Prithvi Mudra é conhecido por melhorar a digestão e ajudar com a dor no joelho. Aprenda sobre os muitos benefícios do Prithvi Mudra.
O que é Prithvi Mudra ? Seu significado, referências e mitologia
A Terra é conhecida como Prithvi em sânscrito . Inclui toda matéria sólida, não apenas pedras e terrenos. A característica da Terra é estável, estável, imóvel e inerte. O elemento terrestre simboliza confiança, força, estabilidade e firmeza na vida.
O Prithivi Mudra , um gesto de mão que combina os dedos do polegar e do anel para equilibrar o elemento terrestre no corpo, é um gesto simples da mão. Você pode se sentir mais conectado a si mesmo equilibrando o elemento da Terra.
Prithvi Mudra é uma essência espiritual no Yoga. Ele acalma a mente e lhe dá uma sensação de fundamento.
Além da essência espiritual, a ponta do polegar entra em contato com o Prithvi Mudra e estimula a glândula pineal 1. Isso ajuda no processo de cura do corpo. Prithvi Mudra promove a cura de doenças no corpo e na mente.
Termo sânscrito Prithivi significa "vasto", que é a deusa Terra (no hinduísmo). O polegar representa a energia do elemento de incêndio, enquanto o dedo anelar representa o elemento Energy Earth. Esse Mudra equilibra os elementos do corpo combinando os movimentos dos dedos do polegar e do anel.
Também é conhecido como Prithvi Vardhak Mudra porque aumenta o Prithvi (Terra) no corpo. Este mudra também pode reduzir o Agni (fogo) no corpo. Também é conhecido como Agni Shamak Mudra .
O Prithivi Mudra pode ajudar a eliminar as deficiências energéticas no chakra raiz. Essa energia é crucial para sua capacidade de se sentir mental e fisicamente forte, e também vital.
Nomes alternativos de Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Como fazer Prithvi Mudra?
- Entre em uma posição sentada ou ajoelhada, como uma pose auspiciosa ( swastik asana ) ou pose realizada ( siddhasana ), etc.
- No entanto, isso Mudra também pode ser praticado em pé em Tadasana ou sentado em um banquinho.
- Você precisará tocar o polegar com a ponta dos dedos do anel para realizar Prithvi Mudra .
- O restante dos seus dedos deve ser estendido. Certifique -se de estender os outros dedos em uma posição descontraída.
- Você deve usar as duas mãos. Toque suavemente as pontas dos polegares nas pontas dos dedos do anel.
- Você pode adicionar MOOLADHARA CHAKRA consciência junto com seu Beeja Mantra.
- Respire lenta e suavemente e testemunhe o aterramento.
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Benefícios de Prithvi Mudra
- A prática de Prithvi Mudra preserva o equilíbrio entre os elementos da Terra e da água no corpo. Esse mudra ajuda a cicatrizes de tecidos e aumentar o crescimento do tecido.
- Prithvi Mudra também cura cortes, feridas, pele seca, pele rachada, fraturas nos ossos, densidade de ossos e unhas quebradiças . Este mudra dá ao seu rosto um brilho radiante.
- O nariz também contém uma quantidade significativa de terra. O corpo carece do elemento terrestre, que pode levar a distúrbios nasais. Os distúrbios nasais podem ser evitados por Prithvi Mudra , que aumenta o elemento terrestre dentro do corpo.
- Prithvi Mudra pode ser muito benéfico no crescimento do cabelo, bem como no ganho de peso .
- Esse Mudra, no caso de perda de peso, é exatamente o oposto de Surya Mudra. Surya Mudra aumenta o corpo elemento de incêndio, então nós perder peso. Prithvi Mudra diminui e nós ganhamos peso.
- Também pode ser útil impedir a perda causada pelo elemento de fogo excessivo em seu corpo
- Ele estimula o Muladhara Chakra.
Precauções e contra -indicações de Prithvi Mudra
Essas são as coisas que você deve fazer para tirar o máximo proveito deste mudra :
- Não pressione muito as pontas dos dedos do polegar e do anel. Caso contrário, será difícil se concentrar.
- Este mudra requer uma concentração profunda. Portanto, pratique -o em lugares tranquilos.
- Kapha Dosha é causado por excessivo Prithvi Mudra. Kapha Dosha é onde o elemento terrestre está presente. Você deve evitar Kapha Dosha Se você tiver. Esse Mudra pode aumentar Kapha Dosha e levar ao excesso de muco e peso.
- As mulheres grávidas não devem usar Prithvi Mudra . Como o corpo é mais sensível durante esse estágio, mesmo uma pequena quantidade de um elemento pode causar problemas. É por isso que as mulheres grávidas não devem realizar o mudra .
Quando e quanto tempo para fazer Prithvi Mudra ?
- Este mudra pode ser praticado para aliviar os problemas causados pelo elemento de incêndio.
- Ajuda Ative Mooladhara Chakra.
A manhã é a melhor hora para qualquer yoga ou mudra . Nossas mentes estão mais alertas e mais frescas durante a manhã. Isso facilita a concentração. Para obter melhores resultados, execute o mudra entre 4 e 6 da manhã.
Você ainda pode fazer esse mudra , mesmo que seja difícil de fazer pela manhã.
Você deve praticar Prithvi Mudra no mínimo de 30 a 40 minutos por dia. Você pode fazer isso quantas vezes desejar. A pesquisa 2 sugere que você deve praticar um mudra por pelo menos 20 minutos para obter os melhores resultados.
Respirar em Prithvi Mudra
- Respirações lentas, uniformes e profundas são promovidas. Em uma única respiração, tente respirar por pelo menos 20 a 30 segundos
Visualização em Prithvi Mudra
Você pode ficar de pé ou sentar em uma cadeira. Seus pés devem estar paralelos ao chão. Imagine inalar a energia da Terra através de suas solas. Você pode guiá -lo para cima através das pernas, costas e garganta, na cabeça e para o cosmos. Por alguns segundos, prenda a respiração. Inspire: a energia é como uma chuva dourada e afunda de volta à terra. Há um delicado equilíbrio entre dar e receber. Imagine uma bacia de captura no piso pélvico. Deixe a energia fluir para a pélvis. Isso pode ser repetido várias vezes.
Afirmação em Prithvi Mudra
Sinto -me seguro, confiante, assertivo e capaz de permanecer forte. Sinto alegria, prazer e entusiasmo por causa do poder do cosmos.
Conclusão
Prithvi Mudra é um gesto que ajuda a aterrar e nos conectar com a terra. Praticando Prithvi Mudra Regularmente pode experimentar seus muitos benefícios, incluindo aumento da vitalidade e melhor circulação. Se você estiver interessado em aprender mais sobre isso Mudra ou explorando outro mudras, junte -se ao nosso Curso de certificação Mudra. Neste curso, você aprenderá 108 diferentes mudras e seus significados, como usá -los para cura e muito mais.
