Naga Mudra é um Mudra para poder sobrenatural, realizado para aumentar a confiança e a consciência . Aprenda a realizar esta postura com nosso guia passo a passo fácil.
Definição – O que é Naga Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Naga Mudra é um tipo de gesto/selo de mão
chamado Hasta Mudra Se dividirmos a palavra Naga Mudra em duas partes, entenderemos melhor seu significado.
Naga – Cobra/Serpente ou Deus Serpente.
Mudra – Gesto/selo com as mãos.
Como sabemos, as serpentes são extremamente flexíveis e possuem muita força e poder. Elas são tão flexíveis, e ainda assim carregam um poder imenso dentro de si.
Segundo a mitologia hindu, o deus serpente era chamado de Naga. Naga representa poder sobrenaturalO elemento disso Mudra é fogo. Uma cobra carrega neurotoxinas que se acredita estarem associadas ao Agni, elemento ou elemento fogo. Esse Mudra Está ligado ao poder que o Deus Nag possui. Isto Mudra também te faz mais potente.
A humanidade despreza as cobras há anos, mas há muito o que aprender com elas. As cobras não querem interferir com os humanos; elas permanecem quietas, esperam o momento perfeito e não atacam a menos que sejam incomodadas ou ameaçadas. Portanto, da mesma forma, devemos cuidar do nosso trabalho. Devemos buscar a paz, mas se houver momentos em que precisarmos demonstrar nosso poder, devemos utilizá-lo.
Este Mudra também está ligado à sabedoria e ao conhecimento profundo . As serpentes têm uma visão muito fraca, não enxergam com clareza, mas evoluíram ao longo dos anos para superar tais desafios. Elas usam suas línguas para medir a temperatura do ambiente e, através disso, descobrem a localização de seus inimigos. Portanto, se você praticar este Mudra , isso o ajudará a adquirir conhecimento e sabedoria. A essência da questão é que, ao praticá-lo, você se conecta mais com a energia natural e obtém uma maior compreensão da Mãe Natureza.
Este é um dos Mudras em que ambas as mãos têm uma função diferente. Este Mudra também nos ajuda a crescer espiritualmente.
Nomes alternativos de Naga Mudra
Sarpa Mudra , O Mudra da visão mais profunda.
Como fazer o Naga Mudra?
- Esse Mudra exige que você execute a prática enquanto estiver sentado em qualquer postura meditativa, pois isso Mudra requer mais atenção. No entanto, pode-se praticá-lo em pé Postura da Montanha (também conhecida como Samisthiti ).
- Acredita-se que, para maximizar os benefícios deste Mudra , você deve praticá-lo durante a meditação. Se feito corretamente durante a prática meditativa, ele o ajudará a superar seus traços negativos, medos, etc., e lhe dará a força e o poder do deus serpente Naga.
- Apoie ambas as mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e o polegar estendidos.
- Agora, devagar e com cuidado, traga as mãos para dentro Namaskar Mudra perto do coração.
- Afaste delicadamente as mãos e vire ambas as palmas em direção ao coração.
- Mantenha todos os dedos estendidos. Agora, cruze as palmas das mãos de forma que a palma esquerda fique sobre a direita.
- Agora, cruze o polegar direito sobre a palma da mão esquerda e, em seguida, o polegar esquerdo deve cruzar o polegar direito. Vai parecer que as duas mãos estão se agarrando levemente.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente retos.
- Feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda ou a respiração Ujjayi .
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e Pranayama.
Benefícios do Naga
- Isso ajuda a aumentar nossa força interior, poder e energia .
- Também ajuda a lidar com problemas do dia a dia.
- Isso pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
- Isso ajuda a adquirir mais conhecimento e sabedoria .
- Libera energias negativas da mente e do corpo.
- Se você sofre de problemas relacionados ao útero, à micção ou à próstata, praticar isso pode ajudar.
- Isso ajuda no crescimento mental , físico e espiritual .
- Isso ajuda a eliminar os problemas associados ao elemento Fogo.
Precauções e contraindicações do Naga
- Posicione o polegar no ponto apropriado para maximizar os benefícios.
- Pratique durante a meditação para obter o máximo de benefícios.
- Certifique-se de descansar bastante e dormir bem.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Naga Mudra?
- Este Mudra pode ser praticado quando você sentir vontade de limpar seu corpo internamente.
- Este Mudra pode ser praticado se você sentir que lhe falta força interior.
- Se você deseja crescer espiritualmente.
- Se você deseja adquirir mais conhecimento e sabedoria.
- Você pode praticar isso se quiser equilibrar o elemento fogo.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados .
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
praticar este Mudra por um mínimo de 20 a 40 minutos diariamente . Você pode optar por completá-lo em uma única sessão ou em duas sessões de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Naga Mudra
Existem diferentes tipos de respiração Podemos praticar com isso Mudra:
- Seria melhor se você praticasse respirações profundas e a respiração Ujjayi para que pudesse aumentar sua força e poder interior .
Visualização em Naga Mudra
- Imagine-se deitado(a) e cercado(a) de grama.
- Você está conectado à alma.
- Experimente o calor que reside no âmago da Mãe Terra .
- Testemunhe o elemento Fogo dentro do elemento Terra .
- Deixe seu corpo absorver essas energias.
Afirmação em Naga Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com: “Não busco vingança. Não ajo precipitadamente. Mantenho a compostura porque confio nas minhas capacidades.”
Conclusão
Os Naga mudra É uma ótima maneira de se reconectar com seu lado espiritual e promover a cura do corpo. Se você estiver interessado em saber mais sobre mudras e como usá-los de forma eficaz, confira nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso abrangente cobre 108 tópicos mudras e seus significados, permitindo que você escolha o perfeito para suas necessidades.
