Descubra o significado de Agni Mudra e aprenda como praticá - lo , além de conhecer seus benefícios . Ele pode ajudar na concentração , aumentar a energia , melhorar a digestão e muito mais.
Definição – O que é Agni Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Agni Mudra é um dos Hasta Mudras , gestos ou selos/travas de mão . Vamos simplificar seu significado dividindo-o em duas palavras diferentes.
Agni – A palavra “ Agni ” tem origem no sânscrito e significa “ fogo ”.
Mudra – A palavra “ Mudra ” também tem origem no sânscrito. Aqui, é usada para descrever “ um gesto ou selo ”.
Assim, este Mudra é conhecido como o “ Gesto do Fogo ” ou “ O Gesto do Fogo ”.
este Mudra seja muito valioso para quem sofre de tosse e resfriado com a mudança de clima. Ele ajuda a manter a temperatura corporal ideal em torno de 37 graus Celsius ou 98,4 graus Fahrenheit. Quando nosso corpo consegue manter sua temperatura ideal constantemente, raramente ficamos resfriados e tossimos. Além disso, este Mudra também ajuda a manter o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Como sabemos, nossos músculos e a circulação sanguínea nos permitem manter uma temperatura semelhante em diferentes condições climáticas. Surya é um deus hindu. Surya significa " Sol ", e o Sol carrega fogo em si. Acredita-se que toda a energia que nosso planeta Terra possui se deve ao Sol. Da mesma forma, acredita-se que este Mudra aumente a energia em nosso corpo, eliminando as chances de contrair resfriados e tosses.
Agni Mudra também se relaciona com o fogo digestivo, então quando praticamos isso Mudra, isto acende o fogo digestivo Consequentemente, melhora-se o processo digestivo. Acredita-se que assumir o Agni Mudra Aumenta nossa taxa metabólica. Uma taxa metabólica mais alta facilita a perda de peso, sendo, portanto, útil para quem deseja melhorar o metabolismo e reduzir a gordura corporal.
Nomes alternativos de Agni Mudra
Gesto de Fogo ou O Gesto do Fogo.
Como fazer o Agni Mudra?
- Este é um dos Mudraque exige que você pratique sentado em qualquer postura meditativa. Portanto, se você deseja praticá-la para maximizar os benefícios disso MudraVocê deve considerar praticá-lo enquanto estiver sentado em qualquer posição postura meditativa confortávelExistem diferentes posturas meditativas em que você pode permanecer sentado por longos períodos, mas é preciso garantir uma boa mobilidade nas articulações do quadril.
- Você pode presumir Swastikasana (Postura auspiciosa), Padma Asana (Postura de Lótus), etc.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente retos.
- Apoie as duas palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Comece a fechar completamente os olhos.
- Agora, dobre lentamente o dedo anelar e coloque-o próximo à base do polegar.
- Em seguida, coloque confortavelmente a ponta do polegar na parte central do dedo anelar.
- Mantenha os dedos restantes estendidos para que se destaquem uns dos outros.
- Certifique-se de repetir o mesmo procedimento em ambas as mãos.
- Você pode mantê-lo sobre os dois joelhos (as palmas das mãos permanecerão voltadas para cima, em direção ao céu).
- Pratique a respiração profundaVocê pode até praticar várias Pranayamas como Bhastrika e Surya Bhedan Pranayama (Respiração pela narina direita), como estes Pranayamas gerar calor dentro do corpo.
Veja também: Formação online de professores de ioga com 200 horas de duração
Benefícios do Agni Mudra
- Ao praticar isso Mudra, pode-se acender seu fogo digestivo ainda mais que eles teriam melhor digestão.
- Este Mudra ajuda a aumentar a taxa metabólica do corpo , o que significa que, ao praticá- lo , é possível aumentar o fluxo de energia no corpo. Um melhor fluxo de energia significa um melhor humor .
- Este Mudra também pode ser muito benéfico, especialmente para quem deseja eliminar gordura corporal. Como já mencionamos, este Mudra aumenta a taxa metabólica. Portanto, ele ajuda a gastar energia de forma ainda mais eficiente .
- Muitas pessoas são propensas a pegar um resfriado nessas circunstâncias. No entanto, praticar isso Mudra Pode ajudar a proteger nosso corpo dessas coisas fortalece nosso sistema imunológico. Pode até mesmo prevenir resfriados comuns e tosses, especialmente no inverno ou na época em que o tempo muda.
Precauções e contraindicações do Agni Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Se você tiver dificuldades para se sentar devido à tensão muscular, use algo sob a região do quadril para elevá-la um pouco.
- Evite ingerir alimentos inadequados em momentos inoportunos. Isso é especialmente importante para quem tem tendência a ficar resfriado ou gripado.
- Mantenha todos os dedos em uma posição confortável e não exerça força excessiva sobre eles.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Agni Mudra ?
- Se você sente frio com facilidade quando o clima muda, então este Mudra pode ser praticado para superar essa situação.
- Este Mudra pode ser praticado se você quiser estimular ainda mais o seu fogo digestivo para que sua digestão melhore.
- Este Mudra pode aumentar sua taxa metabólica. Portanto, também pode ajudar a ativar sua energia de forma mais eficaz.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, durante o dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Mudra durante a manhã, pode fazê-lo também no final da .
Recomenda-se praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .
Respirando em Agni Mudra
Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra .
- Respiração torácica ou você pode pratique com Pranayamas que aumentam o calor no corpo, como Bhastrika Pranayama e Surya Bhedan Pranayama.
Visualização em Agni Mudra
Visualize que existe um fogo dentro de você. Um fogo que queima toda a negatividade que você encontra em sua vida.
Afirmação em Agni Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Meu fogo interior irá obliterar toda a negatividade dentro de mim.”
Conclusão
O Agni Mudra é um Mudra ou selo de energia que supostamente aumenta o poder do fogo no corpo. Os benefícios disso Mudra são muitos, incluindo digestão melhorada, inflamação reduzida, e aumento da circulaçãoSe você tiver interesse em saber mais sobre isso e outros assuntos, MudraConfira nosso Curso de Certificação MudraEste curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios, para que você possa começar a incorporá-los em sua própria vida.
Respostas