योग करना जरूरी नहीं कि स्टूडियो में ही किया जाए। आउटडोर योग का मतलब है अपनी मैट को खुली हवा में, प्रकृति के बीच ले जाना और वातावरण को अपने अभ्यास का हिस्सा बनने देना। यह इसलिए लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि इसमें शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ बाहर रहने का सरल आनंद भी मिलता है।.
मैसाचुसेट्स, अपने खूबसूरत पार्कों, मनमोहक तटों और शांत पगडंडियों के साथ, योग के लिए एकदम उपयुक्त स्थान प्रदान करता है। मैसाचुसेट्स में खुले में योग आपको ताजी हवा के अलावा और भी बहुत कुछ मिलता है। यह तनाव कम करता है, ध्यान बढ़ाता है और आपको अपने शरीर और मन से जोड़ता है। साथ ही, दूसरों के साथ मिलकर करने से एक सामुदायिक भावना का निर्माण होता है।
मैसाचुसेट्स में आउटडोर योग के लिए सर्वश्रेष्ठ स्थान
क्या आप भी प्रकृति के बीच योगाभ्यास करना चाहते हैं? हम आपके साथ कुछ बेहतरीन जगहों की जानकारी साझा कर रहे हैं। तो अपनी मनपसंद जगह पर योगा मैट बिछाकर योगाभ्यास शुरू कीजिए!
कृपालु योगा एंड हेल्थ सेंटर
पश्चिमी मैसाचुसेट्स के खूबसूरत बर्कशायर में स्थित, कृपालु सेंटर फॉर योगा एंड हेल्थ एक गैर-लाभकारी योग केंद्र है जहाँ स्वास्थ्य और आनंद का अद्भुत संगम होता है। यह केंद्र पिछले 50 वर्षों से ऐसा ही है। कभी एक जेसुइट मठ रहा कृपालु सेंटर 1983 में स्टॉकब्रिज, मैसाचुसेट्स में खुला और उत्तरी अमेरिका के सबसे लोकप्रिय योग केंद्रों में से एक बन गया है।.
आज, कृपालु ने स्टूडियो के साथ-साथ खुले में भी योग के कई अनुभव प्रदान किए हैं। कल्पना कीजिए, जंगल में सैर करते हुए सुकून पाना, किसी नदी या झील के किनारे ध्यानमग्न योग करते हुए ताजी हवा में सांस लेना, या फिर कयाकिंग करते हुए ध्यान लगाना - एक तरह से गतिशील ध्यान। इन सभी गतिविधियों का मार्गदर्शन कृपालु के विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है।.
उनके “प्रकृति से जुड़ाव, पैदल यात्रा और योग” कार्यक्रम आपको स्क्रीन से दूर होकर प्रकृति के विशाल जाल से जुड़ने का न्योता देते हैं। आप पेड़ों, पत्थरों और झरनों के शांत जाल में खोकर वर्तमान क्षण का आनंद ले सकते हैं।.
वेबसाइट लिंक: https://kripalu.org/
बाहर योग करना
योगा आउटसाइड कार्यक्रम जून से अक्टूबर तक, हर मौसम में सुबह 8:00 बजे, एमहर्स्ट के खुले वातावरण में योग का आयोजन करता है। लोग या तो किसी शांत तालाब के किनारे या एंड्रयूज़ ग्रीनहाउस की आरामदायक छत के नीचे इकट्ठा होते हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए योग का अभ्यास करते हैं।.
क्या आप मैसाचुसेट्स में होने वाली इन आउटडोर योग कक्षाओं की सबसे अच्छी बात जानते हैं ? ये कक्षाएं बिल्कुल मुफ्त हैं। अगर आप आर्थिक रूप से सक्षम हैं, तो शिक्षक को दान दे सकते हैं, लेकिन इसमें कोई दबाव नहीं है!
हर सुबह कुछ नया लेकर आती है—एक अलग शैली, एक अलग शिक्षक, ये सभी आपको दिन की शुरुआत शांतिपूर्वक और ध्यानपूर्वक करने के लिए आमंत्रित करते हैं:
- इलाना के साथ मेडिटेशन इन मोशन, कृपालु शैली की श्वास-आधारित गतिविधियों को मिलाकर आपको आंतरिक शांति और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है।.
- लिंडा के साथ हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए योग एक सौम्य, आसन-केंद्रित अभ्यास है जो कलाई, घुटनों और कंधों की सुरक्षा के लिए एकदम सही है। चिंता न करें, इसमें केवल डाउनवर्ड डॉग या प्लैंक आसन, बल्कि हड्डियों को मजबूत करने के लिए कई संतुलन और खड़े होने वाले आसन भी शामिल हैं।
- क्रिस के साथ स्लो फ्लो, एरिन के साथ योगा, किम के साथ योगा, जेन के साथ योगा और टिफ़नी के सत्रों में एक सरल निमंत्रण साझा किया जाता है - अपने दिन की शुरुआत गति, शांति और जुड़ाव के साथ करें।.
वेबसाइट लिंक: https://www.yogaoutside.today/
द योगा लॉफ्ट मार्बलहेड
एक दशक से भी अधिक समय से, द योगा लॉफ्ट मार्बलहेड योगा अभ्यास को गहरा करने और एक सामुदायिक भावना विकसित करने के लिए एक सौहार्दपूर्ण वातावरण प्रदान कर रहा है। उनका उद्देश्य एक ऐसा विचारशील योगा समुदाय विकसित करना है जो शरीर, मन और आत्मा के रूपांतरण में सहयोग करे—और वे इसे अपने जीवन में उतारते भी हैं।.
उनका आउटडोर योगा कार्यक्रम—ताज़ी हवा, सौम्य गतिविधियाँ और सुंदर वातावरण
सीज़न के दौरान, प्रत्येक रविवार सुबह 10 से 11 बजे तक, ली मेंशन गार्डन में बारी-बारी से शिक्षकों द्वारा कक्षाएं संचालित की जाती हैं। यह एक शांत, हरे-भरे बगीचे का वातावरण है जहाँ हल्की-फुल्की गतिविधियाँ हरियाली की सुंदरता से मिलती हैं।.
क्या आप कुछ खास अनुभव करना चाहते हैं? आप पूर्णिमा की रात चांदनी में उनके आउटडोर योग सत्रों में शामिल हो सकते हैं। जून, जुलाई, अगस्त, सितंबर और अक्टूबर की पूर्णिमा की शामों में, गुरदीप सूर्यास्त के समय चंद्रमा की ऊर्जा से भरपूर इस ध्यानपूर्ण अभ्यास का मार्गदर्शन करते हैं। ये सत्र 25 डॉलर में उपलब्ध हैं, या आप अपने क्लास पैक या सदस्यता का उपयोग भी कर सकते हैं।.
क्या आपको चिंता है कि बारिश की वजह से मैसाचुसेट्स में आपका यह आउटडोर योगा सेशन खराब हो जाएगा? चिंता न करें! बारिश होने पर वे इसे इंडोर में शिफ्ट कर देते हैं। इसलिए, आपका कीमती समय और पैसा बर्बाद नहीं होगा।
इसकी आउटडोर योग क्लास को क्या खास बनाता है?
- ऐतिहासिक उद्यान का माहौल: ली मेंशन के बगीचे में हरियाली और इतिहास के बीच योग का अभ्यास करना शांतिपूर्ण और ताजगी भरा अनुभव देता है।
- सभी स्तरों के अभ्यासकर्ताओं का स्वागत है: सभी स्तरों के अभ्यासकर्ताओं को आमंत्रित किया जाता है। शिक्षकों के बदलते रहने से विविधता बनी रहती है, इसलिए प्रत्येक सत्र नया और सहायक प्रतीत होता है।
- ऐसा समय जो आपके सप्ताह के लिए उपयुक्त हो: रविवार की सुबह आने वाले दिन के लिए एक शांत वातावरण तैयार करती है, जबकि शाम की चांदनी रात में होने वाली कक्षाएं आपके सप्ताह में एक अनुष्ठान और आश्चर्य का स्पर्श जोड़ती हैं।
- समुदाय और प्रकृति का मिलन: खुले में रहना, अपने साथ सांस लेने और चलने वाले अन्य लोगों से घिरा होना, अपनेपन और साझा अनुभव की भावना को बढ़ाता है।
- शामिल होना आसान है: बस पंजीकरण करें, अपनी चटाई और पानी की बोतल लेकर आएं। प्रकृति की गोद में सुकून पाने के लिए तैयार हो जाइए!
वेबसाइट लिंक: https://www.theyogaloftmarblehead.com/
नदी किनारे योग - खुले में, दिल से किया गया
रिवरसाइड योगा + मसाज, न्यूबरीपोर्ट के केंद्र में स्थित एक आरामदायक और छोटा सा बुटीक स्टूडियो है। यहाँ विन्यासा योग, अष्टांग योग, पिलेट्स, मसाज, आयुर्वेद और अन्य कई प्रकार की सेवाएं उपलब्ध हैं। इन्होंने एक ऐसा वातावरण बनाया है जो शरीर, मन और आत्मा को सुकून देता है। इनकी सबसे खास बात यह है कि इन्होंने योग को खुले वातावरण में भी करवाया है, जिससे शारीरिक गतिविधि ताजगी भरी, आनंददायक और प्रकृति से जुड़ी हुई महसूस होती है।
प्लम आइलैंड बीचफ्रंट योगा — समुद्र के किनारे आमने-सामने योगा सत्र
जून के आते ही, रिवरसाइड क्लब प्लम आइलैंड पर रेत पर योग कक्षाएं लेकर आता है, जहां सनसेट क्लब की ओर से मुफ्त पार्किंग की सुविधा उपलब्ध है। ये कक्षाएं केवल धूप में ही आयोजित की जाती हैं और हर मंगलवार और रविवार को चलती हैं।.
क्या आप शामिल होना चाहते हैं, इस बारे में निश्चित नहीं हैं? बस $25 में आ जाइए। आप अपने स्टूडियो क्लास कार्ड या सदस्यता का भी उपयोग कर सकते हैं। पहले से उनका शेड्यूल देखना न भूलें। खराब मौसम होने पर या 90 मिनट पहले तक पर्याप्त पंजीकरण न होने पर कक्षाएं रद्द की जा सकती हैं।.
वेबसाइट लिंक: http://www.riverside-yoga.com/
तल - रेखा
मैसाचुसेट्स में आउटडोर योगा ने गति को एक नई दिशा दी है। यह सबसे सरल तरीके से गति, प्रकृति, आनंद, मित्रता और समुदाय का संगम है। बगीचों से लेकर समुद्र तटों तक और चांदनी रातों में योगाभ्यास तक, यहाँ हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।
हर स्टूडियो और शिक्षक की अपनी अलग शैली होती है, इसलिए हर क्लास पहले सीखी गई क्लास से अलग होती है। लेकिन मुख्य ध्यान हमेशा अभ्यास पर ही रहता है। अभ्यास के लिए बाहर निकलना, सांस लेने, हिलने-डुलने और जीवंत महसूस करने का एक निमंत्रण है।.
क्या आप इसके लिए तैयार हैं? शायद, स्क्रीन पर बेमतलब टैप करने के बाद आपको वास्तव में इसी की ज़रूरत है, आपका दिमाग इस फैसले के लिए आपका शुक्रिया अदा करेगा!
