Джалодар Нашак Мудра: значение, преимущества и как делать

Все, что вам нужно знать о Джалодар Nashak Мудро. Узнайте, как это практикуется и какую пользу вы можете извлечь из этой древней йогической практики.

Что такое Джалодар Nashak Мудро? Его значение, ссылки и мифология

Джалодар Nashak Мудро является типом йогического жеста/печати или Hasta Мудро.

Чтобы понять буквальное значение этого Мудро, давайте разобьем его на простые термины.

Джалодар можно разбить на два слова Джал + Удар

Джал можно перевести в воду

Удар можно перевести на желудок

Nashak можно перевести как Разрушитель.

Итак, мы можем понять, что буквальное значение этого Мудро это жест, который может удалить лишнюю воду.

Слово, Джалодар in санскрит также обозначает такие условия, как «отек, либоводянка». Эти состояния связаны с задержкой жидкости в ненормальных местах.

Это способствует балансу водных элементов в нашем организме. Он удаляет лишнюю воду из нашего тела, особенно из желудка. Мизинец обозначает элемент воды в нашем теле. Наше тело может удерживать лишнюю воду, из-за чего вы можете выглядеть стройнее и тяжелее, чем вы есть на самом деле. Мудро также препятствует этому.

Это один из Мудры что обладает целебными свойствами. Помогает сохранить тело и кожу увлажненными, предотвращая любую сухость. с которыми мы сталкиваемся, особенно в зимние месяцы. Те, у кого сухой тип кожи, могут легко извлечь из этого пользу. Мудро практика.

Это помогает остановить чрезмерное мочеиспускание и сводит к минимуму количество минералов, которые мы теряем из-за полиурии.. Полиуризация это состояние, при котором человек мочится чаще, чем должен, и теряет соли и минералы.

Кроме того, помогает при болях, вызванных обильными менструациями и судорогами. Во время месячных женщины могут столкнуться с обильными менструациями и судорогами. Это помогает регулировать его и сводит к минимуму его последствия..

Некоторые люди имеют большую склонность к насморку и слезотечению, что может даже предотвратить это.

Как это сделать Джалодар Nashak Мудра?

• Эта Мудро требует, чтобы вы выполняли, сидя в любой медитативной позе, так как это Мудро требует большего внимания.
• Считается, что для получения максимальной выгоды от этого Мудро, вам следует практиковать это во время медитативные практики. Вы можете начать с того, что посидите Ваджрасана (Поза молнии) или Поза лотоса (Падма Асана)
• Удобно положите обе руки на колени. Ладони обращены вверх к небу.
• Держите все пальцы вытянутыми.
• Теперь согните мизинец во втором суставе и попытайтесь коснуться кончиком мизинца основания большого пальца.
• Теперь медленно и нежно коснитесь большим пальцем тыльной стороны мизинца.
• Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
• Держите шею и позвоночник удобно прямыми.
• Полностью закройте глаза.
• Практикуйте глубокое дыхание.
• Вы можете выполнить это Мудро практикуя различные формы медитация и пранаяма.

Преимущества Джалодар Nashak Мудро

• Уменьшает отеки по всему телу из-за тенденции нашего тела удерживать больше жидкости, чем следует.
• Помогает преодолеть проблемы и трудности, связанные с дисбалансом, вызванным водной стихией.
• Так же помогает при сухости кожи. И помогает сохранить кожу увлажненной, что помогает сохранить кожа увлажненная и здоровая.
• It предотвращает повышенную кислотность и диарею.
• It удаляет примеси из нашей крови.
• It помогает контролировать состояние полиурии. Таким образом, мы не теряем наши соли и минералы чрезмерно.
• Снимает обильные менструации и спазмы.

Меры предосторожности и противопоказания Джалодар Nashak Мудро

• Пейте достаточное количество воды во время занятий но убедитесь не пить слишком много воды. Для здорового взрослого, 2-3 литра воды в день достаточно.
• Убедитесь, что ты не ставишь чрезмерное давление на пальцы.
• Практикуйте его в медитативных позах, чтобы получить максимальную пользу.
• Обязательно оставайтесь активными в течение дня. Не оставайтесь на одном месте слишком долго.
• Специалисты рекомендуют не практиковать это Мудро ежедневно, если у вас есть какие-то условия, то только вы должны это практиковать, в противном случае, практиковать время от времени.

Когда и как долго делать Джалодар Nashak Мудро?

• Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что ваше тело удерживает слишком много воды.
• Эта Мудро можно практиковать, если вы чувствуете, что ваши глаза, нос и рот производят слишком много жидкости.
• Если вы испытываете слишком много судорог и менструаций во время менструации.
• Вы можете практиковать это, если хотите устранить проблемы, вызванные элементом воды.

Утро — идеальное время для занятий йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 до 6 утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.

Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.

Рекомендуется практиковать это Мудро около 20-40 минут только при необходимости. Вам решать, хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 10 до 15 минут. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это получить максимальную пользу от этого конкретного упражнения. Мудро.

Вдыхая Джалодар Nashak Мудро

Чтобы улучшить свою практику, вы можете практиковать эту дыхательную технику с этим Мудро.

• Брюшное дыхание, когда вы вдыхаете, выпячивайте живот, а когда выдыхаете, позволяйте животу комфортно втягиваться.

Визуализация в Джалодар Нашак Мудра

Визуализируйте, что вы отпускаете чрезмерный Джал из своего тела. Визуализируйте положительные качества, которых вы хотите достичь в своей жизни; Испытайте и визуализируйте радость и свободу внутри себя, которые вы получите, когда цель будет достигнута — когда ваше желание исполнится.

Подтверждение в Джалодар Нашак Мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с: Я доверяю божественной энергии. Все будет в порядке.

Заключение

Джалодар Nashak Мудро это мощный жест рукой, который имеет много преимуществ. Он помогает улучшить зрение, вылечить болезни, повысить жизненный тонус. Мудро также считается, что он приносит удачу и процветание. Если вам интересно узнать больше об этом Мудро или хотите попробовать, подпишитесь на нашу Mудра Сертификация "Курс". В этом курсе вы узнаете 108 различный мудры и их преимущества.