Agni Mudra: Significado, Benefícios e Como Fazer

Descubra o significado of Agni Mudra e aprender como fazer isto Mudra ea sua Benefícios. Pode te ajudar nas , aumentar a energia, melhorar a digestãoE muito mais.

Definição – O que é Agni Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Agni Mudra é um dos Acima Mudras, gestos manuais ou selos/fechaduras. Vamos simplificar seu significado dividindo-o em duas palavras diferentes.

Agni - A palavra "Agni" vem de origem sânscrita, que significa “fogo. "

Mudra - A palavra "Mudra" também vem de origem sânscrita. Aqui, é usado para descrever “um gesto ou selo. "

Então, é isso Mudra é conhecido como o “Gesto de fogoouO Gesto do Fogo. "

Esta Mudra acredita-se ser muito valioso para aqueles que sentem tosse e resfriado quando o tempo muda. Ajuda a manter a temperatura do corpo em uma temperatura ideal de cerca de 37 graus Celsius ou 98.4 graus Fahrenheit para corpos humanos. Quando nosso corpo pode manter sua temperatura ideal constantemente, raramente ficamos resfriados e tossimos. Além disso, este Mudra também ajuda a manter o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Como sabemos, nossos músculos e circulação sanguínea nos permitem ter uma temperatura semelhante em diferentes padrões climáticos. Surya é um deus hindu. Surya se traduz em “Espreguiçadeiras”, e o Sol carrega o fogo dentro de si. Acredita-se que qualquer energia que nosso planeta Terra tenha é por causa do Sol. Da mesma forma, este Mudra acredita-se que aumenta a energia em nosso corpo, eliminando as chances de resfriado e tosse.

Agni Mudra também se relaciona com o fogo digestivo, então quando praticamos este Mudra, É acende o fogo digestivo melhorando assim o processo de digestão. Acredita-se que assumindo a Agni Mudra aumenta nossa taxa metabólica. Uma taxa metabólica mais alta permite perder peso facilmente, por isso pode ser útil para quem deseja melhorar sua taxa metabólica e reduzir a gordura corporal.

Nomes Alternativos de Agni Mudra

Gesto do Fogo ou O Gesto do Fogo.

Como fazer Agni Mudra?

• Este é um dos Mudras que exige que você execute sentado em qualquer postura meditativa. Então, se você deseja praticar para maximizar os ganhos deste Mudra, você deve considerar praticá-lo sentado em qualquer postura meditativa confortável. Existem diferentes posturas meditativas nas quais você pode sentar-se por longos períodos, mas é necessário garantir uma boa mobilidade ao redor das articulações do quadril.
• Você pode assumir suástica (Postura Auspiciosa), Padma Asana (Pose de lótus), etc.
• Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
• Descanse as palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
• Comece a fechar completamente os olhos.
• Agora, dobre lentamente o dedo anelar e coloque-o próximo à base do polegar.
• Em seguida, coloque confortavelmente a ponta do polegar na parte central do dedo anelar.
• Mantenha os dedos restantes estendidos para que pareçam diferentes um do outro.
• Certifique-se de repetir o mesmo em ambas as mãos.
• Você pode mantê-lo em ambos os joelhos (as palmas das mãos permanecerão voltadas para cima em direção ao céu).
• Pratique respiração profunda. Você pode até praticar vários Pranayamas tais como Bhastrika e Surya Bhedan Pranayama (respiração pela narina direita), pois estes Pranayamas criar calor dentro do corpo.

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Agni Mudra Benefícios

• Praticando isso Mudra, um pode acender seu fogo digestivo ainda mais que eles teriam melhor digestão.
• Esta Mudra ajuda a aumentar a taxa metabólica do corpo, o que significa praticar este Mudra, um pode aumentar o fluxo de energia dentro do corpo. Melhor fluxo de energia significa uma melhor humor.
• Esta Mudra também pode ser muito benéfico, principalmente para quem quer se livrar da gordura corporal. Como mencionamos que este Mudra aumenta a taxa metabólica. Portanto, este Mudra ajuda a gastar energia de forma ainda mais eficaz.
• Muitas pessoas são propensas a ter um resfriado em tais circunstâncias. No entanto, praticar este Mudra pode ajudar a proteger nosso corpo de tais coisas. Isto fortalece nosso sistema imunológico. Pode até prevenir resfriados comuns e tosse, especialmente no inverno ou na época em que o clima muda.

Agni Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Se você tiver dificuldades para sentar devido a músculos tensos, use algo sob a região do quadril para elevá-lo um pouco.
• Evite tomar os alimentos errados na hora errada. É especialmente aplicável para aqueles que facilmente ficam resfriados e gripados.
• Mantenha todos os dedos em uma posição confortável, não exerça força excessiva sobre eles.

Quando e quanto tempo fazer Agni Mudra?

• Se você fica resfriado facilmente quando o padrão climático muda, então isso Mudra pode ser praticado para superar tal cenário.
• Esta Mudra pode ser praticado se você quiser acender seu fogo digestivo ainda mais para que sua digestão se torne melhor.
• Esta Mudra pode aumentar sua taxa metabólica. Assim, também pode ajudar a disparar sua energia de forma mais eficaz.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando isso Mudra para uma mínimo de 20-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando Agni Mudra

Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.

• Respiração Torácica ou você pode pratique com Pranayamas que aumentam o calor do corpo, como Bhastrika Pranayama e Surya Bhedan Pranayama.

Visualização em Agni Mudra

Visualize que há um fogo interior. Você mesmo. Está queimando toda negatividade que você encontra em sua vida.

Afirmação em Agni Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:

"Meu fogo interior irá obliterar toda a negatividade dentro de mim. "

Conclusão

A Agni Mudra é um Mudra ou selo de energia que dizem aumentar o poder do fogo no corpo. Os benefícios disso Mudra são muitos, inclusive digestão melhorada, inflamação reduzida e circulação aumentada. Se você estiver interessado em saber mais sobre este e outros Mudras, confira nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios para que você possa começar a incorporá-los em sua própria vida.