Назад Стрелка

Управляемая медитация для избавления от зависимости

Обновлено в декабре 15, 2023
управляемая медитация от зависимости
Отправить на
управляемая медитация от зависимости

Узнайте о преимуществах управляемой медитации для избавления от зависимости при избавлении от зависимости и ознакомьтесь с некоторыми мощными сценариями медитации, которые помогут вам.

Введение

Имея дело с зависимостью, важно знать, что это не изолированная проблема, а проблема, связанная со всеми аспектами нашей жизни, и что ее последствия глубоки и далеко идущие. Избавление от зависимости от медитации под руководством гида может помочь в реабилитации и исцелении, если мы только научимся подключаться и слушать себя более здоровым и интуитивным способом.

Медитация часто используется для развития более высокого осознания и внутреннего спокойствия, а также для придания покоя нашим занятым умам. Это может быть очень эффективный способ избавиться от повседневных напряжений, стрессов и трудностей, которые встречаются на нашем пути. Людям, работающим над выздоровлением от зависимости, медитация поможет. сосредоточьтесь на внутренней связи и замечая образ жизни, который они хотят изменить.

Ниже мы обсудим некоторые преимущества медитации и управляемой медитации в лечении зависимости и рассмотрим, как зависимости влияют на наше тело и разум.

Ваш разум и зависимости

Управляемая медитация для избавления от зависимости — термин, обычно связанный с употреблением психоактивных веществ. также сильно влияет на наш разум, тело и общее состояние здоровья. Мы можем не замечать, как зависимость подкрадывается к нам и истощает нашу жизненную энергию, пространство и время. По этой же причине на начальных стадиях зависимости может быть трудно обнаружить, пока мы не подойдем к моменту, когда они начнут поглощать нас и требовать от нас выкупа.

Употребление психоактивных веществ и наркотиков может сильно изменить работу нашего мозга и даже привести к необратимому повреждению клеток мозга. Наркомания может характеризоваться изменениями в нашем поведении, особенно когда мы достигаем состояния зависимости от вещества, вызывающего зависимость.

Наш мозг работает на основе естественной системы вознаграждения, которая помогает нам замечать и расставлять приоритеты в определенных вещах и аспектах нашей жизни. Еда, сон и общение с другими людьми, чтобы найти себе пару — это то, что нам нужно, чтобы испытать удовлетворение и спокойствие. Однако в целом эта система вознаграждения и наш разум быстро меняются и адаптируются к нашему окружению. Например, поиск высококалорийной пищи раньше был проблемой выживания, но сегодня может привести к серьезным проблемам со здоровьем из-за избытка, который у нас есть, когда мозг все еще запрограммирован на ее поиск. Поэтому поддержание здоровой диеты становится сознательной работой по балансированию и выбору того, что правильно и полезно для нас, несмотря на то, что легкодоступно и высококалорийно.

Зависимость создает чувство вознаграждения и удовлетворения в нашем разуме и теле, давая нам ощущение спешки, расслабления или оцепенения. Когда ум привыкнет получать обычно легкое и быстрое вознаграждение, он будет становиться все более и более зависимым от него, ища облегчения менее энергозатратным способом.

Вместо того, чтобы наш организм естественным и сбалансированным образом высвобождал дофамин и серотонин, зависимость вызывает интенсивный выброс этих гормонов, заставляя нас глубоко соединиться с вызывающей ее ситуацией. Это когда осознанность и медитация пригодятся. Осознание и сознательное замечание того, что и почему что-то происходит в нашем теле и уме во время употребления психоактивных веществ и зависимости, является первым шагом на пути к выздоровлению.

Выздоровление от зависимости изнутри

Бороться с зависимостью можно только путем установления связи и погружения внутрь себя. Наш естественный баланс был нарушен и требует времени и энергии, чтобы исцелиться и восстановиться. Перепрошивка и дисциплинированные лечебные практики, такие как медитация и внимательность, могут помочь в этом путешествии и принести много пользы, если делать это с добротой и заботой.

Важно отметить, что зависимость часто находит свое место внутри нас, когда мы боремся, справляемся со стрессом или испытываем эмоциональный дисбаланс или упадок сил. Все эти симптомы означают, что наша гомеостатическая природа, которая уравновешивает наше тело и разум, чего-то лишена или получает слишком много.

Выздоровление от зависимости начинается изнутри. В тот момент, когда мы найдем в себе смелость взглянуть и исцелить пространство, в которое вторглась зависимость, мы сможем двигаться вперед. Если вы ищете доброе и безопасное место, чтобы начать исцеление, вы можете попробовать практиковать управляемую медитацию для избавления от зависимости в качестве поддерживающего ежедневного момента самосознания.

Советы и управляемая медитация для избавления от зависимости

Управляемая медитация может быть поддерживающая и целительная практика на пути роста и на этапе исцеления и восстановления. Сеанс ведет другой практикующий или учитель медитации под руководством инструктора. Его можно специально подготовить, чтобы сосредоточиться на конкретной потребности или аспекте жизни, например, на выздоровлении и выздоровлении от зависимости.

Управляемые сценарии медитации для избавления от зависимости часто фокусируются на поиске истинной исцеляющей связи с самим собой, повторном открытии мощного и безопасного пространства внутри, а также на расслаблении тела и разума и дыхательных техниках. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти практику управляемой медитации:

  • Убедитесь, что вы чувствуете себя в безопасности и чувствуете себя комфортно во время практики медитации с инструктором. Чувствовать себя заземленным и связанным легче, когда вокруг царит спокойствие и покой.
  • Слушайте голос гида, не сосредотачиваясь слишком глубоко, как если бы вы слушали музыку. Это поможет вам расслабить тело и снять напряжение с ума.
  • Позвольте своим эмоциям и мыслям свободно выражать себя. Во время управляемой медитации, особенно для избавления от зависимости, важно отпустить ситуацию и создать пространство для снятия любого физического и эмоционального напряжения.

Медитация под руководством врача во время выздоровления является полезной и поддерживающей практикой наряду с терапией зависимости и другой медицинской помощью. Это безопасный и спокойный способ включить осознанность, воссоединиться с самим собой и создать безопасное и уверенное пространство. Некоторые из преимуществ регулярной практики медитации могут включать следующее:

  • Восстановление уверенности в себе
  • Улучшенный самоконтроль
  • Успокаивающие и позитивные аффирмации и перестройка мышления
  • Сильнее иммунной системы
  • Расслабление тела и снятие мышечного напряжения
  • Сбалансированное высвобождение дофамина и серотонина
  • Снижение уровня гормона стресса
  • Уменьшенная тревога
  • Лучший сон и более высокий уровень энергии
  • Новый взгляд на стрессовые ситуации

Если вы ищете управляемую медитацию от зависимости и выздоровления для себя или близких, ознакомьтесь с аудиосценариями ниже:

Управляемая медитация для избавления от зависимости (преодоление зависимости и тяги)

Медитация для избавления от зависимости / Предотвращение рецидивов / Избавление от привычки

Управляемая медитация для избавления от зависимости / преодоления зависимости 10 минут

Медитация для борьбы с зависимостью

Суть

Зависимость может посетить любого из нас, особенно когда мы переживаем особенно уязвимый период в жизни или когда имеем дело с прошлой травмой или дисбалансом между разумом и телом. Чтобы поддержать ваше путешествие к исцелению и выздоровлению от зависимости, попробуйте включить управляемую медитацию в качестве ежедневной практики ухода за собой и дополнения к процессу выздоровления. Мы приглашаем вас присоединиться к нашему онлайн курс медитации чтобы узнать больше о медитации и о том, как она может принести свет на ваш жизненный путь.

Зарегистрируйтесь в нашем Обучение учителей осознанности и стать маяком спокойствия, направляя других к внутреннему миру и равновесию. Присоединяйтесь и отправляйтесь в путь самопознания и трансформации.

Мира Уоттс
Мира Уоттс — владелица и основатель Siddhi Yoga International. Она известна во всем мире своим идейным лидерством в индустрии здорового образа жизни и вошла в топ-20 международных блогеров о йоге. Ее статьи о целостном здоровье публиковались в Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes и других международных журналах. В 100 году она получила награду «2022 лучших предпринимателей Сингапура». Мира — учитель йоги и терапевт, хотя сейчас она в основном занимается ведением Siddhi Yoga International, ведет блог и проводит время со своей семьей в Сингапуре.
Отправить на

Вы могли бы Так же как

отзыв-стрелка
отзыв-стрелка