Анджали Мудра или молитвенная поза - одна из самых простых позиций во всей йоге. Тем не менее, это форма мы возвращаемся снова и снова.
Его можно выполнить как отдельную осанку или включить в различные другие позы, такие как Маласана , поза стула или Низкая поза выпадаПолем Это часто можно увидеть в скручивающих позах, таких как Поза вращения кресла или Поза вращающейся боковой угла, и это также часто выполняется за спиной, как в Поза пирамиды или Широногенный вперед изгиб.
Конечно, простой жест объединения рук перед сердцем и слегка склонить голову, не просто виден в йоге. Обычно практически все духовные традиции мира как знак почтения и смирения. Даже духовные традиции без особой связи друг с другом разделяют этот простой жест.
Что в Анджали Мудре делает его такой обычной практикой?
Значение Анджали Мудры
В индуистской традиции Анджали Мудра связан со словом «Намасте» и часто дается в сочетании с этим приветствием.
Это признак глубокого уважения, когда две стороны тела, каждая из которых представляет различные аспекты энергии людей, объединенные и связаны. Это символизирует духовное объединение, но также символизирует смирение. Как будто человек, исполняющий Анджали Мудру, предлагает им, чтобы они были связаны полной сдачей.
Слово «Намасте» часто переводится как «Божественное во мне кланяется божественным в вас». Это чувство, что Анджали Мудра предназначен для выражения.
Как сделать Анжали Мудру
Встаньте с ногами вместе, а позвоночник длинным и прямым. Нарисуйте руки перед сердцем с большими пальцами, касающимися кости молочной железы, а другие пальцы вместе. Между ладонями рук должен быть разрыв, как будто вы осторожно держите между ними что -то.
Слегка склоните голову и закройте глаза, либо расслабьте взгляд.
Анджали Мудра - идеальное время, чтобы установить намерение для вашей практики или выразить благодарность своим духовным учителям или по отношению к божественному.
Это также отличная позиция, в которой пение мантр или утверждения.
Преимущества Анджали Мудры
1. Анджали Мудра - идеальная центрирующая поза
В философия хатха -йогиГоворят, что две стороны тела соответствуют двум различным аспектам нашей психики. Одна сторона аналитическая и контролирующая, другая сторона - творческая и заботливая. Это примерно аналогично различным ролям правой и левой стороны мозга, которую нам показала современная наука.
Увлекательно, что древние йоги имели такую же интуицию без помощи современных технологий!
Когда мы принимаем Анджали Мудру, говорится, что мы объединяем эти противоположные силы, чтобы привести тонкое тело в выравнивание и достичь состояния оптимальной психической стабильности.
2. Анджали Мудра помогает создать гибкость в руках, запястьях и пальцах
Хотя его преимущества не являются в основном физическими, Анджали Мадра это отличный способ протянуться на руки, запястья и пальцы, подготовка к весу в большем. энергичные позы йогиПолем Чтобы сделать это, займите немного более активное положение с руками немного от вашего тела, ваши локти слегка вспыхивают, а ладони прижимаются друг к другу.
3. Анджали Мудра помогает успокоить разум
Анджали Мудра - отличный способ уйти из дня, чтобы успокоить ваш разум и выразить благодарность за то, что у вас есть. Иногда небольшая мини-практика может иметь огромные преимущества, если вы страдаете от симптомов тревоги или депрессии.
4. Анджали Мудра помогает напомнить нам, чтобы рассмотреть духовные аспекты нашей практики
Возможно, наиболее ценным аспектом Анджали Мудры является то, что он символизирует, что то, что мы делаем, когда практикуем йогу, не просто физическое упражнение. Это духовный символ, который напоминает нам о том, что мы не только осуществляем свое тело, мы также осуществляем свою способность знать себя и быть сострадательными по отношению к другим.
5. Анджали Мудра - жест уважения
Когда мы принимаем Анджали Мудру, мы проявляем свое уважение к нашим учителям и другим практикующим, с которыми мы могли бы практиковать, чествуя их как партнеров в пути к конечной цели йоги. Союз с божественным.
Анджали Мудра, как и многие вещи в йоге, представляет собой позу с тонкими, но глубокими эффектами, которые превосходят физические аспекты нашей практики.
Вы когда -нибудь хотели исследовать духовную сторону своей практики йоги в захватывающей среде? Увеличивайте свой духовный уровень через нашу курс сертификации 70 -х годов .
