Mudra do eu interior: significado, benefícios e como fazer

Descubra o significado , os benefícios e como praticar o Mudra do Eu Interior neste guia passo a passo para obter o máximo de benefícios deste Mudra .

Definição – O que é Mudra do Eu Interior e seu significado, referências e mitologia?

O Mudra do Eu Interior é um tipo de Hasta Mudra , ou gesto/selo com as mãos . De acordo com os textos iogues, cada indivíduo carrega energia ou poder interior . Esse poder precisa ser reconhecido e ativado para alcançarmos o que desejamos da vida. Os seres humanos possuem esse poder interior. Segundo os textos iogues, cada ser humano possui uma alma. Essa alma está sempre conectada à Alma Suprema. A Alma Suprema, ou poder supremo, criou este mundo e todos os seres vivos. Nosso poder interior está sempre conectado ao poder supremo, portanto, podemos nos tornar o que quisermos. Precisamos concentrar nosso poder em um objetivo ou nas coisas que desejamos em nossa vida. Não devemos desperdiçar nossa energia e poder em coisas que não têm valor em nossa vida. Muitas pessoas tendem a investir sua energia em coisas que não desejam em suas vidas, o que causa um problema grave, pois atraem aquilo que não querem. Assim, após praticar este Mudra , você poderá manter sua energia na direção correta, rumo ao caminho que deseja seguir nos próximos anos de sua vida. Essa é uma das razões pelas quais muitos entrevistadores e pessoas perguntam onde você se vê nos próximos cinco ou dez anos, porque você precisa ter certeza de onde está investindo sua energia.

Esse Mudra Ajuda a orar sem proferir uma única palavra. Isso Mudra conecta sua energia à energia do divino ou do poder supremo. Portanto, tudo aquilo a que você reza viaja diretamente para a energia divina.

Este Mudra também ajuda a abrir o coração, a energia, a mente e a alma. Abrir o coração simboliza um estado emocional mais equilibrado. Praticá-lo ajuda a gerenciar as emoções e torna você mais sábio em suas decisões. Também promove um aprendizado melhor e mais eficaz.

Como realizar o Mudra do Eu Interior ?

• Esse Mudra pode ser praticado enquanto segura diferentes posturas, como a Postura da Criança Se você achar que é o certo a fazer.
• No entanto, para obter o máximo benefício deste Mudra, você pode praticá-lo sentado em uma postura meditativa confortável ( Sukhasana , Swastikasana , etc.). Qualquer postura que você achar confortável enquanto estiver sentado está adequada.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos. Não queremos nenhuma curvatura excessiva nas costas.
• Descanse as duas palmas das mãos confortavelmente no joelho. Palmas de frente de frente para cima em direção ao céu.
• Feche suavemente os olhos.
• Agora, junte lentamente as palmas das mãos em Namaskara ou Anjali Mudra .
• Agora, aproxime suavemente os polegares da parte interna dos dedos indicadores. Em seguida, comece a aproximar os polegares da primeira dobra dos dedos indicadores. Os polegares permanecerão ligeiramente para dentro durante esse movimento. As juntas dos dedos se moverão ligeiramente para fora. Este Mudra é conhecido como o Mudra do eu interior.
• Observe o espaço atrás dos seus olhos, conhecido como Chidakash ou “ Chitta ka Akash ”. Este espaço escuro também representa o “ Akash Tatva ” (Elemento Espaço).
• Use sua imaginação para preencher Chidakash com luz branca ou amarela.
• Observe seu eu interior e mantenha a intenção de se entregar.
• Inspire e expire lentamente, não acelere a respiração. Respire fundo e expire completamente.
• Você pode praticar com diferentes Pranayama e diversas técnicas de meditação como Bhamri Pranayama (Abelha Beija-flor) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayama (Respiração pela narina esquerda).

Mudra do Eu Interior

• Isso ajuda a se libertar de tudo que causa dor e estresse , de tudo que sobrecarrega seu corpo e sua mente .
• Isso ajuda a conectar-se com o seu eu interior . Muitos de nós estamos tão ocupados que mal temos tempo para entender quem somos. Ignoramos nosso eu interior, o que causa problemas a longo prazo. Quando nos damos conta, o dano já está feito.
• Isso ajuda a ativar a energia interior , a energia que impulsiona nosso corpo. Essa energia pode ajudar a mudar nosso futuro. Utilizar essa energia da maneira correta pode nos ajudar a alcançar tudo o que desejamos, concentrando-nos nas coisas que queremos em nossa vida.
• Ajuda orar sem dizer uma palavra . Assim, o universo começa a se moldar de acordo com seus desejos. Isso acontece, e muitas histórias e livros comprovam.

Mudra do Eu Interior: Precauções e Contraindicações

Semelhante a todas as outras de Mudra , não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Mantenha todas as pontas dos dedos se pressionando suavemente, exceto seus polegares. Todos os seus dedos permanecerão próximos um do outro, mas mantenham alguma abertura entre as mãos.
• Não pressione os dedos firmemente um contra o outro. Eles devem se tocar levemente, sem exercer pressão excessiva.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta enquanto sentado em qualquer postura meditativa.

Quando e por quanto tempo devo praticar o Mudra do Eu Interior?

• Se você sente que está bem, mas ainda não está feliz, se sente que sua felicidade interior não está chegando.
• Se você sente que tem algo grandioso para realizar na vida e está fazendo de tudo, mas ainda não consegue, então deveria tentar.
• Se você tiver muitos pensamentos negativos.

A manhã é o momento ideal para fazer ioga ou mudra . De manhã, neste momento durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar esse mudra das 4h e das 6h para obter os resultados mais eficazes.

também pode fazer esse mudra no final da .

Faça conforme as instruções, ou quatro vezes ao dia por 15 minutos . Você pode optar por fazer tudo de uma vez ou em duas sessões de três minutos, com duração entre 10 e 15 minutos obter os melhores benefícios de um Mudra praticar um exercício por pelo menos 20 minutos . Este Mudra deve ser praticado seis vezes ao dia, durante 30 minutos, em casos de dores articulares.

Mudra Respiração do Eu Interior

Existem dois tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra .

• Respiração abdominal.

• Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)

Visualização Mudra do Eu Interior

• Visualize-se conectado à alma suprema.
• Imagine a alma suprema da maneira que você deseja que ela seja.
• A alma suprema assumirá qualquer forma que você imaginar.
• Assim como seus sonhos, eles se tornarão realidade.

Mudra de afirmação do eu interior

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:

“Meus poderes interiores são incomparáveis. Eles transformarão meus sonhos em realidade.”

Conclusão

O Mudra do Eu Interior Diz-se que possui muitos benefícios, alguns dos quais incluem: aprimorando a saúde mental e saúde física, alcançar objetivos, e manifestando desejosSe você estiver interessado em saber mais sobre MudraPara aprender sobre yoga e como incorporá-las à sua prática, oferecemos um guia completo Curso de certificação Mudras que abrange tudo 108 Mudras​Este curso é perfeito tanto para iniciantes quanto para profissionais experientes.