Introdução
No sexto dos sete chakras principais , o terceiro chakra está localizado no centro da sua cabeça, entre as sobrancelhas. É considerado a fonte de sua intuição , sabedoria e orientação universal ao longo de sua vida.
Um chakra equilibrado e aberto do terceiro olho, ou Ajna Chakra , mostra sua energia com pensamentos puros , autoconsciência, abertura em relação a mais do que apenas suas próprias crenças pessoais e não atendimento à realidade do passado e material.
Quando o Chakra Ajna está totalmente aberto, o terceiro olho, que é sua intuição e sentidos, funciona com grande clareza e propósito.
Sua mente se torna mais flexível e aberta para entender não apenas a realidade física, mas também além do que é visível.
Um chakra equilibrado do terceiro olho se mostrará em um forte senso de autoconsciência, verdade interior, a capacidade de ouvir a sua intuição e viver uma vida de propósito.
O terceiro olho de meditação de chakra
A meditação é uma ótima maneira de se concentrar em uma área específica dentro de si, seja o sistema de chakra, suas emoções ou um aspecto físico do seu corpo.
Indo para dentro e criar tempo e espaço para auto-reflexão e calma, sempre será benéfico se for feito com gratidão e bondade com si mesmo.
A experiência de meditação será diferente para cada pessoa ; portanto, não há necessidade de se esforçar para meditar de uma maneira que seja bastante desconfortável para você.
Encontrar o tempo , um espaço adequado , uma pose confortável e a energia para meditar é tudo o que você precisa para começar.
A meditação ajuda a se acalmar e relaxar . Isso, por sua vez, ajuda a remover toxinas e cura . É também uma prática que permite que você trabalhe com suas energias sutis .
Mudar seu estado de consciência para uma consciência mais aberta e mais ampla será útil ao trabalhar no chakra do terceiro olho.
O que aprendemos
O chakra de Ajna está fortemente conectado à sua intuição e conhecimento interior; portanto, toda a meditação deve se concentrar nesses aspectos. Permitir -se descobrir o sexto chakra sem julgamento e expectativa é uma maneira bonita de iniciar esse tipo de prática.
Guia de meditação do terceiro olho
A prática de meditação de Ajna Chakra é um momento para o terceiro olho receber mais atenção e energia. Essa prática visa focar sua consciência no espaço entre as sobrancelhas.
Alguns pontos -chave a serem lembrados ao se preparar e finalmente entrar na mediação:
- Antes de iniciar sua meditação, crie um espaço pacífico e reserve um tempo suficiente para si mesmo.
- Entre em uma posição confortável. Você pode optar por estar sentado no chão, em uma cadeira ou mesmo deitado, se é isso que o serve no momento.
- Não force nada em sua meditação. Cada experiência de meditação é única, portanto, não tenha nenhuma expectativa de como deve ser.
- Os pensamentos perdidos serão superados por um tempo, e isso é bom. Leva tempo e prática para entrar em um estado meditativo profundo, e mesmo assim os pensamentos perdidos têm uma maneira de aparecer. Seja gentil e aceitando qualquer pensamento que venha, e calmamente o deixe para lá.
Abaixo está um exemplo de um script de meditação do terceiro olho de chakra para ajudá -lo a guiar a prática ou querer preparar um:
- Sente -se em uma posição de meditação de escolha, com sua coluna ereta.
- Relaxe os ombros e enfrente os músculos e comece a desacelerar o ritmo da respiração.
- Respire e saia em um padrão de respiração 4 × 4, 6 × 6, 8 × 8 ou superior para encontrar o seu ritmo. Respire por seis segundos e expire por seis. Você pode tomar seu batimento cardíaco como uma contagem de um segundo.
- Concentre sua atenção na respiração e permita que seu corpo relaxe, mantendo a cabeça erguida e a espinha reta.
- Depois de entrar em um ritmo confortável e sentir seu corpo relaxado, mude sua consciência em relação ao seu chakra de Ajna, o espaço entre as sobrancelhas.
- Esteja ciente de como essa área se sente. Existem sensações pulsantes? Alguma vibração ou cores que vêm à sua mente? Permita que os pensamentos fluam livremente.
- Na próxima fase da meditação , imagine enviar energia fresca para o chakra do terceiro olho a cada inspiração. E expulsando a energia antiga e estagnada ao exalar.
- Continue respirando profundamente e suavemente, permitindo que seu corpo se mova profundamente.
- Em seguida, imagine um delicado luz de cor indigo-cor em torno do seu chakra do terceiro olho. Manter uma disposição gentil e benigna.
- A cada respiração, veja a luz ficando mais brilhante e mais brilhante. Está abrindo e limpando seu chakra Ajna.
- Visualize uma luz roxa brilhante pulsante em torno e fluindo dentro do seu chakra do terceiro olho. Permita que essa luz traga novas energias e abra sua percepção para receber sua própria orientação intuitiva.
- Fale suavemente e com bondade com sua sabedoria interior. Pergunte se é seguro se expressar dentro de você, como parte de você.
- Pergunte ao seu chakra do terceiro olho se houver algo que ele queira lhe dizer, se houver alguma área específica em sua vida em que você deve olhar mais profundamente.
- Permita que seus pensamentos fluam livremente; Observe qualquer flashes de sabedoria interior que possa estar passando.
- Evite julgar, não se apegue a emoções fortes. Simplesmente seja um observador dessa experiência.
- Com bondade e gratidão, agradeça ao seu chakra do terceiro olho por ter esse momento de comunhão. Agradeça a si mesmo por colocar energia em sua própria exploração e agradeça à energia da vida por movê -lo na direção certa.
- Lentamente e suavemente, começam a mudar sua consciência de volta para todo o seu corpo.
- Permita que sua respiração se torne mais perceptível e faça algumas exalações de limpeza com a boca aberta.
- Quando você se sentir pronto, abra os olhos. Você pode querer anotar quaisquer idéias que ganhou com esta meditação.
Ajna Chakra afirmações
A afirmação é uma ferramenta útil para orientação interna e práticas de abertura do chakra. As afirmações do Terceiro Chakra podem ser feitas ao longo do dia, durante as práticas de relaxamento e meditação, e sempre que você sentir a necessidade de mais apoio por dentro.
As afirmações de Ajna Chakra visam despertar energias intuitivas e conhecimento subconsciente. Se você tiver práticas regulares de afirmação, pode esperar obter maior clareza de mente, foco mais nítido e um maior senso de equilíbrio e auto-expressão. Você também pode obter orientação de nossos cursos de ioga on -line .
Abaixo estão exemplos de afirmações do Terceiro Chakra:
- Eu ouço minha intuição.
- Deixei meu conhecimento interior falar e ser ouvido.
- Minha intuição quer me manter seguro.
- Eu confio na minha própria mente e pensamentos.
- Meus pensamentos são claros e calmos.
- Sou forte e vejo meu passado como meus maiores ensinamentos.
- Minha mente está calma e à vontade.
- Eu confio na energia da vida para me guiar.
- A maior sabedoria está dentro de mim.
- Minhas ações se alinham ao meu propósito de vida.
- Agradeço a cada situação que a vida me faz passar.
- Estou aberto a receber maior sabedoria.
- Eu me ouço com bondade e apreço.
O que aprendemos
É importante que você realmente acredite nas afirmações que expressa. Sem sua energia honesta, as afirmações são inúteis; Pior ainda, eles podem até criar mais bloqueios dentro do chakra do terceiro olho.
Terceiro Chakra Mudra
Mudra é um termo sânscrito que significa "gesto". Cada Mudra tem uma certa conexão com o seu corpo e o sistema nervoso e direciona o fluxo de energia em uma direção específica.
Esses antigos gestos das mãos são usados com Pranayama e meditação para ajudá -lo a prestar mais atenção e maior consciência da prática.
Nas tradições iogues antigas, o Gyan Mudra , conhecido como Mudra da Sabedoria, é altamente recomendado ao trabalhar na abertura do chakra do terceiro olho. Para fazer isso, seu posicionamento da mão deve ser bastante confortável para que você se conecte com suas energias sutis.
O Mudra de Ajna Chakra é formado, juntando as pontas dos polegares e o dedo indicador. O resto dos dedos está tocando suavemente os dedos.
Terceiro olho Chakra Mantra Chant Significado explicado
O mantra designado para o chakra de Ajna é o mantra OM e é pronunciado a - u - m .
No hinduísmo e no budismo, diz-se que esse som é o som consistente do universo, o som das vibrações da vida e da energia existentes.
O canto do Terceiro Chakra é mais recomendado com Pranayama e práticas meditativas e é conhecido por oferecer uma experiência muito profunda e introspectiva.
Remover
As práticas de meditação e afirmação, juntamente com o canto do mantra do som A-U-M Ultimate, são práticas iogues tradicionais que guiam nossa consciência e consciência em uma profunda autodescoberta intuitiva.
Abrir e acessar a energia do Ajna Chakra é uma prática muito profunda, que pode trazer a paz e deixar você à vontade em seu caminho de vida único e conjuntivo.
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