El yoga es una actividad muy popular por varias razones. Esto te ayuda perder peso, te calma y suaviza la tensión en los músculos apretados. Es posible que no se dé cuenta de esto si no ha experimentado una clase oficial de yoga, pero la práctica es más que solo las posiciones y los movimientos.
Toda la experiencia del yoga es lo que nos ayuda a aprovecharlo al máximo, y aceites esenciales son una parte importante de esa experiencia.
Los aceites esenciales son reconocidos por sus fragancias naturales sin alcohol. No solo huelen bien; Sus beneficios para la salud son reconocidos en todo el mundo. De hecho, masajear con aceites esenciales puede conducir a la prevención y cura de problemas graves como la fascitis plantar. Por lo tanto, no sorprende que los efectos del yoga mejoren con la aromaterapia con aceites esenciales.
No estoy seguro de qué tipos de aceites esenciales Cuáles son los mejores para mejorar tu práctica de yoga? ¡Discutiremos algunas de las mejores opciones con usted a continuación!
Madera de cedro para fines de puesta a tierra
Puede mejorar sus sesiones de yoga introduciendo aceites esenciales para algunos aromas maravillosos. Sin embargo, tenga en cuenta que estos aromas también proporcionarán diferentes experiencias. Si desea que su yoga tenga un efecto de conexión a tierra, por ejemplo, debe optar por madera de cedro. Esto asegurará cultivar solo el estado de ánimo que necesita para que su yoga lo ayude con la conexión a tierra.
La madera de cedro majestuosa y versátil nos da el regalo de su aceite esencial que puede transformar nuestra experiencia de yoga mente-cuerpo. Tiene sentido que este aceite tenga un efecto de puesta a tierra, ya que el árbol del que proviene está tan firmemente y profundamente instalado en la tierra. Al igual que el árbol de cedro extrae su alimento a través de sus raíces profundas, el aceite esencial de madera de cedro ayudará a su cuerpo a lograr un efecto nutritivo durante el yoga.
Asegúrate de lograr tus objetivos de yoga combinando este aceite esencial con ciertas posiciones que te conecten con el suelo. Esto incluye el postura de la montaña, las poses de los guerreros y la pose del árbol. Asegúrate de inhalar profundamente el aceite de madera de cedro, saborearlo y exhalar mientras te arraigas en cada postura.
Sándalo para centrar
El aceite esencial de sándalo tiene un olor dulce y ligeramente a madera que no es muy diferente del de cedro. Ambos provienen de diferentes árboles y tienen diferentes efectos en el cuerpo humano, especialmente durante las sesiones de yoga.
El árbol de sándalo también es una obra enorme y hermosa de la naturaleza, con su olor dulce que lo convierte en un favorito en muebles decorativos, artesanías de madera y aromas.
Al igual que con todos los aceites esenciales, tenga cuidado de no exagerar con el aceite de sándalo. Todo lo que debes comenzar son un par de gotas. Una vez que esto ha ayudado a lograr un efecto de centrado, puede aumentar la cantidad de gotas para mejorar los beneficios.
Inhalar el aroma del aceite esencial de sándalo puede ayudar a recuperar la mente en una sola pieza después de un día desgarrador. Durante su sesión de yoga, por lo tanto, volvería a la fuerza mental, el enfoque y la claridad necesarios para mantenerse en una nota positiva.
Una vez que hayas vertido unas gotas cerca de tu yoga mat, siéntate y medita durante unos minutos. Mantén tu respiración constante y permite que ese aroma relajante te cubra por todos lados. Después de esto, comience lentamente con sus prácticas habituales. Pronto te sentirás mucho más fuerte de lo habitual.
Lavanda para desterrar el estrés
La lavanda es el aceite esencial más utilizado, por muchas buenas razones. Muchos instructores de yoga e incluso los médicos recomiendan un masaje con aceite esencial de lavanda. Esto es para que la fragancia de lavanda relaje el estrés que uno podría haber adquirido durante el día.
El efecto reclamador de la lavanda podría incluso ayudarlo a dormir de manera más cómoda y rápida, lo que lo convierte en un descanso refrescante todas las noches.
Mientras estás en una clase de yoga, el aceite de lavanda puede relajarte demasiado. Por lo tanto, no se recomienda para las rutinas de yoga matutinas, pero esas poses que realizas justo antes de acostarte. Cuando llegue el momento de su sesión, masajee el aceite en su cuerpo y deje que el aroma aleje lentamente todo el estrés de usted.
Menta verde para calmar los músculos
A flujo de vinyasa durante el yoga puede provocar dolores musculares graves. Esto podría alterar la continuidad de sus ejercicios y limitar los beneficios que proporciona el yoga. Sin embargo, esto no significa que siempre debas bajar el tono de tu yoga; después de todo, este es un ejercicio real que puede ayudarlo a perder y mantener su peso.
En lugar de tomar analgésicos después de una extenuante clase de yoga, intenta masajear un poco de hierbabuena o aceite de menta en tus músculos doloridos. El olor a menta vigorizará tu sentido y las capacidades antiinflamatorias del aceite te ayudarán a mantenerte en forma, suave y tonificado.
Este aceite también es antiespasmódico y analgésico, por lo que también puedes frotarlo en lugar de una almohadilla térmica.
Con un aceite esencial de menta a mano, también puede esperar un alto nivel de concentración y concentración. Esto te ayudará a realizar tu trabajo, pero el punto principal aquí es el enfoque necesario durante el yoga. Con la ayuda de este efecto de menta, puede concentrarse fácilmente en sus poses y obtener el máximo beneficio de ellas también.
Intente frotar un poco de este aceite en sus muñecas justo antes de su próxima sesión de yoga. Si sufre de nervios destrozados y problemas de equilibrio, esto podría ayudarle en más de un sentido. Para aprovechar al máximo el aceite, incluya posturas de equilibrio en tu sesión. La posición de media luna o de bailarina serían las más relevantes a probar.
Lemongrass para limpiar y energizar
El aceite esencial de limoncillo se deriva de la planta de tallo que crece en las áreas tropicales. Tiene un aroma de ciudad, de ahí el nombre, y la planta también se usa a menudo para preparar tés saludables. El olor limpio y agudo del aceite esencial de limoncillo es, por lo tanto, seguro para limpiar el desorden y las distracciones del mundo. Al mismo tiempo, también se usa para energizar el cerebro durante la clase de yoga.
Si estás buscando un aceite esencial que te despierte durante tu sesión de yoga matutina, ¡este es el lugar! Te despertará y alertará por las mañanas y aclarará la confusión mental si necesitas una clase de yoga por la tarde. El olor es muy potente y necesita algunos movimientos de yoga potentes. Es posible que desees optar por un sudoroso y robusto. flujo de vinyasa para combinar perfectamente el aceite esencial de limoncillo.
Este aceite esencial en particular también es excelente para aumentar su autoestima y confianza. ¿Tienes una presentación de trabajo por la que estás nervioso o una entrevista de trabajo? ¡Reúne el coraje que necesitas con un entrenamiento de yoga que aumenta la confianza con aceite de hierba de limón! Verás la diferencia casi de inmediato.
Háganos saber en los comentarios a continuación acerca de su aceite esencial favorito.
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