O que é o significado of caqui mudra, e quais são seus Benefícios? Este artigo explora tudo o que você precisa saber sobre isso Mudra.
Definição – O que é Caqui Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Caqui Mudra é um dos Iogue Mudras ou gestos/selos sagrados. Vamos simplificar o seu significado.
Caqui Mudra é feito de duas palavras diferentes. Vamos dividi-lo em dois:
Caqui - a palavra "Caqui” representa um “Corvo” na língua sânscrita,
Mudra – Como estamos familiarizados com a palavra “Mudra”, representa um Gesto ou selo yóguico.
Além deste nome, algumas pessoas também o chamam Mudra para longevidade.
Esta Mudra Também é conhecido como o bico do corvo como isso Mudra é baseado em um movimento específico de seus lábios que envolve fazer um beicinho com a boca. Este biquinho parece bastante com um bico. este Mudra às vezes também é incluído no Yoga facial.
Ajuda a ativar vários músculos faciais, incluindo o Músculo platisma, que muitas vezes é responsável pelo problema do queixo duplo. O queixo duplo é causado pela deposição de gordura no Músculo platisma. Então, se feito corretamente com a ativação muscular adequada, Caqui Mudra também pode ajudar a resolver o problema do queixo duplo. Como também ativa outros músculos faciais, isso ajuda a manter a pele ativa e tonificada e ajuda a evitar rugas e envelhecimento da pele.
iogues Também usado Caqui Mudra para aprender a retenção de ar. Por isso, é considerada uma das melhores técnicas de respiração. Devido aos seus incríveis benefícios e semelhança com outros Pranayamas, como Folhalia e Seetakariya Pranayamas, também é considerado um dos Pranayamas.
Esta Mudra prática tem um efeito fresco e calmo em nossos corpos. este Mudra acalma a mente e, além disso, também ajuda a aliviar as tensões mentais e o estresse. Acredita-se também que praticar este Mudra pode ajudar a aliviar a pressão alta também.
Nomes Alternativos de Caqui Mudra
O bico do corvo ou o gesto do corvo, Mudra para longevidade.
Como fazer Caqui Mudra?
- Esta Mudra baseia-se no movimento específico dos nossos lábios. Você faz um beicinho que se parece com o bico de um corvo.
- Você pode praticar isso Mudra sentado em uma postura meditativa confortável, como Vajrasana (Postura do Raio), ou suástica (Pose Auspiciosa), ou você pode praticá-la enquanto assume uma postura em pé, como Samsthiti or Pose De Montanha.
- Esta Mudra é frequentemente praticado com Shanmukhi Mudra. No entanto, isso depende se o praticante deseja adicionar Shanmukhi Mudra. Se você quer praticar Caqui Mudra com Shanmukhi Mudra, então você pode seguir os passos de praticar Shanmukhi Mudra.
- Agora, você pode começar fazendo um beicinho com os lábios para que fique parecido com o bico de um corvo.
- Em seguida, assuma o Nasikagra or Nasagra Drishti, inspire pela boca e encha a boca com ar o máximo possível. Ao fazer isso, você pode experimentar uma sensação de frescor na boca.
- Deixe suas bochechas se expandirem e reter a respiração.
- Enquanto retém a respiração, feche as narinas com os dedos médios Shanmukhi Mudra. E então, aproxime suavemente o queixo do peito para que ele forme uma trava de queixo ou Jalandhar Bandha.
- Para fazer isso, solte suas narinas primeiro. Retenha a respiração o máximo que puder. Quando não conseguir mais segurá-lo, solte lentamente a trava do queixo, traga a cabeça para trás e expire lentamente pelas narinas.
- Repita por 10-12 rodadas ou como seu Yoga guru prescreve.
Caqui Mudra Benefícios
- Esta Mudra também é considerado equivalente a um Pranayama tais como Shitali e Seetakariya Pranayama. Assim, pode-se obter um bom resultado praticando este Mudra, especialmente aqueles que não podem praticar Shitali Pranayama porque eles não podem enrolar suas línguas. Pode ajudar a aumentar PranaShakti, a força vital em nossos corpos.
- Esta ajuda a trazer calma e frescor para o corpo. Então, praticar no verão pode ajudar a deixar nosso corpo mais fresco.
- Devido aos seus efeitos de resfriamento, acredita-se que ajudar a aliviar a pressão alta problemas.
- Esta Mudra acredita-se que ativar a garganta Chakra, Que pode ajudar a equilibrar a secreção da glândula tireóide.
- Esta Mudra ativa muitos dos nossos músculos faciais, por isso ajuda a tonificá-los. Pode até ajudar a lidar com o problema do queixo duplo, como se feito corretamente, pode ativar o músculo Platysma. Se queimarmos gordura do músculo Platysma, isso pode ajudar a aliviar o problema do queixo duplo.
- Pratique isso Mudra traz calma e serenidade.
- Praticando isso Mudra pode ajudar a evitar rugas e sinais de envelhecimento.
Caqui Mudra Precauções e Contra-indicações
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Você deve interromper a prática se sentir tontura enquanto retém a respiração.
- Não pratique em um ambiente poluído. Porque você está exalando o ar em sua boca e, se contiver partículas de poluição, poderá prejudicá-lo.
- Pessoas que estão em depressão deve evitar praticar isso.
- Se você está sofrendo de um problema de pressão baixa, não pratique isso.
- Se você tem constipação crônica, então não pratique isso.
- Esta Mudra traz uma sensação de frescor ao corpo, por isso não deve ser praticado em condições de clima frio.
Quando e quanto tempo fazer Caqui Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado para manter seu corpo fresco e calmo.
- Esta Mudra pode ser praticado se você é alguém que não pode enrolar a língua para praticar Shitali Pranayama. Então praticar isso pode ajudar a alcançar resultados semelhantes.
- Isso pode ser praticado para retardar as rugas e sinais de envelhecimento. Também pode ajudar a aliviar problemas de queixo duplo.
- Você pode praticar isso para trazer calma.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. Nosso cérebro está no seu melhor de manhã e durante o dia. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 10-20 minutos é obter os melhores benefícios disso Mudra. Praticando isso Mudra para uma mínimo de 3-5 vezes ao dia é recomendado. Cabe a você se deseja completá-lo em um trecho ou em dois três que duram entre 1 a 5 minutos.
Inspirando Caqui Mudra
Esta forma de exercício de respiração muitas vezes é considerado igual a Pranayamas.
Afirmação em Caqui Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"Sou sábio o suficiente para ouvir minhas intuições e agir de acordo com elas. "
Conclusão
A caqui mudra é uma das muitas técnicas antigas que podem ser usadas para melhorar sua saúde e bem-estar. este Mudra ajuda a limpar o corpo e mente, aliviando o estresse e a tensão. Se você estiver interessado em aprender mais sobre mudras e como usá-los para uma saúde melhor, confira nosso Mudras Curso de Certificação. Neste curso, você aprenderá tudo 108 mudras, seus benefícios e como usá-los de forma eficaz.
