笑いヨガは、ジョークやスタンダップコメディではありません。深呼吸、楽しい動き、そして誰でもできる笑いエクササイズを楽しく組み合わせたものです。この心身を高揚させるエクササイズは、1995年にインドのムンバイで、医師のマダン・カタリア博士が「笑いは本当に最高の薬なのか」。公園で5人が一緒に笑ったことから始まったこのヨガは、今や国際的な笑いのムーブメントへと成長しました。
カリフォルニアの笑いヨガ
カリフォルニアの笑い、その力に信念を持つ情熱的なヨガインストラクターやウェルネス愛好家たちによって、カリフォルニア州に広まりました。カリフォルニアの晴れた空とゆったりとしたライフスタイルは、ビーチ、スタジオ、オンラインなど、あらゆる場所でこの陽気なヨガを実践するのに最適な場所へと急速に発展しました。
その効果は？ただ笑うだけではありません！笑いヨガはストレスを軽減し、気分や呼吸を改善し、免疫力を高め、心温まる方法で人々を結びつけます。
笑いヨガの甘い効能 –
- 気分を高めます– 数分笑うと一日全体が明るくなり、創造性が向上します。
- 心臓に良い- 心臓のためのミニトレーニングのようなものです。トレッドミルは必要なく、血圧のバランス。
- 呼吸を強くしましょう― 笑うことで酸素が体内に取り込まれ、ストレスが解消されます。心と体のリラックスした繋がりを築くのに役立ちます。
- ストレスをゆっくり溶かします。まるで神経系を温かく抱きしめるように、すべての痛みを取り除き、安らぎをもたらします。
- 人々の距離を縮める– 笑いを共有することで、ユーモアのセンスのある人たちとのつながりとコミュニティがすぐに生まれます。
笑いヨガの楽しみ
について -
笑いヨガファンは、2013年に認定笑いヨガリーダーになった後、笑いの癒しの力に気づいた認定笑いヨガインストラクターのキャロル・ホルコムによって2014年に設立されました。高齢者向けの毎週のセッションとして始まったこの活動は、すぐに、笑いを通してより多くの人々が身体的、精神的、感情的に健康になる手助けをするという楽しい使命へと成長しました。.
キャロルはマーケティングスキルを活かし、笑いヨガの指導者のための支援の場を作り、ヨガコミュニティへの認知度向上に努めました。長年にわたり、彼女は2つの楽しいカードデッキを開発しました。1つは2017年に子供向けに開発し、ひ孫たちに試用してもらいました。もう1つは2020年に、年長の子供と大人向けに開発し、日々の笑いを育むためのものです。.
このスタジオは、笑顔を広げ、ストレスを軽減し、笑いは本当に良い薬だということを私たち全員に思い出させ続けます。
笑いヨガの提供 –
- ライブ＆オンライン笑いヨガセッション –カリフォルニア州各地で、Zoomまたは対面でほぼ毎日笑いヨガのクラスを開催しています。セッションはどなたでもご参加いただけます。地元の認定講師が指導します。
- 認定トレーニング– カリフォルニアおよび世界中で、認定笑いヨガリーダー (CLYL) トレーニング、2 日間のプログラムを提供しています。
- ワークショップと専門トレーニング– 「笑いの習慣をリフレッシュするためのヒントとコツ」は、初心者にも経験豊富なリーダーにも最適な、90 分間のオンデマンド ワークショップで、料金は 25 ドルです。
- 特別プログラム– 彼らが実施するプログラムは、地元の笑いヨガのマーケティング、実践的なプロモーション戦略（25ドル）、パーキンソン病/認知症患者のための椅子を使った笑い、認定リーダー/教師のための毎月のサポートZoomチャットです。
- 子どもの笑いプログラム–子どもたちが楽しく笑いヨガをできるように作られた、カードデッキなどの「子どものための笑いヨガ」
ウェブサイト – https://www.laughteryogafun.com/
サンディエゴで笑う
について -
Laughing in San Diegoは、多忙な弁護士であるマイケル・コールマン氏によって2006年に設立されました。彼は初めて笑いヨガのクラスに参加した際、ぎこちない雰囲気を感じていましたが、その後、落ち着き、幸せ、そして爽快感を感じることができました。この経験に刺激を受けた彼は、マダン・カタリア博士の指導を受け、2007年4月に認定笑いヨガリーダーの資格を取得しました。.
彼は、人々が笑い、呼吸し、気分を良くするために、無料のコミュニティ笑いセッションを立ち上げました。すぐに、企業や非営利団体から、チームスピリットの向上とストレス軽減のために、職場で笑いセッションを主催するよう依頼されるようになりました。.
2011 年、マイケルは Laughter Matters という非営利団体を設立し、160 名を超える笑いリーダーを育成し、サンディエゴ全域で 1,200 回を超える無料セッションを提供してきました。.
笑いヨガの提供 –
- 無料のコミュニティ笑いクラス–毎週無料の笑いクラスを開催しており呼吸法や軽いストレッチを交えながら、ガイド付きの遊び心のある笑いを誰でも直接参加できます。
- 認定リーダートレーニングと復習ワークショップ –新しいリーダー向けに、認定笑いリーダートレーニングと実践コースを提供しています。
- 企業向けおよびカスタム笑いプログラム –向けの笑いセッションは、企業、非営利団体、グループがチームの士気を高め、ストレスを軽減し、職場の健康を改善するのに最適です。
- 紹介ビデオ –創設者のマイケル・コールマンが笑いヨガのリーダートレーニングや企業向けプログラムで何が期待できるかを説明するビデオも共有しています。
ウェブサイト – https://www.laughinginsandiego.com/
ハヌマーン
について -
iHanuman は、25 年以上の経験を持つ熱心なヨガ教師である Sara Miles Pope Agelasto によって作成された特別なオンライン スペースとして 2006 年にスタートしました。.
彼女は、テクノロジーが世界中のヨガ教師と生徒を繋ぐ可能性を見出しました。そこで、ヨガのクラス、ワークショップ、そして感動的な講演を、親しみやすく温かい雰囲気の中で共有するために、iHanuman を立ち上げました。.
iHanumanは、ヨガ指導者がより多くの生徒にアプローチし、ヨガ愛好家が自宅で快適に練習の質を向上させるための、大規模なデジタルヨガライブラリです。ヨガを誰にとってもシンプルで、アクセスしやすく、そして意義深いものにすることを目指しています。.
笑いヨガの提供 –
- 彼らは、喜びを感じ、ストレスを軽減し、健康を増進するために、あらゆるレベルの笑いヨガのクラスを毎日
- このスタジオでは、認定笑いヨガ認定カリフォルニアトレーニングを、学生が認定リーダーになるための準備をします。
- ワークショップやビジネス セミナーでは、笑いヨガの練習を向上させ、笑いヨガのキャリアを築く方法を学ぶことができます。
- 彼らは、 笑いヨガと瞑想、自然散策を組み合わせた数日間の体験を提供するリトリートや特別イベントを
- 職場、医療機関、地域社会などで笑いヨガプログラムを作成するためのプログラム開発サポートも提供しています
ウェブサイト – https://www.ihanuman.com/
笑いヨガ研究所
について -
笑いヨガ研究所は、ヨガ教師でありコメディアンでもあるジェフリー・ブライアーによって2005年に設立されました。ヨガと人を笑わせることの両方を愛していたジェフリーは、笑いヨガの認定指導者となり、カリフォルニア州ラグナビーチに西洋諸国で初となる笑いヨガ。彼は、人々が毎日集まり、笑い、楽しみ、そして健康を実感できる、親しみやすい場所を作りたいと考えていました。
以来、当研究所は笑いヨガの拠点として成長を続け、クラス、トレーニング、ワークショップ、そして特別な笑いイベントを人々に提供しています。彼らの目標は、笑いという喜びに満ちた実践を通して、誰もが心身ともに健康でいられるよう支援することです。.
笑いヨガの提供 –
- 認定笑いヨガリーダー (CLYL) - 笑いヨガ セッションをリードするスキルを身につける人材を育成するために作られた、インドの国際本部が承認した 2 日間のトレーニング プログラムです。
- 認定笑いヨガ教師（CLYT） 、練習を向上させ、他の人に教えるための、カリフォルニアでの 5 〜 7 日間の大学院レベルの笑いヨガ トレーニング
- カスタマイズされた体験- 30 分間の個別笑いヨガ セッションから 1 週間のリトリートまでを実施しており、さまざまなグループ サイズや設定に適応できます。
- 笑いクラブ、カリフォルニア州ラグナビーチで笑いヨガのためのグループ娯楽を 2005 年から創出しているコミュニティの取り組みです。
- ソーシャルイベントと外出– コミュニティの参加と笑いの喜びのためのイベントを定期的に企画します。
ウェブサイト – https://lyinstitute.org/
喜びから生きる
について -
「Living From Joy」は、かつて人生を真剣に考えていたカーラ・H・ブラウンによって考案されました。彼女は笑いによってすべてが変わりました。深刻な健康問題に直面した後、たった10分間意図的に笑うだけで、他の何物にも代えがたいほど気分が高揚することを発見しました。この小さな変化が、彼女をより大きな目的へと導いたのです。
カーラは2000年代初頭に認定笑いヨガ指導者兼インストラクターの資格を取得し、18年以上にわたり、笑いと喜びを分かち合ってきました。テキサス州とカリフォルニア州サンタクルーズで笑いクラブを設立し、全米各地で楽しいセッションを主催するなど、彼女の使命は常に変わりません。それは、人々がより軽やかに、より穏やかに、そしてより生き生きと感じられるよう支援することです。.
なぜなら、時々、落ち着いて呼吸し、思いっきり笑うだけで十分だからです。
笑いヨガの提供 –
- 毎週水曜日のオンライン笑いヨガ– Zoom を介した 40 分間の楽しいセッションで、5 ～ 10 ドルの寄付で誰でも参加できます。
- ジョイ・リブート！ 体の動き、呼吸、笑いを織り交ぜた、毎日の朝に行う短い「リブート」
- 悲しみヨガオンライン– 悲しみを処理するのに最適な動きと笑いを通して感情の解放と癒しをサポートする、穏やかで心地よいクラスです。
- トラウマ解放と笑いのワークショップストレスを解消し、身体のバランスを整え、感情的な幸福をもたらす1 日がかりの対面イベントです
ウェブサイト – https://livingfromjoy.com/
結びの言葉
人生が深刻になりがちな現代において、カリフォルニアのラフターヨガは、まさに必要な休息、息抜き、繋がり、そしてただ笑う。海辺でも公園でも、あるいはオンラインクラスに参加していても、この遊び心のあるヨガは、喜びはいつでも手の届くところにあることを思い出させてくれます。柔軟性も、ユーモアも、最高の気分である必要もありません。ただ参加して、笑顔で、笑いをこみ上げてください。
なぜなら、ここカリフォルニアでは、太陽は空に輝くだけでなく、一緒に笑うことを選んだ人々の精神にも輝くからです。
