インドでヨガティーチャートレーニングを受ける予定はありますか？コースを予約する前にこちらをお読みください。.
ヨガは間違いなく、人生を変える体験。ヨガのメッセージを広めたいと願う方なら、 200時間ヨガティーチャートレーニング（YTT）プログラムへの参加を一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
西洋諸国でもそのようなコースは見つかりますが、ほとんどの人はヨガの指導者資格を取得するためにヨガ発祥の地であるインド。
発祥の地で本物の教えを学びたい人もいれば、経済的な理由でヨガを選ぶ人もいます。目的が何であれ、この旅に出発する前には綿密な準備が必要です。
しかし、その話に入る前に、少し立ち止まってみましょう。.
ティーチャートレーニングプログラムは、少なくともヨガは子供の遊びではありません。どのコースを受講すべきか、200時間、300時間、500時間のトレーニングの違いがわからない場合は、ヨガ認定資格に関する記事。
外国を訪れるのは、特に一人でいる場合は、少し怖い経験になることがあります。深呼吸をしてリラックスしましょう。
このガイドでは、インドでヨガ教師トレーニングに申し込む前に知っておく必要のあるすべてのことを説明します。.
それでは始めましょう！
なぜインドでヨガ教師トレーニングを受けるべきなのでしょうか?
ヨガ教師トレーニングのためにインドに行くことに躊躇していますか?
あなたの疑問を解消し、決断を助けるために、私たちは妊娠・出産のためにインドを訪れるべき理由に関する偏見のない理由のリストをまとめました。.
一番嬉しいのは、周りの人全員が英語を理解してくれることです（少なくとも、お互いが十分にコミュニケーションできるレベルまで）。だから、場違いに感じることはありません。
1. ヨガはインド発祥
ヨガの豊かな歴史を持ち、発祥の地とされています。西洋におけるヨガは、いつの間にか本来の目的を見失ってしまいました。多くのヨガスタジオでは、単なる身体的なトレーニングに成り下がっているように見受けられます。
インドに行くと、ヨガの真髄に浸ることができ、この古代の実践の本来の教えに関する知識
2. 専門家の達人
インドは長年にわたり、スワミ・シヴァナンダ、 BKSアイアンガー、ティルマライ・クリシュナマチャリアなど、多くの熟練したヨギを輩出してきました。彼らの教えは弟子たちに受け継がれ、今日まで受け継がれています。インドを訪れることで、ヨガマスターの指導の下で学ぶ。
彼らの深い知識、長年の経験、そしてかけがえのない教えがあなたを正しい方向に導いてくれるでしょう。.
3. コスト効率が高い
他の国と比べて、インドのYTTプログラムは非常に経済的です。その理由は、インドのヨギたちが、教えを広めることを単なるビジネスではなく、神聖な義務と捉えているからです。.
インドでヨガ指導コースを選べば、質の高いヨガトレーニング、宿泊、そして食費をお手頃価格で確実に受けられます。25日間の宿泊と食費込みで、わずか1,000ドルからトレーニングを受けることができます。
4. 多様な地形
インドには、ヨガの実践者を魅了する美しく魅惑的な景観が豊富にあります。アシュラムやヨガのトレーニングスクール、都会の喧騒から離れた人里離れた場所に位置しています。そのため、生徒はリラックスして、より集中して練習に取り組むことができます。
季節によって気温や天候は異なりますが、比較的穏やか。ヨガ愛好家の間では、ダラムサラ、リシケシ、マイソール、ゴアなどが人気で、これらの地域の気候はヨガのトレーニングに最適です。
5. アーユルヴェーダについて学ぶ
アーユルヴェーダは予防医学の流れであり、自然治癒システムです。.
ヨガと同様に、アーユルヴェーダもインドのヴェーダ文化に起源を持ちます。インドでヨガのトレーニングを受けると、おそらく両方の学問を同時に学ぶことができるでしょう。詳しくは、アーユルヴェーダ基礎コース
6. 新しい友情やつながりを築く
インドのヨガセンターは世界中から生徒を歓迎しています。同じ志を持つ人々と交流し、ヨガの経験を共有する機会を提供します。.
それに加えて、さまざまな人々との新しい友情や素晴らしいつながりを築くこともできます。.
7. ヨガアライアンス認定スクール
インドには、ヨガアライアンス認定の資格を取得できるスクールが数多くあります。ヨガインストラクターとしてジムやスタジオで働きたいと考えているなら、これらの資格はヨガのキャリアをさらに後押ししてくれるでしょう。.
8. 美味しいヨガダイエットを体験
インド滞在中は、シンプルでヘルシー、そして美味しいヨガ料理をぜひお楽しみください。ヨガクッキングクラスにも参加できます。.
これらのレシピを活用すれば、将来、毎日の食事に取り入れられる健康的な料理を作れるようになります。将来、将来の生徒にレシピを伝えることもできます。.
9. 休みの日に冒険しよう
休みの日も楽しいですが、たいてい週に1日しかありません。バンジージャンプ、ラフティング、クリフジャンプ、ビーチでの散歩など、たくさんのアクティビティから選べます。.
リシケシでトレーニングをされている方は、聖なるガンジス川の水に浸かるという貴重な機会も得られます。ぜひお見逃しなく！
インドでヨガ教師トレーニングを受けなければならないのかがわかったところで、ヨガスクールの場所について詳しく話しましょう。
インドでヨガ教師トレーニングを受けるにはどこですればよいですか?
インドには、400以上のヨガアライアンス認定スクールが。場所を決める際には、旅行予定月と、その月のトレーニング予定地の天候を考慮してください。
インドでヨガスクールが最も多い主な場所、リシケシ、ゴア、ダラムサラ。
1. リシケシでのヨガ教師養成
世界のヨガの首都として知られるリシケシには、ヨガアライアンス認定スクールの半数。この街を訪れるのに最適な時期は2月から4月、そして8月から11月です。
本格的なヨガ体験をしたいなら、有名なカワド・ヤトラが開催される7月は避けた方が良いでしょう。.
その結果、リシケシのホテルはどこも混雑しており、ほとんどの道路は交通渋滞で封鎖されています。しかし、リシケシ郊外には学校がいくつかあるので、7月中に来られるのであれば、研修に参加できます。.
7月以外にも、5月と6月は気温が40℃に達することもあるため、暑い気候が苦手な方にはおすすめできません。冬が好きな方は、12月と1月にこの聖地を訪れてみてはいかがでしょうか。天候は比較的穏やかで、最高気温は15 ℃ 、最低気温は5℃程度です。
リシケシでヨガトレーニングを行うメリット
ここには、優秀で経験豊富なヨガの達人たちがいますヨガ科学の修士号や博士号を取得しており、真のヨガ的ライフスタイルを送るための方法を教えてくれます。
リシケシでは、ヒマラヤ山脈と聖ガンジス川の麓にある美しい景色の中で修行することができます。また、食費や宿泊費も非常に安いので、学校の費用も手頃です。.
アドベンチャースポーツ以外にも、ショッピングの選択肢は豊富です。滞在中に訪れるべき観光スポットはたくさんあります。.
リシケシでヨガトレーニングを行うことのデメリット
欠点とまでは言えませんが、リシケシはアルコールと肉食が禁止されている街です。つまり、ヨガのトレーニングを終えても、そういった場所を見つけることはできないということです。また、ナイトライフもありません。ナイトライフを楽しみたい方は、ゴアに行くのが良いでしょう。.
2. ゴアでのヨガ教師養成
リシケシに次いで、ゴアはヨガの目的地として2番目に人気があります。ピークシーズンは11月から2月で、この時期はあらゆるものがかなり高価になります。.
5月は暑く、6月から9月は雨が多くなります。そのため、ほとんどのスクールは10月から4月にかけてプログラムを実施します。.
ゴアでヨガトレーニングを行うメリット
美しいビーチと素晴らしい気候が大きな魅力です。ゴアのビーチは、ヨガを実践する人々がリラックスし、穏やかな雰囲気と美しい景色を満喫できる素晴らしい場所です。
ビーチでヨガリトリートを楽しみたい、またナイトライフも楽しみたいなら、ゴアが最適です。.
ゴアでヨガトレーニングを行うことのデメリット
質の高いトレーニングプログラムの費用は、リシケシやダラムサラに比べて25～50%高くなります。また、観光客が多いため、一人旅やヨガの生徒にとっては少々不便かもしれません。.
3. ダラムサラでのヨガ教師養成
ダラムサラ（ダラムサラとも綴られる）は、ダライ・ラマ14世法王の故郷です。この聖なる都市は、美しい僧院や寺院、そして息を呑むような山々の景色を誇ります。.
マクロードガンジにある小さな村、ダルムコットは「ヨガの村」としても知られ、多くの魅力に溢れています。リシケシほど混雑しておらず、ヨガスクールも数校しかありません。しかし、YTTプログラムの質は最高です。.
1月と2月は寒さが厳しく、7月と8月は市内で大雨が降ります。そのため、最高のヨガ体験を楽しみたいなら、ダラムサラを訪れるのに最適な時期は4月から6月、9月から12月です。.
ダラムサラでヨガトレーニングを行うメリット
夏に TTC を受ける予定であれば、ダラムサラが最良の選択です。他の 2 つの場所と比べて、ここの天候は最も快適だからです。.
食事と宿泊施設も手頃な価格で提供されています。ダラムサラはダライ・ラマの故郷なので、仏教の教えに興味のある方にも最適です。.
ダラムサラでヨガトレーニングを行うことのデメリット
リシケシと同様に、ダラムサラにもナイトライフはありませんが、これも欠点とは言えません。ナイトライフを楽しみたいなら、ゴアに行くのが良いかもしれません。それと、この街の気候は人によっては少し寒いかもしれません。.
インドでの教師養成コースの平均費用はいくらですか?
インドにおけるヨガインストラクターコースの平均費用は1,000ドルから2,500ドルです。ただし、5,000ドル以上を請求する学校もあります。.
ヨガインストラクター養成のためのスクールを選ぶ際、多くの学生は「費用が安いということは、質が低いということ」と誤解しがちです。しかし、これは現実とは大きく異なります。.
ヨガ TTC のコストに実際に影響を与える次の 4 つの要因を確認してください。.
1. 宿泊施設
宿泊は研修コースの受講料に大きく影響します。快適な宿泊施設をご希望の場合は、ラグジュアリー、エッセンシャル、ルームシェア、個室など、幅広い選択肢をご用意しています。お選びいただいた内容によって、コースの受講料は変動します。.
最近の教員研修プログラムは、ゲストハウスやホテルで開催されるケースがほとんどです。研修期間中、つまり1～2ヶ月間はずっとそこに滞在することになるため、それに応じた費用がかかることをご承知おきください。.
2. 食べ物
食事も料金に影響します。ベジタリアン料理は、非ベジタリアン料理に比べて安い場合が多いです。しかし、インドのヨガスクールのほとんどは、厳格なベジタリアン料理を提供しています。.
ほとんどのTTCでは1日3食の食事を提供していますが、予約前に必ず学校にご確認ください。また、アレルギーや特別な食事制限がある場合は、必ず学校にお知らせください。.
3. 認定期間
ほとんどのヨガスクールでは、ヨガトレーニングの基本要素をすべて網羅した200時間のコースを提供しています。ただし、230時間や250時間のコースを提供しているスクールもあります。.
これらの長期プログラムはヨガの特定の分野についてより深い洞察を提供しますが、200時間のプログラムに比べて費用が高くなります。そのため、選択するカリキュラムの期間によって、YTTプログラムの費用は変動します。.
4. 場所
最後に、TTCの費用は、ゴア、リシケシ、ダラムサラなど。前述の通り、ゴアは費用が高い傾向にありますが、ダラムサラとリシケシには、予算に応じて選べる幅広いプログラムがあります。
YTT コースの価格設定に影響を与える要因についてはご理解いただけたかと思いますが、前述のとおり、インドの YTT プログラムの平均コストが低いということは、必ずしも質が高いというわけではないことに。
インドには、豊富な知識を持つヨガの達人がいて、その技術を喜んで教えてくれます。だから、インドとインド両方のいいとこどりができるんです。
毎日のスケジュールはどんな感じですか？
日々のスケジュールは学校によって異なりますが、インドのヨガティーチャートレーニングは、学生は1日10～12時間のトレーニングに取り組むことが求められる、非常に集中的なプログラムです。これは週6日間続き、学生は1日休息を取ることができます。
瞑想、詠唱、浄化を行います
その後、生徒たちはヨガのクラスに参加し、朝食をとります。.
以下は、200 時間ヨガ教師トレーニング インド プログラムの毎日のスケジュールの例です。
07:00 – 09:00 クリヤス、プラナヤマ、アーサナの練習
09:00 – 10:00 朝食
10:10 – 11:10 解剖学と生理学
11:15 – 13:00 アライメント/教授法の芸術
13:00 – 14:00 ランチ
14:15 – 15:15 ヨガ哲学
15:15 – 15:45 カルマヨガ / 独学
15:45 – 17:15 アーサナの練習
17:15 – 17:30 ティーブレイク
17:45 – 18:30 瞑想
19:00 – 20:00 夕食
20:00 – 21:00 サットサンガ/キルタン/ダンス/音楽 – 週1回
インドで詐欺ではない適切なヨガスクールを選ぶにはどうすればいいですか?
インドにはヨガスクールが数多くあるため、詐欺のリスクも高まっています。このセクションでは、偽のスクールを避けながら、スクールを
理想的なヨガ スクールの場所を選択するには、次の手順/要素を考慮してください。
1.ビーチ、山、緑豊かな渓谷など、どのような地形
ヨガのスタイルを念頭に置いてください。迷っている場合は、マルチスタイルのコースから始めるのが最適です。
3. コースの集中的な性質に対応できるかどうかを考慮してください。.
4. 理想的なクラスの人数？他の生徒と交流することを好みますか、それとも少人数のグループで練習することを好みますか？
5. これが最も重要です。コースを決めて料金を支払う前に、体験談
上記の5つのステップからわかるように、最適なものを見つける可能性が最も高いのは最後のステップです。ですから、これらのステップをよく読んで、情報に基づいた決断を下すようにしましょう。.
でもご心配なく。罠に陥るのは簡単だけど、回避することも簡単です。いくつかの予防策を講じるだけで大丈夫です。これらの予防策について、ぜひお読みください。.
ヨガアライアンスのウェブサイトでは、登録されているヨガスクールの情報が確認できます。ヨガアライアンスの公式ウェブサイトをご覧になり、ご希望の地域のスクールを検索してみてください。
その後、最低でも星4以上のレビューがある学校に絞り込みます。また、学校のレビュー数と登録時期も確認しましょう。.
歴史が長ければ長いほど、詐欺に遭う可能性が低くなります。常に、確立された実績のある学校を選ぶようにしましょう。.
最近はあらゆる種類のヨガインストラクターがスクールを開校しています。例えばリシケシには200以上のスクールがありますが、4つ星のレビューで選ぶと90以上しか残らず、 50以上のレビューで探すと20以上しか残りません。
200 校すべてを見て混乱する代わりに、 20 校以上を調べて 1 校を確定する。
20 校を絞り込んだら、ソーシャル メディアでの活動や、その学校について人々が何を言っているかを調べます。.
どのようなサービスが提供され、料金はいくらですか？どのような宿泊施設があり、毎日の食事の必要量を満たしてくれますか？教師は誰で、資格はどのようなものですか？この学校を卒業した生徒は何人で、彼らに連絡する方法は？
スクールを決める前に、これらの質問をすべて確認してください。また、選んだスクールがヨガのイベントを開催しているかどうかも確認してください。.
行事が重複していたり、連日開催されていたりする場合は、詐欺の危険性が高くなります。最後に、自分の直感を信じてください。何かおかしいと感じたら、その学校とのやり取りをやめて、別の学校を選びましょう。
ヨガ教師養成プログラムでは何が期待できますか?
YTTプログラムへの参加は、少し緊張するかもしれませんが、同時にワクワクする体験でもあります。そんな不安を少しでも和らげるために、トレーニング中に期待できることをリストにまとめました。それでは見ていきましょう。.
1. カルチャーショック
初めてインドを訪れる人は、ある程度のカルチャーショックを受けるでしょう。しかし、インドとその人々はとても歓迎して。きっとすぐにインド文化とヨガのライフスタイルに浸ることができるでしょう。
2. ヨガの食事法
ヨガの食事は、通常、米、豆、レンズ豆、チャパティまたはインドの平らなパン、野菜、スープなどのシンプルな料理で構成されます。これらの料理の目的は、純粋でシンプルな味を体験させることであるため、通常、スパイス、砂糖、脂肪はほとんど加えられません。.
学校やアシュラムによって食事内容は異なります。お菓子の摂取が許される場合もありますし、運が良ければコーヒーも飲めるかもしれません。リシケシを訪れる、卵、肉、お酒は控えましょう。ここは禁酒・ベジタリアンの街。卵を手に入れるのが難しい場合もあります。
胃が丈夫であろうとなかろうと、数週間前から胃の準備をしておきましょう。今まで経験したことのないような体験をすることになるかもしれません。旅行中は、可能であれば屋台の食べ物も避けましょう。.
3. 他の学生と出会い、友達を作る
すでに述べたように、インドは世界中からヨガ愛好家を惹きつけています。そのため、あなたのクラスにも様々な背景を持つ人々が集まります。最初は少しぎこちないかもしれませんが、やがて彼らと揺るぎない絆を築くことができるでしょう。そこで生まれた思い出や特別な繋がりは、あなたの心に永遠に残り、人生のあらゆる側面を豊かにしてくれるでしょう。.
4. ヨガはアーサナ以上のもの
ヨガはアーサナがすべてであるというのはよくある誤解です。.
実はそうではありません。ヨガのトレーニングでは、ヨガの実践的、哲学的、そして解剖学的な側面を学ぶことになります。.
レッスンの大部分は、メモを取ったり、シーケンスを作成したり、セラピー効果を学んだり、その他多くのことに費やされます。ヨガに関するあらゆることを徹底的に分析します。その結果、身体的な恩恵と精神的な知恵の両方を得られるでしょう。.
5. 習慣が変わるかもしれない
ヨガトレーニングコースを修了すると、人生に大きな変化が起こります。食べたり飲んだり、買い物をしたり、おしゃべりをしたりといったいつものルーティンを繰り返すのではなく、トレーニングにもっと集中するようになります。そして、コースで学んだことはすべて、着実に日常生活の一部となっていきます。
6. 身体が限界まで追い込まれる
ヨガの練習は体を疲れさせるかもしれませんが、同時に限界を超える力も与えてくれます。疲れていても、新しいヨガのポーズを、新しい仲間と楽しい時間を過ごすことができるでしょう。
トレーニングの数週間前には、以下の動画を参考に身体的な準備をしましょう。いつも通り、体の声に耳を傾け、自分の限界内で練習しましょう。.
初心者向けヨガウォームアップ
初心者向けヨガストレッチ
7. 恐れを知らぬ人になる
ヨガはあなたのあらゆる恐怖を取り除き、あなたを全く新しい人間へと変えてくれます。不可能だと思っていたことが可能に思えるようになり、あなたの前に立ちはだかるあらゆる壁を乗り越えることができるでしょう。.
8. コミュニケーション能力が向上する
ヨガインストラクターとして、実践的なコミュニケーションスキルが不可欠です。ヨガインストラクター養成コースでは、将来の生徒指導に役立つ、あなた自身のヨガボイスを発見することができます。
それに伴い、コミュニケーション能力も向上し、私生活と仕事の両方にメリットをもたらします。.
9. 自分の指導能力について知る
教えるには忍耐力、粘り強さ、そして深い知識が必要です。これはヨガだけでなく、他の分野にも当てはまります。あなたはヨガの専門家だと思っているかもしれませんが、TTC（ヨガの技術認定コース）を修了すれば、自分が他の人に教える準備ができているかどうかが分かるでしょう。.
卒業後すぐに大人数のクラスを教える必要はありません。まずはご友人やご家族と始め、そこから規模を拡大していくことができます。.
ヨガインストラクターを目指すなら、メンターシップやアプレンティスシッププログラムに参加することは、キャリアアップに非常に効果的です。さらに、お気に入りのヨガインストラクターに相談したり、クラスを見学したりして、より深い指導を受けることもできます。
インド滞在中にとるべき安全上の注意は何ですか?
この場合、最もよく聞かれるアドバイスは「常に注意を払う」ということです。しかし、それでは少し漠然としています。そこで、より明確で正確なイメージをお伝えするために、このセクションを「衛生」と「frからの保護」の2つのパートに分けました。.
健康と衛生
インドの衛生状態はあまり良くなく、旅行者はすぐに病気になってしまう可能性があります。健康と安全を確保するために、いくつかの予防策をご紹介します。.
- 水道水は飲まず、ミネラルウォーターを使用してください。ボトルがきちんと密閉されていることを確認してください。インドに長期滞在する場合は、ライフストローまたはステリペンの使用をお勧めします。プログラムに申し込む前に、学校に飲料水用の浄水器が設置されているかどうかを確認してください。.
- 生のサラダや水道水で洗った果物は避けてください。茹でたり、加熱調理した野菜だけを食べましょう。皮をむける果物や野菜は安全に食べられます。.
- レストランでは氷は頼まないでください。氷は地元の水で作られているため、体調を崩す可能性があります。.
- 新鮮で温かい食べ物だけを食べましょう。長時間屋外に放置されていたり、ハエが飛び交っている食べ物は食べないでください。.
- 長期間放置された肉が手に入る場合は、食べるのを避けてください。.
- 店員がどのように料理を準備しているか、そして彼らの衛生習慣を観察してみましょう。さらに、フードツアーに参加することもできます。.
- 旅行保険に加入しましょう。緊急時に非常に役立ちます。
病気
予防策を講じても、体調を崩してしまうことがあります。その場合は、以下の対策を講じてください。
- ヨガスクールの地域によって、病院の設備はまずまずのものから良いものまで様々です。体調が悪くなった場合は、すぐに最寄りの医師の診察を受けてください。.
- アーユルヴェーダ療法も選択肢の一つです。自然治癒法を取り入れているため、身体への副作用はほとんどありません。
- お住まいの地域でアーユルヴェーダの施術者を見つけられない場合は、ホメオパシーの医師を探してみてください。ホメオパシーの薬も短期間で驚くべき効果を発揮します。.
- エネルギーを補給するには、ヨーグルトを食べましょう。インドではヨーグルトが簡単に手に入ります。ヨーグルトに含まれる善玉菌とプロバイオティクスは悪玉菌を殺菌するので、病状の改善に効果的です。.
詐欺師、物乞い、売り手に対する予防策
インドでは、観光客は詐欺師、物乞い、物売りの格好の標的になります。一人旅の場合は、リスクはさらに高まります。以下に、実践できる予防策をいくつかご紹介します。
- 何かを買う気がないなら、店員にはっきりとした返事をしましょう。「また次回…」なんて言葉は使わないようにしましょう。それは肯定的な返事と受け取られ、結局は店員の最大のターゲットになってしまいます。.
- かなり稀ですが、しつこい販売業者に遭遇した場合、最善の行動は逃げることです。.
- 詐欺師の特徴を調べて、事前に見分け、回避できるようにしましょう。この点では、旅行ウェブサイトやブロガーが非常に役立ちます。.
それに加えて、ホテルのスタッフに相談するのも良いでしょう。彼らは、市内のどのエリアを避けるべきか、特定のグループとは距離を置くべきか、その他観光に関する役立つ情報を教えてくれるでしょう。.
- 物乞いにお金を渡すのは避けましょう。特に女性の場合は、詐欺師や強盗の標的になる恐れがあります。また、物乞いがそのお金で麻薬を買う危険性もあります。厳しい口調で話すのではなく、物乞いの目を見て敬意を持って断りましょう。.
- インドでは、女性旅行者に対するセクハラは滅多に起こりません。万が一、そのような状況に遭遇した場合は、声を張り上げるか、肘で突き上げるなどして、加害者を遠ざけてください。.
また、インド人男性に笑顔を見せることを避け、理想的には控えめな服装をすることも推奨されます。.
インドでのヨガ教師トレーニングのための荷造り
特に初めて外国に行く場合は、荷造りはなかなか大変な作業です。そこで、荷造りを楽にするために、インドでのヨガアドベンチャーに持っていくべきものをリストにまとめました。早速見ていきましょう。.
- デイパックは必需品です。必要なものがすべて収まり、持ち運びやすいバッグを選びましょう。.
- 丈夫なハイキングシューズと、履き心地の良いサンダルやビーチサンダルを用意してください。.
- ゴアでヨガのトレーニングを受ける場合は、レッスン後に爽快に泳ぐために水着が必須です。.
- インドの薬は品質が異なる場合があるので、必要な処方薬を忘れずに服用してください。ORS（経口補水塩）のパックと炭のカプセルを用意しておきましょう。デリー腹痛に悩まされた時に役立ちます。.
- また、消化や呼吸に問題がある場合は、耐熱性のプロバイオティクス、経口補水塩、ティーツリーオイル、オレガノオイル、グレープフルーツ種子エキスなどのホメオパシーサプリメントを忘れずに持参してください。.
- 視力に問題がある人は、希望する商品がインドでは見つからない可能性があるので、コンタクトレンズとコンタクトレンズ洗浄液を必ず持参してください。.
- インドの衛生状態は西洋諸国とは異なりますので、小さなボトル入りのハンドサニタイザーとティッシュペーパーをご持参ください。.
- また、通りはかなり騒がしいので、頭痛を避けるためにヘッドフォンと耳栓を用意してください。.
- 電源アダプターをご持参ください。インドでは230ボルト、50Hzの交流電源が使用されています。アダプターの仕様は以下のとおりです。
- 停電の際に備えて、小型のランプや懐中電灯をご持参いただくことをお勧めします。.
- 脱水症状はすぐに体調を崩す原因になります。旅の間中、水分補給を怠らないよう、小さな魔法瓶を持参し、常に新鮮な飲料水を入れておきましょう。.
- インド文化では、露出度の高い服を着ることは失礼とみなされ、危険を伴うこともあります。そのため、肌の露出が多すぎない、きちんとした服を用意しましょう。何を持っていけばいいのかわからない場合は、インドで直接インドの服を購入することもできます。.
- ヨガスクールやスタジオではヨガマットが用意されています。しかし、潔癖症の方や清潔さを第一に考える方は、ご自身のマットをご持参ください。インドのマーケットで新しいヨガマットを購入するという選択肢もあります。安価なものは5ドル程度で手に入ります。品質はそれほど高くありませんが、それでも十分に役立ちます。.
- 毎日同じものを食べるのは飽きてしまうかもしれません。味覚を休ませるために、ナッツバーなどの保存がきくスナックを用意しましょう。.
- YTTプログラム期間中、クレジットカードが使えない場所や、近くにATMがない場所に滞在することもあるでしょう。こうした不測の事態に備えて、現地で現金をルピーに両替し、2～3週間持ちこたえられるだけの十分な現金を持参するようにしましょう。.
- 最後に、インド製品は期待に応えられない可能性があるので、デオドラント、ヘアコンディショナー、日焼け止め、蚊よけ、トコジラミ駆除スプレー、タンポン、速乾タオル、メッシュのランドリーバッグも持参してください。.
インドのビザを申請するには？
ビザの申請は、特に初めて旅行する人にとっては非常に複雑で分かりにくい手続きです。でも、ご心配なく。必要な情報はすべてここにまとめました。.
パスポートが到着後 6 か月間有効であることを確認してください。.
研修に参加するには、通常の観光ビザをご利用いただけます。滞在期間が60日以内の場合は、 eビザ。eビザは到着日の120日前から申請できます。
インドのEビザの取得は簡単で迅速ですが、滞在期間が短縮される可能性があります。Eビザは72時間以内に処理され、出発の少なくとも4日前までに申請する必要があります。Eビザは延長できず、年に2回しか申請できません。.
インドの主要17空港を除き、Eビザ利用者は他の到着ターミナルを利用することはできません。パスポート写真と経歴書をスキャンまたはアップロードする必要があります。手続きが完了すると、Eビザを印刷できます。申請方法や詳細な手順については、以下のリンクをご覧ください。
申請: https://indianvisaonline.gov.in
手順: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html
60日以上滞在予定の場合、またはお住まいの国がeVisaの対象国に含まれていない場合は、通常の観光ビザを取得する必要があります。有効期間は6ヶ月です。遅くとも到着の1ヶ月前までに申請してください。.
インドへ旅行するにはどのような予防接種が必要ですか?
WHO および CBC 組織は、海外旅行者がインドに旅行する前に以下の予防接種を受けることを推奨しています。
- A型肝炎
- B型肝炎
- 腸チフス
- コレラ
- マラリア
- 日本脳炎ワクチン
- 狂犬病
- 黄熱病
- 麻疹、そして
- 定期予防接種等.
ただし、いずれのワクチンも接種する前に、医師に相談する。
インドへの旅行方法は？
ヨガ教師トレーニングに参加したい場所がすでにわかっている場合は、特定の場所にジャンプしてください。.
リシケシへの旅行方法は？
ニューデリー行きの国際航空券を購入する必要があります。そこから、3つの移動方法のいずれかをお勧めします。
オプション1：飛行機
これは非常におすすめの選択肢です。リシケシに最も近い空港はデラドゥンの「ジョリー・グラント空港」。空港コードはDEDです。デリーからデラドゥンへは、1日を通して数便運航しています。
航空料金は2,000インドルピーから10,000インドルピーです。早めに予約すればするほどお得です。料金と空席状況は常に変動しており、 www.makemytrip.comまたはwww.yatra.comます。航空券の予約はご自身でも可能です。
オプション2：エアコン付きバスで陸路移動
デリーからリシケシへはバスで行く方が飛行機よりもはるかに安いです。リシケシ行きのバスは毎日午前9時から午後11時まで運行しており、所要時間は6時間強です。.
バスチケットの料金は400～500インドルピー程度です。バスの予約は旅行日の1ヶ月前から開始されます。デリー空港からデリーのバス乗り場までは、プリペイドタクシーを利用できます。バスチケットはwww.redbus.inが、支払いにはインドの携帯電話番号とインドのカードが必要となるため、現地の連絡先または代理店に問い合わせる必要があります。
オプション3: ACトレイン
デラドゥン・シャタブディという名のAC列車が1本運行されており、ニューデリーを午前6時45分に出発し、ハリドワールに午前11時30分に到着します。乗車券は約650インドルピーです。.
列車の予約は旅行日の2か月前から開始されます。デリー空港から地下鉄に乗ってニューデリー駅まで行くことができます。.
ゴアへの旅行方法は？
ゴア行きの国際航空券を購入する必要があります。直行便がない場合は、ムンバイ、バンガロール、またはチェンナイの国際空港から国内線に乗り、ゴア行きの便をご利用ください。.
オプション1：飛行機
ゴア国際空港は「ダボリム空港」として知られています。コードはGOIです。州都パンジムからわずか29キロメートルの場所にあります。
インドの他の国際空港からゴアへお越しの場合は、国内線をご利用いただく必要があります。
早めに予約すればするほどお得です。運賃と空席状況は常に変動しており、 www.makemytrip.comまたはwww.yatra.com。
国内線の重量制限を必ずご確認ください。通常は15kgですが、それ以上の重量が必要な場合は事前に購入することをお勧めします。.
オプション2：電車
すでにインドにいる場合は、列車でゴアに行くこともできます。ゴアにはマドガオン駅とティヴィム駅という2つの主要な鉄道駅があり、インド各地からの列車が便利に結ばれています。.
ダラムサラへの旅行方法は？
ニューデリー行きの国際航空券を購入する必要があります。そこから、2つの選択肢のいずれかで移動することをお勧めします。.
オプション1：エアコン付きバスで陸路移動
これは非常にお勧めの、飛行機よりもはるかに安い選択肢です。デリーからダラムサラまでエアコン付きバスに乗ります。毎日午後 6 時から午後 7 時頃（夜行）に出発し、午前 6 時頃に早朝ダラムサラに到着します。.
バスチケットの料金は約1,200インドルピーです。バスの予約は旅行日の1か月前から開始されます。デリー空港からデリーのバス乗り場までは、プリペイドタクシーをご利用ください。.
バスのチケットはwww.redbus.inが、支払いにはインドの携帯電話番号とインドのカードが求められるため、予約には現地の連絡先または代理店が必要になります。
オプション2：飛行機
ダラムサラ空港は正式名称をカングラ空港（ガッガル）、空港コードはDHM。デリーからダラムサラへは、エア・インディア（1日1便）とスパイスジェット（1日2便）の2～3便が運航しています。
航空料金は INR 5500 から INR 12000 です。早めに予約すればするほど節約できます。.
運賃と空席状況は刻々と変化しており、www.makemytrip.com または www.yatra.com でオンラインで確認・予約できます。フライトの予約はご自身で行っていただけます。.
結論
インドでヨガティーチャートレーニング（YTT）を修了すると、ヨガ発祥の地インドならではの、西洋では得られないヨガに関する深い知識と理解が得られます。この道のりには、努力、忍耐、そして粘り強さが求められますが、それによって人格が成長し、自信が深まります。.
このガイドがお役に立ち、ご質問にお答えできたことを願っています。さらにご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。深呼吸をして、ヨガを始めましょう。.
練習を次のレベルへ
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