniQuesto Mudra eliminando le tossine dal torace e dai polmoni.
- Il Ganesha Mudra è un ottimo modo per aiutare i pazienti asmatici a guarire. Il Ganesha Mudra dovrebbe essere praticato quotidianamente da chi soffre di asma.
- Anahata Chakra O Rafforzare il Chakra.
- Il Ganesha Mudra migliora l'autostima e la salute mentale. Questo Mudra, che è sempre gioioso, il Signore Ganesha porta gioia interiore e armonia al corpo e al cuore.
del Ganesha Mudra Precauzioni e controindicazioni
Sebbene non vi siano controindicazioni, è possibile prendere in considerazione alcuni accorgimenti per migliorare la propria pratica:
- Dovresti tirare le dita con forza per evitare che le unghie ti facciano male.
- Quando scegli una postura, assicurati di tenere a mente la salute della tua colonna vertebrale.
- A volte la mano può far male perché si trova in questa posizione. Tuttavia, con la pratica, la stanchezza può essere superata.
- Non sforzare il collo muovendo la testa in avanti.
A che ora e quando fare il Ganesha Mudra?
- Puoi praticare questo Mudra per attivare il tuo Chakra o Anahata Chakra.
- Questo Mudra aiuta ad aumentare la capacità polmonare, il che è molto utile per chi soffre di patologie polmonari.
Puoi praticare Ganesha Mudra appena sveglio. Questa pratica può essere eseguita una volta al giorno. Puoi praticare Ganesha Mudra anche la sera o la sera prima di andare a letto. Inizia con 2 minutie aumenta gradualmente il tempo fino a 20 minuti. Puoi estendere il tempo fino a 45 minuti in seguito.
Respirazione in Ganesha Mudra
Inspira per stringere la presa delle dita. Espira per allentarla. Ripeti sette volte. Dopodiché, puoi rilassarti Ganesha Mudra e lascia che il tuo il respiro scorre ritmicamente, lentamente, profondamente e ritmicamente per un po'.
Visualizzazione in Ganesha Mudra
Immagina il colore rosso o qualsiasi altra tonalità nel tuo cuore. Per qualche istante, concentra tutti i tuoi sensi sul colore rosso. Il rosso dovrebbe riscaldare, rafforzare e aprire il tuo cuore. Ti darà il coraggio di essere sicuro di te e aperto.
La Legge di Attrazione funzionerà per te. Ti aiuterà ad attrarre positività e a rimuovere gli ostacoli. Può essere utile immaginare il Signore Ganesha che sorride mentre esegui questo Mudra.
Affermazione in Ganesha Mudra
“Sono aperto a incontrare persone coraggiose, aperte e sicure di sé.”
“Io sono la coscienza interiore. Mi identifico con la forza vitale universale dentro di me. È tutto ciò che conta.”
Conclusione
IL Ganesha Mudra è un grande Mudra per esercitarti se vuoi più attenzione, concentrazione, E stabilitàI benefici del Ganesha Mudra includere migliorato chiarezza mentale E cognitivo funzione, aumento della sensazione di benessere e calma, e aumento della forza fisica E resistenzaSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come usarli in modo efficace, dai un'occhiata al nostro MudraCorso di certificazioneQuesto corso ti insegnerà tutto 108 Mudra, i loro benefici e come usarli correttamente.
