Il Brahmara Mudra è un gesto delle mani che apporta benefici alla mente e al corpo. Scopri di più sul Brahmara Mudra : cos'è , come eseguirlo e i benefici che puoi aspettarti.
Definizione: cos'è Brahmara Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Diamo un'occhiata al significato della parola Brahmara Mudra .
“Brahmara” è una parola sanscrita usata per descrivere “ l’ape ”.
Mudra è una parola sanscrita che descrive " un gesto o un sigillo della mano ".
Tuttavia, secondo alcune credenze, il nome deriva dalla forma di questo Mudra . Sta a voi scegliere in cosa credere.
Secondo la mitologia, il Brahmara Mudra prende il nome dalla Dea delle Api , la Dea Brahmari . Praticandolo, si ottengono vibrazioni positive, forza e potere , le persone amano starle accanto. Questo è uno dei punti di forza che si possono acquisire praticandolo. Viene praticato anche in varie forme di danza classica indiana. Le forme di danza indiana utilizzano diversi Mudra . Praticandolo, un praticante può ottenere molti benefici.
Stimola anche la Corona Chakra. Questo Mudra attiva il nostro Chakra .
È uno dei Mudra che può essere praticato per alleviare i problemi causati dalle allergie. Ha molti benefici contro le reazioni allergiche. Se qualcuno è incline alle reazioni allergiche, dovrebbe provarlo.
Le allergie sono causate da sostanze estranee che possono danneggiare il nostro organismo. Le reazioni allergiche possono essere considerate una reazione per prevenire che ciò accada. Il nostro corpo è progettato per combattere le reazioni allergiche, ma se abbiamo un sistema immunitario debole, questo può rappresentare una sfida. Quindi, praticando questo.. Mudra, puoi migliorare la risposta del nostro corpo e affronterà facilmente irritanti o materiali estranei. Migliora la immunità del nostro corpo prevenendo così le reazioni allergiche.
Nome alternativo di Brahmara Mudra
Il gesto dell'ape.
Come eseguire Brahmara Mudra?
- Non è necessario eseguire questo Mudra può essere praticato anche in alcune forme di danza indiana e asana .
- Quindi può essere praticato mentre si pratica una posizione eretta o forme di danza classica indiana.
- Tuttavia, se desideri praticarlo per massimizzare i guadagni da questo Mudra, dovresti considerare di praticarlo mentre sei seduto in qualsiasi posizione meditativa comoda. Ci sono diverse posture meditative dove puoi stare seduto per lunghi periodi, ma devi garantire una buona mobilità intorno alle articolazioni dell'anca. Per farlo, siediti comodamente in una qualsiasi posizione meditativa.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Inizia a chiudere completamente gli occhi.
- Ora unisci la punta del dito medio al pollice e uniscili delicatamente senza esercitare ulteriore pressione.
- Arriccia gli indici in modo che tocchino le radici dei pollici.
- Tieni le dita rimanenti distese in modo che sembrino distinte l'una dall'altra.
- Assicurati di ripetere la stessa operazione su entrambe le mani.
- Puoi tenerlo su entrambe le ginocchia (i palmi delle mani rimarranno rivolti verso l'alto, verso il cielo).
- Osserva il tuo Chakra . Mantieni la massima consapevolezza di esso.
- Se vuoi progredire nel Attivazione del Mooladhara Chakra, puoi anche cantarlo Beeja Mantra, “Om.”
- Pratica la respirazione profonda.
- È possibile praticarlo con diverse forme di danza e con varie posture.
Benefici del Brahmara Mudra
- Attiva il Chakra o Sahasrara , aiutando ad attivare più centri energetici del corpo. Migliora il funzionamento del cervello .
- Le vibrazioni positive non solo ci aiutano a rimanere positivi, ma aiutano anche gli altri a rimanere positivi intorno a noi. Trasmettiamo vibrazioni positive agli altri. Migliorano le nostre vibrazioni .
- Aiuta a prevenire allergie comuni come prurito, starnuti, eruzioni cutanee, chiazze rosse, ecc. Rafforza il nostro corpo. Praticandolo, puoi liberarti dalle allergie.
- Rafforza il nostro sistema immunitario . Può persino prevenire il raffreddore comune .
- Aumenta anche la concentrazione
Precauzioni e controindicazioni del Brahmara Mudra
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se hai difficoltà a sederti a causa della tensione muscolare, usa qualcosa sotto la zona dei fianchi per sollevarla un po'.
- Evitare di assumere alimenti sbagliati articoli al momento sbagliato, come questo Mudra mirano a ridurre il rischio di allergie e possono aumentarne le probabilità.
- Mantenere tutte le dita in una posizione comoda.
Quando e per quanto tempo praticare Brahmara Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato quando si avverte una reazione allergica nel corpo.
- Puoi praticare questo esercizio se vuoi attivare il tuo Chakra .
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .
di praticare questo Mudra per almeno 20 minuti al giorno , fino a un massimo di otto volte. Sta a voi decidere se completarlo in una sola sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirazione in Brahmara Mudra
Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo Mudra . Tra cui
- Respirazione toracica può essere praticato con questo Mudra.
Visualizzazione in Brahmara Mudra
Immagina di trovarti in un luogo pieno di vibrazioni positive. Sperimenta queste vibrazioni nel tuo corpo. Queste vibrazioni ti circondano. Ti nutrono. Non stai facendo nulla, ti lasci semplicemente trasportare dalla corrente.
cin Brahmara Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sono innamorato delle vibrazioni. Le vibrazioni hanno creato questo mondo intero di cui faccio parte.”
Conclusione
IL Brahmara Mudra è eccellente per le persone che soffrono di mal di testa tensivi o stress. Può essere eseguito in qualsiasi momento, ovunque e non richiede oggetti di scena o attrezzature. I benefici del Brahmara Mudra sono molti, ma alcuni dei più notevoli includono ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la qualità del sonno, E alleviare il doloreSe sei interessato a saperne di più su questo e altri Mudras, consigliamo il nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso copre tutti 108 Mudra in dettaglio e fornisce consigli pratici per integrarli nella vita quotidiana.
