Los mejores aceites esenciales para llevar su práctica de yoga al siguiente nivel

El yoga es una actividad muy popular por varias razones. Esto te ayuda perder peso, te calma y suaviza la tensión en los músculos apretados. Es posible que no se dé cuenta de esto si no ha experimentado una clase oficial de yoga, pero la práctica es más que solo las posiciones y los movimientos.

Toda la experiencia del yoga es lo que nos ayuda a aprovecharlo al máximo, y aceites esenciales son una parte importante de esa experiencia.

práctica de yoga de aceites esenciales
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Los aceites esenciales son reconocidos por sus fragancias naturales sin alcohol. No solo huelen bien; Sus beneficios para la salud son reconocidos en todo el mundo. De hecho, masajear con aceites esenciales puede conducir a la prevención y cura de problemas graves como la fascitis plantar. Por lo tanto, no sorprende que los efectos del yoga mejoren con la aromaterapia con aceites esenciales.

No estoy seguro de qué tipos de aceites esenciales Cuáles son los mejores para mejorar tu práctica de yoga? ¡Discutiremos algunas de las mejores opciones con usted a continuación!

Madera de cedro para fines de puesta a tierra

Puede mejorar sus sesiones de yoga introduciendo aceites esenciales para algunos aromas maravillosos. Sin embargo, tenga en cuenta que estos aromas también proporcionarán diferentes experiencias. Si desea que su yoga tenga un efecto de conexión a tierra, por ejemplo, debe optar por madera de cedro. Esto asegurará cultivar solo el estado de ánimo que necesita para que su yoga lo ayude con la conexión a tierra.

La madera de cedro majestuosa y versátil nos da el regalo de su aceite esencial que puede transformar nuestra experiencia de yoga mente-cuerpo. Tiene sentido que este aceite tenga un efecto de puesta a tierra, ya que el árbol del que proviene está tan firmemente y profundamente instalado en la tierra. Al igual que el árbol de cedro extrae su alimento a través de sus raíces profundas, el aceite esencial de madera de cedro ayudará a su cuerpo a lograr un efecto nutritivo durante el yoga.

Asegúrese de lograr sus objetivos de yoga combinando este aceite esencial con ciertas posiciones que lo conectan nuevamente con el suelo. Esto incluye la pose de la montaña, las poses de los guerreros y la pose del árbol. Asegúrese de respirar profundamente el aceite de madera de cedro, saborearlo y exhalar mientras se enraíza en cada pose.

Sándalo para centrar

El aceite esencial de sándalo tiene un olor dulce y ligeramente a madera que no es muy diferente del de cedro. Ambos provienen de diferentes árboles y tienen diferentes efectos en el cuerpo humano, especialmente durante las sesiones de yoga.

El árbol de sándalo también es una obra enorme y hermosa de la naturaleza, con su olor dulce que lo convierte en un favorito en muebles decorativos, artesanías de madera y aromas.

Al igual que con todos los aceites esenciales, tenga cuidado de no exagerar con el aceite de sándalo. Todo lo que debes comenzar son un par de gotas. Una vez que esto ha ayudado a lograr un efecto de centrado, puede aumentar la cantidad de gotas para mejorar los beneficios.

Inhalar el aroma del aceite esencial de sándalo puede ayudar a recuperar la mente en una sola pieza después de un día desgarrador. Durante su sesión de yoga, por lo tanto, volvería a la fuerza mental, el enfoque y la claridad necesarios para mantenerse en una nota positiva.

Una vez que hayas vertido unas gotas cerca de tu esterilla de yoga, siéntate y medita durante unos minutos. Mantenga su respiración estable y permita que ese aroma relajante lo cubra por todos lados. Después de esto, comience lentamente con sus prácticas habituales. Pronto te sentirás mucho más fuerte de lo habitual.

Lavanda para desterrar el estrés

La lavanda es el aceite esencial más utilizado, por muchas buenas razones. Muchos instructores de yoga e incluso los médicos recomiendan un masaje con aceite esencial de lavanda. Esto es para que la fragancia de lavanda relaje el estrés que uno podría haber adquirido durante el día.

El efecto reclamador de la lavanda podría incluso ayudarlo a dormir de manera más cómoda y rápida, lo que lo convierte en un descanso refrescante todas las noches.

Mientras estás en una clase de yoga, el aceite de lavanda puede relajarte demasiado. Por lo tanto, no se recomienda para las rutinas de yoga matutinas, pero esas poses que realizas justo antes de acostarte. Cuando llegue el momento de su sesión, masajee el aceite en su cuerpo y deje que el aroma aleje lentamente todo el estrés de usted.

Menta verde para calmar los músculos

Un flujo de vinyasa durante el yoga puede provocar dolor muscular grave. Esto podría servir para interrumpir la continuidad de sus ejercicios y limitar los beneficios que ofrece el yoga. Sin embargo, esto no significa que siempre deba atenuar su yoga; después de todo, este es un ejercicio real que puede ayudarlo a perder y mantener su peso.

hierbabuena relajantes músculos
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En lugar de tomar analgésicos después de una extenuante clase de yoga, intenta masajear un poco de hierbabuena o aceite de menta en tus músculos doloridos. El olor a menta vigorizará tu sentido y las capacidades antiinflamatorias del aceite te ayudarán a mantenerte en forma, suave y tonificado.

Este aceite también es antiespasmódico y analgésico, por lo que también puedes frotarlo en lugar de una almohadilla térmica.

Con un aceite esencial de menta a mano, también puede esperar un alto nivel de concentración y concentración. Esto te ayudará a realizar tu trabajo, pero el punto principal aquí es el enfoque necesario durante el yoga. Con la ayuda de este efecto de menta, puede concentrarse fácilmente en sus poses y obtener el máximo beneficio de ellas también.

Intenta frotar un poco de este aceite en tus muñecas justo antes de tu próxima sesión de yoga. Si sufre de nervios de tiro y problemas de equilibrio, esto podría ayudar en más de un sentido. Para aprovechar al máximo el aceite, incluya posturas de equilibrio en su sesión. Las posiciones de media luna o del bailarín serían las más relevantes para probar.

Lemongrass para limpiar y energizar

El aceite esencial de limoncillo se deriva de la planta de tallo que crece en las áreas tropicales. Tiene un aroma de ciudad, de ahí el nombre, y la planta también se usa a menudo para preparar tés saludables. El olor limpio y agudo del aceite esencial de limoncillo es, por lo tanto, seguro para limpiar el desorden y las distracciones del mundo. Al mismo tiempo, también se usa para energizar el cerebro durante la clase de yoga.

Si estás buscando un aceite esencial para despertarte durante tu sesión de yoga por la mañana, ¡este es! Te mantendrá despierto y alerta por las mañanas y despejará la niebla del cerebro si necesitas una clase de yoga por la tarde. El olor es muy potente y necesita algunos movimientos de yoga poderosos. Es posible que desee un flujo de vinyasa sudoroso y robusto para combinar perfectamente el aceite esencial de hierba de limón.

Este aceite esencial en particular también es excelente para aumentar su autoestima y confianza. ¿Tienes una presentación de trabajo por la que estás nervioso o una entrevista de trabajo? ¡Reúne el coraje que necesitas con un entrenamiento de yoga que aumenta la confianza con aceite de hierba de limón! Verás la diferencia casi de inmediato.

Háganos saber en los comentarios a continuación acerca de su aceite esencial favorito.

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meera vatios
Meera Watts es la propietaria y fundadora de Siddhi Yoga. Es conocida en todo el mundo por su liderazgo intelectual en la industria del bienestar y también fue reconocida como una de las 20 mejores blogueras internacionales de yoga. Sus escritos sobre salud holística han aparecido en Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes y otras revistas internacionales. Meera es profesora de yoga y terapeuta de yoga, aunque ahora se enfoca principalmente en liderar Siddhi Yoga, bloguear y pasar tiempo con su familia en Singapur.

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