Kali Mudra é um gesto sagrado com as mãos, que oferece imensos benefícios espirituais e físicos. Aqui você encontra tudo o que precisa saber sobre este poderoso mudra e como praticá-lo.
O que é Kali Mudra ? Seu significado, referências e mitologia.
Segundo a mitologia hindu, Kali é uma deusa destemida.
Ela também é considerada o epítome do empoderamento. Kali também representa o poder que está oculto dentro de nós; aquele poder que desconhecemos possuir. A coragem que temos para enfrentar as dificuldades.
Então, se simplificarmos esse Mudra, então...
A palavra Kali representa destemor e poder oculto
A palavra Mudra significa Hasta Mudra ou gesto/selo com as mãos.
Segundo a mitologia hindu, ela também é considerada uma destruidora. Ela destrói a negatividade dentro de nós.
Além disso, Kali Mudra também representa o poder feminino. A maioria dos textos iogues considera a Lua como energia feminina que tem uma resposta calma ou sutil. Portanto, isso Mudra pode ser praticado em sequências de ioga restaurativaIsso traz mudanças positivas para dentro de nós. As sequências de yoga terapêutica são projetadas para relaxar nossos corpos; elas visam nos libertar de todas as negatividades. Práticas restaurativas também ajudam a eliminar tudo o que causa estresse, ansiedade e depressão. Sabemos que esses três termos se tornaram como maus vizinhos para nós.
Quem você jamais deve permitir que entre em sua casa; neste ponto, espero sinceramente que você tenha bons vizinhos. Caso contrário, você pode levar este exemplo ao pé da letra. Resumindo, praticar este Mudra ajudará você a relaxar.
Este Mudra ajuda a dissipar a escuridão que você sente em sua mente e ilumina o ambiente com uma luz mais forte. Você se sente mais ativo e menos sobrecarregado. Portanto, se sua mente tem o mau hábito de guardar pensamentos negativos, este Mudra ajudará a se livrar de todos eles.
Esse Mudra também ajuda a ativar a parte superior ChakrasPara vivenciar isso Mudra's Para sentir os efeitos no seu corpo, você pode começar sentando-se em qualquer postura meditativa e praticando alguma forma de meditação com a intenção de eliminar toda a negatividade. Experimente escolher uma técnica de meditação que dá mais ênfase à eliminação da negatividade.
Este é um dos Mudras que você pode estar praticando quando está estressado, mas sem ter ideia disso.
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Como fazer o Kali Mudra?
- A Kali Mudra não exige que você a pratique sentado em qualquer postura meditativa. Você pode praticá-la enquanto realiza posturas em pé, como a postura do guerreiro (Virabhadrasana), ou posturas sentadas, como a postura de lótus e a postura auspiciosa.
- Acredita-se que, para maximizar os benefícios deste Mudra , você deve praticá-lo durante a meditação. Se feito corretamente durante a prática de meditação, ele o ajudará a superar as negatividades que o cercam.
- Junte as palmas das mãos em Namaskar ou Anjali MudraMantenha-o na altura do coração, mas ligeiramente afastado do corpo. No entanto, você pode praticar isso Mudra enquanto estende os braços para cima ou enquanto apoia os braços no púbis.
- Agora, entrelace os dedos lenta e suavemente, de forma que os dedos da mão direita fiquem sobre os da mão esquerda enquanto você os entrelaça.
- Estenda delicadamente os dedos indicadores e junte-os desde a base até as pontas.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente retos para evitar dores nas costas.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda; se possível, tente manter uma proporção de 1:2 entre a inspiração e a expiração. Isso permitirá que você elimine a negatividade do seu corpo na forma de dióxido de carbono.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayamaMas, para obter o máximo de benefícios, mantenha a intenção de eliminar a negatividade ao seu redor.
Benefícios do Kali Mudra
- Kali Mudra possui imensos benefícios; ajuda na eliminação da negatividade . Mantém o corpo energizado e ativo.
- Elimina o estresse, a ansiedade e a depressão.
- Também destrói emoções negativas . Todos nós, às vezes, enfrentamos emoções negativas; se não tivermos boa inteligência emocional, isso pode causar problemas. Este Mudra também pode melhorar nossa inteligência emocional.
- Também desintoxica nossos órgãos e sistemas internos .
- Isso melhora o fluxo de energia dentro e fora do nosso corpo .
- Também ajuda na insônia.
Precauções e contraindicações do Kali Mudra
- É preciso descansar o suficiente.
- Beba bastante água e Praticar Pranayamas.
- Lembre-se de ser gentil com suas mãos e seu corpo.
- Pratique durante a meditação para obter o máximo de benefícios.
- Este Mudra não deve ser praticado por muito tempo.
Quando e por quanto tempo devo praticar Kali Mudra ?
- Você pode praticar isso se quiser remover energias negativas de dentro e ao seu redor.
- Este Mudra pode ser praticado quando você sentir vontade de limpar seu corpo internamente.
- Este Mudra pode ser praticado se você sentir que está sofrendo de uma causa emocional desconhecida.
- Se você deseja desintoxicar sua mente e seu corpo.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso durante a manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 20 a 25 minutos diariamente. Você pode optar por completá-lo em uma única sessão ou em duas sessões de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Kali Mudra
Existem vários tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra . No entanto, a técnica de respiração mais adequada para este Mudra é:
- Você deve praticar respirações profundas com uma proporção de 1:2 entre inspiração e expiração. Isso permitirá que você adicione uma camada de desintoxicação e remoção de energia negativa.
Visualização em Kali Mudra
Visualize a seguinte imagem. Você está praticando este Mudra na margem do sagrado rio Ganges ( Ganga ) . Ao expirar, você dissipa as negatividades, que serão posteriormente purificadas pelas águas sagradas do Ganges. Relaxe e deixe ir toda a negatividade. Liberte-se de todas as impurezas.
Afirmação em Kali Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com: Estou me libertando de todas as negatividades dentro de mim. Eu sou puro(a).
Conclusão
O Kali Mudra É um gesto com a mão que possui muitos significados e referências. Seu nome deriva de.. hindu deusa Kali, conhecido como o destruidor do mal. Esse mudra Pode ser usado para proteção, força e poder. Se você estiver interessado em aprender mais sobre este poderoso mudra Ou, se preferir aprender a fazer você mesmo, considere se inscrever em nosso curso Curso de Certificação MudraNeste curso, você aprenderá sobre os 108 mudras diferentes e como usá-los para crescimento e desenvolvimento pessoal.
