O Shunya Mudra é um gesto com as mãos que oferece muitos benefícios. Aprenda sobre o Shunya Mudra e seus benefícios, como praticá -lo e quando usá -lo para obter os melhores resultados.
Definição – O que é Shunya Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Shunya Mudra refere-se ao Gesto do Vazio. Pancha Mahabhut, que são os cinco elementos, inclui ar, água e terra.
O céu (éter) é frequentemente associado ao dedo médio. Este é o portal para as dimensões superiores, o portal para o paraíso. Segundo mitos antigos, primeiro precisamos estar completamente purificados para alcançar o paraíso. Olhar para dentro de nós mesmos e reparar ofensas passadas pode ser uma boa ideia. Às vezes, perdoar alguém pode ser difícil. Mas o perdão abre novas portas, portais que nos permitem ver e viver na luz. É como se tivéssemos nos libertado de nossos antigos fardos e pudéssemos então continuar nossa jornada com alegria.
Shunya Mudra também é conhecido como Akash Shamak Mudra. Ele diminui (Shamak), espaço (Akash) e elemento em nossos corpos. É um Mudra que equilibra o excesso de espaço e elemento no corpo.
Em sânscrito, 'Shunya' significa 'vazio', 'zero' ou 'nulo', e 'Mudra' significa 'selo' ou 'gesto'. Shunya Mudra também pode ser chamado de Gesto do Vazio.
Shunya Mudra é a razão pela qual lhe damos esse nome.
Shunya é uma palavra que significa espaço (abertura). Shunya Mudra é um Mudra que controla o elemento espaço em nossos corpos.
Shunya Mudra também inclui a prática e o uso dos dedos médios, uma referência ao céu. Também é conhecido como Heaven Mudra (Mudra.
Nomes alternativos de Shunya Mudra
O Gesto do Vazio, Akash Shamak Mudra, Heaven Mudra.
Como fazer o Shunya Mudra?
- Esse Mudra é realizada sentando-se em um postura confortável.
- Coloque as mãos suavemente sobre os joelhos.
- Dobre os dedos médios de forma que os polegares toquem a base dos polegares.
- Em seguida, use os polegares para pressioná-los suavemente contra os dedos médios.
- Os outros dedos devem estar estendidos e relaxados.
- Relaxe completamente.
- Respire fundo.
- Tente aquietar sua mente e seus pensamentos. Não deixe nada entrar em sua mente.
- Você pode manter a posição por cerca de 4 a 5 minutos no início. Com a prática, o tempo pode ser aumentado. Repita este exercício até três vezes por dia.
do Shunya Mudra Benefícios
- Música alta e poluição sonora podem reduzir nossa capacidade auditiva. O Shunya Mudra, praticado principalmente para melhorar a audição, é realizado porque o elemento espaço é o principal responsável pela perda auditiva.
- Também pode ser útil para enjoo de movimento.
- A inflamação no ouvido interno é a principal causa de enjoo e vertigem. O Shunya Mudra estimula os nervos do ouvido por meio de estimulação direta. O Shunya Mudra pode ser muito útil nessas situações.
- Também pode ser usado para tratar dormência.
- Reduz doenças da tireoide.
- Auxilia na formação do equilíbrio hormonal no organismo. Também ajuda no tratamento do hipotireoidismo, que é um funcionamento anormal da glândula tireoide.
- Previne doenças cardíacas.
- Isto Estimula o chakra.
de Shunya Mudra Precauções e contra-indicações
- Você pode se machucar se pressionar o polegar com muita força.
- O Shunya Mudra não deve ser praticado se você se sentir muito fraco.
- Após a cura de uma condição específica, interrompa a prática deste Mudra , pois ele pode fazer com que o corpo perca seu elemento espaço.
Quando e por quanto tempo devo praticar Shunya Mudra?
- É sempre melhor prevenir do que remediar. O Shunya Mudra pode ser usado para prevenir problemas de saúde ou físicos.
- Este Mudra pode ser praticado para curar desequilíbrios do elemento espaço em nosso corpo.
- Nossa mente está no seu melhor pela manhã, independentemente do estresse e da tensão. Este período do dia também apresenta o menor nível de perturbação e ruído.
- Shunya Mudra pela manhã.
- Você pode praticar o Aakash Shamak Mudra com o estômago cheio.
- Você pode praticar 20 a 30 minutos diariamente ou 15 minutos de cada vez. Reduza a duração da prática Mudra quando observar os resultados desejados.
Respirando em Shunya Mudra
- Prática Respiração diafragmática juntamente com isto Mudra Para acalmar seus pensamentos.
Visualização em Shunya Mudra
Ouça música relaxante e suave. Deixe os pensamentos surgirem e permita que imagens internas se formem. Você pode se desapegar imediatamente de quaisquer pensamentos desagradáveis. Continue imaginando pensamentos agradáveis que combinem com seu estado de espírito.
Afirmação em Shunya Mudra
O som celestial é uma lembrança da bondade e da benevolência do universo.
Conclusão
O Shunya Mudra é fantástico Mudra Para adicionar à sua prática de ioga devido à sua versatilidade e benefícios. Pode ser usado em meditação, prática de asanas, ou mesmo enquanto estiver sentado no trabalho. Da próxima vez que se sentir disperso ou estressado, experimente o Shunya Mudra e veja se isso te ajuda a encontrar mais foco e pazSe você estiver interessado em saber mais sobre MudraPara saber mais sobre como usar esses recursos de forma eficaz, confira nosso guia MudraCurso de CertificaçãoEste curso inclui tudo 108 MudrasCada uma acompanhada de informações detalhadas sobre seu uso tradicional, benefícios, contraindicações, variações e precauções.
