A Ksepana Mudra é um dos yogas mais benéficos Mudras. Descubra o significado e Benefícios que acontecerá no marco da Ksepana Mudra e aprender como fazer .
Definição – O que é Ksepana Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Ksepana Mudra é um tipo de Acima Mudras ou gestos/selos manuais. Ksepana Mudra é mais conhecido por suas propriedades purificadoras. Ajuda a eliminar toxinas e materiais indesejados de nossos corpos. Suas propriedades de eliminação não se limitam apenas a isso; também ajuda a deixar de lado os pensamentos negativos. Então, você também pode chamá-lo de “Mudra de deixar ir.” Vamos bifurcar o termo “Ksepana Mudra” para entender seu significado.
Ksepana - "Ksepana" é um termo sânscrito que significa “remover ou descartar. "
Mudra - aqui, "Mudra" apoia "Acima Mudrasougestos/selos com as mãos”.
Nós, como humanos, temos que enfrentar muitas incertezas em nossas vidas. Não sabemos o que nos espera no futuro. Às vezes, indo muito bem em nossas vidas, vemos uma queda repentina em nossa saúde mental. Encontramo-nos rodeados de energias negativas. Sentimo-nos inclinados negativamente. Esse Mudra ajuda a se livrar de tais energias negativas e restaura a positividade dentro de nós. Além disso, acredita-se que Ksepana Mudra também ajuda a eliminar as impurezas dos intestinos e tecidos. Então, é isso Mudra também pode ser considerado um dos mais adequados Mudras para desintoxicação. Este Mudra também ajuda a nos proteger de um ambiente ruim. Então, da próxima vez que sentir energias negativas ao seu redor, tente praticar Ksepana Mudra e livre-se deles. Se você pratica isso Mudra diariamente, então você experimentará mais positividade em sua vida.
Nome alternativo de Ksepana Mudra
Mudra de Deixar Ir.
Como fazer Ksepana Mudra?
- É um dos Mudras que você pode assumir em diferentes posturas, como Veer Bhadrasana (Postura do Guerreiro), Shavasana (A pose do cadáver) e Tadasana (Postura da Palmeira) se você se sentir confortável em fazê-lo.
- No entanto, para obter o máximo de benefícios, é recomendável praticá-lo sentado em qualquer postura sentada confortável (meditativa). Tente escolher posturas nas quais você possa distribuir todo o peso corporal igualmente. E inicialmente, mantenha as mãos confortavelmente colocadas sobre os joelhos.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.
- Feche suavemente os olhos e respire fundo algumas vezes.
- Traga toda a sua consciência para a respiração. Respire mais fundo e por mais tempo.
- Agora, lenta e gentilmente, aproxime suas mãos do centro do coração em anjali mudra (Ou Namaste Mudra).
- Agora, junte todos os dedos e descanse-os.
- Seus dedos indicadores devem permanecer estendidos, mantendo uma pequena cavidade no meio.
- Agora, cruze os polegares e coloque-os um sobre o outro.
- Seus dedos indicadores devem estar apontados para baixo.
- Você pode praticar Meditação e Pranayama ao assumir isso Mudra.
Ksepana Mudra de Saúde
- It promove uma melhor comunicação entre os dois hemisférios do cérebro: para experimentar isso, comece sentado ou em pé em uma postura em que você possa dividir todo o peso do corpo em duas metades (por exemplo, Postura de Lótus, Postura Auspiciosa e Postura do Guerreiro, etc). Agora, feche os olhos suavemente. E junte as palmas das mãos perto do centro do coração (ou centro do peito). Depois de um tempo, você observará mudanças sutis na calma.
- It ajuda a eliminar todas as formas de toxinas no corpo, especialmente do intestinos e tecidos.
- Ksepana Mudra praticar também ajuda a eliminar a negatividade de nosso corpo e mente. Quando praticado junto com pranayama e meditação, seus benefícios aumentam muitas vezes.
- Praticando isso Mudra diariamente ajuda a manter-se positivo.
- It melhora a consciência e promove a atenção plena.
- It elimina estressores Em nossas vidas.
- It ajuda a nos proteger de energias negativas e pessoas negativas.
Ksepana Mudra Precauções e Contra-indicações
Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.
No entanto, há algumas coisas a considerar:
- Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva.
- Uma pequena cavidade deve permanecer entre os dedos indicadores quando os unimos.
- Mantenha sua coluna confortavelmente ereta sem causar dores.
Quando e quanto tempo fazer Ksepana Mudra?
Esta Mudra pode ser praticado de várias maneiras, como:
- Esta Mudra pode ser praticado, especialmente quando pensamentos negativos o cercam.
- Pode ser praticado para melhorar o processo de eliminação de toxinas.
- Para desintoxicar nosso corpo.
- Além disso, Ksepana Mudra pode ser praticado sempre que você sentir que está sem foco e que sua paz de espírito foi roubada.
A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Praticando isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.
Inspirando Ksepana Mudra
Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.
- Respiração abdominal é mais indicado para isso Mudra. Além da respiração abdominal, diferente Pranayamas também pode ser praticado.
Visualização em Ksepana Mudra
- Estou entre nuvens brancas.
- Sinto que algo macio está tocando minha pele.
- Está me desintoxicando por dentro.
- Sinto-me leve como uma nuvem.
Afirmação em Ksepana Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"eu sou puro. Nenhuma toxina pode entrar no meu corpo. Eu não permitiria que pensamentos ou materiais estranhos diminuíssem minha paz. "
Conclusão
A Ksepana Mudra é um gesto de mão que pode ajudar a focar a mente e promover a concentração durante a meditação. Esse Mudra também é dito para ajudar aliviar a tensão dores de cabeça massageando suavemente os pontos de pressão nas palmas das mãos. Se você quiser saber mais sobre este e outros Mudras, inscreva-se em nosso Mudras Curso de Certificação hoje. Em adição a Ksepana Mudra, você também aprenderá tudo 108 Mudras e seus benefícios para incorporá-los em sua prática.
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