Este artigo irá dizer-lhe o que é preciso para chegar ao nível de sucesso que você deseja! Com motivação e determinação, você pode cultivar através da meditação. Você verá como seu foco e energia podem efetivamente atingir seus objetivos. Você pode trabalhar através de uma meditação guiada que irá programe você para o sucesso e identifique o seu fontes de motivação. Uma vez que você aprendeu a construir uma rotina em torno do sucesso e ajustar seu comportamento em torno de seu metas, você ficará surpreso com a rapidez com que manifeste seus sonhos em realidade. Este artigo é para você, se você está pronto para criar a vida que deseja viver.
Introdução
A meditação é uma ótima ferramenta para motivando você e cultivando o sucesso. Muitas pessoas famosas e bem-sucedidas e coaches de vida usam a meditação diária para ajudá-los a permanecer em sua mentalidade fundamental de sucesso. Focar sua consciência na intenção de ter sucesso significa que você pode canalizar sua energia para esse objetivo e vê-lo se concretizar. Mindfulness é um foco unidirecional e através desta prática, é possível manter-se determinado e motivado em um objetivo, o que pode gerar sucesso em qualquer área da vida que você escolher.
Programando-se para o sucesso
Criar sucesso requer disciplina, motivação e foco. Essas três qualidades devem ser programadas em você para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
A mente é o governante de seus pensamentos e pode facilmente discutir os lados positivos e negativos da mesma moeda. Por exemplo, sua mente pode ter definido uma meta de ir diariamente à academia para ficar em forma e, apenas algumas horas depois, essa mesma mente está convencendo você a comer aquela deliciosa fatia de bolo de chocolate e ficar em casa à noite para assistir a um filme. A mente é uma coisa complicada de conquistar, mas é possível! Por meio da consciência plena e da observação de seus pensamentos, você pode ver a mente como ela realmente é. Isso esclarecerá como é importante se concentrar na criação de uma mentalidade saudável e positiva para si mesmo.
Sua mentalidade é o que o manterá motivado quando os tempos se tornarem desafiadores. Muitas ferramentas e técnicas de meditação podem alinhar sua mentalidade com motivação e sucesso.
Uma das melhores maneiras de criar uma mentalidade voltada para o sucesso é usar afirmações. Pensamentos positivos são falados no momento presente para dar a sua mente e corpo a sensação de que as afirmações já estão acontecendo. As seguintes afirmações podem ser usadas ao acordar todas as manhãs ou quando você perceber que seu foco está mudando ou se distraindo para trazê-lo de volta aos trilhos. Repita a cada três vezes e sinta a energia que isso cria em sua mente e corpo.
Afirmações para Meditar para Motivação e Sucesso
- Estou focado em meus objetivos
- Eu tenho quantidades infinitas de motivação
- Eu sou bem sucedido em minha mente e minha vida
- Cada respiração que eu tomo me alinha com o sucesso
- A motivação é fácil de encontrar e usada generosamente
- O sucesso vem naturalmente para mim
Fontes de motivação
A motivação pode vir de ambos intrínseco (interno) e extrínseco (fontes externas. Embora ambos possam ser forças poderosas, é importante conhecer suas diferenças.
Uma fonte extrínseca de motivação vem de fora. Pode ser, por exemplo, uma barra de chocolate ao completar a corrida ou um aumento de salário ao atingir a meta. Também pode ser uma promessa de uma pessoa ou um elogio de um treinador. Embora todos sejam positivos, sua motivação depende de outra pessoa ser responsável por sua entrega.
A motivação intrínseca, por outro lado, vem de dentro de você. É a sensação que você tem quando atinge seu objetivo. Pode ser uma sensação de felicidade, aumento da auto-estima, maior confiança ou maior auto-estima. Essa forma de motivação é a melhor para se conectar, pois você não depende de ninguém além de si mesmo para alcançá-la.
Quando estiver buscando motivação, olhe para dentro de si e pergunte: “Como me sentiria ao atingir esse objetivo?” ou “Como é a minha melhor vida?” Quando você tiver respostas concretas para essas perguntas, poderá começar a se conectar com a motivação de que precisa para alcançá-las.
Você pode tentar uma série de meditações guiadas para motivação online para ajudá-lo a se conectar com seu propósito e manter seu foco. Existem meditações para energia positiva e motivação ou meditações guiadas para atingir seus objetivos. O que quer que você esteja procurando, você encontrará online! Se você deseja se orientar por meio de uma prática motivacional, pode tentar isso meditação guiada para o sucesso abaixo.
Meditação Guiada para o Sucesso
Depois de encontrar sua motivação e foco, você pode se conectar com esses motivadores internos para ajudá-lo a ter sucesso. Aqui está um meditação guiada para o sucesso que pode te ajudar a atingir seus objetivos
- Encontre uma posição confortável, sentado no chão ou em uma cadeira. Permita que seu corpo relaxe no momento presente relaxando seus músculos e abrindo sua mandíbula. Imagine uma onda maravilhosa de relaxamento lavando seu corpo para ajudá-lo a convidar suavidade.
- Feche os olhos e sintonize as sensações do seu corpo. Pergunte a si mesmo que sucesso você gostaria de alcançar hoje. Isso pode ser uma pequena conquista, como sair para a natureza ou cozinhar uma refeição. Conecte-se com uma pequena tarefa que seria um sucesso para você hoje.
- Como se sentirá quando esta tarefa estiver concluída? Sintonize os sentimentos e emoções por trás disso.
- Agora, diminuindo o zoom, pergunte-se que sucesso você gostaria de alcançar nas próximas semanas ou meses. Este pode ser um sucesso maior que pode levar mais tempo, mas será muito gratificante e satisfatório.
- Como se sentirá quando esse objetivo for alcançado? Sintonize os sentimentos e emoções por trás disso.
- Desfrute de alguns momentos de relaxamento aqui enquanto se conecta com uma imagem visual de seu objetivo sendo alcançado. Sinta-o em sua mente e corpo, cada célula conectada com a maravilhosa sensação de completar uma meta e alcançar o sucesso.
- Depois de passar alguns momentos aqui, você pode abrir os olhos. Lembre-se de que é a série de pequenas tarefas diárias que ajudam a mantê-lo motivado. Eles são os degraus pequenos, mas significativos, para alcançar seus objetivos e alcançar o sucesso. Agora, enquanto você passa o dia completando as pequenas tarefas nas quais se propôs, saiba que isso contribui para o objetivo maior que o espera no tempo.
- Agradeça a si mesmo por reservar um tempo para se conectar com seus objetivos e visualizações hoje. Quanto mais você se conectar com esse futuro, mais fácil será cultivar motivação e sucesso em sua vida cotidiana.
Construindo sua rotina
O maior passo para alcançar o sucesso é criar uma rotina positiva e sustentável que faça a ponte entre onde você está agora e onde deseja estar. Como mencionado anteriormente, treinar sua mentalidade para se concentrar no sucesso é uma ótima maneira de se manter motivado enquanto avança em direção a seus objetivos.
Etapas para criar uma rotina
- Conecte-se com suas motivações intrínsecas e extrínsecas (consulte 'fontes de motivação' acima). Escreva essas motivações em algum lugar seguro para que você as veja com frequência – ao lado da cama ou na parede da cozinha, por exemplo.
- Crie afirmações em torno dessas motivações (consulte 'programar-se para o sucesso' acima). Anote suas afirmações e use-as frequentemente ao longo do dia. Você pode pronunciá-los em sua mente, em voz alta ou em voz alta enquanto se olha no espelho.
- Faça a meditação para o sucesso conforme descrito acima. Seja claro nas tarefas pequenas e maiores que precisam ser concluídas para ter sucesso.
- Reserve um tempo todos os dias para repetir essas etapas e cultivar uma rotina de amor e apoio para si mesmo.
Depois de se comprometer com seus objetivos, encontrando os sentimentos que os acompanham, não há dúvida de que eles começarão a se manifestar em sua vida. A rotina é a cola que mantém tudo junto, pois quando você acorda todas as manhãs, sabe que começará sua rotina de sucesso sem questionar. Fazer isso intencional e regularmente é treinar sua mentalidade para ser orientada para o sucesso; a partir daí, a motivação fluirá naturalmente à medida que você se aproxima de criar a vida dos seus sonhos.
A linha de fundo
Motivação, foco e determinação estão prontamente disponíveis. Você precisa saber como acessá-los. Se você deseja começar a praticar, uma ótima maneira de fazer isso é se inscrevendo em nosso Desafio de meditação de 30 dias seguido pelo nosso Curso TTC de 200 horas. Este será um ótimo começo para sua prática de meditação, bem como seu foco na criação de uma rotina. O sucesso espera por você. Ir para a direita, e vamos começar.
