Este artigo vai te mostrar o que é preciso para alcançar o nível de sucesso que você deseja! Com motivação e determinação, você pode cultivar o sucesso através da meditação. Você verá como seu foco e energia podem efetivamente te ajudar a atingir seus objetivos. Você pode participar de uma meditação guiada que te programará para o sucesso e identificará suas fontes de motivação. Depois de aprender a construir uma rotina em torno do sucesso e ajustar seu comportamento aos seus objetivos, você se surpreenderá com a rapidez com que poderá transformar seus sonhos em realidade. Este artigo é para você se estiver pronto para criar a vida que deseja viver.
Introdução
A meditação é uma ótima ferramenta para motivar você e cultivar o sucesso. Muitas pessoas famosas e bem-sucedidas, assim como coaches de vida, utilizam a meditação diária para se manterem firmes em sua mentalidade de sucesso. Concentrar sua atenção na intenção de ser bem-sucedido significa que você pode canalizar sua energia para esse objetivo e vê-lo se concretizar. A atenção plena é um foco singulare, por meio dessa prática, é possível manter-se determinado e motivado em um objetivo, o que pode gerar sucesso em qualquer área da vida que você escolher.
Programando a si mesmo para o sucesso
Para alcançar o sucesso, é preciso disciplina, motivação e foco. Essas três qualidades devem ser incorporadas ao seu ser para que você consiga atingir seus objetivos.
A mente governa seus pensamentos e pode facilmente argumentar os dois lados da mesma moeda, tanto positivos quanto negativos. Por exemplo, sua mente pode ter definido a meta de ir à academia diariamente para entrar em forma e, apenas algumas horas depois, essa mesma mente está convencendo você a comer aquela deliciosa fatia de bolo de chocolate e ficar em casa para assistir a um filme. A mente é algo difícil de dominar, mas é possível! Através da atenção plena e da observação dos seus pensamentos, você pode ver a mente como ela realmente é. Isso revelará a importância de se concentrar em criar uma mentalidade saudável e positiva para si mesmo.
Sua mentalidade é o que o manterá motivado quando os tempos ficarem difíceis. Muitas ferramentas e técnicas de meditação podem alinhar sua mentalidade com a motivação e o sucesso.
Uma das melhores maneiras de criar uma mentalidade voltada para o sucesso é usar afirmações. Pensamentos positivos são verbalizados no momento presente para dar à sua mente e ao seu corpo a sensação de que as afirmações já estão acontecendo. As afirmações a seguir podem ser usadas ao acordar todas as manhãs ou quando você perceber que seu foco está mudando ou que você está se distraindo, para te trazer de volta ao caminho certo. Repita três vezes e sinta a energia que isso cria em sua mente e corpo.
Afirmações para meditar para motivação e sucesso
- Estou focado nos meus objetivos
- Tenho motivação de sobra
- Sou bem-sucedido em minha mente e em minha vida
- Cada respiração que dou me alinha com o sucesso
- A motivação é fácil de encontrar e usada generosamente
- O sucesso me vem naturalmente
Fontes de Motivação
A motivação pode vir de intrínsecas (internas) e extrínsecas (externas). Embora ambas possam ser forças poderosas, é importante conhecer suas diferenças.
Uma fonte extrínseca de motivação vem de fora. Isso pode ser, por exemplo, uma barra de chocolate ao completar uma corrida ou um aumento salarial ao atingir sua meta. Também pode ser uma promessa de alguém ou um elogio de um treinador. Embora sejam todas positivas, a motivação que elas geram depende de outra pessoa ser responsável por sua concretização.
A motivação intrínseca, por outro lado, vem de dentro de você. É a sensação que você tem ao atingir seu objetivo. Pode ser uma sensação de felicidade, aumento da autoestima, maior confiança ou maior autovalorização. Essa forma de motivação é a melhor para se conectar, pois você não depende de ninguém além de si mesmo para alcançá-la.
Quando você busca motivação, olhe para dentro de si e pergunte: "Como eu me sentiria ao alcançar esse objetivo?" ou "Como seria a minha vida ideal?". Ao ter respostas concretas para essas perguntas, você poderá começar a se conectar com a motivação necessária para atingir seus objetivos.
Você pode experimentar uma série de meditações guiadas para motivação onlinepara te ajudar a conectar-te com o teu propósito e a manteres o foco. Existem meditações para energia positiva e motivação ou meditações guiadas para alcançar seus objetivos. Seja o que for que você esteja procurando, você encontrará online! Se você quiser se guiar por uma prática motivacional, pode experimentar isto meditação guiada para o sucesso abaixo.
Meditação Guiada para o Sucesso
Após encontrar sua motivação e foco, você pode se conectar com esses impulsos internos para alcançar o sucesso. Aqui está uma meditação guiada para o sucesso que pode te ajudar a atingir seus objetivos.
- Encontre uma posição confortável, sentado no chão ou em uma cadeira. Permita que seu corpo relaxe no momento presente, relaxando os músculos e soltando a mandíbula. Imagine uma onda maravilhosa de relaxamento percorrendo seu corpo, convidando você a se entregar à suavidade.
- Feche os olhos e concentre-se nas sensações do seu corpo. Pergunte a si mesmo qual conquista você gostaria de alcançar hoje. Pode ser algo pequeno, como sair para a natureza ou preparar uma refeição. Conecte-se com uma pequena tarefa que seria um sucesso para você hoje.
- Como você se sentirá quando essa tarefa estiver concluída? Conecte-se com os sentimentos e emoções envolvidos.
- Agora, ampliando a perspectiva, pergunte-se que tipo de sucesso você gostaria de alcançar nas próximas semanas ou meses. Pode ser um sucesso maior, que talvez leve mais tempo, mas que será muito gratificante e satisfatório.
- Como você se sentirá quando esse objetivo for alcançado? Conecte-se com os sentimentos e emoções por trás disso.
- Desfrute de alguns momentos de relaxamento enquanto visualiza a conquista do seu objetivo. Sinta isso em sua mente e corpo, cada célula conectada à maravilhosa sensação de completar uma meta e alcançar o sucesso.
- Após alguns instantes, você pode abrir os olhos. Lembre-se de que são as pequenas tarefas diárias que o mantêm motivado. Elas são os pequenos, porém significativos, degraus para alcançar seus objetivos e obter sucesso. Agora, enquanto você realiza suas atividades diárias para concluir as pequenas tarefas que você se propôs a fazer, saiba que isso contribui para o objetivo maior que o aguarda no futuro.
- Agradeça a si mesmo por dedicar um tempo hoje para se conectar com seus objetivos e visualizações. Quanto mais você se conectar com esse futuro, mais fácil se tornará cultivar motivação e sucesso em seu dia a dia.
Construindo sua rotina
O passo mais importante para alcançar o sucesso é criar uma rotina positiva e sustentável que preencha a lacuna entre onde você está agora e onde deseja chegar. Como mencionado anteriormente, treinar sua mentalidade para se concentrar no sucesso é uma ótima maneira de se manter motivado enquanto você avança em direção aos seus objetivos.
Passos para criar uma rotina
- Conecte-se com suas motivações intrínsecas e extrínsecas (veja 'fontes de motivação' acima). Anote essas motivações em um lugar seguro para que você as veja com frequência – ao lado da sua cama ou na parede da sua cozinha, por exemplo.
- Crie afirmações em torno dessas motivações (veja "programando-se para o sucesso" acima). Anote suas afirmações e use-as com frequência ao longo do dia. Você pode repeti-las mentalmente, em voz alta ou verbalizá-las enquanto se olha no espelho.
- Faça a meditação para o sucesso conforme descrito acima. Defina com clareza as pequenas e grandes tarefas que precisam ser concluídas para alcançar o sucesso.
- Reserve um tempo todos os dias para repetir esses passos e cultivar uma rotina amorosa e acolhedora para si mesmo(a).
Uma vez que você se compromete com seus objetivos, encontrando os sentimentos que os acompanham, não há dúvida de que eles começarão a se manifestar em sua vida. A rotina é o elo que mantém tudo unido, pois ao acordar todas as manhãs, você sabe que começará sua rotina de sucesso sem hesitar. Fazer isso intencionalmente e regularmente é treinar sua mentalidade para ser orientada para o sucesso; a partir daí, a motivação fluirá naturalmente à medida que você se aproxima da criação da vida dos seus sonhos.
Em resumo
Motivação, foco e determinação estão prontamente disponíveis. Você só precisa saber como acessá-los. Se você quiser começar a praticar, uma ótima maneira de fazer isso é se inscrevendo em nosso programa Desafio de Meditação de 30 Dias seguido pelo nosso Curso TTC de 200 horasEste será um ótimo começo para sua prática de meditação, bem como para seu foco na criação de uma rotina. O sucesso o aguarda. Vamos começar!.
