Vajra Mudra é um Mudra para iniciantes. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o significado , benefícios e como fazer Vajra Mudra .
Definição - O que é Vajra Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Vajra Mudra é um tipo de mudra ou gesto manual . Em sânscrito " Mudra " significa " Thunderbolt ou uma arma mítica sagrada ".
Vajra Mudra também é conhecido como Bodhiyangi Mudra , pois com a ajuda dessa de Mudra pode ser transformada em sabedoria.
Com a ajuda deste mudra , pode -se melhorar a circulação sanguínea. Portanto, é ideal para aqueles com baixa circulação ou menos circulação, aqueles que têm uma condição de pressão arterial baixa. Portanto, tecnicamente, se a circulação sanguínea estiver baixa dentro e ao redor do cérebro, ela serve um grande valor.
À medida que aumenta o fluxo sanguíneo em nosso corpo, especialmente ao redor da nossa cabeça. Então, é bastante útil em alcançando um melhor controle da mente. Isso melhora o funcionamento do cérebro também. É para quem quer um melhor controle sobre a mente.
De acordo com alguns textos, também pode ser conhecido como Mudra dedicado à " firmeza da espiritualidade ". Como isso nos ajuda a alcançar um grande conhecimento através do melhor funcionamento do nosso cérebro.
Como praticar este mudra : neste mudra , mantemos o dedo indicador estendido, enquanto mantemos todos os dedos restantes pressionando contra o polegar.
Aqui, nosso dedo indicador estendido denota a arma mítica sagrada ou o raio. Ainda pode ser visto praticado em várias tradições e religiões.
Acredita -se que este Mudra dedo mindinho (que simboliza a água), o dedo anelar (simboliza a terra), o dedo médio (simboliza o ar) e o polegar (simboliza o fogo).
De acordo com a mitologia hindu , Vajra é uma arma mítica que foi usada por Indra ( deus do trovão ). Isso primeiro aumenta o elemento de ar que, por sua vez, acende o elemento de fogo em nosso corpo, aumentando o fluxo sanguíneo.
Nome alternativo de Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Como fazer Vajra Mudra?
- Primeiro, sente -se em qualquer pose meditativa confortável.
- Mantenha o pescoço e a espinha reta.
- Feche suavemente os olhos se se sentir confortável fazendo isso.
- Mantenha o cotovelo relaxado.
- Mão confortavelmente colocada nos joelhos, com a mão voltada para cima.
- Mantenha o dedo indicador estendido sem esforço, agora comece a dobrar o dedo restante e o polegar de tal maneira que todos os dedos e polegar restantes estejam se pressionando.
- Certifique -se de fazer isso nas duas mãos.
- Neste mudra , seu dedo mindinho, dedo anelar e dedo médio também se pressionarão.
- Você também pode praticar esse mudra em outros asanas se se sentir confortável ao fazê -lo.
Vajra Mudra Benefícios
- Como isso aumenta elemento de incêndio em nosso sangue com a ajuda do elemento aéreo. GreaTly promove uma melhor circulação sanguínea em todo o corpo.
- Quando a circulação sanguínea melhora, melhora o funcionamento do cérebro e aumenta nosso poder de cura . Também ajuda muito as pessoas que tendem a ter tonturas e fadiga .
- Se for praticado da maneira correta, pode aumentar a imunidade , pode aprimorar nossas mentes . E pode melhorar nosso funcionamento cognitivo também.
- Também é muito útil para aumentar o poder de concentração , por isso é muito útil para estudantes e profissionais que trabalham .
- Como equilibra todos os elementos . Portanto, aqueles que estão enfrentando problemas devido ao desequilíbrio causados por diferentes elementos também podem ser beneficiados desse mudra .
Precauções e contra -indicações de Vajra Mudra
Não tem efeitos colaterais e é completamente seguro para praticar. No entanto, precisamos lembrar algumas precauções:
- As pessoas com problemas de pressão alta não devem praticar isso por muito tempo. Nesse cenário, ele só deve ser praticado por 10 minutos no máximo em um dia.
- Não deve ser praticado por um longo período.
- Você não deve pressionar muito os dedos, pois é um sinal de instabilidade.
Quando e quanto tempo para fazer Vajra Mudra ?
- Se você deseja melhorar sua circulação sanguínea, esse mudra pode ser praticado.
- Se você se sentir cansado o tempo todo, esse mudra mudra ideal para começar.
Manhã é a hora ideal para fazer qualquer Yoga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar isso Mudra das 4h e 6h Para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldades com isso durante o horário da manhã, também poderá fazer esse mudra no final da noite .
Recomenda-se praticar esse mudra por um mínimo de 30 a 40 minutos por dia . Cabe a você se você deseja concluí -lo em um trecho ou em dois três que duram entre 10 e 15 minutos . Com base na pesquisa, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse mudra .
Respiração em vajra mudra
- Respiração abdominal e Respiração iogue.
- Você pode praticar vários Pranayama também. Aumentará exponencialmente seus benefícios.
Visualização em Vajra Mudra
- Visualize que você está correndo em uma estrada não pavimentada.
- Imagine que seu coração está batendo para alimentar seu corpo.
- Você não está se sentindo cansado, é como se tivesse sido feito para correr nesta bela estrada.
Afirmação em Vajra Mudra
“Sou grato pelo meu coração, meu coração me enche de poder constante para fazer cada vez mais na minha vida.”
Conclusão
O Vajra Mudra é a Mudra, ou gesto manual, isso tem muitos benefícios. Alguns desses benefícios incluem melhorando o foco mental e concentração, estimulando o terceiro chakra , crescendo habilidades psíquicas, e proporcionando alívio do estresse e ansiedade. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Mudras e como usá -los corretamente, certifique -se de Confira nosso Curso de certificação Mudras. Este curso cobre tudo 108 Mudras e fornece instruções especializadas sobre o uso correto.
