O Kalesvara Mudra é um gesto com as mãos que oferece múltiplos benefícios. Aprenda o que é, como fazê -lo e seus diversos benefícios .
Definição – O que é Kalesvara Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Kalesvara Mudra é um tipo de Hasta Mudra , ou gesto/selo com as mãos . Para simplificar o significado de Kalesvara Mudra , vamos dividi-lo em palavras simples.
“ Kalesvara ” é composto por duas palavras:
Kal ( Kaal ) + Ishwara
A palavra “ Kaal ” significa “ tempo ”. E a palavra “ Ishwara ” pode ser traduzida como “ Deus ”. Isso nos leva à conclusão de que a palavra “ Kalesvara ” significa Deus do Tempo , e
A palavra “ Mudra ” significa gesto/selo com a mão .
Kalesvara Mudra Acredita-se que traga controle sobre a mente.
O Kalesvara Mudra é conhecido principalmente por suas propriedades de reabilitação. Ele ajuda a se livrar de qualquer vício. Como sabemos, o excesso de qualquer coisa pode ser prejudicial, e se você é viciado em algo que o impede de realizar suas tarefas simples do dia a dia, isso se tornou um vício. Pessoas viciadas em qualquer coisa devem experimentar o Kalesvara Mudra para se livrar do vício. Abandonar um vício muitas vezes não é um processo fácil. Começa na mente. Primeiro, você precisa convencer seu corpo a lutar contra o vício. E depois, você deve lutar contra as recaídas para evitar que o vício o domine novamente. Especialmente os impulsos que nossa mente produz para consumir aquilo a que somos viciados. Este Mudra ajuda a controlar a mente.
Também aumenta a capacidade de retenção de memória. Se você tem dificuldade para encontrar seu relógio ou lembrar o nome de seus colegas, então você deve praticar este Mudra .
Ela também canaliza o fluxo de Prana para o nosso corpo. Às vezes, sabemos que precisamos nos levantar e ir trabalhar, mas não temos energia para isso. Isso pode significar que estamos com falta de energia Prana. Praticar este Mudra aumentará o fluxo de Prana dentro do corpo.
Muitos de nós não damos o devido valor à vida, o que não deveria acontecer. De acordo com a mitologia hindu, uma alma pode passar por inúmeras reencarnações antes de finalmente reencarnar em um corpo humano. Portanto, enquanto tivermos um corpo humano, devemos fazer algo por esta sociedade, pelas pessoas ao nosso redor, e seguir nosso Dharma (nosso dever). Este Mudra esclarece nossa intenção e nos proporciona uma atitude positiva em relação à vida.
Nome alternativo de Kalesvara Mudra
Mudra para mente de macaco.
Como fazer o Kalesvara Mudra?
- Esse Mudra Pode ser praticado enquanto se mantém diferentes posturas, tais como: Vakrasana (Postura da Torção), Mastyendrasana (Postura do Senhor dos Peixes), e outras posturas diferentes, se você se sentir confortável em fazê-las.
- No entanto, você pode praticá-lo enquanto estiver sentado em posturas meditativas confortáveis (como Sukhasana, Padmasana, ou SwastikasanaCertifique-se de não sentir nenhuma dor nas costas.
- Mantenha seu pescoço e coluna confortavelmente ereta.
- Apoie as palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Feche suavemente os olhos.
- Junte as palmas das mãos em Namastê ou Anjali Mudra no centro do coração ou no peito.
- Agora, afaste um pouco as palmas das mãos e junte as pontas dos polegares, mantendo-os estendidos e apontando para baixo.
- Agora, dobre todos os dedos de forma que fiquem parecidos com um coração, ou seja, junte as primeiras articulações dos dedos às unhas.
- Em seguida, estenda os dedos médios e junte as pontas dos dedos deles delicadamente.
- Abra os cotovelos.
- Inspire lentamente e expire suavemente.
- Testemunhe seu eu interior.
- Você pode praticá-lo com diferentes Pranayamas e diversas técnicas de meditação, como Bhastrika Pranayama e Kapalbhati Pranayama .
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Benefícios do Kalesvara Mudra
- Isso ajuda a se livrar de qualquer vício que você tenha.
- Isso proporciona controle sobre a mente . Como sabemos, a mente é muito difícil de controlar, mas praticando este Mudra , você pode obter controle sobre ela.
- Este Mudra traz uma atitude positiva em relação à vida. Ele te inspira a fazer mais .
- Isto ativa o Chakra do terceiro olho.
- Isso traz positividade para o seu corpo.
- Praticar este Mudra pode ajudar a controlar nossos sentidos .
- Este Mudra também ajuda a aumentar o poder de concentração .
- Também acalma a mente inquieta .
Precauções e contraindicações do Kalesvara Mudra
Semelhante a todas as outras de Mudra , não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Vayu (ar) desequilibrado
- Não pressione os dedos firmemente um contra o outro. Eles devem se tocar levemente, sem exercer pressão excessiva.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Kalesvara Mudra ?
- Esse Mudra Pode ser praticado se você quiser Desperte seu chakra do Terceiro Olho.
- Se você é viciado em alguma coisa, isso começou a atrapalhar sua vida cotidiana.
- Você pode praticar isso se quiser alcançar um estado mais profundo de meditação.
- Se você quiser controlar seus órgãos sensoriais, que estão constantemente em busca de comida.
A manhã é o momento ideal para fazer ioga ou mudra . De manhã, neste momento durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar esse mudra das 4h e das 6h para obter os resultados mais eficazes.
também pode fazer esse mudra no final da .
Recomenda-se praticar este Mudra por 10 a 20 minutos de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Kalesvara Mudra
Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra . Você pode começar com:
- Kumbhak (Retenção da respiração)Certifique-se de praticar Kumbhak (Retenção ou suspensão da respiração) enquanto praticando Pranayamas.
Visualização em Kalesvara Mudra
- Imagine-se num lugar onde o tempo não existe.
- Tudo parou, mas você está livre.
- Você não está preso ao tempo.
- Você tem tempo para fazer tudo o que quiser.
- Visualize como você pode utilizar isso.
Afirmação em Kalesvara Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Não estou preso ao tempo. Posso moldar meu tempo de acordo com a minha vontade
Conclusão
O Kalesvara Mudra é um Mudra ou gesto frequentemente usado em ioga e meditação. Ajuda a quebrar padrões e hábitos antigos. Os benefícios do Kalesvara Mudra são numerosas; pode ajudar a melhorar a concentração, reduzir o estresse e ansiedade, gerar sentimentos de calma e paze muito mais. Se você estiver interessado em saber mais sobre isso Mudra e outros semelhantes, confira o nosso Curso de Certificação MudraEste curso contém tudo 108 Mudras, fornece instruções detalhadas sobre como fazer cada um corretamente e discute os benefícios de cada um Mudra em detalhes.
