Ashva Ratna Mudra: Significado, Benefícios e Como Praticar

O Ashva Ratna Mudra é um gesto de mão importante no yoga. Descubra seu significado , benefícios e como praticá -lo corretamente neste guia completo.

Definição – O que é Ashva Ratna Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Ashva Ratna Mudra é um tipo de gesto ou selo com as mãos . Pode ser traduzido como o gesto/selo da joia do cavalo . Algumas pessoas também o chamam de cavalo que carrega uma joia que realiza desejos .

Nas mitologias indianas e de países vizinhos, o Cavalo de Vento é frequentemente associado a joias. Acredita-se que a joia que ele carrega simboliza prosperidade, harmonia e riqueza. O Cavalo de Vento é visto como um símbolo de pureza.

Abre as portas para uma vida próspera e remove toda a doença e negatividade que você carrega. De acordo com a filosofia tibetana, ajuda a eliminar todas as causas de infelicidade em sua vida.

Ela traz sabedoria que põe fim à mente fechada. Pessoas menos abertas ao novo e que não buscam mudanças em suas vidas deveriam praticá-la. Essas pessoas carecem da coragem necessária para se modernizar, algo crucial para a sobrevivência humana. Assim, ao praticar essa prática correta, a compreensão chega. Você entende o que precisa fazer, o que ajuda a desenvolver esse senso.

Ela proporciona a compreensão correta não apenas para pessoas de mente fechada, mas também para aqueles que enfrentam dualidades. As dualidades existem em todos os lugares, desde Nar-Nari (Masculino e Feminino) até certo e errado. De acordo com Maharshi Patanjali, a Yoga ajuda a remover todas as dualidades que um ser humano encontra. Praticar este Mudra Em sânscrito, é chamado de “ Dwandwa

Acredita-se também que isso abra novas possibilidades e perspectivas. Portanto, se você deseja compreender melhor este mundo, deve praticá-lo.

Nomes alternativos de Ashva Ratna Mudra

Símbolo/selo do Cavalo com Joia, o cavalo carregando uma joia que realiza desejos.

Como realizar o Ashva Ratna Mudra?

• Esse Mudra Pode ser praticado enquanto se mantém diferentes posturas, tais como: Vakrasana (Postura da Torção), Mastyendrasana (Postura do Senhor dos Peixes), e outras posturas diferentes, se você se sentir confortável em fazê-las.
• No entanto, você pode praticá-la sentado em posturas meditativas confortáveis ​​(como Sukhasana, Padmasana ou Swastikasana ). Qualquer postura que você achar confortável enquanto estiver sentado está ótima. Certifique-se de não sentir nenhuma dor nas costas.
• Mantenha seu pescoço e coluna confortavelmente ereta.
• Descanse as duas palmas das mãos confortavelmente no joelho. Palmas de frente de frente para cima em direção ao céu.
• Feche suavemente os olhos.
• Junte as palmas das mãos em Namaste ou Anjali MudraAgora, aponte os dedos para a parte da frente do seu corpo. Em seguida, entrelace completamente os dois primeiros dedos (o indicador e o dedo médio). Certifique-se de manter o dedo direito sobre o esquerdo.
• Junte as pontas dos dedos anelar e mínimo enquanto eles permanecem estendidos.
• Junte as pontas dos polegares enquanto eles permanecem estendidos.
• Testemunhe seu eu interior.
• Inspire lentamente e expire suavemente.
• Você pode praticá-lo com diferentes técnicas de Pranayama e várias técnicas de meditação, como: Bhastrika Pranayama e Kapalbhati Pranayama.

Benefícios do Ashva Ratna Mudra

• Está associado ao elemento fogo, por isso ajuda a equilibrar o elemento ( Agni Dhatu ) .
• Isso proporciona o entendimento correto e ajuda a eliminar a mentalidade fechada .
• Isso elimina as negatividades que carregamos em nossas mentes e corpos.
• Isto Ativa o chakra .
• Isso traz positividade para o seu corpo .
• Isso ajuda pessoas com problemas comportamentais .
• Ajuda a aliviar problemas causados ​​por doenças relacionadas ao elemento fogo .
• Melhora a circulação sanguínea do nosso corpo.

Precauções e contra-indicações de Ashva Ratna Mudra

Semelhante a todas as outras de Mudra , não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Aqueles que possuem o Vayu (ar) desequilibrado devem praticá-lo com moderação.
• Não pressione os dedos firmemente um contra o outro. Eles devem se tocar levemente, sem exercer pressão excessiva.
• Não confunda com Gyan MudraNisso, juntamos o dedo médio e o polegar.
• Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.

Quando e por quanto tempo devo praticar o Ashva Ratna Mudra ?

• Este Mudra pode ser praticado quando você sentir que tem desequilíbrios causados ​​pelo elemento fogo em seu corpo.
• Se você tiver doenças relacionadas ao fogo, como má circulação sanguínea.
• Você pode praticar isso se quiser alcançar um estado mais profundo de meditação.

A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . Nosso cérebro está mais ativo pela manhã e durante o dia. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.

também pode fazer esse mudra no final da .

Recomenda-se praticar este Mudra por no mínimo 30 a 40 minutos diariamente de 10 a 15 minutos , se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de obter os benefícios de um exercício é praticar pelo menos 20 minutos .

Respirando Ashva Ratna Mudra

Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com isso MudraNo entanto, entre aqueles técnicas de respiração prática de respiração mais adequada para Ashva Ratna Mudra é:

• Respiração torácica.

Visualização em Ashva Ratna Mudra

• Visualize um cavalo e adicione detalhes à sua presença.
• Você pode imaginá-lo com cabelos longos, orelhas compridas ou qualquer outra coisa.
• Imagine um ambiente calmo e tranquilo.

Afirmação em Ashva Ratna Mudra

Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:

“Sou rápido e confiável para todos que contam comigo.”

Conclusão

O Ashva Ratna Mudra É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para melhorar sua saúde e bem-estar Mudra Ativa o chakra Manipura, que está associado à vitalidade, energia e poder. Fazendo isso Mudra regularmente fortalece o sistema imunológico, aumenta sua resistência, e Melhora a sua digestãoSe você estiver interessado em saber mais sobre Mudrae incorporá-los à sua vida, considere fazer o nosso Curso de Certificação Mudra. Este curso cobre tudo 108 Mudras​ e fornece instruções detalhadas sobre como fazer cada uma corretamente. Com a prática regular, você experimentará todos os benefícios do Ashva Ratna Mudra – e todos os outros Mudras.