Mudra do eu interior: significado, benefícios e como fazer

Descubra o significado, Benefícios e como fazer Mudra do eu interior neste guia passo a passo para obter o máximo de benefícios deste Mudra.

Definição – O que é Mudra do eu interior e seu significado, referências e mitologia?

Mudra do eu interior é um tipo de Acima Mudra ou gesto de mão/selo. De acordo com os textos iogues, cada indivíduo carrega energia interior ou poder. Esse poder precisa ser realizado e ativado para alcançar o que você deseja de sua vida. Os humanos têm esse poder dentro de si. De acordo com os textos iogues, todo ser humano carrega uma alma. Esta alma está sempre ligada à alma suprema. A alma ou poder supremo criou este mundo e todos os seres vivos. Nosso poder interior está sempre conectado com o poder supremo, então podemos nos tornar o que quisermos. Precisamos concentrar nosso poder em um objetivo ou nas coisas que queremos em nossa vida. Não devemos desperdiçar nossa energia e poder com coisas que não merecem nenhum valor em nossa vida. Muitas pessoas tendem a colocar sua energia nas coisas que não desejam em suas vidas, o que causa um problema grave, pois você atrai coisas que não deseja. Então, depois de praticar este Mudra, você pode manter sua energia na direção certa, para um caminho onde deseja estar nos próximos anos de sua vida. Esta é uma das razões pelas quais muitos entrevistadores e indivíduos perguntam onde você se vê nos próximos cinco ou dez anos, porque você deve ter certeza de onde está colocando sua energia.

Esta Mudra ajuda a rezar sem pronunciar uma só palavra. Esse Mudra conecta sua energia à energia do poder divino ou supremo. Então, tudo o que você ora viaja diretamente para a energia divina.

Esta Mudra também ajuda a abrir o coração, a energia, a mente e a alma. Abrir o coração simboliza um estado emocional mais equilibrado da mente. Praticar isso ajuda a gerenciar emoções e torna você mais sábio em suas tomadas de decisão. Também promove uma aprendizagem melhor e melhorada.

Como fazer Mudra do eu interior?

• Esta Mudra pode ser praticado enquanto segura diferentes posturas, como Pose da criança se você sentir que é certo para você fazê-lo.
• No entanto, para obter o máximo de benefícios deste Mudra, você pode praticá-lo sentando-se em uma postura meditativa confortável (Sukhasana, suástica, etc). Qualquer que seja a postura que você achar confortável enquanto está sentado, tudo bem.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos. Não queremos nenhum arco excessivo nas costas.
• Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
• Feche delicadamente os olhos.
• Agora, junte lentamente as palmas das mãos em Namaskara or Anjali Mudra.
• Agora, gentilmente, aproxime os polegares da parte interna dos dedos indicadores. E comece a aproximar o polegar da primeira dobra dos dedos indicadores. Seus polegares permanecerão ligeiramente para dentro ao fazê-lo. Os nós dos dedos se moverão ligeiramente para fora. Esse Mudra é conhecido como o Mudra do eu interior.
• Observe o espaço atrás de seus olhos conhecido como Chidakash ou "Chitta ka Akash.” Este espaço escuro também representa o “Akash Tatva” (Elemento Espacial).
• Use sua imaginação para preencher Chidakash com luz branca ou amarela.
• Testemunhe seu eu interior e mantenha a intenção de se render.
• Inspire e expire lentamente, não se apresse para respirar. Leve o seu tempo inteiro para inspirar e expirar.
• Você pode praticá-lo com diferentes Pranayama e várias técnicas de meditação tais como Bhamri Pranayama (Abelha Zumbida Pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respiração da Narina Esquerda).

Mudra do eu interior Benefícios

• Esta ajuda a entregar tudo isso está causando dor e estresse, O que quer que seja sobrecarregando seu corpo e mente.
• Esta ajuda a se conectar com o eu interior. Muitos de nós estamos tão ocupados que mal conseguimos tempo para entender quem somos. Ignoramos nosso eu interior, o que causa problemas a longo prazo. Quando percebemos, o estrago já foi feito.
• It ajuda a ativar a energia interior, a energia que impulsiona nosso corpo. Esta energia pode ajudar a mudar o nosso futuro. Utilizar essa energia da maneira certa pode nos ajudar a alcançar o que queremos, concentrando-nos nas coisas que queremos em nossa vida.
• It ajuda a rezar sem pronunciar uma palavra. Assim, este universo começa a mudar de acordo com seus desejos. Acontece, e muitas histórias e livros provam isso.

Mudra do eu interior Precauções e contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Mantenha todas as pontas dos dedos pressionando suavemente umas nas outras, exceto os polegares. Todos os seus dedos permanecerão próximos uns dos outros, mas mantenha alguma abertura entre as mãos.
• Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta enquanto sentado em qualquer postura meditativa.

Quando e quanto tempo fazer Mudra do eu interior?

• Se você sente que está indo bem, mas ainda não está feliz. Você sente que sua felicidade interior não está vindo para você.
• Se você sente que tem algo grande a alcançar em sua vida e está fazendo todos os aspectos, mas ainda não consegue, experimente.
• Se você tem muitos pensamentos negativos.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Faça de acordo com os requisitos, ou quatro vezes ao dia por 15 minutos. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra. Este Mudra deve ser realizado seis vezes ao dia por 30 minutos em caso de dores nas articulações.

Respiração Mudra do eu interior

Existem dois tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.

• Respiração Abdominal.

• respiração yogue (Respiração Abdominal, Respiração Torácica e Respiração Clavícula.)

Visualização Mudra do eu interior

• Visualize que você está conectado à alma suprema.
• Imagine a alma suprema do jeito que você quer que ela seja.
• A alma suprema assumirá qualquer forma que você imaginar.
• Assim como seus sonhos, eles se tornarão realidade.

afirmação Mudra do eu interior

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Os poderes internos dentro de mim são incomparáveis. Eles vão transformar meus sonhos em realidade. "

Conclusão

A Mudra do eu interior é dito ter muitos benefícios, alguns dos quais incluem melhorando mental e saúde física, atingir metas e manifestando desejos. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como incorporá-los em sua prática de yoga, oferecemos um abrangente Mudras Curso de Certificação que cobre tudo 108 Mudras. Este curso é perfeito para iniciantes e praticantes.