A postura Prithvi Mudra é conhecida por melhorar a digestão e aliviar dores no joelho. Saiba mais sobre os diversos benefícios da Prithvi Mudra.
O que é Prithvi Mudra ? Seu significado, referências e mitologia.
A Terra é conhecida como Prithvi em sânscrito . Ela inclui toda a matéria sólida, não apenas rochas e terrenos. A característica da Terra é serenidade, estabilidade, imobilidade e inércia. O elemento Terra simboliza confiança, força, estabilidade e firmeza na vida.
O Prithivi Mudra , um gesto de mão que combina o polegar e o dedo anelar para equilibrar o elemento terra no corpo, é um gesto simples. Você pode se sentir mais conectado consigo mesmo ao equilibrar o elemento terra.
Prithvi Mudra é uma essência espiritual no yoga. Acalma a mente e proporciona uma sensação de estabilidade.
Além da essência espiritual, a ponta do polegar entra em contato com o Prithvi Mudra e estimula a glândula pineal. Isso auxilia no processo de cura do corpo. O Prithvi Mudra promove a cura de doenças do corpo e da mente.
Termo sânscrito Prithivi Significa "vasto", que é a deusa Terra (no hinduísmo). O polegar representa a energia do elemento fogo, enquanto o dedo anelar representa o elemento terra, a energia. Isto Mudra Equilibra os elementos do corpo combinando os movimentos do polegar e do dedo anelar.
Também é conhecido como Prithvi Vardhak Mudra , pois aumenta o Prithvi (terra) no corpo. Este Mudra também pode reduzir o Agni (fogo) no corpo. É também conhecido como Agni Shamak Mudra .
O Prithivi Mudra pode ajudar a eliminar deficiências energéticas no chakra raiz. Essa energia é crucial para a sua capacidade de se sentir mental e fisicamente forte, bem como vital.
Nomes alternativos de Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Como fazer o Prithvi Mudra?
- Assuma uma posição sentada ou de joelhos, como a postura auspiciosa ( Swastik Asana ) ou a postura da realização ( Siddhasana ), etc.
- No entanto, isto Mudra também pode ser praticado Em pé na postura de Tadasana ou sentado em um banquinho.
- Para realizar o Prithvi Mudra .
- Os demais dedos devem estar estendidos. Certifique-se de estender os outros dedos em uma posição relaxada.
- Você deve usar as duas mãos. Toque suavemente as pontas dos polegares nas pontas dos dedos anelares.
- Você pode adicionar Chakra Mooladhara conscientização juntamente com sua Beeja Mantra.
- Respire lenta e suavemente e observe o processo de aterramento.
Veja também: Formação online de 200 horas para professores de ioga
Benefícios do Prithvi Mudra
- A prática de Prithvi Mudra preserva o equilíbrio entre os elementos terra e água no corpo. Este Mudra auxilia na cicatrização dos tecidos e estimula o crescimento tecidual.
- Prithvi Mudra também cura cortes, feridas, pele seca, pele rachada, fraturas ósseas, melhora a densidade óssea e unhas quebradiças . Este Mudra proporciona um brilho radiante ao rosto.
- O nariz também contém uma quantidade significativa do elemento terra. A falta desse elemento no corpo pode levar a distúrbios nasais. Esses distúrbios podem ser prevenidos com a prática de Prithvi Mudra , que aumenta a quantidade do elemento terra no corpo.
- A postura Prithvi Mudra pode ser muito benéfica tanto para o crescimento capilar quanto para o ganho de peso .
- Esse Mudra, no caso da perda de peso, é exatamente o oposto de Surya Mudra. Surya Mudra aumenta o corpo elemento fogo, então nós perder peso. Prithvi Mudra diminui isso, e ganhamos peso.
- Também pode ser útil para prevenir as perdas causadas pelo excesso do elemento fogo no seu corpo.
- Isso estimula o Chakra Muladhara.
Precauções e contraindicações do Prithvi Mudra
Estas são as coisas que você deve fazer para tirar o máximo proveito deste Mudra :
- Não pressione com muita força as pontas do polegar e do dedo anelar. Caso contrário, será difícil manter o foco.
- Este Mudra requer profunda concentração. Portanto, pratique-o em locais tranquilos.
- Dosha Kapha é causada por excesso Prithvi Mudra. Kapha Dosha É onde o elemento terra está presente. Você deve evitar Kapha Dosha Se você tiver. Isto Mudra pode aumentar Kapha Dosha e podem levar ao excesso de muco e ganho de peso.
- Mulheres grávidas não devem usar o Prithvi Mudra . Como o corpo está mais sensível durante essa fase, mesmo uma pequena quantidade de um elemento pode causar problemas. Por isso, mulheres grávidas não devem praticar o Mudra .
Quando e por quanto tempo devo praticar o Prithvi Mudra ?
- Este Mudra pode ser praticado para aliviar problemas causados pelo elemento fogo.
- Isso ajuda a Ativar o Chakra Muladhara.
A manhã é o melhor horário para qualquer prática de yoga ou Mudra . Nossa mente está mais alerta e revigorada pela manhã, o que facilita a concentração. Para melhores resultados, pratique o Mudra entre 4h e 6h da manhã.
Você ainda pode fazer esse Mudra mesmo que seja difícil fazê-lo pela manhã.
Você deve praticar o Prithvi Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente. Pode praticá-lo quantas vezes desejar. Uma pesquisa sugere que a prática de um Mudra durar pelo menos 20 minutos para obter os melhores resultados.
Respirando em Prithvi Mudra
- Recomenda-se uma respiração lenta, uniforme e profunda. Em cada inspiração, tente respirar por pelo menos 20 a 30 segundos
Visualização em Prithvi Mudra
Você pode ficar em pé ou sentado em uma cadeira. Seus pés devem estar paralelos ao chão. Imagine inspirar a energia da Terra pelas solas dos pés. Você pode guiá-la para cima, pelas pernas, costas e garganta, até a cabeça e para o cosmos. Por alguns segundos, prenda a respiração. Inspire: a energia é como uma chuva dourada e retorna à Terra. Há um delicado equilíbrio entre dar e receber. Imagine uma bacia de coleta no seu assoalho pélvico. Deixe a energia fluir para a sua pélvis. Isso pode ser repetido várias vezes.
Afirmação em Prithvi Mudra
Sinto-me seguro, confiante, assertivo e capaz de me manter forte. Sinto alegria, prazer e entusiasmo devido ao poder do cosmos.
Conclusão
Prithvi mudra É um gesto que ajuda a nos conectar com a terra e a nos sentirmos ancorados nela. Praticar Prithvi Mudra Regularmente, você poderá desfrutar de seus muitos benefícios, incluindo maior vitalidade e melhor circulação. Se tiver interesse em saber mais sobre isso, entre em contato mudra ou explorando outros mudras, junte-se ao nosso Curso de Certificação MudraNeste curso, você aprenderá 108 técnicas diferentes mudras e seus significados, como usá-los para cura e muito mais.
