O Ksepana Mudra é um dos mudras . Descubra o significado e os benefícios do Ksepana Mudra e aprenda a praticá -lo.
Definição – O que é Ksepana Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Ksepana Mudra é um tipo de Hasta Mudra , ou gestos/selos com as mãos . Ksepana Mudra é mais conhecido por suas propriedades purificadoras. Ajuda a eliminar toxinas e materiais indesejados do corpo. Suas propriedades de eliminação não se limitam a isso; também auxilia no desapego de pensamentos negativos. Portanto, também pode ser chamado de " Mudra do Desapego". Vamos analisar o termo " Ksepana Mudra " em partes para entender seu significado.
Ksepana – “ Ksepana ” é um termo sânscrito que significa “ remover ou descartar ”.
Mudra – aqui, “ Mudra ” significa “ Hasta Mudras ” ou “ gestos/selos com as mãos” .
Como seres humanos, enfrentamos muitas incertezas em nossas vidas. Não sabemos o que o futuro nos reserva. Às vezes, mesmo estando muito bem na vida, percebemos uma queda repentina em nossa saúde mental. Nos vemos cercados por energias negativas. Nos sentimos inclinados ao negativo Mudra Ajuda a eliminar essas energias negativas e restaura a positividade dentro de nós. Além disso, acredita-se que Ksepana Mudra também ajuda a eliminar impurezas dos intestinos e tecidos. Portanto, isso Mudra Também pode ser considerada uma das mais adequadas Mudras para desintoxicação. Esse Mudra Também ajuda a nos proteger de um ambiente ruim. Portanto, da próxima vez que você se deparar com energias negativas ao seu redor, tente praticar Ksepana Mudra e livre-se deles. Se você praticar isso Mudra Diariamente, você experimentará mais positividade em sua vida.
Nome alternativo de Ksepana Mudra
Mudra do Desapego.
Como fazer o Ksepana Mudra?
- É um dos Mudraque você pode assumir em diferentes posturas, como Veer Bhardrasana (Postura de Guerreiro), Shavasana (Postura do Cadáver), e Tadasana (Postura da Palmeira) Se você se sentir à vontade para fazer isso.
- No entanto, para obter o máximo de benefícios, recomenda-se praticá-la sentado em uma postura confortável (meditativa). Procure escolher posturas em que você possa distribuir o peso do corpo igualmente. Inicialmente, mantenha as mãos confortavelmente apoiadas nos joelhos.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Feche os olhos suavemente e respire fundo algumas vezes.
- Concentre toda a sua atenção na respiração. Respire mais profundamente e por mais tempo.
- Agora, lenta e suavemente, aproxime as mãos do centro do coração Anjali Mudra (ou Namastê Mudra ).
- Agora, junte todos os dedos e relaxe-os.
- Os dedos indicadores devem permanecer estendidos, mantendo uma pequena cavidade entre eles.
- Agora, cruze os polegares e coloque-os um sobre o outro.
- Seus dedos indicadores devem estar apontados para baixo.
- Você pode praticar meditação e pranayama enquanto assume este mudra .
Benefícios do Ksepana Mudra
- Promove uma melhor comunicação entre os dois hemisférios do cérebro : para experimentar isso, comece sentando-se ou ficando em pé em uma postura onde você possa dividir todo o peso do seu corpo em duas metades (por exemplo, Postura de Lótus, Postura Auspiciosa e Postura do Guerreiro , etc.). Agora, feche os olhos suavemente. E junte as palmas das mãos perto do centro do coração (ou centro do peito). Depois de um tempo, você perceberá mudanças sutis na sensação de calma.
- Ajuda a eliminar todas as formas de toxinas do corpo, especialmente dos intestinos e tecidos .
- Ksepana Mudra pratique também ajuda a eliminar a negatividade do nosso corpo e mente. Quando praticado junto com pranayama e meditação, seus benefícios aumentam exponencialmente.
- Praticar este Mudra diariamente ajuda a manter uma atitude positiva.
- Isso melhora a consciência e promove a atenção plena .
- Isso elimina os fatores de estresse em nossas vidas.
- Isso nos ajuda a nos proteger de energias negativas e pessoas negativas.
Precauções e contraindicações do Ksepana Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Não pressione os dedos firmemente um contra o outro. Eles devem se tocar levemente, sem exercer pressão excessiva.
- Ao juntarmos os dedos indicadores, deve permanecer uma pequena cavidade entre eles.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta, sem causar dores ou desconforto.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Ksepana Mudra ?
Este Mudra pode ser praticado de diversas maneiras, como:
- Este Mudra pode ser praticado, especialmente quando pensamentos negativos o cercam.
- Essa prática pode ser utilizada para melhorar o processo de eliminação de toxinas.
- Para desintoxicar o nosso corpo.
- Além disso, o Ksepana Mudra pode ser praticado sempre que você sentir que está com falta de concentração e que sua paz de espírito foi roubada.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite .
Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Ksepana Mudra
Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra .
- Respiração abdominal é mais adequado para isto MudraAlém da respiração abdominal, Diferentes tipos de Pranayama também podem ser praticados..
Visualização em Ksepana Mudra
- Estou em meio a nuvens brancas.
- Sinto que algo macio está tocando minha pele.
- Está me desintoxicando por dentro.
- Me sinto leve como uma nuvem.
Afirmação em Ksepana Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Sou pura. Nenhuma toxina pode entrar no meu corpo. Não permitirei que pensamentos ou coisas estranhas perturbem a minha paz.”
Conclusão
O Ksepana Mudra é um gesto com a mão que pode ajuda a concentrar a mente e promover a concentração durante a meditação. Isto Mudra Diz-se também que ajuda aliviar a tensão Para aliviar dores de cabeça, massageie suavemente os pontos de pressão nas palmas das mãos. Se quiser saber mais sobre isso e outros assuntos, clique aqui Mudras, inscreva-se em nosso Curso de Certificação Mudra hoje. Além do Ksepana MudraVocê também aprenderá tudo 108 Mudras e os benefícios de incorporá-las à sua prática.
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