Asma Mudra: Significado, Benefícios e Como Fazer

mudra de asma

Um guia completo sobre Asma Mudra, as TIC Benefícios e como fazer isto. Esta Mudra ajuda a controlar seus problemas respiratórios.

Definição – O que é Asma Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Independentemente da idade, a asma é o tipo mais comum de distúrbio respiratório. Pode afetar a pessoa fisicamente e psicologicamente. Muitos fatores podem desencadear um ataque de asma, incluindo emoções, vírus e o meio ambiente.

Asma Mudra é o mais importante Mudra para o tratamento de todos os distúrbios respiratórios.

Ajuda a limpar as impurezas do nosso Nadís e remove quaisquer bloqueios em nossos pulmões. Isso ajudará a melhorar o sistema respiratório da asma.

Enquanto muitos Mudras, Tais como Brônquica e Varun or Pushan, são igualmente eficazes em doenças respiratórias, o mais benéfico é Asma Mudra.

Asma Mudra envolve dobrar os dedos do meio para juntar as unhas. Os outros dedos ficam ligeiramente afastados e estendidos.

De acordo com o Ayurveda, qualquer alimento que aumente ou agrave a Vata or Kapha dosa fará com que as vias aéreas sejam constritivas. Causa dificuldade respiratória ao interferir no fluxo de ar através dos pulmões.

Os dedos médios representa o Akash, ou espaço ou elemento éter. Este espaço é encontrado dentro do canal do corpo ou NadísAsma Mudra melhora o funcionamento do Nadís limpando passagens e permitindo prana fluir mais livremente.

Esta Mudra estimula as raízes dos dedos médios, que estão conectadas com os pulmões, brônquios e tórax. Isso estimula o crescimento dos pulmões e ajuda a eliminar qualquer infecção. Isso ajuda a aliviar os sintomas.

Como fazer Asma Mudra?

  • Você pode se sentar em qualquer posição que desejar. 
  • In namaste, aproxime a palma da mão do peito. No entanto, as palmas das mãos não devem se tocar. 
  • Tente dobrar e pressionar os dedos médios juntos e manter os dedos abertos. Esta posição deve ser mantida entre 2 e 5 minutos. Você pode prolongá-lo por até 20 minutos depois.
  • Em seguida, use o Asma Mudra até que sua respiração se normalize. 
  • Se você tiver ataques graves de asma, o Asma Mudra & Brônquica Mudras deve ser feito por pelo menos 4 a 6 minutos. 
  • Este Mudras pode ser usado cinco vezes ao dia para um remédio de longo prazo. Cada um deve ser feito por 5 minutos.

Asma Mudra Benefícios

benefícios do asthama mudra
  • Asma Mudra ativa pontos nos dedos e palmas que correspondem ao peito e pulmões. Isto melhora a respiração abrindo o baú e expandindo seus pulmões.
  • Asma Mudra também é conhecido por sua capacidade de reduzir a falta de ar.
  • A os músculos respiratórios estão relaxados ativando pontos nos dedos médios. Esta reduz sintomas como asma e respiração pesada. Isso impedents ataques de asma.
  • Asma Mudra pode relaxar os brônquios. Isto limpa o congestionamento e mucosa, permitindo prana fluir livremente. Isso ajuda em eliminando todas as toxinas prejudiciais.

Asma Mudra Precauções e Contra-indicações

precauções asthama mudra
  • Se você praticar Asma Mudra, siga um plano de dieta rigoroso.
  • Para fortalecer sua imunidade, coma apenas fresco sátvico comida, incluindo gengibre, cravo e açafrão.
  • Limite a ingestão de carne, ovos e trigo.
  • Pare de fumar.
  • Evite ambientes hostis e hábitos alimentares que possam irritar os pulmões ou a traqueia.
  • Evite o uso de antibióticos.
  • Os invernos são a pior época para respirar pela boca.

Quando e quanto tempo fazer Asma Mudra?

  • Esta Mudra é muito benéfico para pessoas com condições asmáticas.
  • É muito benéfico para quem quer melhorar o funcionamento dos pulmões.

Se você tiver um ataque de asma, o brônquico Mudra deve ser feito para pelo menos quatro a seis minutos. Próximo, use o Asma Mudra até que sua respiração se torne normal. Estes Mudras pode ser usado cinco vezes por dia para um remédio de longo prazo. Cada um deve ser feito por cinco minutos.

Inspirando Asma Mudra

Visualização em Asma Mudra

Imagine uma vasta extensão de espaço, incluindo o oceano, céu com nuvens e montanhas. (Você fica no pico). Essa expansividade pode ser transportada para a área do coração e dos pulmões. Inspire e deixe as distâncias aumentarem. Expire e permita que diminuam novamente. Essa é a proporção certa para você. Faça o mesmo com as pessoas e deveres que considera opressivos.

Afirmação em Asma Mudra

"Eu deixo ir tudo o que me prende e agora posso desfrutar plenamente da minha liberdade. Sinto-me seguro e seguro na luz divina que me dá suporte. "

Conclusão

A Asma Mudra é um gesto de mão para ajudar nos sintomas da asma. Os benefícios disso Mudra são muitos, inclusive ajudando a melhorar a respiração e função pulmonar e Reduzindo a inflamação. Se você estiver interessado em aprender mais sobre mudras e seus benefícios, oferecemos uma Mudra curso de certificação que cobre tudo 108 mudras. Experimente hoje e veja como este simples Mudra gesto pode fazer uma grande diferença.

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Divyansh Sharma
Divyansh é Professor de Yoga, Meditação e Cinesiologia que pratica Yoga e Meditação desde 2011. A ideia de correlacionar o Yoga com as Ciências Modernas é o que mais o fascina e para alimentar a sua curiosidade, continua a explorar coisas novas todos os dias. Ele realizou um mestrado em Ciências do Yoga, E-RYT-200 e RYT-500.

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