Um guia completo sobre o Mudra da Asma, seus benefíciose como praticá -lo. Este Mudra ajuda a controlar problemas respiratórios.
Definição – O que é Asthma Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Independentemente da idade, a asma é o tipo mais comum de distúrbio respiratório. Ela pode afetar a pessoa física e psicologicamente. Muitos fatores podem desencadear uma crise de asma, incluindo emoções, vírus e o ambiente.
O Mudra da Asma é o Mudra mais importante para o tratamento de todos os distúrbios respiratórios.
Ajuda a eliminar impurezas dos nossos canais de energia (Nadis) e remove quaisquer bloqueios nos nossos pulmões. Isso contribui para a melhora do sistema respiratório em casos de asma.
Enquanto muitos Mudras, como Brônquico e Varun ou Pushan, são igualmente eficazes em doenças respiratórias, o O mais benéfico é o Asthma Mudra..
A Mudra da Asma consiste em dobrar os dedos médios para unir as unhas. Os outros dedos permanecem ligeiramente afastados e estendidos.
De acordo com o Ayurveda, qualquer alimento que aumente ou agrave o Vata ou Kapha Isso causa constrição das vias aéreas. Provoca dificuldade respiratória ao interferir no fluxo de ar pelos pulmões.
Os dedos do meio representam os Akash, ou elemento espaço ou éter. Este espaço é encontrado dentro do canal do corpo ou Nadis. Mudra da Asma melhora o funcionamento do Nadis ao desobstruir as passagens e permitir prana fluir mais livremente.
Este Mudra estimula as raízes dos dedos médios, que estão conectadas aos pulmões, brônquios e tórax. Isso estimula o crescimento dos pulmões e ajuda a eliminar qualquer infecção, aliviando os sintomas.
Como fazer o Mudra da Asma?
- Você pode sentar-se na posição que preferir.
- Em namastê, aproxime a palma da mão do peito. No entanto, as palmas das mãos não devem se tocar.
- Tente juntar e pressionar os dedos médios, mantendo-os abertos. Mantenha essa posição por 2 a 5 minutos. Depois, você pode prolongá-la por até 20 minutos.
- Em seguida, utilize o Mudra da Asma até que sua respiração se normalize.
- Se você sofre de crises graves de asma, os Mudras da Asma e Mudras devem ser praticados por pelo menos 4 a 6 minutos.
- Esses Mudras podem ser usados cinco vezes ao dia para um tratamento de longo prazo. Cada um deve ser feito por 5 minutos.
Benefícios do Mudra para Asma
- Mudra da Asma Ativa pontos nos dedos e nas palmas das mãos que correspondem ao peito e aos pulmões Melhora a respiração ao abrir o peito. e expandindo seus pulmões.
- A postura Asthma Mudra também é conhecida por sua capacidade de reduzir a falta de ar.
- A ativação de pontos nos dedos médios relaxa os músculos respiratórios, reduzindo sintomas como asma e falta de ar , além de prevenir crises asmáticas .
- O Mudra da Asma pode relaxar os brônquios. Ele elimina a congestão e o muco, permitindo que o prana flua livremente. Auxilia na eliminação de todas as toxinas nocivas.
Precauções e contraindicações para o Mudra da Asma
- Se você pratica o Asthma Mudra, siga um plano alimentar rigoroso.
- Para fortaleça sua imunidade, Coma apenas Satvik alimentosincluindo gengibre, cravo e cúrcuma.
- Limitar o consumo de carne, ovos e trigo.
- Pare de fumar.
- Evite ambientes agressivos e hábitos alimentares que possam irritar seus pulmões ou traqueia.
- Evite o uso de antibióticos.
- O inverno é a pior época para respirar pela boca.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Mudra da Asma?
- Este Mudra é muito benéfico para pessoas com problemas de asma.
- É muito benéfico para quem deseja melhorar a função pulmonar.
Se você tiver uma crise de asma , pratique o Mudra Brônquico por pelo menos quatro a seis minutos . Em seguida, pratique o Mudra da Asma até que sua respiração se normalize . Esses Mudras podem ser praticados cinco vezes ao dia para um tratamento a longo prazo. Cada um deve ser praticado por cinco minutos.
Respiração no Mudra da Asma
- Respiração diafragmática é melhor com isso Mudra.
Visualização em Asthma Mudra
Imagine uma vasta extensão de espaço, incluindo o oceano, o céu com nuvens e as montanhas (você está no topo de uma montanha). Essa imensidão pode ser projetada para a região do seu coração e pulmões. Inspire e deixe as distâncias aumentarem. Expire e permita que elas diminuam novamente. Essa é a proporção ideal para você. Faça o mesmo com as pessoas e as tarefas que você considera opressivas.
Afirmação em Mudra da Asma
“Libertei-me de tudo que me prendia e agora posso desfrutar plenamente da minha liberdade. Sinto-me segura e protegida na luz divina que me sustenta.”
Conclusão
O Mudra da Asma É um gesto com a mão que ajuda a aliviar os sintomas da asma. Os benefícios disso Mudra são muitos, incluindo ajudando a melhorar a respiração e função pulmonar e reduzir a inflamaçãoSe você estiver interessado em saber mais sobre mudras e seus benefícios, nós oferecemos um Curso de certificação Mudra que abrange tudo 108 mudrasExperimente hoje mesmo e veja como é simples Mudra Um gesto pode fazer uma grande diferença.
