慌ただしい街とコーヒーが日常の喧騒の中で、椅子ヨガはまるで 「深呼吸」 。床で体を曲げることができない人々のために、椅子ヨガのルーティンを広める方法として、2000年代初頭に始まったのだ。
チェアヨガ NYC
もともとは高齢者や運動能力の低い人向けに考案されました。オフィスワーカーのニーズや、ストレスを抱える人々がヨガのメリットをほとんど負担なく享受できたことから、チェアヨガは瞬く間に有名になりました。.
チェアヨガは、安定した椅子と少しの好奇心だけで、ストレッチ、呼吸、リラックスを促します。緊張した筋肉をほぐし、穏やかな筋力をつけ、穏やかなポーズで神経系に必要な休息を与えます。
スタジオ、デスク、またはリビングルームにいるときは、チェアヨガを行えば、ヨガマットを広げるだけで心が安らぐわけではないことがわかります。時には、テーブルに座るだけで十分であることもあります。
ニューヨークにあるチェアヨガのスタジオをいくつか見てみましょう。
エルダーチェアヨガ
について -
エルダーチェアヨガは、資格を持つヨガインストラクター、リン・レームクールの考案によるものです。彼女は高齢者に「心から」寄り添い、穏やかで落ち着いた雰囲気を保つスキルを持っています。2014年以来、ご自宅、職場、コミュニティセンターなどで座位ヨガセッションを提供しています。温かく経験豊富なアプローチで、特に運動能力に制限のある高齢者にとって、楽しく、安全で、誰もが参加しやすい運動を実現することを信条としています。.
チェアヨガの提供 –
- ご自宅でのプライベートチェアヨガ – お客様の体型やご希望に合わせて行う、45分間のパーソナルチェアヨガセッションです。ご自宅の快適な空間で、お好きな音楽を聴きながらレッスンを受けていただけます。料金は125ドルです。
- プライベートZoomチェアヨガ – Zoomを使えば、どこからでもカスタマイズされたマンツーマンセッションをお楽しみいただけます。柔軟なスケジュール設定が可能なので、ご自身の都合に合わせて簡単に受講でき、料金は75ドルです。
- 職場向けチェアヨガ教室–開催 ニューヨーク市内のオフィスで、昼休み時間にチェアヨガ教室を しています。ストレスや体のこわばりを解消するのに最適です。ヨガマットや着替えは不要。椅子1脚と休憩時間があればOKです。
ウェブサイトへのリンク – https://www.elderchairyoga.com/
アメリカンヨガアカデミー
について -
アメリカン・ヨガ・アカデミーは、健康と知識を楽しく、シンプルに、そして身近なものにすることを目指しています。クレア・ディアブは、同アカデミーの主任ヨガ指導者であり、著書も出版、受賞歴のあるディレクターでもあります。彼女は、年齢、体型、柔軟性に関わらず、誰もがヨガのルーティンを取り入れることができると信じています。.
彼女の使命とは何でしょうか？それは、ヨガ、瞑想、 呼吸法を 、誠実さ、自信、そして思いやりをもって分かち合えるよう、人々を力づけることです。その目標は、一人ひとりが持つ独自の健康への道のりを尊重し、受け入れることです。
チェアヨガの提供 –
- このスタジオでは、ニューヨーク市で受講できる60時間のオンライン チェアヨガ インストラクター養成講座を 495ドルで提供しており、 ニューヨーク市でのチェアヨガ認定資格。
- このコースでは、 な 指導を受けることができる包括的なトレーニングが含まれています。
- このコースは、ニューヨーク市の高齢者や運動障害のある人にチェアヨガを 教えることに興味がある方に最適です。
- また、身体の動きに加えて、リラクゼーション技術を促進するための呼吸法と瞑想も含まれます。
- 椅子ヨガのクラスを自信を持って指導するための実践的な指導のヒントやツールが提供されます。
ウェブサイトへのリンク – https://americanyogaacademy.com/
マーシー・ルビン運動
について -
マーシー・ルービン・ムーブメントは、自身も運動家であり、ウェルネス教育者でもあるマーシー・ルービンが立ち上げたセラピューティックヨガスタジオです。彼女は、体の硬直、怪我、可動域の制限といった問題を抱える人々が、再び動きを心地よく感じられるようにすることを使命としています。座っている時や立っている時に体が硬く感じる場合は、彼女のワークを通して、機能的な動き、穏やかなポーズ、そしてマインドフルな生活を日常生活に取り入れることができます。彼女の旅は、人々が楽に動き、優雅に歳を重ね、自分の体の中で生き生きと感じられるよう支援することから始まりました。.
チェアヨガの提供 –
- 彼らは、高齢者、初心者、骨粗しょう症の人、怪我により運動能力が制限されている人向けに設計された、 18ドルからのオンラインチェアヨガクラスを提供しています。
- このスタジオのクラスでは、ピラティス、ウェイトトレーニング、呼吸法、体幹強化バランスなどの要素を含む総合的なアプローチを採用しています。
- このクラスの効果としては 、 姿勢が良くなり、筋肉が強くなり、呼吸が楽になり、心が穏やかになるといった感じだそうです。
ウェブサイトへのリンク – https://marcirubinmovement.com/about/
アブソリュートヨガ
について -
アブソリュートヨガは、日々の喧騒から離れた、居心地の良いリトリートスタジオです。創設者のレスリーは、ヨガは誰にとっても身近なものであるべきだと信じるベテランヨガインストラクターです。彼女は、誰もが呼吸し、体を伸ばし、内なる旅へと向かうことで成長できる空間を作り上げました。 柔軟性は必要ありません。必要なのは、心を開くことだけです！
彼らは、ヨガを楽しく、身近で、そして深く人間味あふれるものにするために、平和、個人の成長、健康、そしてコミュニティを重視しています。併設のヨガブティックには、心地よい雰囲気のアイテム、ヨガマット、オイル、ジュエリーなどが揃っています。
チェアヨガの提供 –
- 彼らはあらゆるレベルの人向けに椅子ヨガを提供していますが、 初心者や運動機能に不安のある人に最適。
- 彼らのクラスは、柔軟性、筋力、姿勢を改善する穏やかなヨガのポーズに重点を置いています。
- また、 心を落ち着かせる呼吸法 。
ウェブサイトへのリンク – https://absoluteyogastudio.com/
インテグラルヨガインスティテュート ニューヨーク市
について -
ニューヨークにあるインテグラル・ヨガ・インスティテュートは、西洋にヨガの実践をもたらした先駆的なスピリチュアル・ティーチャー、スリ・スワミ・サッチダナンダによって1966年に設立された、静かな場所です。このインスティテュートは、ヨガ、瞑想、哲学を融合させることで、人々がバランスの取れた人生を送れるよう支援することを目指しています。現在は、1975年から献身的な僧侶であるスワミ・アソーカナンダが指導しています。彼らは、バックグラウンドに関わらず、誰もが居心地の良い空間を享受できる場を提供しています。.
インテグラル ヨガ インスティテュートは、クラスを開催するだけではなく、スリ スワミ サッチダナンダの総合的なヨガの教えを求める人々のために開かれたコミュニティであり、アシュラムでもあります。.
チェアヨガの提供 –
- チェアヨガのクラスでは、 簡単な動き、柔軟性、バランス、そしてマインドフルな呼吸、瞑想、意図的な動きによるストレスの軽減に重点を置いています。
- このクラスは、新しい生徒、身体に問題や障害を持つ人、高齢者、または生活に負担の少ない運動を取り入れたい人に最適です。
- 授業時間は90分で、料金は1回27ドルです。
ウェブサイトへのリンク – https://iyiny.org/classes/
結論 –
ニューヨークの都会の喧騒の中で、椅子ヨガは、座ったままで落ち着き、集中力を保ち、柔軟性を維持するための秘密兵器です！椅子ヨガは、椅子に座ったままストレッチや呼吸法を行い、心身ともに安らぎを感じられる、一味違ったヨガです。 ヨガがこんなに手軽にできるなんて、誰が想像したでしょうか？ 日々の忙しさから少し離れてリフレッシュしたいなら、このクラスはヨガの達人のように体を動かし、呼吸するための最適なツールを提供してくれます。さあ、椅子を手に取り、深呼吸をして、椅子ヨガを始めましょう！
