Vajra Mudra é uma ioga fácil Mudra para iniciantes. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o significado, Benefícios e como fazer Vajra Mudra.
Definição – O que é Vajra Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Vajra Mudra é um tipo de Mudra ou gesto de mão. Em sânscrito “Mudra" significa "Thunderbolt ou uma arma mítica sagrada. "
Vajra Mudra Também é conhecido como Bodhiyangi Mudra como com a ajuda deste Mudra a ignorância pode ser transformada em sabedoria.
Com a ajuda deste Mudra, pode-se melhorar a circulação sanguínea. Então, é ideal para quem tem baixa ou baixa circulação, quem tem um quadro de pressão arterial baixa. Portanto, tecnicamente, se a circulação sanguínea é baixa dentro e ao redor do cérebro, ela tem um grande valor.
Porque aumenta o fluxo sanguíneo em nosso corpo, especialmente ao redor da cabeça. Então, é bastante útil em alcançando melhor controle da mente. Também melhora o funcionamento do cérebro. É para quem deseja melhor controle da mente.
De acordo com alguns textos também pode ser conhecido como Mudra dedicado à "firmeza de Espiritualidade“. Como nos ajuda a alcançar grandes conhecimentos através de um melhor funcionamento do nosso cérebro.
Como praticar isso Mudra: Nisso Mudra mantemos o dedo indicador estendido enquanto mantemos todos os dedos restantes pressionando o polegar.
Aqui, nosso dedo indicador estendido denota a arma mítica sagrada ou raio. Ainda pode ser visto praticado em várias tradições e religiões.
Esta Mudra acredita-se que equilibra todos os elementos do nosso corpo, uma vez que incorpora o dedo mindinho (que simboliza a água), dedo anelar (Simboliza a Terra), Dedo do meio (Simboliza o Ar) e polegar (Simboliza o Fogo).
De acordo com a mitologia hindu, Vajra é uma arma mítica que foi usada por Indra (Deus do Trovão). Isso primeiro aumenta o elemento ar que, por sua vez, inflama o elemento fogo em nosso corpo, aumentando o fluxo sanguíneo.
Nome alternativo de Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Como fazer Vajra Mudra?
- Primeiro, sente-se em qualquer pose meditativa confortável.
- Mantenha o pescoço e a coluna retos.
- Feche os olhos gentilmente se você se sentir confortável fazendo isso.
- Mantenha o cotovelo relaxado.
- Mão colocada confortavelmente sobre os joelhos, palma voltada para cima.
- Mantenha o dedo indicador estendido sem esforço, agora comece a dobrar o dedo restante e o polegar de tal maneira que todos os dedos restantes e o polegar estejam pressionando um ao outro.
- Certifique-se de fazer isso em ambas as mãos.
- Neste curso Mudra, seu dedo mindinho, dedo anelar e dedo médio também estarão pressionando um contra o outro.
- Você também pode praticar isso Mudra em outros asanas, se você se sentir confortável ao fazê-lo.
Vajra Mudra Benefícios
- Como aumenta elemento fogo em nosso sangue com a ajuda do elemento ar. é ótimopromove uma melhor circulação sanguínea por todo o corpo.
- Quando a circulação sanguínea melhora melhora o funcionamento do cérebro e aumentaes nosso poder de cura. Também ajuda muito as pessoas que tendem a ter tonturas e fadiga.
- Se for praticado da maneira correta, pode aumentar a imunidade, Pode aguçar nossas mentes. E pode melhorar nosso funcionamento cognitivo tão bem.
- É também muito útil para aumentar o poder de concentração, então é muito útil para estudantes e profissionais de trabalho.
- Como equilibra todos os elementos. Então, aqueles que são enfrentando problemas devido ao desequilíbrio causado por diferentes elementos também pode ser se beneficiou disso Mudra.
Vajra Mudra Precauções e Contra-indicações
Não tem efeitos colaterais e é totalmente seguro para praticar. No entanto, devemos nos lembrar de alguns cuidados:
- Pessoas que têm pressão alta questões devem não praticar isso por muito tempo. Em tal cenário, só deve ser praticado por 10 minutos no máximo por dia.
- Não deve ser praticado por um período prolongado.
- Você deveria não pressione muito os dedos pois é um sinal de instabilidade.
Quando e quanto tempo fazer Vajra Mudra?
- Se você deseja melhorar sua circulação sanguínea, então este Mudra pode ser praticado.
- Se você se sente cansado o tempo todo, então este Mudra é um ideal Mudra começar com.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, então você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Recomenda-se praticar isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários. Cabe a você decidir se deseja completá-lo em um trecho ou em dois trios que duram entre 10 e 15 minutos. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.
Inspirando Vajra Mudra
- Respiração Abdominal e Respiração iogue.
- Você pode praticar vários Pranayama também. Aumentará exponencialmente seus benefícios.
Visualização em Vajra Mudra
- Visualize que você está correndo em uma estrada não pavimentada.
- Imagine que seu coração está batendo para abastecer seu corpo.
- Você não está se sentindo cansado, é como se tivesse sido feito para correr nesta bela estrada.
Afirmação em Vajra Mudra
"Sou grato por meu coração, meu coração me enche de poder constante para fazer mais e mais em minha vida. "
Conclusão
A Vajra Mudra é um Mudra, ou gesto de mão, que tem muitos benefícios. Alguns desses benefícios incluem melhorando o foco mental e concentração, estimulando o terceiro olho chakra, aumentando as habilidades psíquicas e proporcionando alívio do estresse e da ansiedade. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como usá-los corretamente, certifique-se de confira A Nossa Mudras Curso de Certificação. Este curso abrange todos 108 Mudras e fornece instruções especializadas sobre seu uso correto.
