barrilha Mudra é um gesto de mão sagrado com imensos benefícios espirituais e físicos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre este poderoso mudra e como fazer.
O que é a Kali Mudra? Seu significado, referências e mitologia
De acordo com a mitologia hindu, Kali é uma deusa do destemor.
Ela também é considerada o epítome do Empoderamento. Kali também representa o poder que está escondido dentro de nós; este é o poder que não sabemos que temos. A coragem que temos para enfrentar as dificuldades.
Então, se simplificarmos isso Mudra, então.
A palavra Kali significa destemor e poder oculto,
A Palavra Mudra significa Hasta Mudra ou gesto/selo com a mão.
Segundo a mitologia hindu, ela também é considerada uma destruidora. Ela destrói a negatividade dentro de nós.
Além disso, barrilha Mudra também representa o poder feminino. A maioria dos textos de Yoga considera a Lua como uma energia feminina que tem uma resposta calma ou sutil. Portanto, este Mudra pode ser praticado em sequências de yoga restaurativas. Traz mudanças positivas dentro de nós mesmos. As sequências terapêuticas de ioga são projetadas para relaxar nosso corpo; eles pretendem se livrar de todas as negatividades. As práticas restaurativas também ajudam a livrar-se de tudo o que causa estresse, ansiedade e depressão. Sabemos que esses três termos se tornaram como maus vizinhos para nós.
A quem você nunca deve permitir que entre em sua casa; neste ponto, espero seriamente que você tenha bons vizinhos. Caso contrário, você pode tomar este exemplo literalmente. Resumindo, praticando isso Mudra irá ajudá-lo a relaxar.
Esta Mudra ajuda a destruir a escuridão que você experimenta dentro de sua mente e ilumina uma luz mais brilhante. Você se sente mais ativo e menos sobrecarregado. Portanto, se sua mente tem o mau hábito de manter pensamentos negativos dentro de si, isso ajudará a se livrar de todos esses pensamentos.
Esta Mudra também ajuda a ativar a parte superior Chakras. Para experimentar isso mudras efeitos em seu corpo, você pode começar sentando-se em qualquer postura meditativa e praticando alguma forma de meditação com a intenção de remover toda a negatividade. Tentar escolhendo uma técnica de meditação que tem mais ênfase na remoção da negatividade.
Este é um dos Mudras que você pode ter feito quando estava estressado, mas não tinha ideia.
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Como fazer barrilha Mudra?
- Kali Mudra não exige que você execute sentado em qualquer postura meditativa. Você pode executá-lo enquanto pratica posturas em pé, como posturas de guerreiro (Virabhadrasana) ou posturas sentadas, como postura de lótus e postura auspiciosa.
- Acredita-se que para maximizar os benefícios desta Mudra, você deve praticá-lo durante a meditação. Se feito corretamente durante a prática de meditação, isso o ajudará a superar as negatividades que o cercam.
- Junte as palmas das mãos em Namaskar or Anjali Mudra. Mantenha-o na altura do coração, mas ligeiramente afastado do corpo. No entanto, você pode praticar isso Mudra enquanto estende os braços para cima ou enquanto descansa os braços no púbis.
- Agora, lenta e suavemente, entrelace os dedos de tal maneira que você mantenha os dedos direitos sobre os esquerdos enquanto os entrelaça.
- Estenda suavemente os dedos indicadores e junte-os da raiz às pontas.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos para evitar dores nas costas.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda; se possível, tente manter uma relação de inspiração e expiração de 1:2. Isso permitirá que você remova a negatividade de seu corpo na forma de dióxido de carbono.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayama. Mas, para obter o máximo de benefícios, mantenha a intenção de remover a negatividade ao seu redor.
Benefícios da barrilha Mudra
- barrilha Mudra tem imensos benefícios; ajuda na remoção da negatividade. Mantém o corpo energizado e ativo.
- Destrói o Estresse, a Ansiedade e a Depressão.
- Também destrói as emoções negativas. Todos nós às vezes enfrentamos emoções negativas; se não tivermos uma boa inteligência emocional, isso pode causar problemas. este Mudra pode melhorar nossa inteligência emocional também.
- Também desintoxica nossos órgãos e sistemas internos.
- Melhora fluxo de energia dentro e fora de nossos corpos.
- Ajuda na insônia também.
Precauções e Contra-indicações de barrilha Mudra
- Deve-se descansar adequadamente.
- Beba bastante água e prática Pranayamas.
- Lembre-se de ser gentil com as mãos e o corpo.
- Pratique-o durante a meditação para obter o máximo de benefícios.
- Esta Mudra não deve ser praticado por muito tempo.
Quando e quanto tempo fazer barrilha Mudra?
- Você pode praticar isso se quiser remover as energias negativas dentro e ao seu redor.
- Esta Mudra pode ser praticado quando você sentir que deseja limpar seu corpo interno.
- Esta Mudra pode ser praticado se você sentir que está sofrendo de uma causa emocional desconhecida.
- Se você quer desintoxicar sua mente e corpo.
A manhã é o momento ideal para fazer qualquer yoga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, você pode fazer isso Mudra tarde da noite também.
Praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 25 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou em dois trios que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios daquele determinado exercício Mudra.
Inspirando barrilha Mudra
Existem vários tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra. No entanto, a técnica de respiração mais adequada para este Mudra é:
- Você deve praticar respirações profundas com uma proporção de 1:2 entre inspiração e expiração. Isso permitirá que você adicione uma camada de desintoxicação e remoção de energia negativa.
Visualização em barrilha Mudra
Visualize a imagem a seguir. Você está praticando isso Mudra na margem do santo Ganges (Ganga) rio. Ao expirar, você destrói as negatividades posteriormente purificadas pelo sagrado Ganges. Relaxe e deixe de lado todas as negatividades. Liberte-se de todas as impurezas.
Afirmação em barrilha Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com: Estou deixando de lado todas as negatividades dentro de mim. eu sou puro.
Conclusão
A barrilha Mudra é um gesto de mão que tem muitos significados e referências. É nomeado após o Hindu deusa barrilha, que é conhecido como o destruidor do mal. Este mudra pode ser usado para proteção, força e poder. Se você está interessado em aprender mais sobre este poderoso mudra ou quer saber como fazer você mesmo, considere se inscrever em nosso Curso de Certificação Mudra. Neste curso, você aprenderá sobre os 108 mudras diferentes e como usá-los para crescimento e desenvolvimento pessoal.
