Vajra Mudra é um mudra para iniciantes. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o significado , os benefícios e como praticar o Vajra Mudra .
Definição – O que é Vajra Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Vajra Mudra é um tipo de Mudra , ou gesto com as mãos . Em sânscrito, " Mudra " significa " raio" ou "arma mítica sagrada ".
O Vajra Mudra também é conhecido como Bodhiyangi Mudra , pois com a ajuda deste Mudra a ignorância pode ser transformada em sabedoria.
Com a ajuda deste Mudra , é possível melhorar a circulação sanguínea. Portanto, é ideal para pessoas com má circulação ou pressão arterial baixa. Tecnicamente, se a circulação sanguínea no cérebro e ao seu redor estiver baixa, este Mudra será muito benéfico.
Como aumenta o fluxo sanguíneo em nosso corpo, especialmente ao redor da cabeça, é bastante útil para.. alcançando um melhor controle da menteAlém disso, melhora o funcionamento do cérebro. É indicado para quem deseja ter maior controle sobre a mente.
Segundo alguns textos, também pode ser conhecido como Mudra dedicado à “ firmeza da espiritualidade ”, pois nos ajuda a alcançar grande conhecimento através de um melhor funcionamento do nosso cérebro.
Como praticar este Mudra : Neste Mudra, mantemos o dedo indicador estendido enquanto todos os outros dedos pressionam o polegar.
Aqui, nosso dedo indicador estendido simboliza a arma mítica sagrada ou raio. Essa prática ainda pode ser vista em diversas tradições e religiões.
este Mudra equilibra todos os elementos do nosso corpo, pois incorpora o dedo mínimo (que simboliza a água), o dedo anelar (que simboliza a Terra), o dedo médio (que simboliza o Ar) e o polegar (que simboliza o Fogo).
De acordo com a mitologia hindu , o Vajra é uma arma mítica usada por Indra ( o deus do trovão ). Ela aumenta o elemento ar, que por sua vez inflama o elemento fogo em nosso corpo, aumentando o fluxo sanguíneo.
Nome alternativo de Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Como fazer o Vajra Mudra?
- Primeiro, sente-se em qualquer postura meditativa confortável.
- Mantenha o pescoço e a coluna retos.
- Feche os olhos suavemente, se se sentir confortável para isso.
- Mantenha o cotovelo relaxado.
- A mão deve estar confortavelmente posicionada sobre os joelhos, com a palma voltada para cima.
- Mantenha o dedo indicador estendido sem esforço e, em seguida, comece a dobrar os outros dedos e o polegar de forma que todos os dedos restantes e o polegar se pressionem mutuamente.
- Certifique-se de fazer isso com as duas mãos.
- Neste Mudra , o dedo mínimo, o anelar e o médio estarão pressionados uns contra os outros.
- Você também pode praticar este Mudra em outras asanas, se se sentir confortável ao fazê-lo.
Benefícios do Vajra Mudra
- Como é aumentos elemento fogo em nosso sangue com a ajuda do elemento de ar. É ótimoPromove uma melhor circulação sanguínea por todo o corpo.
- Quando a circulação sanguínea melhora, o funcionamento do cérebro também melhora e nossa capacidade de cura . Além disso, ajuda muito pessoas que tendem a ter tonturas e fadiga .
- Se praticada da maneira correta, pode aumentar a imunidade , aguçar a mente e melhorar o funcionamento cognitivo .
- Também é muito útil para aumentar o poder de concentração , sendo, portanto, muito benéfico para estudantes e profissionais .
- Como equilibra todos os elementos , aqueles que enfrentam problemas devido ao desequilíbrio causado por diferentes elementos também podem se beneficiar deste Mudra .
Precauções e contraindicações do Vajra Mudra
Não apresenta efeitos colaterais e é completamente seguro praticá-lo. No entanto, precisamos lembrar de algumas precauções:
- Pessoas com problemas de pressão alta não devem praticar isso por muito tempo. Nesse caso, deve ser praticado por no máximo 10 minutos por dia.
- Não deve ser praticado por um período prolongado.
- se deve pressionar os dedos com muita força, pois isso é sinal de instabilidade.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Vajra Mudra ?
- Se você deseja melhorar sua circulação sanguínea, então este Mudra pode ser praticado.
- Se você se sente cansado o tempo todo, então este Mudra é ideal para começar .
A manhã é o horário ideal fazer qualquer coisa ioga ou MudraDe manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Portanto, é mais provável que você consiga se concentrar com facilidade. Por isso, você deve praticar isso Mudra das 4h às 6h da manhã Para obter os resultados mais eficazes.
Mudra durante a manhã, poderá fazê-lo também no final da .
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 30 a 40 minutos diariamente . Você pode optar por completá-lo de uma só vez ou em duas sessões de 10 a 15 minutos exercício é praticá-lo por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Vajra Mudra
- Respiração abdominal e Respiração iogue.
- Você também pode praticar vários tipos de Pranayama . Isso aumentará exponencialmente seus benefícios.
Visualização em Vajra Mudra
- Imagine que você está correndo em uma estrada sem pavimentação.
- Imagine que seu coração está batendo para fornecer energia ao seu corpo.
- Você não se sente cansado de jeito nenhum, é como se tivesse sido feito para correr nessa estrada linda.
Afirmação em Vajra Mudra
“Sou grato pelo meu coração, meu coração me preenche com energia constante para fazer cada vez mais na minha vida.”
Conclusão
O Vajra Mudra é um Mudra, ou gesto com as mãos, que oferece muitos benefícios. Alguns desses benefícios incluem aprimorando o foco mental e concentração, chakra do terceiro olho, aumento das habilidades psíquicas, e Proporcionando alívio do estresse e da ansiedadeSe você estiver interessado em saber mais sobre Mudras e como usá-los corretamente, certifique-se de Confira nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso abrange tudo 108 Mudras e fornece instruções especializadas sobre seu uso correto.
