チェアヨガはただ座っているだけのように聞こえるかもしれませんが、本来は椅子に座ったままストレッチ、呼吸、そして体を動かす、優しく力強い方法です。あらゆる体型や年齢層に合うように作られているため、特に高齢者、初心者、運動能力に限界のある方など、誰にでも簡単に始められます。.
カリフォルニアのチェアヨガ
カリフォルニアのスタジオがさらに素晴らしいのは、単にクラスを提供するだけでなく、心安らぐ太陽の光が差し込む落ち着いた空間で、健康維持が手軽に、そして心地よく感じられることです。カリフォルニアのチェアヨガは、経験豊富なインストラクターによる、快適な椅子に座ったままのリラックスとリフレッシュをもたらします。.
基本的に、チェアヨガは贅沢な待遇を受けるのに役立ちます。
カリフォルニア州全域のスタジオは、特別な、太陽が降り注ぐスペース、緑豊かなコーナー、そして海の景色で水準を上げています。.
したがって、無理せずに活動的であり続けたい場合、または単に快適で心地よい方法で自分の体と再びつながりたい場合、 チェアヨガは 、穏やかで思いやりのある、良い雰囲気を与えてくれます。
それでは、カリフォルニアのチェアヨガスタジオを見てみましょう。
ソウルプレイヨガ
について -
SoulPlay Yogaは、心を大切にするコミュニティを持つヨガスタジオで、2016年8月にオープンしました。情熱的なヨガインストラクターであり、大きな夢を持つ創設者Nathania Stambouliのビジョンのもと、彼女は、ありきたりで堅苦しく、絵に描いたようなヨガスタジオとは一線を画す空間を作りたいと考えました。この場所は、誰もが歓迎され、支えられ、ありのままの自分でいられると感じられるような空間を目指して開発されました。.
SoulPlayは、フレンドリーな雰囲気とクリエイティブな講師陣、そして一人ひとりの練習レベルに合わせたクラスを提供しています。単なるストレッチの場ではなく、コミュニティ、喜び、そして内側から外側へと動きの力を見つけることを大切にしています。.
チェアヨガの提供 –
- 彼らは、アクセスしやすくサポート力があり、穏やかで効果的な練習を必要とするすべての個人のニーズに応えるチェアヨガのクラスを提供しています。
- クラスは 対面とライブストリームの両方で受講でき、参加者に柔軟性を提供します。
- オンデマンド ライブラリ が用意されており、会員は都合に合わせてチェア ヨガを練習できます。
ウェブサイト – https://www.soulplay.yoga/
呼吸とダンス
について -
Breathe and Danceは、優しく思いやりのあるJanaという女性が始めた、アットホームな小さなスタジオです。彼女は人生のほとんどをダンスに費やし、体を動かすことで得られる喜びを常に大切にしてきました。しかし、年齢を重ねるにつれ、誰もが速くて派手な動きができるわけではない（あるいは、そうしたいわけではない）ことに気づきました。.
そこで彼女は、特に55歳以上の方々が、穏やかで安全、そして楽しく体を動かし続けられるよう、このスペースを作りました。そこで彼女は、椅子に座ったり、バランスを取るために椅子につかまったりしながらできるチェアヨガを教えています。.
Breathe and Danceでは、プレッシャーは一切ありません！クラスは穏やかでアットホームな雰囲気で、心身ともにリフレッシュできるよう作られています。呼吸をし、少し体を動かすこと、そして心地よい気分になることが大切。.
チェアヨガの提供 –
- 椅子ヨガのクラスは、柔軟性、筋力、バランス感覚、可動性の向上、そして慢性的な痛みの緩和に重点を置いています。リラクゼーションのための呼吸法も学ぶことができます。
- 彼らの マインドフル チェア ヨガ CA クラスには、精神の明晰さとリラクゼーションのための呼吸法と瞑想の実践が含まれます。
- 新規の方には初回クラスを無料で提供しており、その後は月額32 ドルの会員費が必要となります。
ウェブサイト – https://www.breatheanddance.com/
シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センター
について -
ロサンゼルスにあるシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センターは、伝統的なヨーガを実践し、心を落ち着かせ、平穏を求める人々が集まる静かな場所です。ここは、偉大なインドのヨーガの師、スワミ・シヴァナンダの教えを継承する、世界各地に広がるシヴァナンダ・ヨーガ・センターの一つです。.
このセンターは1959年にスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダによって設立されました。彼はスワミ・シヴァナンダの弟子の一人で、古代ヨガの知識をより多くの人々に伝えるために北米に渡りました。彼の目標は、人々がより健康になり、心が明晰になり、より穏やかな人生を送ることができるように支援することでした。.
センターはボランティアによって運営されており、まるで自宅にいるかのようにくつろげる静かで歴史ある地区に位置しています。.
チェアヨガの提供 –
- シニア向けヨガクラス – 呼吸法、ウォーミングアップ、高齢者向けのポーズ、そして十分なリラクゼーションを含む、高齢者向けにカスタマイズされた1時間の穏やかなヨガクラスです。参加費は寄付制で、最低5ドルを推奨しています。
- 週末チェアヨガ – 呼吸法、軽いストレッチ、あらゆるレベルに適したヨガのポーズのアレンジなど、チェアヨガに焦点を当てた週末プログラムも実施しています。
注： 授業は椅子に座って行うか、椅子を小道具として使用して行われるため、身体的な制約のある方でも参加しやすいようになっています。
ウェブサイト – https://sivanandala.org/
ハーモニーファミリーヨガ
について -
ハーモニー・ファミリー・ヨガは、 認定ヨガインストラクターパンデミックで世界が停滞する直前に、愛情を込めて創設しました。シシの夢は、あらゆる年齢の人々が体を動かし、呼吸し、繋がりを感じられる温かい空間、 つまり家族全員がくつろげる大きな居心地の良いヨガのリビングルームのような場所を作ることでした。
バリ島での人生を変えるようなヨガインストラクター養成講座を受けた後、彼女はヨガの持つ癒しの力を実感しました。ヨガのおかげで、彼女はより強く、より穏やかな気持ちになれたのです。そして、この素晴らしい贈り物を他の人々と分かち合いたいと強く思うようになりました。
そこで彼女は、スタジオを通じて、親、子供、高齢者、そして心身ともに健康になりたいと願うあらゆる人々を結びつけています。.
チェアヨガの提供 –
- 彼らは、椅子を補助具として使用し、アライメントに重点を置き、穏やかな動き、意識的な呼吸、リラックステクニックを使用してすべての人にカスタマイズし、柔軟性を高め、筋力を強化するチェアヨガワーク ショップを提供しています。
- このクラスは 1回あたり20ドルで、主に高齢者を対象としています。
ウェブサイト – https://harmonyfamilyyoga.com/
結論 –
チェアヨガは流行りのものではありません。背中と良い関係を築くための静かな方法です。カリフォルニアでは、チェアヨガは息苦しいジムや蛍光灯の部屋では行われません。.
陽光の下、笑い声に溢れるコミュニティセンター、そして親切な隣人のように優しさが隣に寄り添うスタジオで行われます。穏やかな動きを求める高齢者、ストレス解消を目指すデスクワークの人、そして身体を心地よくする新しい方法に興味がある人にぴったりです。.
定期的にコースに参加できない大人にとって、チェアヨガのクラスは特に効果的です。心身ともに健康に良い効果をもたらします。さあ、椅子に座って、呼吸、身体、そして穏やかな感覚があなたを待っています。 椅子に座ってヨガをするだけでも、ちょっとしたサプライズのような気分になりますよ！
