A управляемая медитация на смерть может помочь вам столкнуться со своими страхами по поводу конца жизни. Узнайте о преимуществах этой практики и сценариев, чтобы начать работу.
Введение
В сегодняшнем широко материалистическое и прагматическое общество, мы склонны сосредотачиваться на настоящем и хотим жить хорошей жизнью. Смерть рассматривается во многих культурах как темная сторона жизни — конец пути — то, чего следует опасаться. Это конец того, что известно и безопасно. Однако другие культуры придерживаются иного взгляда и более позитивного отношения к смерти.
Ниже мы исследуем идею смерти и поделимся некоторыми медитации чтобы помочь вам справиться с этой темой.
Помнить о смерти
Смертность и осознание смерти как естественной части жизни не часто рассматриваются и о них заботятся добрым и понимающим образом. Для многих, сама мысль о смерти вызовет чувство страха, тревога и неуверенность. Вы можете сказать, что это понятно, но мы хотели бы представить другой взгляд на смерть.
Смерть - естественное явление жизни. Жизнь не существовала бы, если бы не было смерти — двойственность жизни и смерти, добра и зла, печали и счастья — все это часть нашего естественного образа жизни, жизни и смерти.
В буддийских традициях аспект смерти играет очень глубокую и важную роль во многих практиках. Будучи одним из основных учений осознанности, смерть и ознакомление нашего разума с мыслью о смерти могут принести нам огромное спокойствие, облегчение и признательность за то, что происходит здесь и сейчас.
Осознание смерти как естественного процесса и части того, почему мы живем, может привести нас к менее материалистическому образу жизни. В конечном итоге нам придется отпустить все, что мы получаем, испытываем и чувствуем в течение жизни. Это сознание может помочь успокоить и освободить нашу привязанность к вещам, прошлому опыту, мыслям и эмоциям, что приведет к более спокойному состоянию. мирный и внимательный жизни.
Осознание смерти и принятие ее как значимой части жизни может помочь нам развить больше благодарности, любопытства и доброты в то время, когда мы переживаем жизнь.
Преимущества медитации на смерть
Начать исследовать тему смерти и попробовать медитацию смерти под руководством гида поначалу будет трудно и эмоционально тревожно. Однако всякий раз, когда ощущение или мысль заставляют наше тело напрягаться, мы должны попытаться понять, что происходит и почему нас это так беспокоит. Любое проявление напряжения и эмоций — это знак, на который следует обратить внимание; определенное пространство внутри нас нуждается в большей заботе.
Медитация на смерть может быть полезной и глубоко освобождающей практикой, если выполнять ее с самосознанием, заботой и добротой.. Регулярная практика может привести к тому, что мы примем жизнь такой, какая она есть, и почувствуем благодарность и памятование о наших повседневных моментах.
Медитация о смерти также может быть способом познакомиться с этой темой и принять ее как часть нашей жизни и существования. А ощущение более глубокого покоя, признательность за естественное течение жизнии доброта к другим живым существам можно ощутить более глубоко после практики медитации и осознания смерти.
Направляемая медитация на смерть
Мы должны напоминать себе быть нежными и добрыми к себе, когда начинаем с управляемой медитации о смерти, осознавая любые эмоциональные и физические изменения, через которые мы проходим в процессе.
Так как эта тема может вызвать беспокойство и напряжение у некоторых людей, не забывайте подходить к ней с любопытством и непредвзято. Это естественно и совершенно нормально чувствовать себя взволнованным и взволнованным, глядя на что-то, например, на смерть семьи или любимого человека.
Если вы хотите начать свое путешествие с медитации на смерть и стать более осознанными и спокойными, думая о ней, вы можете начать с рассмотрения следующих практик:
Созерцайте природу и естественный ритм жизни и смерти
Проводя время на природе и наблюдая за естественным потоком изменений, временами года и циклическими аспектами жизни, вы можете приблизиться к ощущению спокойствия, замечая те же самые изменения в людях. Попробуйте заметить, как легко вы принимаете смену времен года — листья, падающие с деревьев и соединяющиеся с землей, когда они высыхают и становятся частью почвы. После некоторого размышления вы можете включить то же ощущение в то, что произойдет с вами, когда вы умрете.
Как и все остальное, мы, человеческие существа, связаны со смертью точно так же, как мы связаны с жизнью. Наше тело, состоящее из материи, станет частью почвы, воздуха, воды и других частей земли, как опавший лист.
Наблюдение за естественным ритмом нашей планеты может сделать нас более связанными с ней, что поможет нам научиться ценить жизнь и смерть, не считая одно важнее другого.
Станьте более внимательным к своему дыханию
Цикл дыхания можно рассматривать как полный цикл жизни и смерти. Мы вдыхаем и выдыхаем, создавая энергию и поток жизни внутри себя. Если вы станете лучше осознавать свое дыхание в течение дня, это поможет вам ценить и принимать каждый момент, когда вы здесь.
Попробуйте просто закрыть глаза и сделать несколько вдохов, сосредоточившись на вдохе и выдохе. Наслаждайтесь и замечайте каждый вдох как дар жизни – пусть даже временный.
Практикуйте управляемую медитацию смерти или следуйте сценарию управляемой медитации смерти
Ваше путешествие с медитацией на смерть поможет вам чувствовать себя более комфортно при уходе из жизни.
Ниже вы найдете несколько сценарии управляемой медитации на смерть в аудио-форме, чтобы следовать ей всякий раз, когда вам понадобится подключиться и изучить идею смерти.
Царство смерти — 45-минутная медитация с гидом
Алан Уоттс - Принятие смерти и смысла жизни
Управляемая медитация — смерть и непостоянство
Медитация на смерть
Аналайо – управляемая медитация на смерть, Маранасати
Управляемая медитация для связи с умершими близкими
Некоторые люди нуждаются в связи со своими близкими после того, как они скончались. Это чувство понятно и, можно сказать, естественно. Однако важно попытаться признать, что человек уже ушел из жизни.
Потребность в общении с умершими может исходить из глубокой потребности в общении с кем-то, кого вы знали и любили, но это также может быть признаком того, что пришло время установить более сильную и более заботливую культуру с самими собой. Практикуя любовь к себе, осознанную жизнь и доброту по отношению к событиям, которые приносит жизнь, мы сможем чувствовать больше принятия и признательности за все, что происходит, пока мы здесь.
Как только лист упал с дерева, высох и рассыпался, чтобы стать частью земли, мы не стремимся оживить его и снова соединиться с ним. Лучше всего признать, что это часть круга жизни, и стать более осознанным и присутствующим.
Это нормально, если нам нужно какое-то время, чтобы оплакать кого-то, кто ушел из жизни. Наши эмоции всегда действительны, и к ним всегда следует относиться с пониманием и принятием.
Однако, если вы хотите получить поддержку через управляемую медитацию для связи с умершими близкими, ниже приведены несколько ссылок на управляемую медитацию, которая может помочь облегчить вашу боль.
Встреча с любимым человеком в духе | Управляемая медитация для связи с близкими
Медитация для связи с умершими близкими
Подключение к любимому человеку, который прошел | Бинауральный | Управляемая медитация
Суть
Осознание и принятие смерти так же, как мы осознаем и принимаем жизнь, может стать преобразующим и глубоко освобождающим моментом в вашей жизни. Чтобы помочь вам пройти через такой процесс, рекомендуется следовать практикам самосознания и успокоения при созерцании темы смерти. Управляемая медитация на смерть может помочь научиться ценить жизнь и ее конец, позволяя вам испытать мир во всем, что приходит естественным путем. Если вы хотите узнать больше о медитации и о том, как она может стать частью вашей повседневной жизни, мы приглашаем вас присоединиться к нашему онлайн курс медитации at сиддхийога.com
