Khechari Mudra é uma ioga importante mudra com muitos benefícios. Aprenda o que é, como fazer e o significado de Khechari Mudra.
Definição – O que é Khechari Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Khechari Mudra é um especial Mudra. Este Mudra também é conhecido como Bloqueio/vedação da língua. De acordo com vários textos de Yoga, como Hatha Yoga Pradipika, acredita-se que nosso corpo produz néctar que traz imortalidade, ou seja, retarda o envelhecimento. Se você provar a felicidade do néctar, não precisará comer nada por dias. Alguns yogues até afirmam ter conseguido isso Mudra uma dessas pessoas foi Prahlad Jani, que morreu em 2020 aos 90 anos. Este Yogi afirmou ter sobrevivido por 70 anos sem comida e água. Cientistas e pesquisadores o estudaram em 2003 e 2010, e descobriu-se que tudo o que ele falava sobre sua sobrevivência sem comida e água era verdade. No entanto, não recomendamos que ninguém passe fome.
Ao praticar este Mudra, uma pessoa enrola a língua e tenta trazê-la para o Nasofaringe (Cavidade nasal). Acredita-se que existam vários pontos de pressão localizados no interior que podem ser estimulados para regular vários hormônios. Se feito corretamente, ajuda a influenciar o corpo e nossos vários sistemas. Isso também ajuda a controlar a sensação de sede e fome.
In Textos de ioga, até nossa saliva é considerada muito especial. este Mudra traz quietude e calma à mente e ao corpo. Ao praticar este Mudra ajuda a reter a saliva também. Acredita-se também que este Mudra ajuda a estimular a glândula pituitária, que também é considerada a glândula mestra. A glândula pituitária ajuda a regular vários outros hormônios. De acordo com algumas crenças iogues, a glândula pituitária pode ser análoga à Ajna Chakra or O Chakra do Terceiro Olho.
Esta Mudra sela a energia Bindu situado no topo da nasofaringe. se nós o selarmos Bindu, isso garante que não estamos perdendo nenhuma de nossas energias e forças. Mas, para praticar isso Mudra, uma língua tem que ser longa o suficiente. Caso contrário, este Mudra não pode prosseguir. Portanto, existem práticas específicas para alongar a língua.
Nome alternativo de Khechari Mudra
Bloqueio/selo de língua.
Como fazer Khechari Mudra?
- Esta Mudra baseia-se no movimento da língua dentro da boca (orofaringe) e cavidade nasal (nasofaringe).
- Você pode praticar isso Mudra sentado em uma postura meditativa confortável. Mais preferencialmente, você pode optar por sentar-se no Padma Asana (Pose De Lótus) Ou Siddha Asana (Pose Realizada).
- Respire fundo e leve as mãos aos joelhos.
- Você pode assumir Gyana Mudra, ou você pode pegar Queixo Mudra.
- Agora, lentamente, role a língua para trás para que a parte inferior da língua toque o palato superior da boca.
- Estique a língua para dentro e tente chegar o mais longe possível dentro da boca. A ideia é atravessar o palato duro e mole da boca e trazer a língua para dentro da nasofaringe. No entanto, pratique-o em um intervalo em que você se sinta confortável.
- Respire o mais profundamente possível sem se esforçar.
- Prática Respiração Ujjayi.
- Tente praticar este Mudra o maior tempo possível. Quando você sentir que não pode mais fazer isso e sua língua está cansada, volte sem se esforçar muito.
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Khechari Mudra Benefícios
- Existem vários pontos de pressão localizados dentro da boca. Acredita-se que eles ajudam a regular o fluxo de hormônios. Através disso, podemos alcançar um equilíbrio.
- Acredita-se também que este Mudra pode estimular a hipófise, Também conhecido como o glândula mestre. Esta glândula é responsável pela secreção de vários outros hormônios. Assim, semelhante ao ponto anterior, ajuda a promover o bem-estar.
- Esta Mudra pode ajudar a ativar o Chakra do Terceiro Olho.
- Esta Mudra também se acredita despertar o desligar Kundalini Shakti.
- Pratique este Mudra traz calma e serenidade.
- Praticar este Mudra pode ajudar a retardar o envelhecimento.
- Esta Mudra também pode ajudar a controlar a sede e a fome.
- Isso também ativa o Susumna Nadi, o principal de todos os Nadis. Como todos sabemos, os Nadis são responsáveis pela fluxo de PranaShaktia força vital.
- It ajuda a selar a Bindu através do qual perdemos nossa energia. este Bindu também é acreditado para trazer o néctar da vida que pode retardar o envelhecimento.
Khechari Mudra Precauções e Contra-indicações
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Você deve interromper a prática se sentir uma secreção amarga, pois as toxinas podem causar isso.
- Se você tiver algum problema relacionado à sua língua ou boca, primeiro resolva todos esses problemas antes de praticar isso Mudra.
- Você não deve exercer qualquer pressão sobre sua língua.
- Você deve praticar isso Mudra sob a orientação de um professor experiente.
Quando e quanto tempo fazer Khechari Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado se você quiser triunfar sobre sua sede e fome.
- Se você está sofrendo de desequilíbrio hormonal, isso pode ajudar.
- Você pode praticar isso para trazer calma e quietude.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 10-20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra. Praticando isso Mudra para uma mínimo de 3-5 vezes ao dia é recomendado. Cabe a você se deseja completá-lo em um trecho ou em dois três que duram entre 1 a 5 minutos.
Inspirando Khechari Mudra
Existem vários tipos de respiração podemos praticar com isso Mudra:
- Você pode praticar Respiração Ujjayi ao praticar isso, Mudra. E tente aumentar o tempo de sua inspiração e expiração. Respire o máximo que puder, não se apresse para respirar.
Visualização em Khechari Mudra
Visualize que você não está limitado pela idade. Você não tem medo de envelhecer. Você está investido na construção de coisas que duram mais do que sua idade biológica.
Afirmação em Khechari Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"Estou investindo meu tempo na construção de coisas e relacionamentos permanentes, coisas que duram muito tempo."
Conclusão
Khechari Mudra é uma prática benéfica que pode ajudar a melhorar o seu saúde e bem-estar. Se você estiver interessado em saber mais sobre este e outros mudras, considere se inscrever em nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso inclui 108 mudras, cada um dos quais oferece benefícios diferentes. Com este curso, você aprenderá a usar mudras para melhorar sua saúde, reduzir o estresse e promover o relaxamento. Inscreva-se hoje e comece a obter os benefícios de Iogue Mudras.
