Suchi Mudra: significato, benefici e come farlo

suchi mudra

I Suchi Mudra è un gesto della mano con molti vantaggi. Scopri il significato di Suchi Mudra, suo vantaggi per la tua salute e il tuo benessere, e come fare esso.

Definizione – Che cos'è Suchi Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Suchi Mudra è una delle Hasta Mudra o gesti/sigilli delle mani. Questo è uno dei Mudra che ha proprietà curative. Per semplificare questo mudra, scomponiamolo in due parole.

tale - "tale" è una parola sanscrita che può essere tradotta in “Ago. "

mudra - la parola "mudra" rappresenta “Hasta mudra or gesto/sigillo della mano. "

Questo gesto sembra simile a un ago, quindi prende il nome dalla sua struttura. Questo mudra è molto vantaggioso per le persone con problemi digestivi come la stitichezza. Aiuta a combattere la stitichezza acuta e grave. Praticare questo mudra Da 3 a 4 volte al giorno potrebbe alleviare le sofferenze causate dalla stitichezza. Questo mudra serve un grande valore nel trattare con la pulizia intestinale. L'intestino è una delle aree che non può essere facilmente pulita perché non vi abbiamo accesso. Se il nostro intestino è pulito, promuoverà una migliore igiene e, cosa più importante, migliorerà il processo di eliminazione. Quindi, gli antichi Yogi hanno trovato diversi modi per purificare il loro intestino.

È anche molto utile per le persone con rabbia e problemi legati alla rabbia. Aiuta a controllare la rabbia e aiuta ad affrontarla. Allo stesso modo, anche coloro che sono molto impazienti possono trarne beneficio. Come la rabbia, aiuta a controllare le nostre menti, ci calma e ci rende più rilassati. Quindi, possiamo imparare ad essere pazienti praticando questo, mudra.

Se ti imbatti spesso in pensieri cattivi o negativi, allora dovresti esercitarti in questo, mudra. Questo mudra rafforza il nostro controllo mentale, che ci aiuta a respingere i pensieri negativi. Questo mudra può anche aiutare a sottomettere lo stress causato da emozioni bloccate.

Nome alternativo di Suchi Mudra

Mudra dell'ago.

Come fare Suchi mudra?

  • La sezione mudra può essere praticato tenendo diversi asana se ritieni che sia giusto che tu lo faccia.
  • Tuttavia, per ottenere una serie di vantaggi di questo mudra, inizia sedendo in qualsiasi posizione meditativa confortevole (Sukhasana, Padmasana, or Svastica). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene. Tieni sotto controllo la tua salute della colonna vertebrale.
  • Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
  • Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
  • Chiudi delicatamente gli occhi.
  • Ora, piega lentamente i pollici e posiziona le punte dei pollici vicino alla radice dei mignoli.
  • Ora, avvolgi lentamente tutte le dita (mignolo, anulare e medio) tranne l'indice.
  • Tieni gli indici distesi mentre le mani rimarranno sulle ginocchia.
  • Chiudi delicatamente gli occhi e inizia a testimoniare il tuo io interiore.
  • Testimone della tua intera mente e del tuo corpo. Assisti al tuo respiro senza perdere la consapevolezza del tuo respiro.

Suchi Mudra Benefici

benefici di suchi mudra
  • It migliora la digestione e l'eliminazione. Una migliore digestione significa una vita migliore e un umore migliore. Ha un grande valore nel trattare i tipi di costipazione da acuta a grave. Esso allevia la costipazione.
  • It migliora il tuo mantra canto pratica e ti aiuta a ottenere di più.
  • It dà il controllo sulla mente in modo da poter controlla la tua rabbia. Oltre a ciò, ti rende anche più paziente, quindi se sei abbastanza impaziente, dovresti praticarlo ogni giorno.
  • È anche possibile sopprimere i tuoi pensieri negativi ed emozioni con il suo potere di controllare la mente. Sopprimendo, non vogliamo farla finita del tutto, ma lo vogliamo minimizzare gli effetti dei pensieri negativi ed emozioni in modo che non dovrebbero influenzare i nostri corpi.
  • It aiuta ad alleviare le emozioni bloccate.

Suchi Mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

  • Cerca di non essere troppo duro con le nocche e gli indici.
  • Non premere saldamente i pollici con le dita. I pollici devono essere tenuti delicatamente all'interno delle dita, non esercitare una pressione eccessiva.
  • Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
  • Se nel caso in cui dovessi affrontare risultati contrari, cerca il consiglio di un esperto.

Quando e quanto tempo fare Suchi Mudra?

  • Se soffri di stitichezza, dovresti aggiungere questo mudra alla tua pratica.
  • Se hai problemi di digestione ed eliminazione, allora ti aiuterà.
  • Se vuoi controllare i tuoi pensieri negativi e la rabbia, allora dovresti esercitarti.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Praticare questo mudra per minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o in due tre che durano tra 10 e 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Suchi Mudra

Puoi aggiungere tecniche di respirazione per massimizzare il beneficio di questo mudra la pratica:

Visualizzazione in Suchi Mudra

  • Nella tua mente, prenditi come una persona positiva.
  • Qualcuno che crede nel dare e nel perdonare.
  • Perdona tutti nella tua vita, anche se non sono dispiaciuti.
  • E prova la gioia.
  • Senza limitarsi a una certa emozione.
  • Sperimenta questa liberazione.

Affermazione in Suchi Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Ho perdonato tutti coloro che hanno causato problemi nella mia vita. Sono una brava persona che crede nel dare. "

Conclusione

I Suchi Mudra è uno dei più utilizzati mudra, e per un buon motivo. Come abbiamo visto, ha molti benefici che possono aiutare a migliorare la nostra salute e il nostro benessere generale. Questo mudra si dice che abbia molti vantaggi, tra cui migliorare la digestione, ridurre lo stresse aumentare l'immunità. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra e altro mudra, tener conto di la firma per il nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutto 108 mudra e i loro benefici in modo che tu possa iniziare a incorporarli nella tua vita oggi.

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Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

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