शून्य मुद्रा एक हस्त मुद्रा है जिसके अनेक लाभ हैं। शून्य मुद्रा और इसके लाभों , कैसे करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसका उपयोग कब करें
परिभाषा – शून्य मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाएँ क्या हैं?
शून्य मुद्रा का अर्थ है शून्यता का भाव । पंच महाभूत , जो पांच तत्वों का समूह है, उसमें वायु, जल और पृथ्वी शामिल हैं।
आकाश (ईथर) को अक्सर मध्यमा उंगली से जोड़ा जाता है। यह उच्च आयामों का द्वार है, स्वर्ग का द्वार है। प्राचीन मिथकों के अनुसार, स्वर्ग तक पहुँचने के लिए हमें पहले पूर्णतः शुद्ध होना आवश्यक है। आत्मनिरीक्षण करना और अतीत के अपराधों के लिए प्रायश्चित करना एक अच्छा विचार हो सकता है। किसी को क्षमा करना कभी-कभी कठिन हो सकता है। लेकिन क्षमा नए द्वार खोलती है, ऐसे द्वार जो हमें प्रकाश को देखने और उसमें जीने की अनुमति देते हैं। ऐसा लगता है मानो हमने अपने पुराने बोझ को छोड़ दिया हो और फिर खुशी-खुशी अपनी यात्रा जारी रख सकते हैं।.
शून्य मुद्रा को आकाश शामक मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है । यह हमारे शरीर में ( शामक ), स्थान ( आकाश ) और तत्व को कम करती है। यह एक उपचारात्मक मुद्रा जो शरीर में अतिरिक्त स्थान तत्व को संतुलित करती है।
संस्कृत में, 'शून्य' का अर्थ है 'खाली' , 'शून्य' या 'शून्य ', और ' मुद्रा ' का अर्थ है 'मुहर' या 'इशारा '। शून्य मुद्रा को शून्यता का इशारा भी कहा जा सकता है।
शून्य मुद्रा ही वह कारण है जिसके चलते हम इसे यह नाम देते हैं।
शून्य एक ऐसा शब्द है जिसका अर्थ है स्थान (खुलापन)। शून्य मुद्रा एक ऐसी मुद्रा जो हमारे शरीर के स्थानिक तत्व को नियंत्रित करती है।
शून्य मुद्रा में मध्य उंगलियों का अभ्यास और उपयोग भी शामिल है, जो स्वर्ग या आकाश का प्रतीक है। इसे स्वर्ग मुद्रा ।
शून्य मुद्रा के वैकल्पिक नाम
शून्यता का इशारा, आकाश शमक मुद्रा, स्वर्ग मुद्रा।
शून्य मुद्रा कैसे करें ?
- यह मुद्रा यह क्रिया बैठकर की जाती है। आरामदायक मुद्रा.
- अपने हाथों को धीरे से अपने घुटनों पर रखें।.
- अपनी मध्यमा उंगलियों को इस प्रकार मोड़ें कि आपके अंगूठे उनके आधार को स्पर्श करें।.
- इसके बाद, अपने अंगूठों का उपयोग करके अपनी मध्यमा उंगलियों पर धीरे से दबाव डालें।.
- आपकी बाकी उंगलियां फैली हुई और शिथिल होनी चाहिए।.
- पूरी तरह से आराम करें।.
- गहरी साँस।.
- अपने मन और विचारों को शांत करने का प्रयास करें। अपने मन में कुछ भी प्रवेश न होने दें।.
- शुरुआत में आप इस मुद्रा को लगभग 4-5 मिनट तक बनाए रख सकते हैं। अभ्यास के साथ आप समय बढ़ा सकते हैं। इस अभ्यास को दिन में तीन बार और दोहराएं।.
शून्य मुद्रा के लाभ
- तेज संगीत और ध्वनि प्रदूषण हमारी सुनने की क्षमता को कम कर सकते हैं। शून्य मुद्रा , जो मुख्य रूप से सुनने की शक्ति को बेहतर बनाने , मुख्य रूप से इसलिए की जाती है क्योंकि अंतरिक्ष तत्व ही सुनने की क्षमता में कमी का मुख्य कारण है।
- यह मोशन सिकनेस में भी मददगार ।
- आंतरिक कान में सूजन मोशन सिकनेस और चक्कर आने का मुख्य कारण है। शून्य मुद्रा सीधे तौर पर कानों की नसों को उत्तेजित करती है शून्य मुद्रा बहुत उपयोगी हो सकती है।
- इसका उपयोग सुन्नपन के इलाज के लिए भी किया जा सकता है ।
- यह थायरॉइड संबंधी बीमारियों को कम करता है ।
- यह शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक है। यह हाइपोथायरायडिज्म के इलाज में भी मदद करता है , जो थायरॉइड ग्रंथि की असामान्य कार्यप्रणाली है।
- यह हृदय रोग से बचाता है ।
- यह हृदय चक्र को .
शून्य मुद्रा सावधानियां और अंतर्विरोध
- अगर आप अंगूठे पर ज्यादा जोर से दबाव डालेंगे तो आपको चोट लग सकती है।.
- शून्य मुद्रा का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
- मुद्रा का अभ्यास बंद कर दें क्योंकि इससे शरीर अपना अंतरिक्ष तत्व खो सकता है।
शून्य मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?
- सावधानी बरतना हमेशा बेहतर होता है। शून्य मुद्रा का उपयोग स्वास्थ्य या शारीरिक समस्याओं से बचाव के लिए किया जा सकता है।
- इस मुद्रा का अभ्यास हमारे शरीर में अंतरिक्ष तत्व के असंतुलन को दूर करने के लिए किया जा सकता है।
- तनाव और चिंता के बावजूद, हमारा दिमाग सुबह के समय सबसे अच्छी स्थिति में होता है। दिन के इस समय शोर और व्यवधान का स्तर भी सबसे कम होता है।.
- सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए शून्य मुद्रा का
- भरे पेट भी आकाश शामक मुद्रा कर सकते हैं
- आप इसका अभ्यास प्रतिदिन 20-30 मिनट या प्रत्येक बार 15 मिनट जब आपको वांछित परिणाम दिखने लगें तो मुद्रा की अवधि कम कर दें
शून्य मुद्रा में श्वास लेना
- अभ्यास डायाफ्रामिक श्वास इसके साथ ही मुद्रा अपने विचारों को शांत करने के लिए।.
शून्य मुद्रा में दृश्य-दर्शन
सुकून देने वाला, मधुर संगीत सुनें। विचारों को आने दें और मन में छवियों को उभरने दें। आप तुरंत किसी भी अप्रिय विचार को छोड़ सकते हैं। अपने मन के अनुकूल सुखद विचारों की कल्पना करते रहें।.
शून्य मुद्रा में पुष्टि
यह दिव्य ध्वनि ब्रह्मांड की अच्छाई और परोपकारिता की याद दिलाती है।.
निष्कर्ष
The शून्य मुद्रा यह शानदार है मुद्रा इसकी बहुमुखी प्रतिभा और लाभों के कारण इसे अपने योग अभ्यास में शामिल करना उचित है। इसका उपयोग किया जा सकता है। ध्यान, आसन अभ्यासया फिर काम पर बैठे-बैठे भी। अगली बार जब आप खुद को बिखरा हुआ या तनावग्रस्त महसूस करें, तो इसे आजमाएं। शून्य मुद्रा और देखें कि क्या इससे आपको और अधिक खोजने में मदद मिलती है। ध्यान और शांतियदि आप इसके बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राऔर उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, इसके लिए हमारी वेबसाइट देखें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमइस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं। 108 मुद्राएँइनमें से प्रत्येक के साथ उनके पारंपरिक उपयोग, लाभ, मतभेद, विभिन्नताएँ और सावधानियों के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई है।.
