Il Suchi Mudra è un gesto delle mani dai molteplici benefici. Scopri il significato del Suchi Mudra, i suoi benefici per la salute e il benessere e come eseguirlo .
Definizione – Cos'è Suchi Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Suchi Mudra è uno degli Hasta Mudra , o gesti/sigilli delle mani. È uno dei Mudra con proprietà curative. Per semplificare ,scomponiamolo in due parole.
Suchi – “Suchi” è una parola sanscrita che può essere tradotta come “ago”.
Mudra – la parola “Mudra” rappresenta “Hasta Mudra o gesto/sigillo della mano”.
Questo gesto assomiglia a un ago, quindi è stato chiamato così in base alla sua struttura. Questo Mudra è molto utile per le persone con problemi digestivi come la stitichezzaAiuta a combattere la stitichezza acuta e grave. Praticare questo Mudra 3 o 4 volte al giorno potrebbe alleviare la sofferenza causata dalla stitichezza. Questo Mudra È di grande aiuto nella pulizia intestinale. L'intestino è una delle zone che non può essere pulita facilmente perché non vi abbiamo accesso. Se il nostro intestino è pulito, favorirà una migliore igiene e, cosa ancora più importante, migliorerà il processo di eliminazione. Per questo motivo, gli antichi yogi trovarono diversi modi per purificare l'intestino.
È molto utile anche per le persone con rabbia e problemi ad essa correlati. Aiuta a controllare la rabbia e ad affrontarla. Allo stesso modo, anche chi è molto impaziente può trarne beneficio. Come la rabbia, aiuta a controllare la nostra mente, ci calma e ci rende più rilassati. Quindi, possiamo imparare ad essere pazienti praticando questo Mudra.
Se ti imbatti spesso in pensieri cattivi o negativi, allora dovresti praticare questo, Mudra. Questo Mudra rafforza il nostro controllo mentale, che ci aiuta a respingere i pensieri negativi. Questo Mudra può anche aiutare a placare lo stress causato dalle emozioni bloccate.
Nome alternativo di Suchi Mudra
Mudra dell'ago.
Come eseguire Suchi Mudra?
- questo Mudra mantenendo diverse Asana Se ritieni che sia il momento giusto per te,
- Tuttavia, per ottenere i numerosi benefici di questo Mudra, inizia sedendoti in una qualsiasi posizione meditativa comoda (Sukhasana, Padmasana o Swastikasana). Qualunque posizione ti trovi comoda da seduto va bene. Mantieni sotto controllo la salute della tua colonna vertebrale.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora piega lentamente i pollici e posiziona la punta dei pollici vicino alla radice dei mignoli.
- Ora avvolgi lentamente tutte le dita (mignolo, anulare e medio) tranne l'indice.
- Tieni gli indici estesi mentre le mani rimangono sulle ginocchia.
- Chiudi delicatamente gli occhi e inizia a osservare il tuo io interiore.
- Osserva con attenzione tutta la tua mente e il tuo corpo. Osserva con attenzione il tuo respiro senza perderne la consapevolezza.
del Suchi Mudra Benefici
- Migliora la digestione e l'eliminazione. Una migliore digestione significa una vita migliore e un umore migliore. È di grande aiuto nel trattamento di forme acute e gravi di stitichezza. Allevia la stitichezza.
- Migliora le tue dei mantra di canto e ti aiuta a ottenere di più.
- Ti dà il controllo sulla mente, così puoi controllare la tua rabbia. Inoltre, ti rende anche più paziente, quindi se sei piuttosto impaziente, dovresti praticarlo quotidianamente.
- Puoi persino reprimere i tuoi pensieri ed emozioni negativi grazie al suo potere di controllare la mente. Reprimendoli, non vogliamo eliminarli del tutto, ma vogliamo minimizzarne gli effetti in modo che non influenzino il nostro corpo.
- Aiuta ad alleviare le emozioni bloccate.
del Suchi Mudra Precauzioni e controindicazioni
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Cerca di non esercitare troppa pressione sulle nocche e sugli indici.
- Non premere con forza i pollici con le dita. I pollici devono essere mantenuti delicatamente all'interno delle dita, senza esercitare una pressione eccessiva.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
- Se riscontri risultati contrari, chiedi consiglio a un esperto.
Quando e per quanto tempo eseguire Suchi Mudra?
- Se soffri di stitichezza, dovresti aggiungere questo Mudra alla tua pratica.
- Se hai problemi di digestione e di eliminazione, allora ti aiuterà.
- Se vuoi controllare i tuoi pensieri negativi e la tua rabbia, allora dovresti esercitarti.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascunaconsigliabile praticarlo per almeno 20 minuti per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra.
Respirazione in Suchi Mudra
Puoi aggiungere tecniche di respirazione per massimizzare il beneficio di questo Mudra pratica:
- Respirazione toracica insieme a del mantra Canto.
Visualizzazione in Suchi Mudra
- Nella tua mente, considera te stesso come una persona positiva.
- Qualcuno che crede nel dare e nel perdonare.
- Perdona tutti coloro che ti circondano, anche se non sono pentiti.
- E sperimenta la gioia.
- Senza limitarti a una determinata emozione.
- Vivi questa liberazione.
Affermazione in Suchi Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Ho perdonato tutti coloro che mi hanno causato problemi nella vita. Sono una brava persona che crede nel dare.”
Conclusione
Il Suchi Mudra è uno dei mudra, e per una buona ragione. Come abbiamo visto, offre numerosi benefici che possono contribuire a migliorare la nostra salute e il nostro benessere generale. mudra Si dice che migliorare la digestione, ridurre lo stresse rafforzare il sistema immunitario. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra e altri ,, considera l'iscrizione al nostro sui Mudra Corso di Certificazione. Questo corso ti insegnerà tutti i 108 mudra in modo che tu possa iniziare a integrarli nella tua vita fin da subito.
