Introdução
O sexto dos sete chakras principais, o Chakra do Terceiro Olho, está localizado no centro da cabeça, entre as sobrancelhas. É considerado a fonte da intuição, da sabedoria e da orientação universal ao longo da vida.
Um Chakra do Terceiro Olho equilibrado e aberto, ou Chakra Ajna, manifesta sua energia através de pensamentos puros, autoconhecimento, abertura para além das próprias crenças pessoais e desapego ao passado e à realidade material.
Quando o Chakra Ajna está totalmente aberto, seu Terceiro Olho, que representa sua intuição e seus sentidos, funciona com grande clareza e propósito.
Sua mente se torna mais flexível e aberta para compreender não apenas a realidade física, mas também o que está além do visível.
Um Chakra do Terceiro Olho equilibrado se manifestará em um forte senso de autoconsciência, verdade interior, capacidade de ouvir e seguir a intuição, e uma vida com propósito.
Guia Básico de Meditação do Chakra do Terceiro Olho
A meditação é uma ótima maneira de se concentrar em uma área específica de si mesmo, seja o sistema de chakras, suas emoções ou um aspecto físico do seu corpo.
Voltar-se para o interior e criar tempo e espaço para a autorreflexão e a calma sempre se mostrará benéfico se feito com gratidão e gentileza consigo mesmo.
A experiência de meditação será diferente para cada pessoa, portanto, não há necessidade de se forçar a meditar de uma maneira que seja desconfortável para você.
Encontrar tempo, um espaço adequado, uma postura confortável e energia para meditar é tudo o que você precisa para começar.
A meditação ajuda a acalmar e relaxar. Isso, por sua vez, auxilia na eliminação de toxinas e na cura. É também uma prática que permite trabalhar com suas energias sutis.
Mudar seu estado de consciência para uma percepção mais aberta e ampla será útil ao trabalhar com o Chakra do Terceiro Olho.
O que aprendemos
O Chakra Ajna está fortemente ligado à sua intuição e conhecimento interior; portanto, toda meditação deve se concentrar nesses aspectos. Permitir-se descobrir o sexto chakra sem julgamentos ou expectativas é uma bela maneira de começar esse tipo de prática.
Guia de Meditação do Chakra do Terceiro Olho
A prática de meditação do Chakra Ajna é um momento para que o Terceiro Olho receba mais atenção e energia. Essa prática visa concentrar sua atenção no espaço entre as sobrancelhas.
Alguns pontos importantes a serem lembrados ao se preparar e, finalmente, ao participar da mediação:
- Antes de começar a meditar, crie um espaço tranquilo e reserve tempo suficiente para si.
- Encontre uma posição confortável. Você pode optar por se sentar no chão, em uma cadeira ou até mesmo deitar-se, se for o que lhe convier no momento.
- Não force nada em sua meditação. Cada experiência meditativa é única, portanto, não crie expectativas sobre como ela deve ser.
- Pensamentos aleatórios surgirão de vez em quando, e isso é normal. Leva tempo e prática para atingir um estado meditativo profundo, e mesmo assim, pensamentos aleatórios sempre aparecem. Seja gentil e receptivo com qualquer pensamento que surgir e deixe-o ir com calma.
Abaixo segue um exemplo de roteiro de meditação para o Chakra do Terceiro Olho, que pode te auxiliar tanto na prática guiada quanto na preparação de uma meditação:
- Sente-se em uma posição de meditação de sua escolha, com a coluna ereta.
- Relaxe os músculos dos ombros e do rosto e comece a diminuir o ritmo da sua respiração.
- Respire em um padrão de respiração 4x4, 6x6, 8x8 ou mais intenso para encontrar seu ritmo. Inspire por seis segundos e expire por seis. Você pode considerar sua frequência cardíaca como um intervalo de um segundo.
- Concentre-se na sua respiração e permita que o seu corpo relaxe, mantendo a cabeça erguida e a coluna reta.
- Assim que você entrar em um ritmo confortável e sentir seu corpo relaxado, direcione sua atenção para o seu Ajna Chakra, o espaço entre as sobrancelhas.
- Preste atenção às sensações nessa área. Há alguma pulsação? Alguma vibração ou cor que lhe venha à mente? Deixe os pensamentos fluírem livremente.
- Na próxima fase da meditação, imagine enviar energia renovada para o Chakra do Terceiro Olho a cada inspiração e expelir a energia velha e estagnada a cada expiração.
- Continue respirando profunda e suavemente, permitindo que seu corpo se mova profundamente.
- Em seguida, imagine uma delicada luz cor de índigo irradiando ao redor do seu Chakra do Terceiro Olho. Mantenha uma disposição gentil e benevolente.
- A cada respiração, veja a luz ficar cada vez mais brilhante. Ela está abrindo e purificando seu Chakra Ajna.
- Visualize uma luz roxa brilhante e pulsante envolvendo e fluindo dentro do seu Chakra do Terceiro Olho. Permita que essa luz traga novas energias e abra sua percepção para receber sua própria orientação intuitiva.
- Fale com suavidade e gentileza com a sua sabedoria interior. Pergunte a ela se sente segura para se expressar dentro de você, como parte de você.
- Pergunte ao seu Chakra do Terceiro Olho se há algo que ele queira lhe dizer, se há alguma área específica da sua vida que você deva analisar mais a fundo.
- Deixe seus pensamentos fluírem livremente; observe qualquer lampejo de sabedoria interior que possa surgir.
- Evite julgamentos, não se apegue a emoções fortes. Simplesmente observe essa experiência.
- Com gentileza e gratidão, agradeça ao seu Chakra do Terceiro Olho por este momento de comunhão. Agradeça a si mesmo por investir energia em sua própria exploração e agradeça à energia da vida por guiá-lo na direção certa.
- Lentamente e com delicadeza, comece a direcionar sua atenção de volta para todo o seu corpo.
- Permita que sua respiração se torne mais perceptível e faça algumas expirações de limpeza com a boca aberta.
- Quando se sentir preparado(a), abra os olhos. Você pode anotar quaisquer percepções que tenha obtido com esta meditação.
Afirmações do Chakra Ajna
A afirmação é uma ferramenta útil para a orientação interior e para práticas de abertura dos chakras. As afirmações para o Chakra do Terceiro Olho podem ser feitas ao longo do dia, durante práticas de relaxamento e meditação, e sempre que você sentir necessidade de mais apoio interior.
As afirmações do Chakra Ajna visam despertar as energias intuitivas e o conhecimento subconsciente. Com a prática regular de afirmações, você pode esperar alcançar maior clareza mental, foco mais apurado e uma maior sensação de equilíbrio e autoexpressão. Você também pode obter orientação em nossos cursos de ioga online.
Abaixo estão exemplos de afirmações para o Chakra do Terceiro Olho:
- Eu sigo minha intuição.
- Deixo que meu conhecimento interior se manifeste e seja ouvido.
- Minha intuição quer me proteger.
- Confio na minha própria mente e nos meus próprios pensamentos.
- Meus pensamentos estão claros e calmos.
- Sou forte e vejo meu passado como meus maiores ensinamentos.
- Minha mente está calma e tranquila.
- Confio na energia da vida para me guiar.
- A maior sabedoria está dentro de mim.
- Minhas ações estão alinhadas com o propósito da minha vida.
- Aprecio cada situação que a vida me apresenta.
- Estou aberto(a) a receber sabedoria superior.
- Eu me escuto com gentileza e apreço.
O que aprendemos
É importante que você realmente acredite nas afirmações que expressa. Sem a sua energia genuína, as afirmações são inúteis; pior ainda, podem até criar mais bloqueios no Chakra do Terceiro Olho.
Mudra do Chakra do Terceiro Olho
Mudra é um termo sânscrito que significa "gesto". Cada mudra tem uma certa conexão com o seu corpo e o sistema nervoso, direcionando o fluxo de energia em uma direção específica.
Esses gestos ancestrais com as mãos são usados em conjunto com pranayama e meditação para ajudar você a prestar mais atenção e ter maior consciência da prática.
Nas antigas tradições iogues, o Gyan Mudra, conhecido como Mudra da Sabedoria, é altamente recomendado para trabalhar a abertura do Chakra do Terceiro Olho. Para isso, a posição das mãos deve ser bastante confortável para que você possa se conectar com suas energias sutis.
O mudra do Ajna Chakra é formado juntando as pontas dos polegares e dos dedos indicadores. Os demais dedos tocam suavemente as articulações.
Significado do mantra do chakra do terceiro olho explicado
O mantra associado ao Ajna Chakra é o mantra Om e é pronunciado A-U-M.
No hinduísmo e no budismo, diz-se que esse som é o som onipresente do universo, o som das vibrações da vida e da energia existentes.
O canto do Chakra do Terceiro Olho é altamente recomendado em conjunto com pranayama e meditação, sendo conhecido por proporcionar uma experiência profunda e introspectiva.
Remover
Práticas de meditação e afirmação, juntamente com o canto do mantra do som supremo A-U-M, são práticas iogues tradicionais que guiam nossa consciência e percepção para uma profunda autodescoberta intuitiva.
Abrir e acessar a energia do Chakra Ajna é uma prática muito profunda, que pode trazer paz e tranquilidade ao seu caminho de vida único e interconectado.
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