Introdução
O sexto do sete chakras principais, O Chakra do Terceiro Olho está localizado no centro da cabeça, entre as sobrancelhas. É considerada a fonte do seu intuição, sabedoria, e orientação universal ao longo de sua vida.
Um Chakra do Terceiro Olho equilibrado e aberto, ou Ajna Chakra, mostra sua energia com pensamentos puros, autoconsciência, abertura para mais do que apenas suas próprias crenças pessoais e desapego ao passado e à realidade material.
Quando o Ajna Chakra está totalmente aberto, seu Terceiro Olho, que é sua intuição e seus sentidos, funciona com grande clareza e propósito.
Sua mente se torna mais flexível e aberta para compreender não apenas a realidade física, mas também além do que é visível.
Um Chakra do Terceiro Olho equilibrado se mostrará em um forte senso de autoconsciência, verdade interior, capacidade de ouvir para seguir sua intuição e viver uma vida com propósito.
A cartilha da meditação do chakra do terceiro olho
A meditação é uma ótima maneira de se concentrar em uma área específica dentro de você, seja o sistema de chakras, suas emoções ou um aspecto físico do seu corpo.
Ir para dentro e criar tempo e espaço para auto-reflexão e calma, sempre será benéfico se feito com gratidão e bondade para consigo mesmo.
A experiência de meditação será diferente para cada pessoa, então não há necessidade de se forçar a meditar de uma maneira que seja bastante desconfortável para você.
Encontrar o tempo, um espaço adequado, um postura confortável, e os votos de energia meditar é tudo que você precisa para começar.
A meditação ajuda a calma e relaxa. Que por sua vez ajuda removendo toxinas e cura. É também uma prática que permite trabalhe com suas energias sutis.
Mudar seu estado de consciência para uma consciência mais aberta e ampla será útil ao trabalhar no Chakra do Terceiro Olho.
O que aprendemos
O Ajna Chakra está fortemente conectado à sua intuição e conhecimento interior, portanto, toda meditação deve se concentrar nesses aspectos. Permitir-se descobrir o sexto chakra sem julgamento e expectativa é uma bela maneira de iniciar esse tipo de prática.
Guia de Meditação do Chakra do Terceiro Olho
A prática de meditação Ajna Chakra é um momento para o Terceiro Olho receber mais atenção e energia. Esta prática visa focar sua consciência no espaço entre as sobrancelhas.
Alguns pontos-chave a serem lembrados ao preparar e finalmente entrar na mediação:
- Antes de iniciar sua meditação, crie um espaço de paz e reserve tempo suficiente para si mesmo.
- Fique em uma posição confortável. Você pode optar por ficar sentado no chão, em uma cadeira, ou até mesmo deitado se for o que lhe serve no momento.
- Não force nada em sua meditação. Cada experiência de meditação é única, portanto, não tenha expectativas de como deve ser.
- Pensamentos dispersos virão à tona aos poucos, e isso é bom. Leva tempo e prática para entrar em um estado meditativo profundo, e mesmo assim os pensamentos dispersos têm um jeito de aparecer. Seja gentil e aceite qualquer pensamento que vier, e calmamente deixe-o ir.
Abaixo está um exemplo de um Script de meditação do Chakra do Terceiro Olho para ajudá-lo com a prática de orientação ou com o desejo de prepará-la:
- Sente-se em uma posição de meditação de sua escolha, com a coluna ereta.
- Relaxe os ombros e os músculos do rosto e comece a diminuir o ritmo da respiração.
- Inspire e expire em um padrão de respiração 4×4, 6×6, 8×8 ou superior para encontrar seu ritmo. Inspire por seis segundos e expire por seis. Você pode tomar seu batimento cardíaco como uma contagem de um segundo.
- Concentre sua atenção na respiração e permita que seu corpo relaxe, mantendo a cabeça erguida e a coluna reta.
- Depois de entrar em um ritmo confortável e sentir seu corpo relaxado, mude sua consciência para seu Ajna Chakra, o espaço entre as sobrancelhas.
- Esteja ciente de como esta área se sente. Existem sensações pulsantes? Alguma vibração ou cor que vem à sua mente? Permita que os pensamentos fluam livremente.
- Na próxima fase da meditação, imagine enviar energia fresca para o Chacra do Terceiro Olho a cada inspiração. E expulsando a energia velha e estagnada enquanto você expira.
- Continue respirando profunda e suavemente, permitindo que seu corpo se mova profundamente.
- Em seguida, imagine uma delicada luz de cor índigo irradiando ao redor do seu Chakra do Terceiro Olho. Mantenha uma disposição amável e benigna.
- A cada respiração, veja a luz se tornando cada vez mais brilhante. Está abrindo e limpando seu Ajna Chakra.
- Visualize uma luz roxa brilhante pulsante envolvendo e fluindo dentro do seu Chakra do Terceiro Olho. Permita que esta luz traga novas energias e abra sua percepção para receber sua própria orientação intuitiva.
- Fale suavemente e com bondade com sua sabedoria interior. Pergunte se se sente seguro para se expressar dentro de você, como parte de você.
- Pergunte ao seu Chakra do Terceiro Olho se há alguma coisa que ele queira lhe dizer, se houver alguma área específica em sua vida que você deve examinar mais profundamente.
- Permita que seus pensamentos fluam livremente; observe quaisquer lampejos de sabedoria interior que possam estar passando.
- Evite ser crítico, não se apegue a emoções fortes. Simplesmente seja um observador dessa experiência.
- Com bondade e gratidão, agradeça ao seu Chakra do Terceiro Olho por ter este momento de comunhão. Agradeça a si mesmo por colocar energia em sua própria exploração e agradeça à energia da vida por movê-lo na direção certa.
- Lenta e suavemente, comece a mudar sua consciência de volta para todo o seu corpo.
- Permita que sua respiração se torne mais perceptível e faça algumas exalações de limpeza com a boca aberta.
- Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Você pode anotar quaisquer insights que tenha obtido com esta meditação.
Afirmações de Ajna Chakra
A afirmação é uma ferramenta útil para orientação interior e práticas de abertura dos chakras. As afirmações do Chakra do Terceiro Olho podem ser feitas ao longo do dia, durante as práticas de relaxamento e meditação, e sempre que você sentir a necessidade de mais apoio interno.
As afirmações do Ajna Chakra visam despertar energias intuitivas e conhecimento subconsciente. Se você tiver práticas regulares de afirmação, pode esperar obter maior clareza mental, foco mais nítido e um maior senso de equilíbrio e auto-expressão. Você também pode obter orientação de nossos cursos de ioga online.
Abaixo estão exemplos de Afirmações do Chakra do Terceiro Olho:
- Eu escuto minha intuição.
- Eu deixo meu conhecimento interior falar e ser ouvido.
- Minha intuição quer me manter seguro.
- Eu confio em minha própria mente e pensamentos.
- Meus pensamentos são claros e calmos.
- Sou forte e vejo meu passado como meus maiores ensinamentos.
- Minha mente está calma e à vontade.
- Confio na energia da vida para me guiar.
- A maior sabedoria está dentro de mim.
- Minhas ações se alinham com meu propósito de vida.
- Eu aprecio cada situação que a vida me coloca.
- Estou aberto a receber sabedoria superior.
- Eu me escuto com bondade e apreço.
O que aprendemos
É importante que você realmente acredite nas afirmações que expressa. Sem sua energia honesta, as afirmações são inúteis; pior ainda, eles podem até criar mais bloqueios dentro do Chakra do Terceiro Olho.
Chakra Mudra do Terceiro Olho
Mudra é um termo sânscrito que significa “gesto”. Cada mudra tem uma certa conexão com seu corpo e com o sistema nervoso interno e direciona o fluxo de energia em uma direção específica.
Esses antigos gestos de mão são usados com pranayama e meditação para ajudá-lo a prestar mais atenção e maior consciência à prática.
Nas antigas tradições yogues, o Gyan Mudra, Conhecido como Mudra da Sabedoria é altamente recomendado ao trabalhar na abertura do Chakra do Terceiro Olho. Para fazer isso, o posicionamento de suas mãos deve ser bastante confortável para que você se conecte com suas energias sutis.
O Ajna Chakra mudra é formado juntando as pontas dos polegares e o dedo indicador. O resto dos dedos estão tocando suavemente os nós dos dedos.
Explicação do significado do canto do mantra do chakra do terceiro olho
O mantra atribuído ao Ajna Chakra é o Oh mantra e é pronunciado A-U-M.
No hinduísmo e no budismo, esse som é considerado o som totalmente consistente do universo, o som das vibrações da vida e da energia existentes.
O canto do Chakra do Terceiro Olho é mais recomendado com pranayama e práticas meditativas e é conhecido por proporcionar uma experiência muito profunda e introspectiva.
Evolução
Práticas de meditação e afirmação, juntamente com o canto de mantras do som A–U–M final, são práticas yogues tradicionais que guiam nossa consciência e percepção em uma profunda autodescoberta intuitiva.
Abrir e acessar a energia do Ajna Chakra é uma prática muito profunda, que pode trazer paz e colocá-lo à vontade em seu caminho de vida único e conectivo.
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