Всё, что вам нужно знать о Джалодар Нашак Мудре . Узнайте, как она практикуется и какие преимущества вы можете получить от этой древней йогической практики.
Что такое Джалодар Нашак Мудра ? Её значение, отсылки и мифология.
Джалодар Нашак Мудра — это разновидность йогического жеста/печати или Хаста Мудры .
Чтобы понять буквальное значение этой мудры , давайте разберем ее простыми словами.
Джалодар можно разбить на два слова Джал + Удар.
Джал можно перевести как вода.
Удар можно перевести как Желудок
Название «Нашак» можно перевести как «Разрушитель».
Таким образом, мы можем понять, что буквальное значение этой мудры — жест, способный удалить избыток воды.
Санскритское слово « джалодар » также обозначает такие состояния, как « отек » или « водянка ». Эти состояния связаны с задержкой жидкости в аномальных местах.
Эта мудра способствует поддержанию баланса водной составляющей в нашем организме. Она выводит избыток воды из организма, особенно из желудка. Мизинец обозначает водную составляющую в нашем теле. Наш организм может задерживать лишнюю воду, из-за чего вы можете выглядеть стройнее и полнее, чем есть на самом деле, поэтому эта мудра также предотвращает это.
Это одна из мудр , обладающих целебными свойствами. Она помогает поддерживать увлажненность тела и кожи, предотвращая сухость , особенно в зимние месяцы. Людям с сухой кожей эта мудры .
Это помогает остановить чрезмерное мочеиспускание и минимизировать потерю минералов из-за полиурии . Полиурия — это состояние, при котором человек мочится чаще, чем должен, и теряет соль и минералы.
Это средство также помогает при болях, вызванных обильными менструациями и спазмами . Во время менструации женщины могут испытывать обильные менструации и спазмы. Это средство помогает регулировать их и минимизировать их последствия .
У некоторых людей чаще встречается насморк и слезотечение, что может даже предотвратить эти симптомы.
Как выполнять Джалодар Нашак Мудру?
- Эту мудру необходимо выполнять сидя в любой медитативной позе, поскольку она требует большей концентрации внимания.
- Считается, что для максимального использования преимуществ этого МудраВам следует попрактиковаться в этом во время практики медитацииВы можете начать с того, что сядете Ваджрасана (Поза молнии) или Поза лотоса (Падма Асана)
- Положите обе руки удобно на колени. Ладони обращены вверх, к небу.
- Держите все пальцы и большой палец вытянутыми.
- Теперь согните мизинец во втором суставе и попробуйте дотронуться кончиком мизинца до основания большого пальца.
- Теперь медленно и осторожно прикоснитесь большим пальцем к тыльной стороне мизинца.
- Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
- Держите шею и позвоночник прямо, в удобном положении.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание.
- Вы можете это сделать Мудра во время практики различных форм медитация и пранаяма.
Преимущества Джалодар Нашак Мудры
- Это уменьшает отеки по всему телу, поскольку наш организм склонен задерживать больше жидкости, чем должен.
- Это помогает преодолеть проблемы и трудности, связанные с дисбалансом, вызванным элементом воды.
- Это средство также помогает при сухости кожи . Оно способствует поддержанию увлажненности кожи , что делает ее здоровой и здоровой .
- Это предотвращает повышенную кислотность и диарею .
- Она удаляет примеси из нашей крови .
- Это помогает контролировать состояние, связанное с полиурией . Таким образом, мы не теряем чрезмерное количество солей и минералов.
- Это средство облегчает обильные менструации и спазмы.
Меры предосторожности и противопоказания Джалодар Нашак Мудры
- Пейте достаточно воды во время тренировок но убедитесь не пить слишком много водыДля здорового взрослого человека2-3 литра воды в день достаточно.
- Следите за тем, чтобы не оказывать чрезмерного давления на пальцы .
- Для достижения максимальной пользы практикуйте это в медитативных позах.
- Старайтесь оставаться активными в течение дня. Не задерживайтесь на одном месте слишком долго.
- Эксперты не рекомендуют практиковать эту мудру ежедневно ; её следует практиковать только при наличии каких-либо заболеваний, в противном случае – лишь изредка.
Когда и как долго делать Джалодар Нашак Мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете, что ваше тело задерживает слишком много воды.
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете, что ваши глаза, нос и рот выделяют слишком много жидкости.
- Если вы испытываете слишком сильные спазмы и менструальные боли во время менструации.
- Вы можете практиковать это, если хотите избавиться от проблем, вызванных элементом воды.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру
мудру утром, вы можете сделать это и вечером.
Рекомендуется практиковать эту мудру в течение 20-40 минут только по мере необходимости. Вы можете выполнить ее за один раз или за два подхода по 10-15 минут каждый. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от данной мудры .
Дыхание в Джалодар Нашак Мудра
Для повышения эффективности практики вы можете выполнять эту дыхательную технику вместе с этой мудрой .
- Брюшное дыхание: при вдохе живот должен выпячиваться, а при выдохе – расслабляться и комфортно втягиваться.
Визуализация в Джалодар Нашак Мудра
Представьте, что вы избавляетесь от избытка Джала в своем теле. Представьте себе позитивные качества, которых вы хотите достичь в жизни; испытайте и визуализируйте радость и свободу внутри себя, которые вы обретете, когда цель будет достигнута — когда ваше желание исполнится
Аффирмация в Джалодар Нашак Мудра
Во время практики сохраняйте позитивное намерение. Начните с: Я доверяю божественной энергии. Всё будет хорошо.
Заключение
Джалодар Нашак Мудра Это мощный жест рукой, обладающий множеством преимуществ. Он помогает улучшить зрение, вылечить болезни и повысить жизненную энергию мудра Также считается, что это приносит удачу и процветание. Если вам интересно узнать об этом больше, пожалуйста, свяжитесь с нами мудра Или, если вы хотите попробовать, подумайте о том, чтобы зарегистрироваться на нашей платформе Курс сертификации по мудрамВ этом курсе вы узнаете: 108 другой мудры и их преимущества.
