Khechari Mudra é um mudra com muitos benefícios. Aprenda o que é, como praticá-lo e o significado de Khechari Mudra .
Definição – O que é Khechari Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Khechari Mudra é especial Mudra. Esse Mudra também é conhecido como um Trava/vedação da linguetaConforme vários textos iogues, como.. Hatha Yoga PradipikaAcredita-se que nosso corpo produz um néctar que traz a imortalidade, ou seja, retarda o envelhecimento. Se você provar a bem-aventurança do néctar, não precisará comer nada por dias. Alguns iogues até afirmam ter alcançado isso Mudra uma dessas pessoas era Prahlad Jani, que faleceu em 2020 aos 90 anosEste iogue afirmava ter sobrevivido por 70 anos sem comida e água. Cientistas e pesquisadores o estudaram em 2003 e 2010, e constataram que tudo o que ele dizia sobre sua sobrevivência sem comida e água era verdade. No entanto, não recomendamos que ninguém se deixe morrer de fome.
Ao praticar este Mudra , a pessoa enrola a língua para trás e tenta trazê-la para a nasofaringe (cavidade nasal). Acredita-se que existam vários pontos de pressão ali localizados que podem ser estimulados para regular diversos hormônios. Se feito corretamente, ajuda a influenciar o corpo e seus diversos sistemas. Também auxilia no controle da sensação de sede e fome.
Em Textos ioguesAté mesmo nossa saliva é considerada muito especial Mudra Traz tranquilidade e calma à mente e ao corpo. Ao praticar isso Mudra também ajuda a reter a saliva. Acredita-se também que isso Mudra Ajuda a estimular a glândula pituitária, também considerada a glândula mestra. A glândula pituitária auxilia na regulação de vários outros hormônios. De acordo com algumas crenças iogues, a glândula pituitária pode ser análoga à.. Chakra Ajna ou O Chakra do Terceiro Olho.
Este Mudra Bindu energético localizado no topo da nasofaringe. Ao selar esse Bindu , garantimos que não perderemos energia nem força. No entanto, para praticar este Mudra , a língua precisa ser suficientemente longa. Caso contrário, o Mudra não pode ser realizado. Portanto, existem práticas específicas para alongar a língua.
Nome alternativo de Khechari Mudra
Trava/vedação da lingueta.
Como fazer o Khechari Mudra ?
- Este Mudra baseia-se no movimento da língua dentro da boca (orofaringe) e da cavidade nasal (nasofaringe).
- Você pode praticar este Mudra sentado em uma postura meditativa confortável. De preferência, você pode optar por sentar-se em Padma Asana ( Postura de Lótus ) ou em Siddha Asana ( Postura da Realização ).
- Respire fundo e leve as mãos aos joelhos.
- Você pode presumir Gyana MudraOu você pode pegar Chin Mudra.
- Agora, lentamente, enrole a língua para trás, de modo que a parte inferior da língua toque o palato superior da boca.
- Estique a língua para dentro e tente alcançá-la o máximo possível na boca. A ideia é cruzar o palato duro e o palato mole e levar a língua até a nasofaringe. No entanto, pratique dentro de uma amplitude que você se sinta confortável.
- Respire o mais profundamente possível sem fazer esforço.
- Pratique a respiração Ujjayi .
- Tente praticar este Mudra o máximo de tempo possível. Quando sentir que não consegue mais e sua língua está cansada, volte sem se esforçar demais.
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Benefícios do Khechari Mudra
- Existem vários pontos de pressão localizados dentro da boca. Acredita-se que eles ajudam a regular o fluxo hormonal. Através disso, podemos alcançar o equilíbrio.
- Acredita-se também que este Mudra pode estimular a glândula pituitária , também conhecida como glândula mestra . Esta glândula é responsável pela secreção de vários outros hormônios. Assim, de forma semelhante ao ponto anterior, ajuda a promover o bem-estar .
- Este Mudra pode ajudar a ativar o Chakra do Terceiro Olho .
- Esse Mudra também é considerado despertar o poder Kundalini Shakti.
- Praticar este Mudra traz tranquilidade e calma .
- Praticar este Mudra pode ajudar a retardar o envelhecimento .
- Este Mudra também pode ajudar a controlar a sede e a fome .
- Isso também ativa o Susumna Nadi, o princípio de todos os Nadis. Como todos sabemos, os Nadis são responsáveis por fluxo de Prana Shakti, a força vital.
- Ajuda a selar o Bindu, o canal por onde perdemos nossa energia. Acredita-se também que esse Bindu traga o Néctar da Vida, que pode retardar o envelhecimento.
Precauções e contra-indicações do Khechari Mudra
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Você deve interromper essa prática caso sinta uma secreção amarga, pois as toxinas podem ser a causa.
- Se você tiver algum problema relacionado à sua língua ou boca, deve primeiro resolver todos esses problemas antes de praticar este Mudra .
- Você não deve exercer nenhum esforço sobre a língua.
- Você deve praticar este Mudra sob a orientação de um professor experiente.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Khechari Mudra ?
- Este Mudra pode ser praticado se você quiser vencer a sede e a fome.
- Se você sofre de desequilíbrio hormonal, isso pode ajudar.
- Você pode praticar isso para alcançar calma e tranquilidade.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite .
Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 10 a 20 minutos é obter os melhores benefícios daquele Mudra . Recomenda-se praticar este Mudra no mínimo de 3 a 5 vezes ao dia . Você pode optar por completá-lo em uma única sessão ou em duas sessões de 3 minutos, com duração entre 1 e 5 minutos.
Respirando em Khechari Mudra
Existem vários tipos de respiração Podemos praticar com isso Mudra:
- Você pode praticar a respiração Ujjayi enquanto pratica este Mudra . Tente aumentar o tempo da sua inspiração e expiração. Respire o máximo que puder, sem pressa.
Visualização em Khechari Mudra
Imagine que você não está limitado pela idade. Você não tem medo de envelhecer. Você está empenhado em construir coisas que durem mais do que sua idade biológica.
Afirmação em Khechari Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Estou investindo meu tempo na construção de coisas e relacionamentos permanentes, coisas que durem muito tempo.”
Conclusão
Khechari Mudra é uma prática benéfica que pode ajudar a melhorar seu saúde e bem-estarSe você tiver interesse em saber mais sobre isso e outros assuntos, mudras, considere se inscrever em nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso inclui 108 mudrasCada uma delas oferece benefícios diferentes. Com este curso, você aprenderá a usar.. mudras Para melhorar sua saúde, reduzir o estresse e promover o relaxamento. Inscreva-se hoje e comece a desfrutar dos benefícios Mudras de Yoga.
